RETETA PENTRU SLABIRE Supa de baza pentru arderea grasimilor –
6 cepe verzi mari – 2 cutii rosii in bulion – 1 varza mare – 2 ardei grasi – 1 legatura tije frunze telina – 1 cub concentrat supa (pui sau vita)
Se condimenteaza dupa gust cu sare, piper, curry, patrunjel sau hot sauce.
Din aceasta supa puteti manca oricand va este foame. Ea nu adauga calorii. Cu cat mancati mai multa u atat scadeti mai mult in greutate. Puteti sa va luati si la birou intr-un termos. Daca ati mancat mult timp doar o astfel de supa ati ajunge sa suferiti de malnutritie.
Ziua 1 – orice fruct cu exceptia bananelor. Pepenii verzi si galbeni au mai putine calorii decat majoritatea fructelor. Mancati doar fructe si supa. ca bauturi: ceai neindulcit, suc de afine sau apa.
Ziua 2 – orice vegetale. Mancati pe saturate orice vegetale conservate sau crude. Incercati sa mancati mai ales vegetale verzi (cum ar fi spanac, stevie, urzici etc), evitand fasolea uscata, mazarea, porumbul. Mancati-le impreuna cu supa. La cina delectati-va cu un cartof copt cu unt. Nu mancati deloc fructe.
Ziua 3 – mancati oricat doriti supa, fructe si vegetale. Dar fara cartof copt. Daca ati mancat trei zile cum vi s-a recomandat mai sus si nu ati trisat veti constata ca ati slabit intre 2 si 3 kg.
Ziua 4 – banane si lapte degresat. Manati pana la trei banane si beti cat mai multa apa. Impreuna cu supa obisnuita. Bananele au multe calorii si hidrati de carbon: la fel si laptele. Dar in aceasta zi, organismul dvs. va avea nevoie de potasiu, hidrati de carbon, proteine si calciu pentru a reduce nevoia de dulciuri.
Ziua 5 – carnea de vita si rosii. Puteti manca 250 – 500 grame de carne de vita si o cutie de rosii in bulion sau pana la 6 rosii proaspete. Incercati in aceasta zi sa beti 6 – 8 pahare de apa pentru a elimina acidul uric din organism. Mancati supa cel putin o data pe zi.
Ziua 6 – carne de vita si vegetale. Mancati cat doriti carne de vita (fiarta sau fripta) si vegetale sau cartofi. Mancati supa cel putin o data pe zi.
Ziua 7 – orez Uncle Ben`s, suc de fructe neindulcit (santal) si vegetale.
