Regimul de slabire alternativ- 4-5 kg in 6-7 zile

– Luni: fructe.
– Marti: legume (fierte sau crude).
– Miercuri: fructe si legume.
– Joi: lapte degresat si banane.
– Vineri: carne fiarta (pui sau vitel) fara garnitura si suc de rosii (rosii).
– Sambata: carne (gratar) si salata de legume cu zeama de lamaie.
– Duminica: orez fiert (200 g) si suc de fructe.
Sunt excluse cafeaua, sarea si uleiul, iar obligatoriu se vor bea 2 l lichide (ceai sau apa) pe zi.