Buna tuturor..am citit comentariile voastre si nu va pot spune decat un lucru:daca esti obisnuit sa mananci mult si de toate o dieta nu va face decat sa te infometeze,sa ai o dispozitie proasta,sa fii iritat nervos!!
Plus daca mergi la o petrecere sau in oras ce faci cari cu tine biletelul pe care e scrisa dieta?????? NO WAY
Ca o concluzie se poate sa nu slabesti din cauza starii nervoase pe care o ai sau slabesti dar vei pune loc apoi mai mult!
Ce va recomand eu este sa tineti o dieta cu numar scazut de carbohidrati si lipide
- in loc de sucuri obisnuite ,beti apa,ceai(neindulcit sau cu zaharina)suc de fructe natural sau sucuri dietetice(cola,fanta zero)
- mancati paste paine orez cartofi rar si in cantitati mici,sunt foarte bogate in carbohidrati si calorii
- mancati banane struguri pepene mere rar si in cantitati mici si acestea sunt foarte bogate in carbohidrati
- evitati sa mancati din ora in ora,faceti va un program,fiti stapani pe corpul vostru!
- inlocuiti carnea sau legumele prajite cu cele fierte ,gratare sau coapte(veti reduce numarul lipidelor)
- faceti sport(ce va place) sau plimbari lungi!!(dupa sport plimbare ,cel putin 1 jumatate de ora, nu beti nimic si excelent ar fi daca faceti seara asta si apoi sa nu mai mancati pana a 2 a zi
Asa puteti slabi avand in acelasi timp un corp sanatos,reduceti riscul sa va imbolnaviti de diabet sau colesterol marit si va simtiti satui si sa aveti o dispozitie foarte buna(nu poti slabi daca esti stresat)
Sper ca v-a ajutat sfatul meu!!
