Aparatura Slabire Profesionala Saloane Bruno Vassari Eximia - slabire

Dieta de slabit definitiva

December 23, 2008 – 2:46 pm

1 Stea2 Stele3 Stele4 Stele5 Stele6 Stele7 Stele8 Stele9 Stele10 Stele (60 votes, average: 6.52 out of 10)
Loading ... Loading ...

Recomanda unui prieten Recomanda unui prieten

Din categoria dietelor asociate, acest a fost conceput in 1998 de medicul spaniol Andres Rodriguez Alarcon. Pe langa disocierea alimentelor, el stabileste si un anumit control al caloriilor (intre 2.000 si 2.500). Regimul este usor dezechilibrat in prima faza, dar se compenseaza in cea de-a doua.Cele 5 elemente de baza:

oua, sunca / muschi, peste, ulei, sparanghel


Durata:

minimum, o luna; maximum – cat este nevoie


:

de la 1 la 2 pe saptamana


(Contra)indicatii:

este interzisa peste 45 de ani


Structura dietei

Are doua etape. In prima sunt interzise grasimile si hidratii de carbon (dulciurile) – care se includ putin cate putin in cea de-a doua, cu exceptia zaharului. Alimentele permise se pot consuma in cantitatea dorita.

Prima faza

Poti manca:

- fructe – dar cu o ora inaintea fiecarei mese -, fara a combina ceea ce este acidulat cu dulcele; branzeturi si : branza proaspata, cascaval si iaurt degresat
- oua – de doua-trei ori pe saptamana
- peste si crustacee / , mai putin stridii si scoici
- carne slaba (pui, iepure), orice sunca degresata
- cereale complete, (o data pe saptamana ‰p.102 si fara adaosuri), orez, faina si paine integrala
si verdeturi: , dovlecei, , praz, usturoi, conopida, spanac, marar, castravete, fasole verde, , ardei, , vinete, ridichi, , dovleac, andive, de Bruxelles, sparanghel, sfecla furajera, ; ciuperci.
- .

Alimente interzise:
Carnuri grase, cartofi, verdeturi nementionate mai sus, zahar, banane, smochine.

Faza a doua (de mentinere a greutatii)

Alimentele interzise se incorporeaza progresiv (cu exceptia zaharului). Painea, faina si orezul trebuie sa fie cat mai putin rafinate.

Inconveniente:
Este o dieta usor dezechilibrata prin aportul mare de . Fara indoiala, aceasta se compenseaza in faza a doua, cand alimentatia este mai variata.

Opinia specialistului:

Dr. Gheorghe Soare, Medic primar endocrinologie, medic principal medicina interna

„Este foarte sanatoasa si se poate urma fara efort. Este necesar sa fie insotita de multa apa, pentru a elimina toxinele (acidul uric si ureea, rezultate din excesul de ), cat si de practicarea exercitiilor fizice.
Scopul declarat al acestei diete este ca fiecare persoana sa ramana supla pentru tot restul vietii, daca este aplicata inteligent; de exemplu, daca se mananca carne, aceasta trebuie insotita de verdeata sau si nu de cartofi prajiti.”

Punctaj:
VARIETATE: 5 puncte.
DURATA: 3 puncte.
: 4 puncte.
SANATOS: 4 puncte
EVALUARE FINALA: recomandabila.

Avantaje:

Monotonia acestei diete nu stimuleaza , pierzandu-se astfel cu usurinta din greutate. De asemenea, regimul poate fi respectat fara prea mari dificultati, oriunde te-ai afla.

Iti permite sa mananci fara sa te infometezi. Se poate prelungi in timp, dupa dorinta, dar in permanenta sub control medical. Cu mici precautii, greutatea pierduta nu se recupereaza. Asigura un aport bun de celuloza.

Tags: , , , , , , , , , , , , ,

Articole similare

Spune-ne parerea ta! Comenteaza acest articol!
  1. 9 Responses to “Dieta de slabit definitiva”

  2. complicat…
    cine are chef sa citeasca reteta asta de 2 km?
    nu zic ca nu-i k,dar totusi…
    mai pe scurt nu se poate?

    By adela on Mar 25, 2008

  3. nu prea stiu ce sa zic ! Eu cred ca merge . ? ?

    By mami on Dec 30, 2008

  4. Cit dureaza prima etapa? Care sint alimentele din prima si a doua etapa??

    By Cami on Jan 3, 2009

  5. e cam lunga reteta si nu prea cred ca merge avand in vedere faptul ca se consuma foarte multe chestii

    By alina on Jan 5, 2009

  6. nu prea stiu ce sa zic

    By oana on Jan 6, 2009

  7. va dak mere sunteti cei mai tari dak nu sunteti cei mai praf si….faptu ca e lunga cam are dreptate da ce drau ca este o proasta lenesa si fara vointa mm de fraiera

    By Gabyzu on Jan 7, 2009

  8. dar gramajele care sunt? maninci cit vrei din toate?

    By camy on Jan 12, 2009

  9. mda… cica e lunga reteta.. atunci toti grasi si grase o sa ramaneti…

    dar meniul de la Mec sau KFC ? nu sunt la fel de lungi ?

    By ciprian on Jan 12, 2009

  10. da mi se pare dieta buna si sanatoasa si eu urmez o dieta asemanatoare si pot spune ca am slabit 2 kg intr-o saptamana.totul consta in vointacaci daca vrei poti succes la toti

    By adriana on Mar 9, 2009

Comenteaza Articolul: Dieta de slabit definitiva