Loading ...
Reduce aportul de calorii aproape de minimumul vital (700-750), lucru pentru care este necesara o supraveghere medicala atenta, mai ales daca dieta este urmata mai mult de o luna. Totusi, acesta este un regim relativ sanatos si echilibrat. Foarte important: cantariti cu atentie alimentele pe care le consumati.
Cele 5 elemente de baza:
ceai, pui, peste albastru sau alb (salau, cod, macrou, scrumbie), conopida
Durata:
minimum, o luna; maximum – 3 luni
Kilograme pierdute:
pana la 9 intr-o luna
INDICATII: recomandata numai atunci cand se impune o scadere considerabila in greutate
Structura
- Micul dejun: Ceai (preferabil de musetel, eventual cu lapte degresat) si un fruct.
- Pranzul: 200 g de verdeturi/ legume crude (salata, rosii, castraveti) si un file mic de peste (200 g) SAU o farfurie cu verdeturi fierte si scurse, precum si un file mic de carne (pui, curcan, vitel, vaca, miel sau porc) – 100 g
- Gustarea de dupa-amiaza: 50 g de sunca sau branza si un fruct.
- Cina: La fel ca si pranzul. Din cand in cand, se poate manca un ou, fiert tare sau omleta.
- Se poate bea: apa sau suc de fructe facut in casa, fara adaos de zahar.
Avantaje
Este un regim alimentar echilibrat, care permite scaderea in greutate fara a dauna sanatatii. Totusi, se impune supravegherea medicala continua, cu stabilirea periodica (la o luna) a glicemiei, colesterolemiei, trigliceridelor, precum si a concentratiei de calciu, magneziu si fier.
Inconveniente
De multe ori, nu se ajunge la senzatia de satietate, mai ales in cazul persoanelor cu o constitutie robusta. De asemenea, acest regim poate provoca stari de oboseala. Pentru combaterea apetitului crescut si a oboselii se recomanda ceai de salvie – cate o cana de 200 ml de trei ori pe zi, preferabil cu cca o jumatate de ora inainte de fiecare masa.
Opinia specialistului
Dr. Gheorghe Soare – Medic primar endocrinologie, medic principal medicina interna
„Persoanele cu o anumita sensibilitate psihica pot avea probleme in timpul acestui regim, datorita faptului ca mesele isi pierd functia de placere; de aceea, pentru evitarea monotoniei dietei se recomanda un meniu cat mai divers – bineinteles, in limitele amintite”.
Punctaj:
Varietatea alimentelor: 3 puncte
Sanatos: 3 puncte
Durata: 3 puncte
Evaluare finala: recomandabila (sub control medical)
1 punct = rau
2 puncte = normal (obisnuit)
3 puncte = bine
4 puncte = deosebit
5 puncte = excelent
Cosmetice Profesionale Online
icredibil!Totusi,desi fiecare organism reactioneaza diferit, mie nu prea imi vine sa cred ca se poate slabi chiar asa mult cu aceasta cura. Bafta celor care vor sa o incerce!Spuneti-ne si noua daca a-ti obtinut rezultate!
Sunt la a 3-a zi de dieta, si dimineata cand m-am cantarit slabisem deja un kg. Sunt foarte multumita, nu prea mi-e foame, si m-am obisnuit cu ea. Sper s-o pot tine macar vreo 2-3 luni. Succes fetelor care vor s-o tina!
salut.!am 1,72m si am plecat de la 92,5 Kg….am urmat cam aceeasi idee de dieta dar ceva mai strict…dimineata 1 iaurt dietetic,la pranz am mancat exact ca in dieta si seara un fruct(intre mese doar limonada neindulcita).am slabit in 6 zile 4,5 kg…o sa vreau sa ajung la 75Kg. intr-adevar este o dieta destul de severa,care nu prea necesita sport (ZILNIC)…insa nu ma entuziasmez pentru ca in primele zile slabirea este foarte rapida datorita faptului ca se goleste gurta si etc….o sa revin cu detalii daca o sa ajung sa imi ating scopul.
rog moderatorul sa stearga cel de-al doilea topic al meu(adica acesta) si sa il corecteze pe primul la ultimul rand primul cuvant care trebuie modificat cu Burta
revin dupa cum am promis….in 12 zile am slabit 6,5 kg.se pare ca ajung usor usor la ceea ce mi-am propus.de altfel mi-am schimbat parerea…daca doriti sa realizati o scadere in greutate cu absolut ORICE DIETA(cura), cel putin 20 min dimineata si seara trebuiesc facute cateva exerciti elementare (genoflexiuni,abdomene,flotari,etc)
Inca o concluzie a mea: m-am tot gandit si am ajuns sa realizez ca orice ai manca,tot ce trebuie sa faci este sa elimini toate caloriile pe care le-ai mancat pana la ora somnului…altfel acest lucru duce la aport de greutate.de aceea pentru o imagine cat mai pozitiva incerc sa fac in asa fel sa slabesc zilnic macar cateva sute de grame pentru a nu imi pierde increderea.O sa revin cu detalii!
va urez mult succes in implinirea visurilor dorite!;)
salutare!
am revenit cu detalii despre reducerea de kilograme…tin sa spun ca dieta pe care o tin (inspirata de la dieta celor 900calori,dar ceva mai drastic)chiar are efect vizibil…in fix o luna de zile(23.10->23.11)am slabit nu mai mult nu mai putin de : 11 kg fix
(
in momentul de fata am 81,5 kg.ma simt formidabil in comparatie cu luna trecuta!
4 kg daca mai reusesc sa dau jos as fii cel mai fericit om…of craciunul asta…sarbatorile astea
Sper ca ma va ajuta si pe mine .. am 1,57 m si 75 de kg ..