Loading ...
Cura dureaza 13 zile, este grea, dar este foare eficienta. Schimbarea metabolismului este asa de profunda incat la sfarsitul dietei se poate reveni la alimentatia normala fara a mai lua in greutate timp de 2 ani. Daca se respecta regimul zilnic punct cu punct, se poate pierde toata grasimea acumulatat in tesuturi. Cura trebuie urmata 13 zile, nici o zi in plus, nici o zi in minus.
Recomandari:
* – Orice adaos de aliment in afara celor permise in cura (o bomboana, o guma de mestecat, un biscuit, un pahar de bere sau vin) impune oprirea imediata a curei, fiindca ea nu mai are nici un efect. Cura poate fi reluata abia peste 6 luni.
* – Daca nu rezistati sa tineti dieta mai mult de 6 zile (respectand corect prevederile alimentare), opriti-va si reluati cura dupa 3 luni.
* – Pentru a putea respecta dieta prescrisa, evitati in cele 13 zile vizitele sau musafirii.
* – Daca va chinuie foamea, beti apa, cel putin 2 l/zi.
* – Salata verde cuprinsa in dieta trebuie sa fie proaspata.
* – Codul (pestele) poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan.
* – Cafeaua nu poate fi inlocuita cu ceai sau invers.
* – Iaurtul natural este cel nepasteurizat, fara adaos de zahar sau fructe.
Ziua 1
• – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
• – pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
• – cina: 200 g friptura de vac + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 2
• – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
• – pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
• – cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 3
• – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
• – pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
• – cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)
Ziua 4
• mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
• pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
• cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci
Ziua 5
• – mic-dejun: 1 morcov mare ras
• – pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
• – cina: 200 g friptura de vaca + 1 telina rasa
Ziua 6
• – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
• – pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
• – cina: 1/2 pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 7
• – mic-dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar
• – pranz: nimic (bea multa apa, ajuta!)
• – cina: 200 g cotlet de miel + 1 mar
Ziua 8
• – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
• – pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
• – cina: 200 g friptura de vac + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 9
• – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
• – pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
• – cina: 250 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 10
• – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
• – pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
• – cina: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)
Ziua 11
• – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
• – pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
• – cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci
Ziua 12
• – mic-dejun: 1 morcov mare ras
• – pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
• – cina: 250 g friptura de vaca + 1 telina rasa
Ziua 13
• – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
• – pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
• – cina: 250 g pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Cosmetice Profesionale Online
“liviac says:
July 20, 2010 at 6:03 pm
Am terminat dieta cu 7 kg mai putin. Problema e ca dupa ce am terminat-o am tinut dieta fulger si nu am dat jos nici un gram, dupa care in 4 zile de dieta balerina m-am ingrasat 1,3 kg. Acum sunt in a saptea zi de supa de varza( dupa 3 zile dadusem jos cele 1,3kg) dar nu prea mai reusesc sa inghit supa. Stie cumva cineva sa imi zica daca pot sa reiau dieta
pentru schimbarea metabolismului la doar 20 de zile dupa ce am terminat-o? Astept parerile voastre. Multumesc. Succes tuturor!”
Am citit commentariu tau si sincer sa fiu nu ti-as recomanda sa mai ti regimul acesta inca o data,la o asa scurta durata de timp de numai 20 de zile.
Organismului ii ia ceva timp sa se obisnuiasca cu schimbarile pe care i le-ai impus iar daca mai vi inca o data cu acelasi regim s-ar putea sa nu mai aiba nici un efect sau poate mai rau,sa faci “o cadere”de energie ceea ce ar duce la foarte multe inconveniente.
Parerea mea ar fi sa ai putina rabdare cu tine,sa iti lasi corpul sa se obisnuiasca cu schimbarile si sa ai o dieta moderata,legume si fructe din plin,de preferat legume crude,sau usor fierte,ca “bogatia”lor de nutrimente sa nu se piarda si in plus ti-as mai recomanda exercitiu fizic caci este Mama tuturor Dietelor.Mult succes pe viitor si sper sa te intorci cu vesti bune.
Eu am 77 de kg si 1.70, cine ma vede nu-mi da mai mult de 65-66 de kg…am masa musculara ft grea. Am zis intotdeauna ca nu ma intereseaza decat cum arat, nu cate kg am, insa peste 3 saptamani am de trecut niste probe medicale eliminatorii si trebuie sa slabesc neaparat 4-5 kg!
) deci…… 
Am tot incercat sa slabesc, insa dau ft greu jos…eu am un stil de viata ft sanatos, la noi in familie nu se mananca prajeli, dulciuri, mancaruri grase, etc..
Singura mea prostie e ca atunci cand inlocuiam mesele cu fructe de exemplu ori salate…acestea erau in cantitati destul de mari…
Sper sa reusesc sa slabesc acum cat mi am propus, insa ramane de vazut cum reactioneaza metabolismul meu…caci am mai tinut un regim disociat timp de 3 saptamani in care am slabit doar 3 kg, iar o prietena de a mea slabise 15
Da aveti dreptate,unele dintre voi” depinde de fiecare metabolism..Si eu incep dieta de maine,dupa ce termin o sa tin una cu 3 mese pe zi in care slabesti 1 kg pe saptamana. Stiu 2 persoane care a sabit cu dieta asta (o fata care a slabit 8kg, si sotul ei 11kg) nush de ce dar am observat ca,cu cat esti mai gras cu atat dai mai multe kg jos..Succes si o sa revin cu rezultate. see ya
buna ma numesc antonio si am 1.60m si am 57.8 kg si as vrea sa incerc dieta asta dar nu sant asa de sigur. Daca vreti sa vb cu mine uitati id meu!
anto_flo24
buna!!!sunt super incantata de acest regim si il recomand tuturor am ajuns la ultima zi ,iar maine ma voi cantarii,cu toate ca se vede ca am slabit destul de mult.nu ma asteptam sa fie asa eficient.
revin dupa 13 zile!am slabit 4 kg!sunt super multumita si sper ca in urmatoarele zile sa mai pierd catva.sunt foarte optimista,si fericita ca toata lumea observa ca am slabit si imi fac complimente,si toti vor reteta.am 79 de kg de la 83 pt mine e o mare realizare.mult succes tuturor veti reusii!!!!
vreau sa incerc aceasta dieta dar va rog sa mi spuneti cu ce pot inlocui friptura de vaca k nu pot sa mananc. si telina ,sunt in italia si nu cred sa agsesc telina pe aici adik nam cautat da nu cred sa gasesc.are ceva daca seara nu mananc deloc? multumesc :* va pup sper sa reusesc si eu
pt georgiana….incearca sa faci la gratar friptura de vaca si ai sa vezi ca e super buna,mai ales ca o sa-ti fie foame si ai s-o mananci.si eu sunt in spania si am inlocuit radacina de telina cu tulpina de telina.se fierbe si se mananca,eu cred ca are aceleasi efect..mult succes!ai sa reusesti!
Ma Poate ajuta si pe mine cineva pentru a slabi 10 kg in 2 saptamani???am 13 ani 48-49 kg inaltime 1.60 daca ma puteti ajuta scrieti aici si daca puteti sa ma ajutati si pe messenger id meu de mess este parpungel_legendaru
As vrea sa tin si eu dieta asta, dar nu mai gasesc spanac la vremea asta. Imi puteti spune cu ce il pot inlocui sau pur si simplu il sar. Va multumesc anticipat !
hey,poate fi inlocuita cafeaua cu ceasca de ciocolata sau ceai
salve! am inceput aceasta cura de numai 4 zile si cu toate ca este groaznica rezultatele deja se vad si acest lucru ma impulsioneaza. sper sa reusesc sa o tin pana la final. indoiala mea nu este legata de cura in sine ci de posibilitatea de mentinere a greutatii obtinute ulterior fara “infometare”. sunt o veterana a curelor si stiu ca este mult mai greu sa te mentii decat sa slabesti.cand aveam 20 de ani avantul era altul (cand venea vorba de mentinere), aveam tp mai mult pt mine, mergeam des la sala…acum cu serviciul nu mai am timp aproape de nimic si a disparut si elanul.sper sa reusesc si bafta tuturor!
PS dak nu reusiti sa slabiti cat doriti nu va pedepsiti pt ca in cele din urma nu toti suntem la fel si nici nu trebuie sa fim pt ca unicitatea noastra sta tocmai in diversitate.
@mari: Daca locuiesti in Spania poti gasi radacina de telina la mercadona, la sectiunea de verdeturi, au ei un COCIDO DE VERDURAS si iti vin 2 radacini de telina, 4 morcovi, ceva asemanator prazului de la noi, o ridiche alba si cam atat.
Eu as vrea sa dau jos intre 15 si 20 de kg, am 163cm si 60kg. A dar cineva jos atat de mult?
Succes fetelor daca tineti deja dieta asta.