Loading ...
7 zile de regim si 4 kg jos
O dieta adaptata sezonului trebuie sa cuprinda multe legume care vor reechilibra metabolismul. Scaderea in greutate va fi insotita de o imbunatatire a digestiei necesara pastrarii siluetei.
Salata de legume este principalul fel de mancare al saptamanii. Puteti folosi ce legume doriti in orice cantitate, cu conditia sa nu adaugati altceva decat ulei si sa nu fie mai mult de doua legume pe zi folosite la prepararea salatei. Pentru ceaiul zilni este preferabil sa folositi ceai verde, dar il puteti inlocui si cu alta planta care sa nu aiba insa efect calmant. Seara incercati sa beti ceaiul cat mai fierbinte pentru a transpira si a consuma caloriile „proaspete” aduse de cina.
Luni
Dimineata: o jumatate de ceasca cu suc de portocale; un ou; o felie de paine; o jumatate de ceasca de iaurt; un ceai cald neindulcit.
Pranz: 150 g de ton (daca e din conserva, scurgeti bine de ulei); salata de legume cu o lingurita de maioneza si o lingurita de smantana; un ceai cald.
Gustare: o ceasca de iaurt.
Seara: 180 g carne de pui fiarta; salata de legume cu o lingura de ulei de masline; un mar mic; un ceai fierbinte.
Marti
Dimineata: o portocala; un mic bol cu cereale fara zahar; o jumatate de ceasca de iaurt; un ceai cald.
Pranz: 160 g de carne de pui fiarta; salata de legume; o felie de paine; o jumatate de ceasca de iaurt; un ceai cald.
Gustare: o jumatate de ceasca de salata de morcovi si telina (facuta cu o lingurita de ulei).
Seara: 200 g de ton; salata de legume fierte; o piersica; un ceai cald.
Miercuri
Dimineata: o jumatate de grepfrut; 50 g de branza; o ceasca de iaurt; o felie de paine.
Pranz: omleta cu ciuperci (doua oua si o jumatate de ceasca cu ciuperci); salata de legume; o felie de paine; o jumatate de ceasca cu smantana; un ceai cald.
Gustare: Doua mere.
Seara: un ou fiert tare; salata de legume cu o lingura de ulei de masline; o portocala.
Joi
Dimineata: o piersica; un mic bol cu cereale fara zahar; o jumatate de ceasca de smantana; un ceai cald.
Pranz: 100 g de branza; salata de legume cu doua linguri de ulei de masline; o felie de paine; o jumatate de ceasca de smantana.
Gustare: O portocala.
Seara: 200 g de ton; salata de legume; o jumatate de ananas; un ceai fierbinte.
Vineri
Dimineata: o jumatate de ceasca cu suc de portocale; un ou fiert tare; o felie de paine; o jumatate de ceasca cu iaurt; un ceai cald.
Pranz: 150 g de ton; o felie de paine; o jumatate de ceasca cu smantana.
Gustare: un mar.
Seara: 150 g carne de pui fiarta; salata de legume cu o lingura de ulei de masline, un ceai fierbinte.
Sambata
Dimineata: o jumatate de grepfrut; un bol de cereale fara zahar; o jumatate de ceasca cu smantana; un ceai cald.
Pranz: 100 g de branza; salata de legume; o felie de paine; o ceasca cu iaurt.
Gustare: o piersica cu o ceasca de iaurt.
Seara: 200 g ficat de pasare fript; salata de legume; o portocala; un ceai fierbinte.
Duminica
Dimineata: 50 g de branza; un ou fiert tare; o felie de paine; un ceai cald.
Pranz: 200 g de ton, doua rosii, o felie de paine, 50 g cascaval.
Gustare: o portocala.
Seara: 150 g de carne de pui fiarta; salata de legume cu o lingura de ulei de masline; o jumatate de grepfrut; un ceai fierbinte.
Cosmetice Profesionale Online
cred ca voi reusi sper ca o cafea mica dimineata si fumatu nu dauneaza regimului
poi cred k asta e cel potrivit..mai putin faza cu grapefruit:D:-<
si cat pot sa tin regimul acesta pana cand..?
am si eu o intrebare….de exemplu…trebuie mancat cereale si o jumatate de ceasca smantana…trebuie combinate sau mancate separat?va rog sa imi raspundeti
cine vrea sa slabeasca ii recomand eu o dieta,cea de 90 de zile ,e foarte buna si sanatoasa in acelasi timp. In 4 zile pierzi 1kg si nu simti ca lesini,nu simti nici foame ,din contra te simti foarte bine si cu chef de viata. chiar eu am inceput-o de 2 sapt si am slabit aproape 4 kg,fara sa ma infometez,am respectat doar dieta. Daca vreti sa stiti in ce consta dieta cautati pe google “dieta de 90 de zile”si o sa vedeti si voi ,daca incercati,ca am dreptate.:)
regimul asta chiar functioneaza????
sunt curioasa ..observ ca are destule chestii care eu le mananc zilnic shi tot pun pe mine…inainte sa fie publicate aceste indicatii cineva le testeaza sau sunt puse asa ca aiba lumea ce citi?:d astept raspuns… va multumesc
Am reusit sa slabesc 20 kg si sa ma mentin la aceeasi greutate de 8 ani !!!
Onutza poate ai slabit de la altceva draga mea, nu ai cum sa slabesti 20 kg cu regimu asta fara sa faci sport sau chiar sauna in orice caz nu poti slabi doar cu cure.trebuie sa existe un cumul de factori care sa actioneze impreuna.
si la diabetici functioneaza?
sincer eu nu cred k slabesti 4 kg intr-o sapt. am tinut cure de slabire mai stricte si nu am slabit 4kg pe sapt.in cura aceasta mananci prea mult,prea multa paine
Parerea mea este k nu ai cum saslabesti asa mult intr-un timp asa de scurt…in fine, asta e parerea mea.am tinut si alte cure si nu am slabit atat
bah nene io nu mananc apoape delok…..si abea slabesc:))) si voi ma lauti cu o gramda de mamncare aici:)) si io nici macar o salata pe zi …nu mananc am zile in care nu pap delok si sunt la fel…:| …bn ziceti alte regimuri:-j