Dieta de slabire a celor 900 de calorii
May 13, 2009 – 2:47 pm
(26 votes, average: 6.85 out of 10)
Loading ...
Recomanda unui prieten
Reduce aportul de calorii aproape de minimumul vital (700-750), lucru pentru care este necesara o supraveghere medicala atenta, mai ales daca dieta este urmata mai mult de o luna. Totusi, acesta este un regim relativ sanatos si echilibrat. Foarte important: cantariti cu atentie alimentele pe care le consumati.
Cele 5 elemente de baza:
ceai, pui, peste albastru sau alb (salau, cod, macrou, scrumbie), conopida
Durata:
minimum, o luna; maximum – 3 luni
Kilograme pierdute:
pana la 9 intr-o luna
INDICATII: recomandata numai atunci cand se impune o scadere considerabila in greutate
Structura
- Micul dejun: Ceai (preferabil de musetel, eventual cu lapte degresat) si un fruct.
- Pranzul: 200 g de verdeturi/ legume crude (salata, rosii, castraveti) si un file mic de peste (200 g) SAU o farfurie cu verdeturi fierte si scurse, precum si un file mic de carne (pui, curcan, vitel, vaca, miel sau porc) – 100 g
- Gustarea de dupa-amiaza: 50 g de sunca sau branza si un fruct.
- Cina: La fel ca si pranzul. Din cand in cand, se poate manca un ou, fiert tare sau omleta.
- Se poate bea: apa sau suc de fructe facut in casa, fara adaos de zahar.
Avantaje
Este un regim alimentar echilibrat, care permite scaderea in greutate fara a dauna sanatatii. Totusi, se impune supravegherea medicala continua, cu stabilirea periodica (la o luna) a glicemiei, colesterolemiei, trigliceridelor, precum si a concentratiei de calciu, magneziu si fier.
Inconveniente
De multe ori, nu se ajunge la senzatia de satietate, mai ales in cazul persoanelor cu o constitutie robusta. De asemenea, acest regim poate provoca stari de oboseala. Pentru combaterea apetitului crescut si a oboselii se recomanda ceai de salvie – cate o cana de 200 ml de trei ori pe zi, preferabil cu cca o jumatate de ora inainte de fiecare masa.
Opinia specialistului
Dr. Gheorghe Soare – Medic primar endocrinologie, medic principal medicina interna
„Persoanele cu o anumita sensibilitate psihica pot avea probleme in timpul acestui regim, datorita faptului ca mesele isi pierd functia de placere; de aceea, pentru evitarea monotoniei dietei se recomanda un meniu cat mai divers – bineinteles, in limitele amintite”.
Punctaj:
Varietatea alimentelor: 3 puncte
Sanatos: 3 puncte
Durata: 3 puncte
Evaluare finala: recomandabila (sub control medical)
1 punct = rau
2 puncte = normal (obisnuit)
3 puncte = bine
4 puncte = deosebit
5 puncte = excelent
2 Responses to “Dieta de slabire a celor 900 de calorii”
icredibil!Totusi,desi fiecare organism reactioneaza diferit, mie nu prea imi vine sa cred ca se poate slabi chiar asa mult cu aceasta cura. Bafta celor care vor sa o incerce!Spuneti-ne si noua daca a-ti obtinut rezultate!
By ioa on Apr 21, 2008
Sunt la a 3-a zi de dieta, si dimineata cand m-am cantarit slabisem deja un kg. Sunt foarte multumita, nu prea mi-e foame, si m-am obisnuit cu ea. Sper s-o pot tine macar vreo 2-3 luni. Succes fetelor care vor s-o tina!
By Madalina on Feb 25, 2009