(53 votes, average: 8.77 out of 10)
Loading ...
Dieta de slabit fulger iti va da o senzatie precoce de satietate, astfel incat vei ajunge sa nu-ti mai doresti tu alte suplimente decat cele permise.
Mic dejun
- o cana cu lapte si fulgi de cereale (nu musli) sau
- doua felii de paine prajita cu unt;
- apa plata sau ceai.
Gustarea de dimineata
- o banana sau
- o cescuta de orez cu lapte sau
- un sandvis cu branza si unt.
Pranzul
- o jumatate de conserva de ton, un cartof fiert, pasat, cu lapte sau
- 100 gr. macrou sau cod fiert, un cartof si o lingurita de maioneza sau
- doi cartofi copti, cu branza de vaci.
Gustarea de dupa-amiaza
- un iaurt mic (nu cu fructe) sau
- doua felii de paine prajita, cu o lingurita de dulceata;
- o cescuta de orez cu lapte.
Cina (nu dupa ora 19:00)
- peste (macrou, cod) fiert sau la gratar, doi cartofi fierti sau
- un piept de pui la gratar, doi morcovi fierti sau 100 gr. mazare.
Gustarea de seara
- o cescuta de orez cu lapte sau
- spuma de fructe dintr-o banana, visine, capsuni sau
- o cana cu lapte.
Cateva ponturi care vor echivala cu cate 1 kilogram in minus pe saptamana:
- goleste frigiderul de tot ceea ce te-ar putea tenta;
- nu spune ca tii regim decat persoanelor care stii ca te-ar putea sprijini in incercarea ta;
- inainte de a merge la cumparaturi fa o lista cu cele necesare, altfel vei fi tentata sa cumperi tot ce intalnesti in cale;
- nu consuma in aceste 5 zile alte fructe decat cele prescrise (banana, visine, capsuni);
- incearca sa nu depasesti 75 grame unt in acest timp;
- nu sari niciodata peste micul dejun;
- bea cat mai multa apa.
Cosmetice Profesionale Online
cea m,ai buna dieta.
sanatoasa si de durata pt cei ce vor sa slabeasca mai multe kg si sa nu se ingrase peste noapte.
a slabit cineva cu dieta asta?
daca da cu cit?
d maine o incerk si eu…sper s o pot tine…nu prea pot rezista dulciurilor si asta e o problema maaaare..:D…o sa va spun cum a iesit;)):D;)…pupici
…deja am calcat stramb…eu nu o pot tine.succes voua dak o incerkti:|
eu sunt mamica unui minunat baitel,dar din pacate in timpul sarcini am luat in greutate 25kg si sub nici o forma nu reusesc sa le dau jos,acum mananc doar odata pe zi si atunci foarte putin,si fac asta de cateva luni dar nu se cunoaste nimic,deci daca as manca ceea ce scrie in acste cure sunt sigura ca m-as ingrasa si mai mult.as vrea sa consult un nutritionist dar, poate cineva sa imi spuna unde il pot gasi,va rog…………
Cea mai buna metoda e sa faci miscare, nu va amagiti cu fel de fel de diete…fara a le combina cu o viata activa e total aiurea.
fetelor,mancati orice(bine orice,in limita bunului simt),dar FARA PAINE.Primele zile aveti tendinta de a manca totusi paine,dar daca trece o sptamana si nu ati pus gram de paine in gura,sunteti salvate…
si cam cat slabesti pe saptamana la dieta asta?va rog ziceti-mi
eu am slabit 6 kg foarte usor.. in 2 luni nu e mare lucru…tratamentul tine 60 de zile si e doar cu boabe de orez:) ziua 1.. luati a boaba de orez ziua 2 2boabe cu 1 cana de apa la fiecare si tot asa pana la 30 dupa care dati inapoi da rezultate:) have a nice day
eu cred ca o sa mor, imi vine si sa rad..cum naiba sa mananci DOAR o boaba de orez pe zi timp de aprox 2 luni?! doamneeeeeeeeee
ma asta e pe langa masa de zi cu zi.. cu conditia sa evitati excesul de grasimi si paine
si mancatul dupa ora 6 la mn a dat rezultate 4 kile in 2 saptamani e ff usor
ceau sunt alina si vreau sa slabesc :*:X:(
BUNA, SUNT SI EU INTERESATA DE RETELE VOASTRE, DAR REGIMUL ASTA CU SLABITUL FULGER, E CHIAR NASPA.
CUM SA SLABESTI MANCAND DE EXEMPLU CUM E SCRIS, MAIONEZA, SI CEL MAI MULT E SPECIFICAT UNTUL, SAU SI DULCEATA.
NU STIU SA FI SLABIT CINEVA CU ACEASTA RETETA, DAR ORCUM BAFTA CINE INCEARCA.
daca nu mananci paine, dulciuri si dupa ora 6 oricum slabesti! regimurile astea cu gustari, pranzuri si altele nu merge la cei care lucreaza! plec la servici la ora 7 si ajung acasa pe la ora 5!
scuze “nu merg”
DA……DA……….DA CEA MAI BUNA DIETA SUNT LEGUMELE SI FRUCTELE….NU IN ULTIMUL RAND FFFFFFFF MULTA MISCARE
Buna tuturor,as vrea sa.l intreb pe George dak intr.adevar a tinut cura cu boabe de orez si a dat rezultate.
ai luat boabele fix la aceeasi ora? ce mancai asa, in general? multumesc.
ma intreb oare cam cate kg slabesti pe saptamana ???pt ca nu a mentionat nicaeri asta…
chiar ai slabit folosind metoda cu boabe de orez??
de azi o sa incep ji eu sa vad daca da roade deja am inceput sa fac foarte multe exercitii m-as bucura tare daca ar da roade metoda
dumitrascu silviu adrian-15 anii si jumatate…..eu inainte de vacantza aceasta de vara am avut 121 de kg asta fiind prin 15 iulie….iar astazi 2.09.2009 am 98 de kg …..si am slabit eu de kapul meu fara a intreba pe cineva sau a merge la un doctor nutritionist ….dimineatza mancati un iaurt…la pranz o farfurie de supa de rosii….la 2,3 mancati un mar…io mancam o felie de lubenitza….si seara la 6 mancam file de peste …sau piept de pui…..cam asta a fost ….si va zik am baut si sucuri naturale apa minerala care nu trebuia….deci poti sa slabesti si singur fara a cere ajutorul nimanui
….a si nu uitati putina miskare….
15 iunie ma skzati ….:)
Cel mai natural mod de slabire este cu ajutorul produselor naturale/bio deoarece nu contin aditivi, chimicale si alte nenoriciri pt organism.
De zis e usor…mai rau e ca nu te poti abtine de la mancare,mai ales atunci cand gatesti si ,si stai toata ziua acasa,facand tot felul de prajiturele care mai de care mai apetisante.E adevarat iti trebuie o vointa de fier
salut toata looomea!nu stiu ce sa zic dar pare de necrezut sa dai jos cu atata mancare.io am tinut 3 luni cu salate si iaurt dietetic si am dat 18 kg…m am mentinut 3 ani dar ispitele sunt mari si acu ma chinui din nou,parerea mea e k fara sport nu dai jos…cel putin 45 min p zi.bafta tuturor!
buna! v-am urmarit parerile tuturor…mi-e greu si mie sa cred k se poate slabi cu acest regim.de cand sunt eu stiu k orezul cu lapte face funduletul mare.vreau sa va spun k am urmat tot felul de cure care mai de care mai “dure”, uneori aveam rezultate,alteori nu.am un bebe si sincer nu am timp si nici forta necesara sa mai fac si miscare cat ar trebui,m-ar seca de vlaga,ma rezum la abdomene si miscarea de afara zilnica cu micuta,asa ca mai degraba tin regim.tot astept sa apara ceva eficient.succes tuturor!
Salutari.
De 2 luni mananc numai ce se zice acolo ( ma rog,aproape tot ce se zice acolo,de ex pestele nu imi place)
{dimineata : 2 paini prajite si o cana de ceai
intre mic dejun si pranz : o cana cu cereale
pranz : Piept de pui la gratar cu cartofi fierti
cina : 2 felii de paine prajita cu unt si ceai }
si fac de 4 ori pe saptamana o ora de inot..
am slabit cu succes 7 kg in 2 luni
buna..eu am ajuns de la 62 la 54 in doar o luna si un pic,prin simplul fapt k am renuntat la paine si la dulciuri..sa stiti ca painea este cel mai mare dusman al curelor de slabire..in rest mankm decat o data in zi si asta cam orice si multe fructe cat cuprinde..portocale mere mandarine,dar nu as recomanda mai mult de o banana pe zi..in schimb eu personal nam reusit niciodata sa beau 2 l de apa pe zi..mi se pare o porcarie sa bei apa asa fara sa-ti fie sete.va pup si succes
Mancatul doar o data pe zi este nesanatos si chiar nu ajuta la slabit. Din potriva este bine sa se manance de 5-6 ori pe zi cate putin pentru a mentine metabolismul in continua functiune! Dieta de mai sus este buna dar nu pentru lunga durata deoarece duce la pierderea musculara ceea ce nu e chiar d edorit… dar depinde de fiecare ce prefera. Succes!!!
BuNa Ma NuMeSk AnDrEeA sI aM 14 aNi Si As VrEa Sa MaI sLaBeSk….SpEr Ca Va dA rOaDe CuRa De SlAbIrE De MaI sUs..Si ChIr EstE gReU sA rENuntY La DuLciUrI sI lA pAiNe:)Va UrEz sUcCeS cElOr CaRE mAi vReTY sa sLaBiTzY:x:-*
Sincer.nu stiu ..o sa incerk dieta… dar am una recomandata de doctor..:
NU!:
-cartofi,fasole boabe,mazare
-banane,prune,pere,struguri
-fructe uleioase
-fructe uscate
Dimineata:
-100 gr branza de vaci
- 1 ou fiert( ATENTIE! Un ou fiert la 2 zile )
- o felie de paine
Pranz:
- carne la cuptor,la gratar ,fiarta(dupa preferintza)
-legume ( fie o salata )
-o felie de paine
Cina:
-o salata
sau
-carne de pui fiarta ori la gratar , cuptor
ATENTIE!
Pe zi avem voie doar 2 felii de paine
Pe saptamana 2 cani de lapte sau iaurt degresat
Pe zi legume 600 gr-800gr la fel si fructe ( nu este obligatoriu sa mancam atatea)
Paine daca vreti sa fie inlocuita puteti numai cu 100 gr de mamaliga(o lingura) dar in acea zi nu se mai mananca cele 2 felii de paine
Pe zi avem voie doar 30 ml ulei sau 10 gr unt
Succes!;)
buna fetelor,personal consider k dieta asta se apropie cel mai tare de adevar,sa spun asa:)e mai usor de tinut decat cele propuse mai sus…e adevarat ce se spune de PAINE,un dusman:)dar chiar si asa dimineata e recomandat de medici macar o felie sau 2 de paine pt k e un pansament gastric,ne protejaza de o gastrita usoara sau ulcer,dar se poate inlocui cu mamaliga ceea ce cred k nu e cazul la micul dejun,nu?:)acum un an aam slabit aproape 7 8 kg in max 2 luni si va spun f sincer k am mancat de 2 3 ori pe zi ,ghiciti ce?sandwich la maker cu salam dar fara unt si alte prostii,va saturati la un moment dat,dar stomacul se obisnuieste cu un anumit tip de papa si atunci il digera mult mai usor,inca nu le am pus inapoi dar 3 4 kg si asta din cauza k am tot mancat seara,si ce e cel mai rau k mancam in oras…credeti ma mai bine mancati 1 2 felii de paine goala decat o MC DONALD SAU UN PAHAR DE COLA K ARE MAI MULTE CALORII DECAT 2 FELII DE PAINE DE SECARA…PAINE PANSAMENT GASTRIC IAR COLA DISTRUGE,ARE PH-3,5 ADICA F ACID…ORICUM SPER SA NE MENTIMEM TOATE LA KG DORITE SAU DK NU MACAR SA NE ABTINEM DE LA ALIMENTE CARE NE CRESC POFTA
))))))))))))
AAA si inca ceva,in f multe diete bananele sunt recomandate dar daca mergeti la un nutritionist nu vi le recomanda pt k:
constipa,deci nu lasa organismul sa se curete si in plus sunt relaiv greu de digerat si au multe calorii…
EXPLICATI MI SI MIE CAREVA PANA LA URMA CU E?a reusit cineva sa slabeasca cu o dieta care are si banane???
doar nu doar banane si alte legume,o dieta care pe langa banane sa aiba si ceva mai consistent cum sunt bananele….
AAA si inca ceva,in f multe diete bananele sunt recomandate dar daca mergeti la un nutritionist nu vi le recomanda pt k:
constipa,deci nu lasa organismul sa se curete si in plus sunt relaiv greu de digerat si au multe calorii…
EXPLICATI MI SI MIE CAREVA PANA LA URMA CUm E?a reusit cineva sa slabeasca cu o dieta care are si banane???
doar nu doar banane si alte legume,o dieta care pe langa banane sa aiba si ceva mai consistent cum sunt bananele… din punct de vedere caloric…
asta este cura de slabire ?…SAU DE INGRASARE?..?
buna! va pot ajuta eu de vre o 2 ani ma tot lupt cu kg in plus si nu 10 si 38 .de kg
eu a m tinut un regim pe baza d carne si a fost super .. in 30 de zile s epot da 24 de kg mananci cat vrei si slabesti; daca intereseaza pe cineva va pot da adresa me a d e mess
buna anto!si cam cate kg slabesti cu aceasta cura?
cat pot sa o tin ?
te rog sa-mi zici si mie.
as dori un regim de slabit fara ou,lapte derivate ale acestora,carne de vita,miel.va multumesc
mi se pare destul de buna dieta asta dar traba cu maioneze si untul imi ridica muuuuuuuuuuuulte semne de intrebare.eu as tine dieta asta dar fara unt si maioneza.ma mir ca nu zice sa mancati si margarina!D))
buna lumy,imi poti da si mie adresa ta de mess?mi se pare interesant ce ai zis si sincer nu prea am incredere in dieta asta cu cartofi,maioneza,etc,,,
Eu am slabit nesantos de mult intr-o luna…11 kg…Ma tem ca nu am nici un secret sa va impartasesc. Am mancat doar salata si fructe ceea ce basicly ptr mine a insemnat sa fac foamea. Dupa 7 doar apa mai este voie, insa salatele le-am facut destul de mari si cpoiase, adica pe langa rosii, ardei, salata verde si castraveti am mai adaugat telemea si piept de pui(si mult otet). Fara dulciuri, fara paine, fara sucuri. Trebuie sa ai vointa nu gluma dar placerea sa-mi duc toti pantalonii la stramtat merita efortul…Am mers si la sala ocazional dar nu este nearat nevoie intrucat e posibil sa nu poti sustine un asemena consum de energie la o dieta ceva mai drastica. Nu va mai complicati cu feliute de nu stiu ce si boabe de orez. Ti-e foame bagi o salata, mai pe seara dai cu un fruct(va recomand kiwy)…asta e. Respectul de sine zic eu ca e mai important decat sa bagi in tine ca porcul, si asta v-o spune un shaormar cu state vechi.
buna Lumy! Si eu sunt interesata de regimul asta pe baza de carne. Activitatea mea zilnica e solicitanta si nu as putea sa triesc numai cu legume si fructe, care la mine chiar au dat rezultate in trecut. Am nunta in curand si trbuie sa slabesc repede… multumesc
ceau Lumy trimite-mi si mie reteta ta te rog adresa mea este novac.adriana03@yahoo.com
Atatea diete si metode de slabit … Hai sa va zic si eu ce incerc acum
metoda care de-a lungul timpului a dat roade (vezi lagarele naziste si inchisorile comuniste) .Metoda “auschwitz” ,adica un fel de apa, paie si bataie, consta in Mult efort fizic si cat mai putina mancare. Foarte simplu. Nimeni din lagarele alea nu a iesit gras.
NU CRED CA SE SLABESTE CU ASA CEVA…MANCAND GRASIMI; UNT ‘ MAIONEZA ETC.
UN SFAT VA DAU: MANCATI SUBCALORIC, ADICA: F. SUB 1200 KCA, B. SUB 1500 KCA.
FOLOSITI TABELUL CALORIILOR IAR DE ACOLO VA PUTETI ALEGE ORICE ALIMENT DORITI SA CONSUMATI , CU CONDITIA SA NU DEPASASCA LIMITA PE ZI.
PUTETI FACE CELE MAI NASTRUJNICE COMBINATII DE ALIMENTE .
INCERCATI . EU AM SLABIT CU 800 KCA PE ZI SI 10- 20 MINUTE DE SPORT (BICICLETA)10 KG IN 40 ZILE.
PUTETI MANCA 3 MESE PE ZI FIECARE DE CATE 400 KCA, EU ZIC CA ESTE DESTUL.
PUTETI FOLOSI SUPELE INSTANT, SUNT SLAB CALORICE:
BAFTA!!!
Buna…cam cat ar trebui sa tin cura asta? 5 zile? ai tinut`o cineva? a dat rezultate? vreau neaparat sa slabesc am 57 de kg si 1.63..am incercat orice cred..pana si cremele de slabit..gimnastica..dar de vreo 2 luni am stagnat..nu mai am dat nimic jos..am baut si apa..peste 2 litri p zi..dar nu prea s`a vazut…daca stiti metode eficiente si rapide va rog sa`mi spuneti…multumesc mult
help!!!!!
am 15 ani si intre 65-70 de kg si sufar de sunculoza acuta!:))fumez ff mult(2-3 pac de tig ppe zi)trb e k si pap km putin:la lic si seara la 8 knd ajung aksa si nu fak mijkre delok:(..dar am o intrebare tigarile ma ingrasa atat de mult?si voi inceca din rasputeri sa slabesc chiar daka voi fi evoita sa nu mai fumez si sa nu mai mananc..pana la vara vreaw sa slabesc fff mult sa ajung la vreo 50-55 kg..ptr kaqm 2 ani atata am avut dat inotului:X.vara trecuta nu am inotat delok si asta cred k a “ajutat” la ingrasare.este f scarbos knd te duci la plaja sa iti”curga” suncile =)))))..asa ca va rog din tot sufletul sa ma ajutti si sa’mi rasp la intrb de mai sus:*:*:* just_keep_ask add me s spuneti’mi plz:*
eu am inceput cu boabele de orez de azi pe langa o dieta fara paine,sucuri si dulciuri. am sa va scriu daca functioneaza.
Buna.Am tot citit ce se scrie pe aici si am ajuns la concluzia ca multa lume vrea sa slabeasca dar nu stie cum pentru ca nu se informeaza despre acest lucru. Sfatul urmator vine de la o persoana care pana nu demult era supra ponderala si care la 1.68 inaltime avea 101 kg. Am incercat ani de zile sa slabesc prin toate metodele pe care le enumarati voi aici chiar cea mai drastica a fost 3 luni de zile numai zeama de varza fara nimic altceva. Dar toate aceste diete minune nu duc la nimic pentru ca dupa circa 2- maxim 3 luni revin kg la loc.
Esentialul intr-o dieta nu este sa slabesti imediat ci in timp si treptat, cu cat slabesti mai repede cu atat mai repede revii la loc.
Dieta ce a dat la mine rezultate in conditiile in care am avut 101 si acum am 52 de kg deci o slabire de 49kg (a fost realizata in decursul unui an dar fara vergeturi piele lasata sau altceva) este foarte sipla si eficace dupa cum urmeaza:
Prima zi : carne (orice tip de carne dar nu prazita, mezeluri ) dar doar carne fara paine sau altceva. si 1.5 – 2l apa plata
Zi 2 : fructe (orice tip de fructe in orice combinatie si cantitate dar fara amestec de zahar alb sau brun.
Zi 3 ; lactate oricat de orice tip
Zi 4 : legume ce cantitate doriti si cum doriti
Dupa terminarea cele de a patra zi se reia cu prima si tot asa pana ajungeti la kg dorite
IMPORTANT : nu mancati dupa 6
nu prajit
nu combinati cu alte mancaruri daca mancati carne doar carne fara nimic altceva
nu paine
Ci multa apa Apa ajuta enorm. cand aveti senzatie de foame beti apa.
Succes mie mi-a folosit si am 6 ani de cand greutatea mea e aceeasi fara modificari
Fumatul nu ingrase. ci e chiar invers atunci cand iti e foame si fumezi o tigare ai observat ca nu mai simti asa de tare foamea?
Eu acum nu zic sa fumezi din 2 in 2 secunde o tigare dar nu este de la sta problema ta. ci de la faptul ca mananci seara si nu faci miscare.
Nu trb sa alergi sau sa ridici greutati cu efectiv sa te plimbi mai sprinten.
aiurea dieta asta.bananele ingrasa branza si untul maioneza ingrasa conserva e bogata in e-uri ;super dieta n-am ce sa zic
nu stiu ce sa zik dar dieta asta mi se pare cam bogata in calorii,,,,,,eu acum tin alta dieta dar nu am slabit prea tare……bafta
Cam multa mancare, exista calculatorul de calorii (CSID) si asta va ajuta sa va faceti meniurile. Eu am 16 ani si am avut 135.3 kg si in 11 luni am ajuns la 87.6 kg si am 186 cm inaltime (greutatea perfecta la inaltimea mea). Nu mi-a trebuit vointa pentru ca in capul meu era “Trebuie” si asta ma facut sa nu ma gandesc la nimic altceva. Am mancat dimineata cereale / iaurt (fara paine) la pranz 2 mandarine / 2 mere sau unul mare, seara 200 g friptura de vaca la gratar, MULTA EFORT si nici macar o felie de paine pe perioada acestor 11 luni. Fructele le mai scimbam (pere, strugure, pepene) carnea la fel (pui, cod). Acum caut un regim normal de intretinere dar asta are prea multa mancare, oh si… cine imi spune ca nu poate slabi nu-l cred (asta desigur daca nu cumva este bolnav).
buna . ma numesc ana sh am 1.73 inaltime sh 85 kg ? ce trb` sa fac ? vreau sa slabesc !!!!!!!!!!!!!!