Loading ...
In sfarsit, iti poti atinge idealul, mancand pana la refuz… iata planul nostru, care iti ofera sanatate, energie… fara calorii aditionale! Cauti mereu sa iti prepari un meniu rapid, care sa te mai ajute sa scazi si in greutate? Alege o salata! Nu te speria, totusi, nu este neaparat vorba despre vechea salata verde, cu cateva felii de rosii amestecate in ea…
Reta noastra de slabit cu salate iti va umple stomacelul cu vegetale variate, cantitati moderate de proteine fara grasimi) si sosuri suculente, care ofera o aroma deosebita cu putine calorii.
Cum se potrivesc salatele noastre unui plan de slabire? Intr-o multime de feluri, iata!
- Salatele noastre au la baza vegetale cu o multime de vitamine si minerale, precum si fibre care iti vor da senzatia de satietate.
- Salatele vor putea contine si o sursa de proteine fara grasimi, precum carne de pui la gratar, sau fructe de mare.
- Salatele noastre vor reprezenta si un adevarat festin, cu o mare varietate de culori, texturi, forme si arome! Daca te asezi la o masa care va arata minunat, senzatia ta de satisfactie creste, aceasta insemnand ca te vei putea satura cu mai putine calorii!
- Nu va trebui sa te limitezi, atunci cand vei tine dieta cu salate. Vei putea papa o portie mare fara sa iti faci probleme. De exemplu, 3 cesti de vegetale cu 100 grame de pui la gratar contin numai 250 de calorii! Aceeasi cantitate de paste are 500 de calorii!
- Planul nostru iti permite sa mananci si fast-food, fara sa te simti prea vinovata… O salata cu pui de la McDonald’s are 280 de calorii (fara dressing), pe cand un hamburger tipic si o portie mica de cartofi au cam 450 de calorii…
- In plus, nimic nu pare mai rapid decat sa iti prepari o astfel de salata, indiferent daca esti la servici sau acasa. Gandeste-te numai cat ti-ar lua sa pregatesti clasicele feluri de mancare si cate lucruri ai putea sa faci in timpul acela… pentru tine!
Asa ca… alege o salata pentru pranz sau cina si mananc-o alaturi de ceva sanatos (carne sau legume la gratar, de exemplu). Incepe prin a inlocui 3 mese pe saptamana cu salate, si include treptat cate o salata, in fiecare zi.
Nu numai ca te vei subtia vazand cu ochii, dar iti vor scade si nivelul de colesterol si tensiunea, multumita tuturor vegetalelor pe care le vei manca!
Pofta buna!
Tags: cura de slabire cu salata, dieta de slabire, retete de slabire, salata, slabire, slata si slabire
Cosmetice Profesionale Online
As dori sa vad ce rezultate dau aceste salate
Am incredere ca voi reusi sa mai slabesc su salate
da, suna intr-adevar minunat dar nimic concret despre cum pot intra in posesia retetelor respective
vrau o reteta in concret nu vorbe
vreau o reteta si dupa voi putea spune ceva
fetelor eu am slabit mereu cu salate. imi faceam tot felul de salate. fie rosii cu branza, fie rosii cu castraveti, masline si ardei, fie salate cu ton, andive cu ton etc etc orice salate vreti voi si cu orice facute dar fara dressing sunt o minunatie si o bunatate de mancat ca nici nu o sa va para rau ca le mancati. si folositi si boabele de porumb conserva in salatele cu ton. o bunatate!!!
salata este f. buna si sanatoasa . eu maninc in fiecare zi salata vrde sau salata de legume sau de varza ,, important este sa reduci cantitatea de ulei de preferat sa fie de masline . si sa folosesti zeama de lamaie si nu otet.poti pune si cateva felii de mar sau portocala asa ii va da un savor mediteraneean. poti face salata cu creveti si astfel nu mai este nevoie sa mananci carne ,,
Eu tot cu salate am slabit repede,cam 1kg- vad ca intrebati ce reteta…Pur si simplu, orice va face placere in materie de legume. Eu de exemplu, imi fac salate cu rosii, castraveti, ridichi, ceapa verde, marar, salata verde si cu ceva telemea rasa pe deasupra… In plus beau cam 3 cani de ceai verde cu lamaie pe zi, da multa energie si e bun adjuvant! Succes!
Cam 1 kg-1,5 kg pe saptamana, am mancat cateva cuvinte
ma bucur sa aud ca merge slabirea cu salate,eu am slabit 10kg in ultimele 3 luni,dar amp facut foame mare:) m-am saturat,cum mananc si eu ceva imediat se depune,o sa incerc cu salate va tin la curent
Fetelor dieta cu salate este f. buna,eu am tinut-o am mancat timp de 3 luni doar salate si am zlabit 20kg.aveam 80kg. si 1,53 inaltime.La inceput este mai greu pana te obisnuesti apoi nu mai vrei sa mananci nimic doar salate.Eu lucrez intr-un restaurant pregatesc mancare dar vreau sa va spun ca nu ma tentat niciodata sa mananc altceva, totul pleaca de la cum gandesti,trebue sa ai o motivatie si sa-ti impui singura,sa-ti spui zilnic carnea de porc nu este buna mancarea cutare nu este buna,dulciurile nu sunt bune.colegele cu care lucrez au fost amandoua grase ,una avea 90 si cealalta 86, le-am convins cu salatele mele si sa le vedeti acum.Mancati orice fel de salate cata vreti pe parcursul zilei si nu uitati sa beti si apa cata puteti.Succes.
buna fetelor care dorinti foarte tare sa dati jos kg care sunt in plus.
Eu acum 3 ani aveam 93 de kg si la in ceputul primaveri mam hotarat sa dau jos kg care erau in plus si am inceput sa beau foarte multa apa si sa consum salata cu diferite legune in fiecare zi mancam altceva dar nu imi lipsea bineinteles salata si vreau sa va zic ca nu am facut nici un fel de sport. eii bine si probabil va intrebati care este rezultatul???in toamna aceluiasi an aveam 70 de kg deci cu 23 mai putin si asa am ramas vreo 2 ani pana am ramas gravida ca dupaia mam ingrasat enorm de mult …..44 kg .
acum astept din nou primavara si ma rog la d-zeu sa pot zlabi din nou bineinteles cu salata …
Buna eu am nascut in urma cu aproape 9 luni, si am pus 30 kg in timpul sarcinii, din care am dat 20 foarte usor. S-au dus singure. Acum ma lupt cu cele 10 in plus, si cu inca 5 luate inaintea sarcinii.Am tinut 1000 de diete si nu am avut nici un rezultat. Am tinut 3 saptamani dieta cu salate, si ton, sau pui fiert, sau oua fierte, si am scazut in talie 10 cm. Mi s-a stricat cantarul si nu stiu cate kg am, dar se vede la haine. Este ceva natural si sanatos. Mai merg si pe jos, ma duc de acasa la magazin, 10 min de mers pe jos.De 4 ori pe zi fac drumul acesta.