(120 votes, average: 8.39 out of 10)
Loading ...
Dieta de slabit fulger iti va da o senzatie precoce de satietate, astfel incat vei ajunge sa nu-ti mai doresti tu alte suplimente decat cele permise.
Mic dejun
- o cana cu lapte si fulgi de cereale (nu musli) sau
- doua felii de paine prajita cu unt;
- apa plata sau ceai.
Gustarea de dimineata
- o banana sau
- o cescuta de orez cu lapte sau
- un sandvis cu branza si unt.
Pranzul
- o jumatate de conserva de ton, un cartof fiert, pasat, cu lapte sau
- 100 gr. macrou sau cod fiert, un cartof si o lingurita de maioneza sau
- doi cartofi copti, cu branza de vaci.
Gustarea de dupa-amiaza
- un iaurt mic (nu cu fructe) sau
- doua felii de paine prajita, cu o lingurita de dulceata;
- o cescuta de orez cu lapte.
Cina (nu dupa ora 19:00)
- peste (macrou, cod) fiert sau la gratar, doi cartofi fierti sau
- un piept de pui la gratar, doi morcovi fierti sau 100 gr. mazare.
Gustarea de seara
- o cescuta de orez cu lapte sau
- spuma de fructe dintr-o banana, visine, capsuni sau
- o cana cu lapte.
Cateva ponturi care vor echivala cu cate 1 kilogram in minus pe saptamana:
- goleste frigiderul de tot ceea ce te-ar putea tenta;
- nu spune ca tii regim decat persoanelor care stii ca te-ar putea sprijini in incercarea ta;
- inainte de a merge la cumparaturi fa o lista cu cele necesare, altfel vei fi tentata sa cumperi tot ce intalnesti in cale;
- nu consuma in aceste 5 zile alte fructe decat cele prescrise (banana, visine, capsuni);
- incearca sa nu depasesti 75 grame unt in acest timp;
- nu sari niciodata peste micul dejun;
- bea cat mai multa apa.
Cosmetice Profesionale Online
cea m,ai buna dieta.
sanatoasa si de durata pt cei ce vor sa slabeasca mai multe kg si sa nu se ingrase peste noapte.
a slabit cineva cu dieta asta?
daca da cu cit?
d maine o incerk si eu…sper s o pot tine…nu prea pot rezista dulciurilor si asta e o problema maaaare..:D…o sa va spun cum a iesit;)):D;)…pupici
…deja am calcat stramb…eu nu o pot tine.succes voua dak o incerkti:|
eu sunt mamica unui minunat baitel,dar din pacate in timpul sarcini am luat in greutate 25kg si sub nici o forma nu reusesc sa le dau jos,acum mananc doar odata pe zi si atunci foarte putin,si fac asta de cateva luni dar nu se cunoaste nimic,deci daca as manca ceea ce scrie in acste cure sunt sigura ca m-as ingrasa si mai mult.as vrea sa consult un nutritionist dar, poate cineva sa imi spuna unde il pot gasi,va rog…………
Cea mai buna metoda e sa faci miscare, nu va amagiti cu fel de fel de diete…fara a le combina cu o viata activa e total aiurea.
fetelor,mancati orice(bine orice,in limita bunului simt),dar FARA PAINE.Primele zile aveti tendinta de a manca totusi paine,dar daca trece o sptamana si nu ati pus gram de paine in gura,sunteti salvate…
si cam cat slabesti pe saptamana la dieta asta?va rog ziceti-mi
dak nu faci sport,o sa te ingrasi mai rau….e mai mare chinul…mai bn te apuci de sport si o alimentatie sanatoasa. pupici
eu am slabit 6 kg foarte usor.. in 2 luni nu e mare lucru…tratamentul tine 60 de zile si e doar cu boabe de orez:) ziua 1.. luati a boaba de orez ziua 2 2boabe cu 1 cana de apa la fiecare si tot asa pana la 30 dupa care dati inapoi da rezultate:) have a nice day
eu cred ca o sa mor, imi vine si sa rad..cum naiba sa mananci DOAR o boaba de orez pe zi timp de aprox 2 luni?! doamneeeeeeeeee
ma asta e pe langa masa de zi cu zi.. cu conditia sa evitati excesul de grasimi si paine
si mancatul dupa ora 6 la mn a dat rezultate 4 kile in 2 saptamani e ff usor
ceau sunt alina si vreau sa slabesc :*:X:(
BUNA, SUNT SI EU INTERESATA DE RETELE VOASTRE, DAR REGIMUL ASTA CU SLABITUL FULGER, E CHIAR NASPA.
CUM SA SLABESTI MANCAND DE EXEMPLU CUM E SCRIS, MAIONEZA, SI CEL MAI MULT E SPECIFICAT UNTUL, SAU SI DULCEATA.
NU STIU SA FI SLABIT CINEVA CU ACEASTA RETETA, DAR ORCUM BAFTA CINE INCEARCA.
daca nu mananci paine, dulciuri si dupa ora 6 oricum slabesti! regimurile astea cu gustari, pranzuri si altele nu merge la cei care lucreaza! plec la servici la ora 7 si ajung acasa pe la ora 5!
scuze “nu merg”
DA……DA……….DA CEA MAI BUNA DIETA SUNT LEGUMELE SI FRUCTELE….NU IN ULTIMUL RAND FFFFFFFF MULTA MISCARE
Buna tuturor,as vrea sa.l intreb pe George dak intr.adevar a tinut cura cu boabe de orez si a dat rezultate.
ai luat boabele fix la aceeasi ora? ce mancai asa, in general? multumesc.
ma intreb oare cam cate kg slabesti pe saptamana ???pt ca nu a mentionat nicaeri asta…
chiar ai slabit folosind metoda cu boabe de orez??
de azi o sa incep ji eu sa vad daca da roade deja am inceput sa fac foarte multe exercitii m-as bucura tare daca ar da roade metoda
dumitrascu silviu adrian-15 anii si jumatate…..eu inainte de vacantza aceasta de vara am avut 121 de kg asta fiind prin 15 iulie….iar astazi 2.09.2009 am 98 de kg …..si am slabit eu de kapul meu fara a intreba pe cineva sau a merge la un doctor nutritionist ….dimineatza mancati un iaurt…la pranz o farfurie de supa de rosii….la 2,3 mancati un mar…io mancam o felie de lubenitza….si seara la 6 mancam file de peste …sau piept de pui…..cam asta a fost ….si va zik am baut si sucuri naturale apa minerala care nu trebuia….deci poti sa slabesti si singur fara a cere ajutorul nimanui
….a si nu uitati putina miskare….
15 iunie ma skzati ….:)
Cel mai natural mod de slabire este cu ajutorul produselor naturale/bio deoarece nu contin aditivi, chimicale si alte nenoriciri pt organism.
De zis e usor…mai rau e ca nu te poti abtine de la mancare,mai ales atunci cand gatesti si ,si stai toata ziua acasa,facand tot felul de prajiturele care mai de care mai apetisante.E adevarat iti trebuie o vointa de fier
salut toata looomea!nu stiu ce sa zic dar pare de necrezut sa dai jos cu atata mancare.io am tinut 3 luni cu salate si iaurt dietetic si am dat 18 kg…m am mentinut 3 ani dar ispitele sunt mari si acu ma chinui din nou,parerea mea e k fara sport nu dai jos…cel putin 45 min p zi.bafta tuturor!
buna! v-am urmarit parerile tuturor…mi-e greu si mie sa cred k se poate slabi cu acest regim.de cand sunt eu stiu k orezul cu lapte face funduletul mare.vreau sa va spun k am urmat tot felul de cure care mai de care mai “dure”, uneori aveam rezultate,alteori nu.am un bebe si sincer nu am timp si nici forta necesara sa mai fac si miscare cat ar trebui,m-ar seca de vlaga,ma rezum la abdomene si miscarea de afara zilnica cu micuta,asa ca mai degraba tin regim.tot astept sa apara ceva eficient.succes tuturor!
Salutari.
De 2 luni mananc numai ce se zice acolo ( ma rog,aproape tot ce se zice acolo,de ex pestele nu imi place)
{dimineata : 2 paini prajite si o cana de ceai
intre mic dejun si pranz : o cana cu cereale
pranz : Piept de pui la gratar cu cartofi fierti
cina : 2 felii de paine prajita cu unt si ceai }
si fac de 4 ori pe saptamana o ora de inot..
am slabit cu succes 7 kg in 2 luni
buna..eu am ajuns de la 62 la 54 in doar o luna si un pic,prin simplul fapt k am renuntat la paine si la dulciuri..sa stiti ca painea este cel mai mare dusman al curelor de slabire..in rest mankm decat o data in zi si asta cam orice si multe fructe cat cuprinde..portocale mere mandarine,dar nu as recomanda mai mult de o banana pe zi..in schimb eu personal nam reusit niciodata sa beau 2 l de apa pe zi..mi se pare o porcarie sa bei apa asa fara sa-ti fie sete.va pup si succes
Mancatul doar o data pe zi este nesanatos si chiar nu ajuta la slabit. Din potriva este bine sa se manance de 5-6 ori pe zi cate putin pentru a mentine metabolismul in continua functiune! Dieta de mai sus este buna dar nu pentru lunga durata deoarece duce la pierderea musculara ceea ce nu e chiar d edorit… dar depinde de fiecare ce prefera. Succes!!!
BuNa Ma NuMeSk AnDrEeA sI aM 14 aNi Si As VrEa Sa MaI sLaBeSk….SpEr Ca Va dA rOaDe CuRa De SlAbIrE De MaI sUs..Si ChIr EstE gReU sA rENuntY La DuLciUrI sI lA pAiNe:)Va UrEz sUcCeS cElOr CaRE mAi vReTY sa sLaBiTzY:x:-*
Sincer.nu stiu ..o sa incerk dieta… dar am una recomandata de doctor..:
NU!:
-cartofi,fasole boabe,mazare
-banane,prune,pere,struguri
-fructe uleioase
-fructe uscate
Dimineata:
-100 gr branza de vaci
- 1 ou fiert( ATENTIE! Un ou fiert la 2 zile )
- o felie de paine
Pranz:
- carne la cuptor,la gratar ,fiarta(dupa preferintza)
-legume ( fie o salata )
-o felie de paine
Cina:
-o salata
sau
-carne de pui fiarta ori la gratar , cuptor
ATENTIE!
Pe zi avem voie doar 2 felii de paine
Pe saptamana 2 cani de lapte sau iaurt degresat
Pe zi legume 600 gr-800gr la fel si fructe ( nu este obligatoriu sa mancam atatea)
Paine daca vreti sa fie inlocuita puteti numai cu 100 gr de mamaliga(o lingura) dar in acea zi nu se mai mananca cele 2 felii de paine
Pe zi avem voie doar 30 ml ulei sau 10 gr unt
Succes!;)
buna fetelor,personal consider k dieta asta se apropie cel mai tare de adevar,sa spun asa:)e mai usor de tinut decat cele propuse mai sus…e adevarat ce se spune de PAINE,un dusman:)dar chiar si asa dimineata e recomandat de medici macar o felie sau 2 de paine pt k e un pansament gastric,ne protejaza de o gastrita usoara sau ulcer,dar se poate inlocui cu mamaliga ceea ce cred k nu e cazul la micul dejun,nu?:)acum un an aam slabit aproape 7 8 kg in max 2 luni si va spun f sincer k am mancat de 2 3 ori pe zi ,ghiciti ce?sandwich la maker cu salam dar fara unt si alte prostii,va saturati la un moment dat,dar stomacul se obisnuieste cu un anumit tip de papa si atunci il digera mult mai usor,inca nu le am pus inapoi dar 3 4 kg si asta din cauza k am tot mancat seara,si ce e cel mai rau k mancam in oras…credeti ma mai bine mancati 1 2 felii de paine goala decat o MC DONALD SAU UN PAHAR DE COLA K ARE MAI MULTE CALORII DECAT 2 FELII DE PAINE DE SECARA…PAINE PANSAMENT GASTRIC IAR COLA DISTRUGE,ARE PH-3,5 ADICA F ACID…ORICUM SPER SA NE MENTIMEM TOATE LA KG DORITE SAU DK NU MACAR SA NE ABTINEM DE LA ALIMENTE CARE NE CRESC POFTA
))))))))))))
AAA si inca ceva,in f multe diete bananele sunt recomandate dar daca mergeti la un nutritionist nu vi le recomanda pt k:
constipa,deci nu lasa organismul sa se curete si in plus sunt relaiv greu de digerat si au multe calorii…
EXPLICATI MI SI MIE CAREVA PANA LA URMA CU E?a reusit cineva sa slabeasca cu o dieta care are si banane???
doar nu doar banane si alte legume,o dieta care pe langa banane sa aiba si ceva mai consistent cum sunt bananele….
AAA si inca ceva,in f multe diete bananele sunt recomandate dar daca mergeti la un nutritionist nu vi le recomanda pt k:
constipa,deci nu lasa organismul sa se curete si in plus sunt relaiv greu de digerat si au multe calorii…
EXPLICATI MI SI MIE CAREVA PANA LA URMA CUm E?a reusit cineva sa slabeasca cu o dieta care are si banane???
doar nu doar banane si alte legume,o dieta care pe langa banane sa aiba si ceva mai consistent cum sunt bananele… din punct de vedere caloric…
asta este cura de slabire ?…SAU DE INGRASARE?..?
buna! va pot ajuta eu de vre o 2 ani ma tot lupt cu kg in plus si nu 10 si 38 .de kg
eu a m tinut un regim pe baza d carne si a fost super .. in 30 de zile s epot da 24 de kg mananci cat vrei si slabesti; daca intereseaza pe cineva va pot da adresa me a d e mess
raulinho_by_raul intrea sa vb
buna anto!si cam cate kg slabesti cu aceasta cura?
cat pot sa o tin ?
te rog sa-mi zici si mie.
as dori un regim de slabit fara ou,lapte derivate ale acestora,carne de vita,miel.va multumesc
mi se pare destul de buna dieta asta dar traba cu maioneze si untul imi ridica muuuuuuuuuuuulte semne de intrebare.eu as tine dieta asta dar fara unt si maioneza.ma mir ca nu zice sa mancati si margarina!D))
buna lumy,imi poti da si mie adresa ta de mess?mi se pare interesant ce ai zis si sincer nu prea am incredere in dieta asta cu cartofi,maioneza,etc,,,
Eu am slabit nesantos de mult intr-o luna…11 kg…Ma tem ca nu am nici un secret sa va impartasesc. Am mancat doar salata si fructe ceea ce basicly ptr mine a insemnat sa fac foamea. Dupa 7 doar apa mai este voie, insa salatele le-am facut destul de mari si cpoiase, adica pe langa rosii, ardei, salata verde si castraveti am mai adaugat telemea si piept de pui(si mult otet). Fara dulciuri, fara paine, fara sucuri. Trebuie sa ai vointa nu gluma dar placerea sa-mi duc toti pantalonii la stramtat merita efortul…Am mers si la sala ocazional dar nu este nearat nevoie intrucat e posibil sa nu poti sustine un asemena consum de energie la o dieta ceva mai drastica. Nu va mai complicati cu feliute de nu stiu ce si boabe de orez. Ti-e foame bagi o salata, mai pe seara dai cu un fruct(va recomand kiwy)…asta e. Respectul de sine zic eu ca e mai important decat sa bagi in tine ca porcul, si asta v-o spune un shaormar cu state vechi.
buna Lumy! Si eu sunt interesata de regimul asta pe baza de carne. Activitatea mea zilnica e solicitanta si nu as putea sa triesc numai cu legume si fructe, care la mine chiar au dat rezultate in trecut. Am nunta in curand si trbuie sa slabesc repede… multumesc
ceau Lumy trimite-mi si mie reteta ta te rog adresa mea este novac.adriana03@yahoo.com
Atatea diete si metode de slabit … Hai sa va zic si eu ce incerc acum
metoda care de-a lungul timpului a dat roade (vezi lagarele naziste si inchisorile comuniste) .Metoda “auschwitz” ,adica un fel de apa, paie si bataie, consta in Mult efort fizic si cat mai putina mancare. Foarte simplu. Nimeni din lagarele alea nu a iesit gras.
NU CRED CA SE SLABESTE CU ASA CEVA…MANCAND GRASIMI; UNT ‘ MAIONEZA ETC.
UN SFAT VA DAU: MANCATI SUBCALORIC, ADICA: F. SUB 1200 KCA, B. SUB 1500 KCA.
FOLOSITI TABELUL CALORIILOR IAR DE ACOLO VA PUTETI ALEGE ORICE ALIMENT DORITI SA CONSUMATI , CU CONDITIA SA NU DEPASASCA LIMITA PE ZI.
PUTETI FACE CELE MAI NASTRUJNICE COMBINATII DE ALIMENTE .
INCERCATI . EU AM SLABIT CU 800 KCA PE ZI SI 10- 20 MINUTE DE SPORT (BICICLETA)10 KG IN 40 ZILE.
PUTETI MANCA 3 MESE PE ZI FIECARE DE CATE 400 KCA, EU ZIC CA ESTE DESTUL.
PUTETI FOLOSI SUPELE INSTANT, SUNT SLAB CALORICE:
BAFTA!!!
Buna…cam cat ar trebui sa tin cura asta? 5 zile? ai tinut`o cineva? a dat rezultate? vreau neaparat sa slabesc am 57 de kg si 1.63..am incercat orice cred..pana si cremele de slabit..gimnastica..dar de vreo 2 luni am stagnat..nu mai am dat nimic jos..am baut si apa..peste 2 litri p zi..dar nu prea s`a vazut…daca stiti metode eficiente si rapide va rog sa`mi spuneti…multumesc mult
help!!!!!
am 15 ani si intre 65-70 de kg si sufar de sunculoza acuta!:))fumez ff mult(2-3 pac de tig ppe zi)trb e k si pap km putin:la lic si seara la 8 knd ajung aksa si nu fak mijkre delok:(..dar am o intrebare tigarile ma ingrasa atat de mult?si voi inceca din rasputeri sa slabesc chiar daka voi fi evoita sa nu mai fumez si sa nu mai mananc..pana la vara vreaw sa slabesc fff mult sa ajung la vreo 50-55 kg..ptr kaqm 2 ani atata am avut dat inotului:X.vara trecuta nu am inotat delok si asta cred k a “ajutat” la ingrasare.este f scarbos knd te duci la plaja sa iti”curga” suncile =)))))..asa ca va rog din tot sufletul sa ma ajutti si sa’mi rasp la intrb de mai sus:*:*:* just_keep_ask add me s spuneti’mi plz:*
eu am inceput cu boabele de orez de azi pe langa o dieta fara paine,sucuri si dulciuri. am sa va scriu daca functioneaza.
Buna.Am tot citit ce se scrie pe aici si am ajuns la concluzia ca multa lume vrea sa slabeasca dar nu stie cum pentru ca nu se informeaza despre acest lucru. Sfatul urmator vine de la o persoana care pana nu demult era supra ponderala si care la 1.68 inaltime avea 101 kg. Am incercat ani de zile sa slabesc prin toate metodele pe care le enumarati voi aici chiar cea mai drastica a fost 3 luni de zile numai zeama de varza fara nimic altceva. Dar toate aceste diete minune nu duc la nimic pentru ca dupa circa 2- maxim 3 luni revin kg la loc.
Esentialul intr-o dieta nu este sa slabesti imediat ci in timp si treptat, cu cat slabesti mai repede cu atat mai repede revii la loc.
Dieta ce a dat la mine rezultate in conditiile in care am avut 101 si acum am 52 de kg deci o slabire de 49kg (a fost realizata in decursul unui an dar fara vergeturi piele lasata sau altceva) este foarte sipla si eficace dupa cum urmeaza:
Prima zi : carne (orice tip de carne dar nu prazita, mezeluri ) dar doar carne fara paine sau altceva. si 1.5 – 2l apa plata
Zi 2 : fructe (orice tip de fructe in orice combinatie si cantitate dar fara amestec de zahar alb sau brun.
Zi 3 ; lactate oricat de orice tip
Zi 4 : legume ce cantitate doriti si cum doriti
Dupa terminarea cele de a patra zi se reia cu prima si tot asa pana ajungeti la kg dorite
IMPORTANT : nu mancati dupa 6
nu prajit
nu combinati cu alte mancaruri daca mancati carne doar carne fara nimic altceva
nu paine
Ci multa apa Apa ajuta enorm. cand aveti senzatie de foame beti apa.
Succes mie mi-a folosit si am 6 ani de cand greutatea mea e aceeasi fara modificari
buna dieta ta alina..ms ms:*
Fumatul nu ingrase. ci e chiar invers atunci cand iti e foame si fumezi o tigare ai observat ca nu mai simti asa de tare foamea?
Eu acum nu zic sa fumezi din 2 in 2 secunde o tigare dar nu este de la sta problema ta. ci de la faptul ca mananci seara si nu faci miscare.
Nu trb sa alergi sau sa ridici greutati cu efectiv sa te plimbi mai sprinten.
aiurea dieta asta.bananele ingrasa branza si untul maioneza ingrasa conserva e bogata in e-uri ;super dieta n-am ce sa zic
nu stiu ce sa zik dar dieta asta mi se pare cam bogata in calorii,,,,,,eu acum tin alta dieta dar nu am slabit prea tare……bafta
Cam multa mancare, exista calculatorul de calorii (CSID) si asta va ajuta sa va faceti meniurile. Eu am 16 ani si am avut 135.3 kg si in 11 luni am ajuns la 87.6 kg si am 186 cm inaltime (greutatea perfecta la inaltimea mea). Nu mi-a trebuit vointa pentru ca in capul meu era “Trebuie” si asta ma facut sa nu ma gandesc la nimic altceva. Am mancat dimineata cereale / iaurt (fara paine) la pranz 2 mandarine / 2 mere sau unul mare, seara 200 g friptura de vaca la gratar, MULTA EFORT si nici macar o felie de paine pe perioada acestor 11 luni. Fructele le mai scimbam (pere, strugure, pepene) carnea la fel (pui, cod). Acum caut un regim normal de intretinere dar asta are prea multa mancare, oh si… cine imi spune ca nu poate slabi nu-l cred (asta desigur daca nu cumva este bolnav).
buna . ma numesc ana sh am 1.73 inaltime sh 85 kg ? ce trb` sa fac ? vreau sa slabesc !!!!!!!!!!!!!!
buna fetelor…am o mare rugaminte la voi spuneti-mi si mie ce sa mai fac k simt k o iau razna in fiecare zi …am 1.69 inaltime si 55-56 de kg…eu ma consider obeza…cand ma uit la mine vad numai grasime..:( prietenul meu imi zice k arat bine dar nu-l cred…oare la greutatea si inaltimea pe care o am sunt normala??? f disperata la 22 de ani as vrea sa incerc orice cacat doar sa dau jos 3-4 kg…
voi ce parere aveti.
cu respect…alina
aceasta solutie accai bery este foarte buna eu ma simt in forma si ma readuce o pasiube de a face placinte
buna fetelor…am o mare rugaminte la voi spuneti-mi si mie ce sa mai fac k simt k o iau razna in fiecare zi …am 1.69 inaltime si 55-56 de kg…eu ma consider obeza…cand ma uit la mine vad numai grasime..:( prietenul meu imi zice k arat bine dar nu-l cred…oare la greutatea si inaltimea pe care o am sunt normala??? f disperata la 22 de ani as vrea sa incerc orice cacat doar sa dau jos 3-4 kg… voi ce parere aveti.
cu respect…melania
yo am slabit 8 kg intr-o luna s jumatate,am mancat la micul dejun(rosi cu o bucatica d branza topita,intre mese 2-3 mere)la pranz(supa de legume,supa de pui,piept de pui,peste si mere)si seara nmk si nu uitati mult sport:D
si iaurturi am uitat sa mentionez cate unul pe zi
poate am omis faptul ca lucrez de la 8 la 20 si nu am cand sa mananc sanatos…ziua nu prea mananc si seara cand ajung akasa normal k mi-e foame …si normal k nu am timp sa gatesc…
salutare la toata lumea!!
in dieta asta mi se par prea multe gustari si muult orez!!
cred ca cea mai buna dieta e cea in care iti calculezi nr de calorii…la o greutate de 70 kg si la 163cm inaltime trebuie sa consumi cca 1000-1200 cal/zi.eu am tinut aceasta dieta si am slabit cam 6 kg intr-o luna fara sa ma infometez…dieta o am de la sora mea care locuieste in Bucuresti iar ea o are la randul sau de Dr.Mihaela Bilic,medic nutritionist.de aceea sunt convinsa ca aceasta metoda functioneaza-cea cu nr de calorii..
un ex de dieta(o zi)
intre ora 7 si 9: m.d.-1 ou fiert=80cal
-1 felie paine feliata=80 cal
-un fruct(ex.mar=80 cal,banana=130 cal)
TOTAL M.D.=290 CAL.
inre 9 si 11: gustarea -1 portocala(60 CAL) sau un mar (sunt aproape
cele mai sarce in cal.) TOTAL GUSTARE=80 CAL
intre 13 si 15:pranzul-1 pulpa de aprox 125g fiarta sau la gratar=200cal
-1 bol cu legume fierte sau un cartof fiert 100cal
-2-3 castraveciori in otet=50 cal
TOTAL PRANZ:350 CAL
intre 18 si 20:cina -acelasi continut ca si pranzul doar ca mai poti schimba in loc de pilpa sa fie piept de pui sau peste(file peste alb 150 g=180 cal) TOTAL CINA=350 CAL.
TOTAL ZI=1070 CAL -deci intre 1000 si 1200 cal.
succes!!
nu stiu cum ai putea sa slabesti cu asta….frateee eu nu mananc nimic nimic in afara de ciorba de varza! Beau 2-3cani de ceai verde neindulcit de slabit + ca iau si niste pastile de slabit!….si…..degeaba….1sapt juma doar 3kg
Rares are dreptate,daca vrei sa slabesti trebuie sa faci miscare
wai nu aveti nici unu dreptate ca yo am slabit 16K
lumy lasa si mie adresa ta de e-mail
va spun din propie experienta k cel mai usor dai jos e sa mergi la sala si sa iti injumatatesti alimentatia,care o consumai pana in momentul in care ai inceput,fara apa minerala,sucuri acidulate si dulciuri
va dau o lista de mancaruri pt a slabi prima zi : o shaworma dimineatza la pranz o pizza si seara pe la 8 9 un pui la ceaun a doua zi : nimic a treia zi : nimic a patra zi : o boaba de fasole a cincea zi : o felie de iaurt pe paine a sasea zi : doua pastile paracetamol si a 7 a zi : mancati o felie de finetti k shaworma imbibata in inghetaa din veceu
ba asta e o era pt a ne ingrasa
trebuie sa bagam in noi ca porcii sa ne cacam pe noi mai ales pe vali alina si cura de mai sus eu am 21 de ani 1.70 si 129 kg si sunt mandru de mine
@ sebastian:
si cu gagicile cum stai? sunt convinsa ca esti un sex simbol
). fara suparare oi fi tu mandru de greutatea ta dar frate… 129 kg la 21 de ani? pai tu numai apuci 30 de ani k mori. dar ne bucuram k esti mandru de tine si nu vrei sa cedezi..cu ocazia asta mai scapam si noi de inghesuiala din metrou si RATB 
Ciao.Parerea mea este ca oricate diete am face pt a slabi ,daca nu e cea corecta nu rezolvam nimic.Eu am83kg si 167cm si ar trebui sa dau jos cam15kg.Reusisem sa dau 10kg si pt un an m-am mentinut chiar daca nu aveam un orar de masa corect din cauza serviciului.Acum am schimbat munca si fac mai putina miscare,chiar daca fac efort mai mare.Si de la Craciun 2010 pana acum am pus8kg pe mine si le simt.Acum sunt decisa sa fac pasul corect si sa merg la un nutritionist,dar nu pt ca ma dau banii afara din casa ci pt ca am descoperit ca intolerantele alimentare ne ajuta cel mai mult sa ne ingrasam si sa avem o stare generala slaba,un moral cazut si imunitate scazuta la boli.Eu am intoleranta la carbohidrati.Deci nu ar trebui sa mananc nimic din ce ar contine fainoase si glucide si pe deasupra mai am si glicemia marita ,peste limita,deci nu ar trebui sa mananc nici zaharuri si nici fructe,apoi cartofi nu si nici alte leguminoase care contin glucide.Pentru ca, alimentele care le mancam,organismul ar trebui sa le transforme in energie,dar din cauza intolerantelor totul este transformat in grasimi care se pun peste tot.De aceea am decis ca cel mai bine este sa fac teste pt intolerante alimentare si apoi sa consult un nutritionist pt o dieta adecvata.Scuzati pt comentariul meu lung,dar am scris pt a face un avertisment tuturor celor care din disperare ca si mine incearca fel de fel de diete de slabit fara nici un rezultat,ci din contra.Bafta si va tin la curent dupa in legatura cu dieta.
pai eu daca mananc atata.. cu siguranta o sa ma ingras ..
buna ma numesc oana si as vrea sa stiu daca pastilele de slabit chera te ajuta sa slabesti astept un raspuns cat mai repede va multumesc
buna,parerea mea e ca daca iti doresti cu adevarat slabesti!miscare multa,nu dulciuri,nu dupa ora 6!!!!!!!!!!
buna fetelor, eu am slabit 10 kg in 2 luni de zile, am mancat dim lapte cu cereale , fara gramaj , cat sa ma satur , pt ca eu cred ca masa de dim tre sa fie consistenta pt ca ai timp sa arzi caloriile pe parcursul zilei ,ca o mica gustare o portocala si un kiwi(acest fruct e bun daca ai probleme cu ,constipatia),la pranz piept de pui la gratar,pulpe la gratar, carne de vita , , carne fiarta, cartofi fierti cu diferite salate ca garnitura , iar seara ininte de ora sase mancam o branza degresata, un iaurt degresat ,sau o salata!
FFF important daca tie pofta de ceva gusta ,dar limiteazate doar la a gusta (chiar daca e vb de dulce)!
SI CRED CA UN ROL IMPORTANT E CA AM FOST LA SALA 2ORE, PATRU ZILE PE SAPT SI CA NU AM MANCAT PAINE DELOC!
SUCCES !EU SINCER NU AS TINE O DIETA DRASTICA , AS MANCA CE IMI PLACE MIE DAR STABILIT PE GRAMAJ,CALORIISI NICI DECUM CEVA CE MI SE IMPUNE!
SE SLABESTE SI CU PASTILE DE SLABIT , DAR PROBLEMA E CA TE INGRASI FF REPEDE INAPOI, ADIK IN 3LUNI CEL PUTIN AI PUS INAPOI ,SI DE MULTE ORI DUBLU,AM PATIT-O PE PIELEA MEA!Deci de slabit slabesti cel mult 3-4 kg pe luna dar nu cred ca se merita sincer,si mai si te poti imbolnavi !
Vrei sa slabesti!?
.
Fa-ti un abonament la sala si alearga cat mai mult.
Aveam 85 kg cand am inceput sala
In prima luna am dat jos 15 kg pentru ca stateam 2-3 ore in sala si trageam fara incetare. Pauza de 10 secunde,faza era sa transpiri.Nu am alergat,nu mi-a placut niciodata,dar am dat la bicicleta cate 10 minute zilnic.Acum mi s-a luat de sala si o sa ma apuc de aceasta dieta si o sa va spun daca am vazut diferente intr-o luna sau doua
O zi buna.
eu cres ca pe langa aceste diete va mai trebuie si bunavointa. adica ce mananci sa mananci cu pofta nu cu gandul la mai mult. si inca ceva sa stiti ce depinde de organism asa ca mai bine intrebati medicul inainte.
lumy vreau si yo sa stiu dieta ta….pls mi.ai face o mare placere daca ai pune.o in pagina asta!!pup
alina cred ca o sa incep dieta ta=)) dar cat as putea slabi cu dieta asta in 2 luni??????
am abut si eu probleme cu greutatea de la 57 de kg in 2 ani ajunsesem la 72 de kg foarte mult insa sa datorat faptului ca in acel timp nu am stat in ro si tot ce mancam legume si fructe erau facute pe baza de ingrasaminte chimica pt ca nu toate tarile au posibilitatea sa planteze ca si noi si cam asta a fost motivul.Ce vroiam sa va spun a fost faptul ca am fost la 2 nutritionisti si am tinut cu strictete dietele care mi sau impus insa fara nici un rezultat pana cand am zis sa incerc si prim sport si asa m-am apucat sa alerg la inceput 30 de min dim si 30 seara primele zile a fost jalnic pt ca nu am fost obisnuita dar dupa aproximativ o saptamana am trecut la cate 1 ora de alergat si am eliminat grasimile din ceea ce eu mancam dulciurile si paine mai putina si dupa aproximativ 6 luni am slabit acum am 62 de kg si ma vad si ma simt mai bine ..daca cineva incearca chestia asta ii doresc succes din suflet si sa stiti sau sa nu va speriati veti slabi cate putin lucru ce nu va fi vizibil din prima saptamana sau luna aveti rabdare inca un secret este mancatul seara asta cred ca o stie toata lumea eu nu mancam mai tarziu de ora 8 uni spun ca 6 sau 7 insa mie prog de la serviciu nu-mi permitea mai devreme de ora 8 si chiar mi.-a ,mers bine inca un secret beti multa apa daca puteti 2 litri pe zi e perfect intr-un cuvant ideea este ca se poate slabi si fara diete stricte important e sa ai vointa si sa te ajute corpul pt ca daca nici asa nu da rezultate atunci este nevoie de niste analize poate anumite glande sunt dereglate..ce sa zic multa bafta tuturor si spor la scapat de kg:)
Am vazut ca multa lume spune ca sala ajuta,intradevar insa ca orice sport dupa ce te lasi incep prob de ingrasare daca nu menti un minim de antrenament pe zi eu stiu de la doctori ca sala nu e prea sanatoasa dupa o lunga perioada daca te lasi iti dauneaza mai ales zonei musculare intrebati si voi medicul veti primi multe infortmati utile.
Salut,va scriu din nou.
Rezultatele sunt incredibile 
e foarte ok! recomand 
A trecut aproape o luna de cand m-am apucat de aceasta reteta
Sala + salate + aceasta dieta = 8 kg date jos in mai putin de o luna
mie mi-e foameeeeeeeeeeeeeeeeee
eu recomand sa nu mancati dupa 6 .. decat 1 mar sau un fruct usor .. si in timpul zilei in felul urmator:
Dimineata-50 gr branza vaci cu o rosie + o felie paine sau un castronel de cereale cu lapte .
La pranz-o felie de paine prajita + un file d peste p gratar sau fiert
+piept de pui p gratar sau fiert cu amestec de legume fierte sau salata cu un strop de otet sau zeama de lamaie (otetul si zeama d lamaie stimuleaza arderile)
La cina o salata usoara cu legume de sezon
NU mancati dupa 6 seara !
in timpul zilei beti apa cu zeama d lamaie fara zahar !
Eu cu acest regim am slabit 4 kg in 10 zile de la 87-88 kg la 83-84 dar am inceput sa nu mananc dupa 6 de o luna de knd aveam 91 kg.deci in total 7 kg intr-o luna !
acum urmeaza sa ma duc la sala si cred ca o sa ajung lejer la 75 de kg !
aveti rabdare si ocupati-va timpul cu ceva care sa va faca sa nu va ganditi la mancare cand va e foame.
Mult succes!!
o chestie…..cat se poate de simpla!
Imposibil ca in timpul zilei si aici ma refer: din 24 de ore sa nu puteti sa va faceti timp MACAR o ora pentru ALERGAT in aer liber……, mai ales ca e deja vara….. Buuunnn!!! daca aveti la dispozitie ora asta cel putin macar atat [repet]…va trebuie un ”echipament” daca se poate numii asa si anume….FOLIE STREtCH….cu care va infasurati aproape tot corpul [binentelesa nu bagati si capul sau gatul in stretch acum!!!]…si ceva haine mai grosute gen un trening sau orice aveti….si alergati cel putin 10’15min sprint iar restul de 50’45min rezistenta dar tot intrun ritm mai alert…..in toata ora asta consumati si 1L apa daca se poate si mai mult….iar acum chestiile de baza NU DULCIURI NU SUCURI!! NU PRODUSE PANIFICATIE&FAINOASE!! NU NU NU NU NU MULTE ALTELE CI MESE USOARE….SI DESE [5-6PE ZII]….+UN MINIM DE 3L de apa pe zi = in jur de 15-20 kg pe luna sau mai mult sau mai putin tot depinde de metabolismul vostru si de taria cu care trece’ti prin bucatarie in luna respectiva!
AM SI IO O INTREBARE PENTRU CINE A FACUT RETETA : DACA MA TREZESC LA 12 CE FAC DACA MIE FOAME ASTEPT PRANZUL SAU MANANC MICUL DEJUN?????
mai fetelor va dau un sfat, nu vai mai minunati cand scrie cineva ca a dat jos intro luna stiu eu 20 de kg, pt ca persoana aceea daca da atata inseamna ca si are de unde pt ca o persoana de 70 kg nu da jos cum da una de 120pt ca nu are de unde………si sa va mai spun ceva, am citit o carte a unui nutritionist sa ii zic si acolo erau nuste sfaturi fffff importante…..degeaba tinem cura si aven de mancat o banana si o mancam dintro inghititura, ca nu e bine……..acolo punea ca sa nu mananci niciodata in fata la tv, sa mesteci fffff bine fiecare inghititura de mancare, daca mananci cu tacamuri dupa fiecare bucata ce o bagi in gura sa lasi tacamurile jos si sa le reiei numa dupa ce ai terminat din gura si inca unul ffffff impoartant sa nu termini niciodata din farfurie, tot timpu apfox 2 linguri sa iti ramana in farfurie si bineinteles multa apaaaaaaaa…sper sa va fie de folos si si spunea ca poti sa mananci cat veri, ce vrei dar niciodata sa nu te saturi.
si inca cava, daca incepeti sa urmati aceste trucuri cel putin 2 sapt sa nu va urcati pe cantar………..SI SPORTTTTTTTTTTT!!!!!!!!!!!!!
Uitati o reteta care slabest 1 kg pe zi
dar… in primele 2-3 zile nu o sa slabiti un 1 kg cam 750 g 600g depinde de organism!!!!!!
8:00- o cafea
10:00-2 oua fierte
12:00-2 rosi
14:00-o paine prajita
16:00-un mar
18:00-100g branza sau telemea dupa gust
1.5-2L de apa
am tinut reteta aceasta plus zilnic 1-2 ore de mers cu bicicleta care este foarte lejer si in acelasi tim placut.
am slabit in 5 zile 4 kg
ce ziceti de la 97kg la 93 kg
plus multa apa eu beau cam 3-4 litri deoarece simt nevoia
nu cred ca este necesar
p.s dudy voi incerca si eu reteta
CINE VREA SA SLABEASCA CU ADEVARAT
buna fetelor ,acceasi problema o am si eu am 27 de ani si 84 kg ,o obeza pe care nu o incape nici o haina ,tot timpul am probleme cu vestimentatia,am luat fel si fel de pastile dar nimik ,anul trecut am incercat capsula de slabit 6 luni ,am slabit 14 kg si vreo 2000 lei cheltuiti ,dupa ce nu am mai luat o ,pauza dupa 6 luni ,ma m ingrasat la fel 14 kg ,deci degeaba am slabit daca dupa ma m ingrasat .acum iau capsule de ceai verde 4 bucati pe zi sa vad daca rezulta ceva,oricum nu e o crima sa fi grasut ,asta e viata uni slabi ,alti grasi,uni bogati alti saraci dam inainte cu totul important e sa fim sanatosi si sa zambim ca avem o singura viata si daca o mai chinuim .daca vreti sa discutam sa legam prieteni noi astia mai grasuti va astept pe site id meu e avocatraluca1990
Fiti seriosi, veti rezista maxim o saptamana. Ce veti face dupa? veti manca toata viata o cana de fulgi dimineta si un peste seara? Totul consta in a manca la ore fixe, nimic intre mese si miscare. Inlocuiti painea alba cu neagra. Painea este indispensabila, daca nu o mancati va prabusiti pe strada si lesinati…asa am facut eu ditamai barbatul , m-am trezit in fund pe strada cu glicemie 50. de slabit am slabit 20 de kg, dar am pus 7 la loc….Totul este in codul genetic nu va mai amagiti. Nevasta-mea mananca de sparge tot ce vrea si e slaba ca un tar. Eu daca mananc un biscuit a doua zi am 1 kg in plus si nici macar nu am masina, merg numai pe jos. Daca factorul genetic exista ptr obezitate singuirul lucru e sa va feriti cat puteti de alimente cu colesterol, dulciuri si paine…atat. Nu poti face toata viata ore la sala sau sa nu mai mancati deloc o ciocolata…
chiar a mers dieta asta,dami si mie un raspuns,va rog frumos.astept raspunsul vostru.
va multumesc
Eu mam saturat de atatea pareri eu am incercat multe cure de slabire care leam respectat si nici una nu a dat roade vreau sa slabescdoar 10 kg chiar este imposibil!!!mam saturat ajutatima va rog sincer
Am uitat sa mentionez ca ma chinui de un an de zile
nu prin diete se slabeste Mariana ci prin sport incearca sa alergi eu de exemplu am alergat timp de 2 saptamani cate 2 km pe zi si am slabit 3 kg si totusi sunt o fire care slabeste foarte greu :d
sportul slabeste,dar nu te ajuta cu nimic daca bagi in tine dupa ce vii de la sala sau alergi…O spun din proprie experienta…iar cu mancatul la ore fixe,3 mese pe zi este si mai mare porcarie…pentru ca traiesc alaturi de alte 30 de fete la o scoala unde esti oarecum obligat sa mananci la cantina la ore fixe desigur si ne-am ingrasat 90 la suta dintre noi pe parcursul unui an de zile…ideea este sa duci o viata echilibrata combinand sportul cu o gustari sanatoase pana…poti GUSTA orice in cantitati minuscule pana in ora 4 ca sa nu ai senzatia de infometare si depresie…asta la gustare…iar la masa DIMINEATA/PRANZ sa se consume de preferat legume,fructe,o felie de paine pe zi si chestiile sanatoase enumerate mai sus,chiar si carne pentru ca organismul are nevoie si de proteine animale din cand in cand…e o porcarie treaba cu vegetarienii…preferabil ca cina sa fie mai drastica gen o cana de ceai verde(care e extraordinar ca ne ajuta sa facem cacutza si contine antioxidanti)sau un pahar cu vin sau un mar verde sau un morcov(intelegeti ideea)…asta mi se pare cea mai sanatoasa SI SA NU SE MANANCE DUPA ORA 7-8…FRATE, SUNTEM OAMENI SI AVEM POFTE…IDEEA ESTE CA ATUNCI CAND AI UNELE PROBLEME NU RENUNTA LA ELE ,DAR INCEARCA SA MICSOREZI SEMNIFICATIV LUCRURILE CARE ITI DAUNEAZA SI SA GANDESTI CUM SA LE COMPENSEZI…
dadeam proba de 2-3 km si aveam colege care se infometau si tineau tot felul de diete drastice…si sincer nu e placut sa iei un 3 ca abandonezi din cauza faptului ca ai o problema cu creierul in primul rand…nu poti sa nu mananci mai nimic si sa faci sport…sa te prabusesti a doua zi…asa ca ganditi singuri cat si cum mancati ca 5 cartofi prajiti,2 ochiuri si un carnat la masa de seara sigur nu ajuta,dar nici sa-ti cante stomacul nu este bine
sa va spun o alta reteta foarte buna pentru slabit…eu am alabit 5 kg in 7 zile-dimineata fulgi de ovaz cu lapte sau (de preferinta lapte de soia sau orez)sau iaurt natural, un mar sau o portocala.apa se bea doar intre mese…cu 1 ora inainte sau supa(deoarece incetineste digestia)!!
-la pranz(dupa aprox 5-6 ore de la prima masa) se mananca o salata de cruditati peste care turnanm si samburi de seminte(de floarea soarelui, de migdale etc.)putem pune chiar si ton sau o putem manca langa un peste!!
-seara se mananca din nou un fruct sau(mar sau portocala) sau un iaurt..se bea un pahar de lapte(vegetal).
-incercati sa stabiliti un program astfel incat sa nu luati ultima masa cel tarziu dupa ora 6
seara de exemplu:mic dejun ora 8
pranz ora 1 seara ora 6.
putina miscare ajuta foarte mult(mers rapid mers cu bicicleta etc).
multa bafta va doresc…nu uitati “Mancam pentru a trai” si nu invers “Traim pentru a manca”.primele 2 zile va fi greu…dar daca le-ati depasit pe primele 2 sa stiti ca sunteti pe calea cea buna!!!BAFTA!!!
Buna ! am 37 de ani , toata viata mea am fost mai dezvoltata de felul meu (deci nu confundati dezvoltat cu gras), acum am luat foarte mult in greutate datorita vietii sedentare pe care o am si cred ca si varsta a contribuit la acest fapt. Nu poti avea la 37 de ani arderile pe care le ai la 20 de ani, de aceea as dori o dieta pe care sa o pot urma nu gen maioneza, banae etcc…Gasesc o prostie de a slabi cu pastile etcc.. am incercat si eu dar apoi am pus pe mine dublu..deci este doar un amuzament de moment te simti bine doar perioada in care iei pastile si slabesti si apoi constati cu dezamagire ca pui dublu la lok. DECI FETELOR NU VA AMAGITI CU SLABITUL CU PASTILE PTR CA E O MARE PROSTIE.