(312 votes, average: 8.38 out of 10)
Loading ...
Cura dureaza 13 zile, este grea, dar este foare eficienta. Schimbarea metabolismului este asa de profunda incat la sfarsitul dietei se poate reveni la alimentatia normala fara a mai lua in greutate timp de 2 ani. Daca se respecta regimul zilnic punct cu punct, se poate pierde toata grasimea acumulatat in tesuturi. Cura trebuie urmata 13 zile, nici o zi in plus, nici o zi in minus.
Recomandari:
* – Orice adaos de aliment in afara celor permise in cura (o bomboana, o guma de mestecat, un biscuit, un pahar de bere sau vin) impune oprirea imediata a curei, fiindca ea nu mai are nici un efect. Cura poate fi reluata abia peste 6 luni.
* – Daca nu rezistati sa tineti dieta mai mult de 6 zile (respectand corect prevederile alimentare), opriti-va si reluati cura dupa 3 luni.
* – Pentru a putea respecta dieta prescrisa, evitati in cele 13 zile vizitele sau musafirii.
* – Daca va chinuie foamea, beti apa, cel putin 2 l/zi.
* – Salata verde cuprinsa in dieta trebuie sa fie proaspata.
* – Codul (pestele) poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan.
* – Cafeaua nu poate fi inlocuita cu ceai sau invers.
* – Iaurtul natural este cel nepasteurizat, fara adaos de zahar sau fructe.
Ziua 1
• – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
• – pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
• – cina: 200 g friptura de vac + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 2
• – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
• – pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
• – cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 3
• – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
• – pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
• – cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)
Ziua 4
• mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
• pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
• cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci
Ziua 5
• – mic-dejun: 1 morcov mare ras
• – pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
• – cina: 200 g friptura de vaca + 1 telina rasa
Ziua 6
• – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
• – pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
• – cina: 1/2 pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 7
• – mic-dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar
• – pranz: nimic (bea multa apa, ajuta!)
• – cina: 200 g cotlet de miel + 1 mar
Ziua 8
• – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
• – pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
• – cina: 200 g friptura de vac + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 9
• – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
• – pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
• – cina: 250 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 10
• – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
• – pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
• – cina: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)
Ziua 11
• – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
• – pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
• – cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci
Ziua 12
• – mic-dejun: 1 morcov mare ras
• – pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
• – cina: 250 g friptura de vaca + 1 telina rasa
Ziua 13
• – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
• – pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
• – cina: 250 g pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Cosmetice Profesionale Online
“liviac says:
July 20, 2010 at 6:03 pm
Am terminat dieta cu 7 kg mai putin. Problema e ca dupa ce am terminat-o am tinut dieta fulger si nu am dat jos nici un gram, dupa care in 4 zile de dieta balerina m-am ingrasat 1,3 kg. Acum sunt in a saptea zi de supa de varza( dupa 3 zile dadusem jos cele 1,3kg) dar nu prea mai reusesc sa inghit supa. Stie cumva cineva sa imi zica daca pot sa reiau dieta
pentru schimbarea metabolismului la doar 20 de zile dupa ce am terminat-o? Astept parerile voastre. Multumesc. Succes tuturor!”
Am citit commentariu tau si sincer sa fiu nu ti-as recomanda sa mai ti regimul acesta inca o data,la o asa scurta durata de timp de numai 20 de zile.
Organismului ii ia ceva timp sa se obisnuiasca cu schimbarile pe care i le-ai impus iar daca mai vi inca o data cu acelasi regim s-ar putea sa nu mai aiba nici un efect sau poate mai rau,sa faci “o cadere”de energie ceea ce ar duce la foarte multe inconveniente.
Parerea mea ar fi sa ai putina rabdare cu tine,sa iti lasi corpul sa se obisnuiasca cu schimbarile si sa ai o dieta moderata,legume si fructe din plin,de preferat legume crude,sau usor fierte,ca “bogatia”lor de nutrimente sa nu se piarda si in plus ti-as mai recomanda exercitiu fizic caci este Mama tuturor Dietelor.Mult succes pe viitor si sper sa te intorci cu vesti bune.
Eu am 77 de kg si 1.70, cine ma vede nu-mi da mai mult de 65-66 de kg…am masa musculara ft grea. Am zis intotdeauna ca nu ma intereseaza decat cum arat, nu cate kg am, insa peste 3 saptamani am de trecut niste probe medicale eliminatorii si trebuie sa slabesc neaparat 4-5 kg!
) deci…… 
Am tot incercat sa slabesc, insa dau ft greu jos…eu am un stil de viata ft sanatos, la noi in familie nu se mananca prajeli, dulciuri, mancaruri grase, etc..
Singura mea prostie e ca atunci cand inlocuiam mesele cu fructe de exemplu ori salate…acestea erau in cantitati destul de mari…
Sper sa reusesc sa slabesc acum cat mi am propus, insa ramane de vazut cum reactioneaza metabolismul meu…caci am mai tinut un regim disociat timp de 3 saptamani in care am slabit doar 3 kg, iar o prietena de a mea slabise 15
Da aveti dreptate,unele dintre voi” depinde de fiecare metabolism..Si eu incep dieta de maine,dupa ce termin o sa tin una cu 3 mese pe zi in care slabesti 1 kg pe saptamana. Stiu 2 persoane care a sabit cu dieta asta (o fata care a slabit 8kg, si sotul ei 11kg) nush de ce dar am observat ca,cu cat esti mai gras cu atat dai mai multe kg jos..Succes si o sa revin cu rezultate. see ya
buna ma numesc antonio si am 1.60m si am 57.8 kg si as vrea sa incerc dieta asta dar nu sant asa de sigur. Daca vreti sa vb cu mine uitati id meu!
anto_flo24
buna!!!sunt super incantata de acest regim si il recomand tuturor am ajuns la ultima zi ,iar maine ma voi cantarii,cu toate ca se vede ca am slabit destul de mult.nu ma asteptam sa fie asa eficient.
revin dupa 13 zile!am slabit 4 kg!sunt super multumita si sper ca in urmatoarele zile sa mai pierd catva.sunt foarte optimista,si fericita ca toata lumea observa ca am slabit si imi fac complimente,si toti vor reteta.am 79 de kg de la 83 pt mine e o mare realizare.mult succes tuturor veti reusii!!!!
vreau sa incerc aceasta dieta dar va rog sa mi spuneti cu ce pot inlocui friptura de vaca k nu pot sa mananc. si telina ,sunt in italia si nu cred sa agsesc telina pe aici adik nam cautat da nu cred sa gasesc.are ceva daca seara nu mananc deloc? multumesc :* va pup sper sa reusesc si eu
pt georgiana….incearca sa faci la gratar friptura de vaca si ai sa vezi ca e super buna,mai ales ca o sa-ti fie foame si ai s-o mananci.si eu sunt in spania si am inlocuit radacina de telina cu tulpina de telina.se fierbe si se mananca,eu cred ca are aceleasi efect..mult succes!ai sa reusesti!
Ma Poate ajuta si pe mine cineva pentru a slabi 10 kg in 2 saptamani???am 13 ani 48-49 kg inaltime 1.60 daca ma puteti ajuta scrieti aici si daca puteti sa ma ajutati si pe messenger id meu de mess este parpungel_legendaru
As vrea sa tin si eu dieta asta, dar nu mai gasesc spanac la vremea asta. Imi puteti spune cu ce il pot inlocui sau pur si simplu il sar. Va multumesc anticipat !
hey,poate fi inlocuita cafeaua cu ceasca de ciocolata sau ceai
salve! am inceput aceasta cura de numai 4 zile si cu toate ca este groaznica rezultatele deja se vad si acest lucru ma impulsioneaza. sper sa reusesc sa o tin pana la final. indoiala mea nu este legata de cura in sine ci de posibilitatea de mentinere a greutatii obtinute ulterior fara “infometare”. sunt o veterana a curelor si stiu ca este mult mai greu sa te mentii decat sa slabesti.cand aveam 20 de ani avantul era altul (cand venea vorba de mentinere), aveam tp mai mult pt mine, mergeam des la sala…acum cu serviciul nu mai am timp aproape de nimic si a disparut si elanul.sper sa reusesc si bafta tuturor!
PS dak nu reusiti sa slabiti cat doriti nu va pedepsiti pt ca in cele din urma nu toti suntem la fel si nici nu trebuie sa fim pt ca unicitatea noastra sta tocmai in diversitate.
@mari: Daca locuiesti in Spania poti gasi radacina de telina la mercadona, la sectiunea de verdeturi, au ei un COCIDO DE VERDURAS si iti vin 2 radacini de telina, 4 morcovi, ceva asemanator prazului de la noi, o ridiche alba si cam atat.
Eu as vrea sa dau jos intre 15 si 20 de kg, am 163cm si 60kg. A dar cineva jos atat de mult?
Succes fetelor daca tineti deja dieta asta.
Buna tuturor,
am citit comentariile voastre si cura mi se pare interesanta. Inainte insa de a o incepe apelez la ajutorul vostru pentru cateva lamuriri si anume:
1-spanacul cum trebuie consumat? nu se specifica aici daca poate fi fiert sau altfel pregatit. mi-e greu sa cred ca trebuie sa mancam frunzele crude, precum rozatoarele
2-sunca? de care? cea clasica, numai din grasime, sau e vb de sunca presata?
3-eu stiam ca fructele nu se amesteca deloc cu mancarea. se mananca inainte sau dupa masa la interval de 3h – sfatul medicului.
4-morcovul crud sau fiert, are importanta?
5-codul fiert stiu din experienta ca e groaznic!! voi l-ati inlocuit cu alt peste, a dat rezultate?
Va multumesc anticipat,
Simona
Buna,
Am cautat mult si am citit mult inainte sa ma apuc de vreo cura, dar dupa 2 copii am ramas cu 25 de kg in plus(75kg la 1,65 cm)si prin sport (o luna intreaga, fara intrerupere am facut 30 minute de alergare pe banda, 15 minute sauna si 10 ture de bazin) am slabit 1 kg. Asa ca am hotarart sa ma apuc de o cura de slabire si am ales-o pe asta pentru ca mi se pare cea mai echilibrata, adica are zahar, are cafea, fructe, carne, branza, oua….
De 7 zile tin cura, primele 3 zile au fost destul de grele, dar dupa aceia a devenit usoara. Spanacul l-am fiert si dupa ce l-am scurs am pus doar sare, sunca a fost praga sau de pui, morcovul crud, codul fiert, dar cu multa zeama de lamaie nu mai e chiar asa de groaznic, iar mielul l-am inlocuit cu vita. Momentan am slabit 7 kg.
Foarte mult m-a ajutat preparatul mancarii, in sensul ca de ex. telina fiarta am taiat-o in cubulete, rosia feliute mici si asa arata farfuria plina. Morcovul crud fiind ras, de asemenea iti da impresia ca mananci mult. Si daca ochiul vede cantitate mare, parca stomacul nu mai cere.
Am sa va anunt dupa cele 13 zile cate kg am reusit sa dau jos, si daca am reusit sa ma mentin.
Succes si sanatate!
va pot zice la multi ca sunteti prosti facuti gramada..muuultii tare…incercati cu sport…degeaba iti tai din mancare dak nu`ti misti fundu dp scaun..alergati si voi 4km asa usor,,si sa vedeti ca slabiti 800g…si e si f simplu..care poate 2 ore pe zi..slabeste 5gk intr`o zi..e simpla ecuatia..va pot da multe sfaturi eu am slabit 15kg ( nu conteaza timpul pt ca e absurd importanta lui) cu sport..2km dimineata 2 seara..cu vreo 10km/h..nah…6-7 min pe km..si cu celofan..fie incercati fara,.,.e inutil..;))..dietele astea sunt facute la vrajeala…sa rada de voi..nu vedeti..chiar atat de orbi sunteti..woow..ce popor..
degeaba puneti timpu…ala e pt sportivi..nu pt noi..si eu vroiam doar in 3 luni sa slabesc 25kg..nu mi`a mers..si ce..ma duc la sala..dak afara nu am cum..incercati sa slabiti incet pt ca va va ramane piele in plus..eu am slabit cam 3-4kg pe luna…nu conteaza timpul in ecuatia slabirii..deloc..dak vreau si pot..slabesc si 10kg pe zi…alergand cam 20-30km..pot ..si cu ce ma incalzeste??? is robot?? si am slabit abtinandu`ma doar de la zahar..mi`am dat seama ce nociv e uitandu`ma la DR.OZ..euforia tv 22:00 luni-duminica…oricum pt fff multe sfaturi.
gil…chiar crezi ca dietele nu sunt bune? eu nu sunt de aceeasi parere, altfel pentru ce sunt doctorii dietologi, nutritionisti…Doar prin sport fara o anumita dieta nu slabesti absolut nimic
buna…am sa incerc si eu aceasta dieta sa vad daca da rezultate,am mai tinut dar nu am slabit.sper ca asata sa ma ajute,va scriu cand o termin pupiciii
Buna. Eu am mai tinut cura asta acum cativa ani impreuna cu mama. Eu am slabit 6kg si mama 9Kg. Fiecare slabeste cat are nevoie organismul. Cel mai important este ca timp de 2 ani nu m-am mai ingrasat (desi am mancat normal). Cel mai greu se trece peste ziua 7 in care nu mananci nimic; este ziua in care trebuie sa ai ffff multe de facut ca sa uiti sa iti este foame. Chiar daca unele alimente (spanac fiert sau telina fiarta) sunt aproape imposibil de mancat , ideea regimului este combinatia dintre ele, asa ca nu le evitati, pt ca nu veti obtine acelasi rezultat). De maine vreau sa reiau cura. Bafta multa tuturor!
Oana…cum merge dieta? 7 kilograme in primele 7 zile e super. Astept vesti cand termini dieta
Buna voriam sa va spun k am citit mesajele voastre si chiar mi-ati dat incredere in mine.sunt in prima zi sper sa pot sa o tin pana in ultima zi.va pup.mersy
As vrea sa imi poata raspunde si mie cineva dak am 170 si 70 de kg cam cat as putea sa slabesc cu aceasta reteta?Eu as vrea sa ajung la 58…credeti k se poate?
va rog imi putei spune cum mancat spanacul doar fiert si atat? sau se poate prepara?
ma puteti ajuta plz?
hallo
salutare as vrea sa slabesc cel putin 5 kg intr-o saptamana trebuie neaparat caci simt cu-mi imi este foarte greu sa-mi mai gasesc haine care imi plac si ma uit cu jind la fetele care sunt slabe sper sa reusesc
Ziceti-mi si mie va rog daca pot inlocui cafeaua cu apa, nu obisnuiesc sa beau cafea, in fiecare dimineata beau cate un pahar cu apa de la robinet filtrata si imi mai scade senzatia de foame … deci ziceti`mi si mie va rog daca pot inlocui cafeaua cu apa
as dori un raspuns concret si repede v rog 
ms anticipat 
nu se inlocuieste absolut nimic.asa se zice. eu am tinut cu strictete dieta anul trecut si am slabit 7 kg, dar cum sunt o gurmanda, mai pun cateva la loc, iar dupa vreo trei zile de foame am scapat de ele.nu la toata lumea are acelasi efect.o prietena de a mea toata viata a fost mai plinuta.dupa ce a tinut dieta, a slabit si sunt vreo 10 ani de cand nu s a mai ingrasat si cand o vad ca baga in fiecare zi cate un snickers, ciocolate si alte lucruri care pe mine ma umfla, ma minunez. la ea a functionat, pt mine a fost o dieta ca oricare alta. succes si nu disperati. totul e sa vrei si sa rezisti. oricine poate. eu dupa nastere am avut 105 kg la 163cm. eram un balon.acum ma uit la poze si nu ma recunosc. am slabit 37kg, dar in timp de 3 ani, dupa ce in 9 luni am pus 55. succes!
Vladutz, nici eu nu obisnuiam sa beau cafea pentru ca nu-mi place, dar e bine sa respecti dieta. Cafeaua are propretatile. Poti sa faci ca mine, iti faci o cafea micuta si mai tare un pic si o bei rapid apoi bei si paharul de apa
. Eu urasc cafeaua, numai cand ii simt mirosul parca imi da o senzatie de greata dar vreau sa slabesc 
buna si eu sunt in prima zi sa vedem daca da roade
va ta
anunt peste 13 zile doamne aju
buna tuturor!revin dupa 2 luni de la dieta,pt ca am o fetita de 1 anisor si jumatate si nu prea mii am timp de internet.este dieta ideala,si o recomand tuturor care au kg in plus.eu dupa 13 zile am slabit 4 kg eram super multumita,iar acum dupa o luna si jumatate am continuat in tot accest timp sa slabesc mancand normal inca 6 kg,sunt mandra de mine,de cum arat fara 10 kg de grasime acumulate in 2 ani.pt mine a fost usor si sigur.la fel trebuie sa fie si pt voi.mult succes tuturor,totu e sa aveti vointa.si baiatului care spune foarte usor unor persoane care au nevoie de un sfat si incurajari sunteti niste prosti sa se mai gandeasca si sa citesca codul bunelor maniere.putea sa-si spuna pareare si fara astfel de cuvinte,mai ales ca nu are dreptate sa se mai documenteze ,spot fara dieta——–total gresit!!mai studiaza!multumesc laurei pt informatia cu telina din mercadona.si mult succes mira,fi sigura ca o sa dea rezultate.si toate cele bune tuturor care sunteti aici si lasati comentarii si va straduiti sa tineti dieta si mai si reusiti.pupici.pt dana spanacul trebuie doar fiert si atat.bafta
Am tinut cura de 13 zile si am slabit 6 kg.Dupa terminarea celor 13 zile m-am intors la o alimentatie normala iar in 8 luni am pus inapoi cca.2 Kg.Daca dupa terminarea celor 13 zile de cura ai grija ce maninci,totul este ok.Eu am inceput-o din nou de astazi,pt.a da jos inca vreo 4-5 kg.Sper sa functioneze si a doua oara.
Bafta tuturor.
incep si eu de miine daneza
Ramona.. ce faci? mai esti la dieta?
Dragelor
si eu voi incepe din nou aceasta dieta, dupa apropae 10 ani de cand am testat-o prima data.Intradevar, cum spunea cineva, nu la toata lumea schimba metabolismul si da roade!La mine a dat:in 13 zile am slabit 8 kg si in 10 ani am pus la loc aceste kg.Am 1.78 si 83 kg astfel incat m-am hotart ca este cazul sa o reiau!Este intradevar foarte grea asa incat imi doresc succes si va urez si voua!
ne auzim din nou!
am si eu o intrebare si as rea sa ma ajutati putin…vreau si eu sa stiu daca am pana in 18 ani pot sa tin cura? eu am app 18 ani fara 4 luni:D si vreau sa stiu daca pot sa o tin sau nu…adik sa nu aiba vreun efect negativ …cine a mai incercat raspundeti-mi va rog…multumesc
buna,eu tin dieta de 9 zile si am slabit 5 kg sa speram ca mai slabesc pana in a 13-a zi dar se vede.dar am nevoie de o dieta de mentinere ca nu vreau sa ma mai ingras!ca am 76 kg ast rasp de la voi!va pup
Buna,
Eu sunt Andreea, am 1.63 si 72,4 Kg . Am inceput si eu dieta, e destul de grea dar trebuie sa reusesc . Am slabit in 3 zile 4 kg asa ca am acum 68,4 Kg. Acum sunt la ziua a patra si sper sa pot sa o duc pana la capat . Oricum de la inceputul anului am reusit sa slabesc pana acum 37 de kg. Bafta Tuturor care tin regim. Aveti incredere in voi
are ceva daca am inlocuit branza de vaci cu ricotta in italia?
sunt in a 5-a zi de dieta … nu e greu ce trebuie sa manac… mi-e foarte greu sa rezist tentatiilor … si pe la scoala : nu vrei ciocolata? … moama
) ma termina fazele alea… totusi… nu mi se pare ca mancarea e rea… plus k … la cat imi e de foame nici nu ma mai gandesc ce am in farfurie:))
)) astept rasp:D ms:*
dar am o intrebare… acolo zice sa bem apa multa ca ajuta … apa minerala e ok? ca o sa merg la o petrecere si nu cred ca o sa fie apa plata:)) si nu m-as duce la baie sa beau ceva
buna fetelor!!in iunie am inceput s yo lupta pt kg in plus!am tinut dieta aia de 4 zile cu o zi legume iaurturi carne s fructe…mama ce naspa a fost primele zile dar dupa m-am obijnuit am tinut-o asa o luna, am slabit 4 kg(pe langa dieta aerobic si creme anticelulitice)de la 72kg la 68kg 170 cm,cel mai greu e startul .dupa aia am incercat 4 zile dieta aia balerina….nu a mers deloc(la me,nush la altii)si nu am mai tinut nimic dupa aia.am mancat normal dar fara dulciuri exagerat carne de porc prajeli s nu mai mancam seara in pat la tv fel s fel de rontaieli,nam mai facut nici sport ca in prima luna am slabit alte 4 kg fara eforturi!acum mam oprit la 64 de kg s nu mai cobor deloc.de aceea o sa ma apuc s yo de pe 1 noiembrie de asta sa vad daca va da randamente as vrea sa aj la vreo 55-57.o sa va tzin la curent.BAFTA la cele care au intrat in lupta si TINETI-MI PUMNII ca a trecut ceva de la ultima dieta s nu mai am acelasi antrenamant ca atunci!
credeti ca are ceva daca introduc la fiecare masa cate 1 pahar de ceai verde ?
Buna!!!! intresanta aceasta dieta si intr-adevar fff greu de rezistat cel putin ptr pers grumande si innebunite dupa dulciuri asa cum sunt si yo
…eu am ajuns in a 8 zi si pot sa spun k am slabit 5 kg pana acum.si sper sa ajung pana la sf dietei la 51 kg si sa ma pot mentine dupa in aceasta forma….eu in prima zi am mancat spanac fiert si cu putina sare insa acum prefer sa inlocuiesc cu salata verde ptr k e fff greu de mancat..mie mi-a luat 1 ora sa termin spanacul..avea un gust ff nasol..acum na depinde de fiecare..iar pestele l-am inlocuit cu pieptul de pui ..k tot asa nu-mi place….oricum sfatul meu beti multa apa k are ff mult efect….insa am o nelamurire si v-as ruga sa-mi spuneti…acolo zice k timp de 2 ani poti manca normal.. fara sa te mai ingrasi..dar dupa acesti 2 ani?? e posibil sa te ingrasi si mai mult sau sa pui la loc kg??? astept raspuns va rog ..si va urez succes celor care vor sa incerce aceasta dieta…revin la sf sa va zic rezultatele!!!!multumesc frumos
hmmm prima zi a trecut ok!!am avut cateva tentatii dar nu m-am lasat prada!!vad k majoritatea de aici au slabit,s asta ma face sa sper s yo!!faza cu telina nici mie nu-mi place e sg care o sa o scot,mai bn deloc decat sa-mi fie rau!!sa vedem cum decurge..
oky… nu am rezistat si am mancat 2 linguri de iaurt cu cereale:|
sunt in a 9-a zi… oare chiar nu mai are rost sa tin mai departe? pana acuma s-au vazut efecte… chiar e ok… dar nu mash lasa acum si l-as duce pana la capat … voi ce ziceti?
Salut ! Eu am avut 110 lg si akm am 95 kg
) in 6 saptamani cu un regim cu 4 mese pe zi din 4 in 4 ore cu 2 gratare pe zi ,mezeluri etc . Cura este foarte sigura si nu veti duce lipsa de mancare . Cine ar dorii sa stie si sa le dau detalii : dobrica_robert este id-ul meu de mess .
Buna! Eu sunt in ziua 6 si nu am slabit nimic in kg si nu inteleg de ce! In schimb blugii nu mai stau asa stramt pe mine … parca m-am mai desumflat dar in kg nu se vede nimic! Tot 70.4 am. Si pe langa asta fac si sala zilnic! de ce nu mi se reduc kg? respect reteta si oricum eu nu mancam mult nici inainte doar ca mancam mc donald si kfc si pizza si tto felul de junk food …. dar mancam putin pe zi. Sper ca totusi la sf celor 13 zile sa se vada si in kg
Acesta este de fapt un regim de schimbare a metabolismului,daca-l repetati al doilea an,va fi un dezastru…veti re-intoarce metabolismul la valorile initiale
Salut
M-am hotarat si eu sa va scriu, dupa ce am citit se recitit parerile voastre, despre prima mea zi a dietei daneze.
Ca si volum si satietate de alimente mie mi se pare ok.Azi 02.11.2010 este prima zi…eu vreau sa tin 13 zile..ca pe urma intra postul Craciunului si…e clar ca nu voi exagera inca pentru 40 de zile cu mancarea…Am 80 kg si 1.68..vreau sa ajung la 62-65 kg – greutate pe care am avut-o acum 4 ani.Daca veti citi articolul meu…ma adresez acum celor care au
tinut-o si au avut rezultate…va rog sa-mi zice-ti si mie ce reactii ale organismului ati observat.Multumesc mult.
dupa 5 zile am dat jos 1.5kg ce wsa zic asa stricta nu am tinut-o nam mancat morcov,telina, am sarit peste micul dejun pt k yo cafea nu beau..dar sunt multumita macar 4 kg pana la sf!!acu am 63.2kg.
buna…de maine o sa incep si eu dieta din nou..e f buna…eu am mai tinut.o…dar as avea o intrebare…in timpul dietei pot fuma?:| cnd am mai tinuto nu fumam:d acum vreau sa stiu…:)
buna andra!imie pare bine ca ai deschis subiectul acesta,faptul ca nu vezi schimbari la cantar.cantarul nu este un bun sfatuitor pt curele de slabire.kg in plus depind si de apa din organism si de muschi.deci,faptul ca nu ai vazut rezultate pe cantar,dar ai vazut la masura hainelor,inseamna ca ai dat jos din fat body(grasimea din corp),dar apa si muschii au ramas la fel,ceea ce nu este un lucru foarte rau.important este ca pe viitor sa renunti la sare,pt ca organismul tau retine apa si ai un procent scazut de minerale in corp!
pt GIL!!!!!BAIETAS…CE TE MAI SUPARA PE TINE PROBLEMELE OAMENILOR.TE FELICIT CA POTI SA FACI SPORT,ESTE CEVA EXTRAORDINAR PT CORP SI MINTE,DAR…..SPUNE MI CE FACE O PERSOANA DE LA TARA,DE LA SAT,UNDE NU ARE O SALA DE FITNESS SI NICI APARATURA NECESARA?POTI SA IMI RASPUNZI LA ACEASTA INTREBARE TE ROG,DACA ESTI TU CEL CARE LE STIE PE TOATE?ITI MULTUMESC SI ASTEPT RASPUNS CA TARE CURIOASA MAI SUNT!!!!
Buna:) Azi am inceput si eu dieta si sper sper sa mearga si la mine.. Am 1.60 m si 63 kg, as avea nevoie sa slabesc cam 10 kg..daca nu macar 6 kg. O sa ne gasim dupa 13 zile, cu noi detalii, daca rezist (sunt o pofticioasa).Mult succes celor care sunt la dieta :*
O tin si eu…sper sa iasa “PERFECT REZULTATUL”
:X
add:dia.pitzipoanca_pink
In urma nasteri fetitei mele de 10 luni cantaream 68 de kg dupa o luna juma de diete am reusit sa dau jos 7 kg.Acum am 61 de kg si 1,70 inaltime.Sincer deja ma-m saturat de diete lungi si rezultate in timp,am nevoie de ceva rapid si sigur:WOWWW dieta asta pare super cand ma gandesc ca pot avea macar 8 kg in minus in numai 13 zile…pare incredibil dar tot citind parerile vosatre ma-m incurajat,asa ca de azi 11 noiembrie ma-m apucat de ea.Promit solemn sa revin dupa13 zile…succes mie si voua
AM INCEPUT SI EU ACEASTA CURA.SUNT IN ZIUA A 10-EA ,SI AM SLABIT 4,8KG.SUNT FOARTE MULTUMITA.AM O INTREBARE.ESTE VOIE LA ACEASTA DIETA SA PUI SARE PE SALATE,ETC.?
ASTEPT RASPUNS.
MULTUMESC.
BUNA.ASTEPT RASPUNS DE LA VOI.AM SLABIT 4,8 KG IN 10 ZILE.AM 1,78M INALTIME SI 95,6KG.ACUM.AVEAM 100,4 INAINTE DE A INCEPE DIETA.MULTUMESC.
Buna fetelor!
Am slabit cu aceasta dieta, si eu in jur de 6 kg. E foarte greu sa faci si sport, pt ca in acest interval de 13 zile esti lipsita de vlaga; insa am facut-o, si rezultatele au fost ok…in 2 sapt sa slabesti 6 kg e lucru mare(pentru mine);
Acum, la 4 luni de la cura incerc sa mentin acelasi stil de mancare si mese; nu mai mult de 3 mese pe zi si NIMIC INTRE ELE, e ft important sa scapi de micile obiceiuri cu rontaitul, dar trebuie!
Acum fac si sport, ma duc la sala o data pe saptamana si uneori mai alerg si seara, sper sa ma dau jos putin, ca vine Revelionul!
Mult succes! :-*
pt Vali..indraznesc sa iti spun in legatura cu sarea in mancare deorece am o oarecare experienta in acest domeniu..CONSUMUL DE SARE IN ORICE MANCARE nu neaparat numai cand ti dieta trebuie sa fie moderat.si eu sunt in a2 zi de dieta si sincer imi sarez mancarea da cu limita mi se pare nasol sa manaci spanac fara gust sau altele.Ideea e ca la sfarsitul dietei te vei apuca sa manaci normal si atunci risti sa iti codimentezi totul in dorinta de a simti gustul mancari.echilibreaza situatia de ex:peste salata pui multa lamaie si deja are un gust acrisor e ok nu are nevoie de sare,in schimb peste carne sau spanac arunci un praf de sare.dar nu exagera cu sarea ca retine apa in corp si rezultatele nu iti vor fi asa spectaculoase,,,bafta in lupta cu kg
Buna.Ptr.Ludmila.Multumesc foarte mult ptr raspuns.Imi este de foarte mare folos.Am slabit 6,1kg si sunt in ziua a 12-a de dieta.Ma simt foarte bine acum.Dupa ce termin aceasta dieta,vreau sa incerc sa tin dieta,,balerina,,.Sper sa reusesc.Imi este foarte teama sa nu pun aceste kg inapoi.De acum inainte trebuie sa fiu atenta la orice bag in gura,ptr ca totul se prinde de mine.Obiectivul meu este sa ajung la80 de kg.Sper reusesc.Sunt in Anglia cu sotul si fetita si imi este mult mai usor sa tin o dieta aici decat acasa.BAFTA TUTUROR CELOR CARE VOR SA SLABESCA SI SA MENTINA GREUTATEA PE CARE O AU.MULTUMESC LUDMILA.BAFTA
Am tinut dieta 7 zile si am slabit 8,300 kg .
ciao ma numesc mona am citit toate parerile voastre.de maine incep si eu dieta asta.am 77kg si 1,65 sper sa reusesc .ne auzim dupa a 13 zi. ciao si bafta tuturor.
VALI din suflet iti recomand nu tine dieta balerina nu e buna un 1 kg pe zi nu e sanatos medici nutritionisti recomanda o slabire de max 5 kg pe luna.cand slabesti asa mult pui garantat totul inapoi(oricum nu vei fi toata viata la dieta) vei manca si tu intr-o zi normal..CANMD AM VAZUT DIETA DANEZA AM ZIS CA NU MI SE PARE BINE ASA MULTE KG JOS DAR PT CA SCHIMBA METABOLISMUL SI AM VAZUT LA COMMENTURI CA DA REZULTATE BUNE IN TIMP RISC SO TIN.Oricum tu deja ai slabit frumos acum ai rabdare cu tine si incerca sa slabesti sanatos fara sa mai pui pe tine.dami adresa de mail si iti trimit o dieta super cu 5 mese pe zi adica 3 principale si 2 gustari.slabesti foarte frumos de la ea si eu am tinuto si dupa ce termin dieta daneza ma apuc de aia ca sa ma intretin.bafta
BUNA.AM TERMINAT DIETA IERI SI AM SLABIT IN TOTAL 6,300KG.SUNT FOARTE MULTUMITA.DE ASTAZI INCERC SA TIN DIETA ,,BALERINA,,.SA VEDEM CUM MERGE.
MULTA BAFTA TUTUROR.
buna…sunt dezamagita am tinut cura 6 zile azi e a 7 zi….si nu am mai tinut o…imi era pofta sa mananc fruncte…lapte…miere.. am slabit doar 1.8kg in 6 zile in care nu m am abatut cu absolut nimik. nu stiu c sa fac…k d maine as relua cura ..dar dak nu are nici un efect mai ales k azi nu am tinut ma voi chinui degeaba…asa scrie acolo k dak t abati sa o intrerupi…macar am tinut o 6 zile…dar nu sunt multumita d rezultate…dak slabeam mai mult sigur o tineam 13 zile…acum am 56 kg la 1.58…si greutatea mea normala era d 50 kg …nu stiu dak sa o reiau d maine iar…sau peste 3 luni..voi c ziceti? am uitat sa zic k am fc si sport d 3 ori p sapt..
sall
am inceput si eu cura, e foarte grea. am 1.68 si 65 kg. au trecut doar doua zile si mi-e pofta pe tot ce nu-i voie. mai ales paine, dulciuri si cola… groaznic. pt mine e un chin, sper sa reusesc pana la capat. bafta
sall, is a 7 -a zi. am slabit 5 kg pana acum. is f multumita. acum am 60 kg. suuuuper. is curioasa cat o sa am dupa ce termin toata cura.
Sunt in a 8-a zi si am slabit 5-6 kg (poate si mai mult pentru ca nu m-am cantarit din prima zi).
Eu insa nu am putut sa renunt la cafea,asa ca am renuntat de tot la ceai.
Nu am reusit sa mananc 250 de grame de branza, cred ca doar 70-80g am mancat, iar din spanac nu am putut sa mananc mai mult de 200 de grame.
A fost foarte grea ziua a 7-a dar am trecut peste ea si sunt foarte mandra
. Eu am mai combinat dieta si cu dusul la sala si sper sa se vada rezultate.
buna ludmila.iti multumesc foarte mult ptr sfaturi.
de o saptamana si 2 zile tin dieta balerina dar nu chiar dupa carte.am mai gustat una alta.si am slabit 1,2kg.
e foarte greu.adresa mea de e-mail este valicirstean@yahoo.com.trimite-mi te rog dieta aceea.mersi mult.bafta tuturor.
buna.ptr ludmila.adresa mea de e-mail este valicirsten@yahoo.com
multumesc ptr sfat.am tinut cura balerina 9zile si am slabit 1,2kg.nu am tinut chiar dupa carte,am mai gustat una alta.acum am 92,9kg.te rog sa-mi trimiti cura aceea.merssi mult.bafta tuturor.
am terminat si eu dieta..putin dezamagita,am pierdut doar 4 kg.sport nu am putut face ma simteam foarte slabita.Ma asteptam ceva mai mult dar am observat ca eu sunt un stil care dau jos kg foarte greu .In concluzie e buna dieta pt uni si mai putin pt alti…merita sa o incerce oricine..bafta
Buna dieta saraca mda se bazeaza pe proteine am tinu-to 7 zile si am dat jos 2500gr ei asta pt ca am trisat am mai mancat un iaurt in plus cereale cu lapte un fruct in plus deci conclzia ar fii ca daca chiar se tine strict se slabeste eu am renuntat pt ca am calatorit eu am mai slabit 17 kg dar in 6-7 luni m-am abinut seara am mancat din toate cate ptin hmm si acum le-am pus din nou dar dupa multi ani de maine o incep e 25 nov si in 7 ar fii ultima zi o tine cineva ? acum?ar prinde bine companie
as vrea sa ma apuc si eu dar ma intreb dak trebuie respectate anumite ore …? pt k eu nu prea stau pe acasa ^_^ si imi este f greu
sa respect un anumit program de mancare …
am citit si eu parelie voastre de maine incep sa vedem bafta tuturor si mie;d
Am terminat cura! Am slabit 10 kg in cele 13 zile, si partea interesanta e ca am mai slabit 2 kg de la terminarea ei.
Dupa terminarea curei am trecut la un regim normal, fara excese si la mancat mai putin seara.
Bafta
Are ceva dak inlocuiesc friptura de vaca cu friptura de pui?
A si dupa mic dejun pranz si cina se poate si o tigaruka nu??
)
as vrea si eu sa tin regimul acesta dar am o intrebare da ca ma poate ajuta cineva ,eu nu pot sa mananc carne de miel sau oaie dupa cum spune regimul,ce as putea manca in locul ei.multumesc
Gata.. de maine ma apuc din nouuuuuuuuuuu
Care se mai apuca cu mine? 
buna fetele, eu sunt in ziua 8, e greu de tinut o zi doua. dupa carte te obisnuiesti. pana acum am slabit 5 kg si ma simt f bine. numai ca singura problema este ca nu a mai iesti cu scaunul de vro 4 zile , dar nici nu simi nevoia.
yo asta am tinut-o s am slabit 2 kg….am ramas cam dezamagita dar de azi am inceput aia de 4 zile pt k am mai slabit cu ea merg si la sala de 4 ori pe sapt acu am 64 173cm toti zik ca arat ok pt inaltimea mea dar un pic de burtica tot mai este s faza e k am dat jos aproape 10 kg din iunie s asa de greu mai slabesc nu mai stiu ce sa mai fac nu se mai cunoaste diferenta de la o sapt la alta cu cat ai kg mai putzine cu atat slabesti mai greu deci fetelor care sunteti aproape de greutatea dorita nu disperati k se slabeste ffff greu!
sal
eu nu am mai tinut cura dupa cele 7 zile, si intr-o saptamana am pus kg la loc. asa k am iar 65. care puteti tineti cura pana la capat, eu nu am reusit. e grea si daca nu o termini rezultate ZERO. imi pare rau. bafta
Salutare! Felicitari tuturor celor care au reusit sa slabeasca! Pare destul de strict acest regim si greu de realizat.. Va admir mult! Si eu imi doresc sa slabesc cateva kg (3-4) dar cred k mai mult decat atat imi doresc sa fie pielea ferma, iar pentru asta e nevoie de sport. Am gasit niste filmulete pe youtube (working with tammy)cu exercitii pentru diferite parti ale corpului, dar usoare sa zic asa, pentru incepatori (dureaza aproximativ 5 min un filmulet care contine 5 exercitii). Revenind la regim, totusi, nu stiu cat de ok este sa consumi cafea pe stomacul gol. Am mai gasit un regim pe internet pe care l-am aplicat. Am mancat mandarine toata ziua, oricate. Am slabit 1kg. In general cred k e ok sa mananci putin sau deloc dupa ora 19. In orice caz, ceva f usor seara. E bine sa mananci ceva dimineata, vorba aia, sa nu cazi pe strada. La pranz se mananca destul de consistent, asta pentru a nu manca mult dupa ora 19.
Bafta tuturor si numai bine!
Buna. M-am hptarat sa va scriu si eu pentru ca sunt foarte multumita de aceasta dieta. Desi eu sunt total impotriva dietelor si m-am mentinut intotdeauna prin sport, a venit si momentul cand, dupa a doua sarcina, nu am mai reusit sa slabesc doar fara sa mananc seara, fara paine si fara dulciuri… Vine o varsta cand nu se mai slabeste asa usor. Asa ca am tinut aceasta cura in iunie – dupa ce mi-am intarcat copilul) si am slabit 5 kg, de la 80kg la 75kg (am 1,71). Tin sa spun ca aveam 62kg la inceputul anului trecut cand am ramas gravida. Apoi am fost la mare, la all-inclusive !!!, si nu m-am ingrasat. Apoi am mancat normal, si seara tarziu cateodata, si dulciuri, si tot nu m-am ingrasat. Ba chiar am mai slabit 1,5kg, am acum 73,5kg. De maine o voi incepe din nou, au trecut 6 luni, nu vreau sa fortez nimic si tin sa o fac asa cum scrie. Se spune ca dieta daneza este dieta vedetelor, presupun ca este mai studiata decat altele. Ideea este ca nu e obligatoriu sa slabesti din prima saptamana, eu chiar eram dezamagita dupa primele zile, dar am slabit mai mult in ultimele zile. Depinde si de organism, si de efortul pe care il facem in fiecare zi, sunt o multime de factori care ne afecteaza.
Va voi tine la curent cu rezultatele !!!
BUNA ZIUA FETELE.
IERI AM TERMINAT CURA. ASTAZI E PRIMA ZI IN CARE POT MANCA NORMA.
AM SLABIT CAM 6 KG SI NU E FOARTE GREU DE TINUT. IN PRIMUL RAND TRE SA BETI F MULTA APA CA SA NU MAI AVETI SENZATIA DE FOAME.
VREAU SA VA SPUN CA MA SIMT F BINE DUPA ACEASTA CURA.
PE LANGA FAPTUL CA AM SLABIT CAT AVEAM NEVOIE AM FACUT SI DETOXIFIEREA ORGANISMULUI.
MA SIMT CA NOUA. NU MOARE NMENI DE FOAME IN 13 ZILE , DAR TRE SA AI AMBITIE SI SA NU RENNTI.
LA MINE A FOST GREU CA II GATEAM IN FIECARE ZI SOTULUI MEU SI PLUS DE ASTA II FACEM SI CATE CEVA DULCE , GANDINDU MA CA DACA EU NU POT MANCA , MACAR EL SA MANANCE , SI UITE CA AM REUSIT SA MA ABTIN,
MAI GREU A FOST IERI CA ERAM IN ULTIMA ZI SI AM FOST IN VIZITA LA SOCRELA MEA SI AVEA SI VARZARI SI PLACINTA CU NUCA SI PESTE AFUMAT SI DE TOATE………………………….. DAR CAT AU STAT TOTI LA MASA EU AM IESIT CU CATELUSA LA PLIMBARE CA DE NU ERA SA MANANC IN ULTIMA ZI ……
ASA CA BAFTA SI SA STITI CA MERITA.
ACUM MA IMBRAC SI EU MAI SEXI CA NU MI MAI IESE BURTA PESTE BLUGI…….
VA PUP SI NU CEDATI ISPITELOR…………
Eu am 14 ani si as vrea sa incep aceasta dieta. As putea sa inlocuiesc cafeaua cu altceva?
Buna,ma numesc Laura,am 1.75 m iar 77 kg. Am si eu niste intrebari,spanacul cum trebuie pregatit? Sunca de care? Morcovul ras trebuie fiert sau cud/Cotletul de miel pot sa-l inlocuiesc cu altceva.? Astept raspunas urgent va rog
Bunaa!! Ma apuc si eu de ea de maine:)..Si sper sa dau jos vreo 10 kg..pff..va tin la curent::*
Vreau sa ma apuc de aceasta cura, are cineva idee cu ce pot inlocui cotletul de miel ? Imi este scarba si cand ii simt mirosul. Multumesc!!!
buna. a trecut o zi din dieta e ok.important e sa o duc pana la capat.nu stiu de ce vara reusesc sa dau jos multe kg iar iarna nu. cine a inceput dieta pe 7? revin.bafta tuturor.a si nu mananc vita am inlocuito cu pui e bn nu are nmk va asigur.
CLAUDIA BUNA SUNT ANCA AI INCEPUT CURA? EU N-AM MAI INTRAT SI NICU NU AM TINUT-O DAR AM MANCAT SANATOS 2 SAPTAMANI SI AM DAT JOS 2 KG VERIFICAT SI TESTAT CHIAR DACA MANNANC CELE 2 KG NU SUNT LA CANTAR DAR TOTUUSI AS VREA SA TIN ACEASTA CURA PANA DE CRACIUN MAI ESTE TIMP DACA ESTE CINEVA CARE VREA SA INCEAPA INCANTATA CONTEAZA STIU CE ZIC DA BINEDISPOZITIE CAND MAI VB CU O PERSOANA CARE FACE ACELASI LUCRU AM 70 DE KG LUMEA SPUNE CA NU SE VAD NU SUNT OBEZA DAR NICI BINE NU MA SIMT MEREU AM AVUT 53-55KG SALUTARI SI BAFTA !!!
au trecut 4 zile de dieta si ma simt destul de bn.nu mam cantarit deocamdata ptr ca miam propus sa o fac la terminarea acestei diete.nu m-am abatut de la dieta deloc doar ca mananc pui in loc de vita si miel.va urez succes tuturor si voi reveni sa va zic daca la mn a funcionat.bafta
BUNA.PTR LUDMILA.
AM MAI SLABIT 4KG.
Am mancat sanatos ,fara prajeli,dulce,paine. acum am 89kg.
sunt atenta in continuare la ceea ce mananc,vreau sa ajung macar la 85de kg si sa ma mentin.te rog trimite-mi dieta aceea cu 5 mese pe zi.
3principale si 2 gustari,pe care ai zis ca mi-o trimiti.
multumesc anticipat Ludmila.
PTR LUDMILA.ADRESA MEA DE E-MAIL ESTE VALICIRSTEAN@YAHOO.COM
Anca, sa stii ca si eu m-am apucat astazi de dieta aceasta asa ca ne putem incuraja reciproc. Nu sunt la prima tentativa, am mai tinut-o o data acum cativa ani dar numai 6 zile. Este destul de grea, te cam ia cu ameteli, este bine cred sa mananci tot ce scrie acolo chiar daca nu iti place…Mi-am propus ca de aceasta data sa rezist toate cele 13 zile. Eu nu am de gand sa ma cantaresc decat la sfarsit (care va fi in ajunul Craciunului), sper sa am o surpriza placuta. Ieri cand m-am cantarit aveam 61 kg (1,65 m). Idealul meu este sa ajung la 52 kg.
Bafta multa! O sa mai intru peste vreo 2 zile ca sa-ti spun cum rezist.
Si eu am inceput dieta azi. Am 1,68 si 67kg. sper sa ajung macar la 60 kg.
anca, m am apucat de ieri! rusine mie, dar iubi meu vine pe 27-28 in tara si deci o sa fiu traznet cand vine ellllllll!
) pupici
Buna fetelor,
sunt noua pe acest forum, dar m-am decis sa scriu pentru ca multe din comentariile de aici m-au convins sa tin aceasta dieta.
Sunt in ultima zi, am slabit 7 kg (de la 73 la 66).
Am tinut o dieta usor diferita: am baut ceai cu miere dimineata si in loc de vita am mancat pui sau curcan. Exceptând micile frustrări legate de pofte, atunci cand găteam pentru ai mei, cura mi s-a parut usoara, fara infometare si destul de echilibrata. Ma simt excelent, nu am avut deloc stari de oboseala, slabiciune sau lesin. Nu am facut deloc sport, tocmai pentru a nu ma supune riscului de epuizare, dar cred ca ar fi mers ceva moderat…
Puteti să tineti acesta dieta fara probleme, sigur veti slabi macar cateva kg.
Succes tuturor!
P.S. Voi mai scrie dupa sarbatori sa va spun daca, intradevar, nu exista efectul yo-yo.
Am inceput dieta de 7 zile ….maine e ziua 8 . Nu am nici un fel de probleme cu foamea insa simt o pofta acuuuta de ceva dulce ….. Dar tin dieta cu o colega de camera…..si e mai bine …..ne motivam una pe cealalta…….singura nu cred ca as fii fost capabila ….deja incep sa se vada rezultate…..eu nu mananc nici miel nici peste….le am inlocuit cu pui …
Si da….e foarte mare tentatia acum sa ma arunc la ciocolata care sta pe raft(a colegelor de camera) dar…mai sunt inca 6 zile….si chiar merita tinuta…..
Pupici si mmuuuulta bafta !!!