Slabeste repede, dar sanatos
January 27, 2010 – 7:49 pm
(43 votes, average: 7.00 out of 10)
Loading ...
Recomanda unui prieten
Daca vrei sa te incapa o rochie mai stramta sau vrei doar sa dai jos cateva kilograme, incearca metodele noastre.
E uimitor cat de usor se depun kilogramele! Dupa cateva mese festive, dupa o perioada mai stresanta sau la sfarsitul concediului constati ca te-ai ingrasat. Nu mai pierde nici o zi! Cu cat ai mai putin de slabit, cu atat mai repede vei fi din nou in forma.
Nutritionistii spun ca 1 kg se poate pierde in doua saptamani, 2-3 kg, intr-o luna, iar pentru 5 kg, ai nevoie de doua luni. Ai rabdare! Cand e vorba de silueta, “repede” nu inseamna “cat ai bate din palme”.
O dieta drastica nu face decat sa iti aduca si mai multe kilograme in plus. Pentru a face fata infometarii, metabolismul tau va deveni mai lent. O data dieta incheiata, vei incepe imediat sa mananci mai mult, in schimb metabolismul tau nu isi va reveni la fel de rapid. Poti lua deci foarte repede in greutate, pentru ca organismul tau nu va avea nevoie de acest adaos caloric.
Vrei sa slabesti 1kg?
TELUL TAU este sa elimini zilnic 500 de calorii, controlandu-ti cu strictete alimentatia in urmatoarele doua saptamani sau incepand un program regulat de exercitii fizice.
Strategia ta
Nu trebuie sa te uiti la mancare, ci sa uiti de ea!
Noteaza-ti intr-un carnetel unde, cand si ce mananci zilnic. Pentru a-ti schimba proastele obiceiuri, trebuie ca mai intai sa fii constienta de ele. Persoanele supraponderale au tendinta de a uita aproape jumatate din ceea ce consuma.
Nu te lasa ispitita! Daca tii mancarea la indemana sau te gandesti mereu la ea, esti pe cale sa pierzi pariul. Pastreaza alimentele in bufet sau in frigider si nu-ti mai cumpara biscuiti, dulciuri, alune sau cartofi prajiti.
Ia masa doar in locurile care au aceasta destinatie (de pilda, serveste micul dejun in bucatarie). Cand esti la serviciu, nu manca la birou. Astfel eviti riscul ca masa de lucru sa iti aminteasca de mancare.
Ti-e greu sa-ti schimbi obiceiurile alimentare? Atunci incearca sa fii mai activa. Ca sa pierzi kilogramul nedorit, mergi pe jos sau danseaza timp de 40-45 minute zilnic.
Vrei sa slabesti 2 sau 3 kg?
TELUL TAU este ca, timp de patru saptamani, sa mananci in fiecare zi cu 500 de calorii mai putin si sa faci mai multa miscare, pentru a putea slabi in timp cat mai scurt.
Strategia ta
Sportul te ajuta sa slabesti mai repede.
- Fa mai mult sport, pentru ca aportul caloric mai scazut sa nu-ti incetineasca metabolismul.
- Micsoreaza-ti portiile de mancare. Daca, de pilda, pranzul obisnuit includea 200 g de carne sau de peste slab, acum va trebui sa te multumesti cu 100 g.
- Antreneaza-te la sala sau iesi cu bicicleta in parc – intr-o ora, topesti 500 de calorii, si chiar mai multe, urcand o panta. Daca nu-ti place sa transpiri, o plimbare de doua ore la sosea, in week-end, inseamna peste 1.000 de calorii pierdute.
- Elimina grasimea din alimentatie! Evita ciocolata si cartofii prajiti, dar nu fructele si legumele. La desert, incearca o salata de fructe sau ceva exotic, cum ar fi un amestec de andive, portocale si iaurt degresat. Renunta la unt in favoarea margarinei si schimba gustarile grase dintre mese cu alimente sarace in grasimi.
- Pregateste-te pentru clipele in care vei ceda si vei da iama in frigider. Orezul, pastele fainoase, piureul de cartofi si supa de legume, preparate din timp, portionate, pastrate in congelator si incalzite rapid sunt gustari usoare, care te ajuta sa-ti amagesti foamea. Bea numai lapte degresat si evita alcoolul.
Vrei sa slabesti 4 sau 5kg?
TELUL TAU: sa reduci aportul energetic cu 500 de calorii zilnic, timp de opt-zece saptamani. La inceput, poti pierde mai mult de jumatate de kilogram pe saptamana – rezultatul eliminarii apei.
Strategia ta
Micile recompense te vor impulsiona.
Metoda de slabire pe care trebuie sa o aplici in acest caz este denumita fifty-fifty, adica jumatate din surplusul de kilograme il “arzi” facand exercitii fizice, iar cealalta jumatate, reducand numarul de calorii din alimentatie. Asta inseamna ca din cele 500 de calorii pe care trebuie sa le pierzi zilnic, jumatate le vei arde prin exercitii fizice, iar celelalte 250 le excluzi din mancare.
Straduieste-te sa faci sport aproape zilnic. O data ce te vei obisnui cu un program regulat, iti va fi mai usor sa continui in ritm sustinut, mai ales cand vei vedea ca eforturile tale incep sa dea rezultate. Chiar si mersul vioi timp de 30-60 de minute te poate ajuta. De exemplu, mergi pe jos o parte din drumul la serviciu.
Cumpara-ti un pedometru (il gasesti in magazinele cu articole sportive). Acesta masoara viteza de deplasare si distanta parcursa.
Pacaleste-ti foamea consumand din abundenta fructe si legume. Bea apa in loc de sucuri sau bauturi gazoase dulci. Cantitatea de apa consumata zilnic trebuie sa fie intre 1,5 si 2 litri (adica 6-8 pahare). E preferabil sa consumi apa plata in loc de apa carbogazoasa. Aceasta din urma poate produce balonari si o usoara crestere a tensiunii arteriale.
Nu sari peste micul dejun. Transforma-l intr-una dintre cele mai importante mese.
O portie mare de cereale (fulgi de porumb sau ovaz) cu un continut scazut de grasimi tine foamea departe pana la pranz.
Rasplateste-ti eforturile din aceste saptamani mergand la coafor, cumparandu-ti un produs cosmetic sau orice altceva in afara de mancare. Te vei autoimpulsiona si, in acelasi timp, vei simti lipsa meselor imbelsugate.
Chiar daca iti place sa mananci in fata televizorului sau citind revista preferata, renunta la acest obicei. In timpul mesei e bine sa te concentrezi doar asupra a ceea ce mananci, ca sa nu mai spunem ca statul la televizor te ispiteste sa rontai tot felul de dulciuri, alune, popcorn, care iti vor da dieta peste cap.
Mananca incet, in liniste, fara sa te gandesti la problemele si grijile de peste zi. Alimentele trebuie bine mestecate pentru ca digestia sa fie mai usoara.
Tags: slabire
73 Responses to “Slabeste repede, dar sanatos”
MA NUMESC ANA MARIA AM 18 SI 53 KG AM CARIDIOPATIE CONGENITALA SI MEGADOLICO COLON SI EPILEPSIE VA ROG SA MI SPUNETI CE DIETA SA TIN IN ASA FEL CA STREA DE SANATATE SA NU SE AGRAVEZE VA ROG MULT SA MI RASPUNDETI CU RESPECT SI STIMA ANA MARIA.
By ANA MARIA on Feb 19, 2008
sunt angela am 16 un metru saptezeci si am 100 de kg cum sa slabesc va rog ajutatima va rog
By kubeti on Feb 29, 2008
pt ana maria esti slaba l 18 ani si 53 d kg,sincer u nu trebe s tii dieta:)
By flavia on Mar 19, 2008
Am 15 ani shy am 70 de kilo am 1,65 si vreau sa slabesc pana in mai ce ash putea face dar nu vreau nici o dieta grea una usoara in care sa am si energie pt la socala va multumesc :*
By Nela on Mar 20, 2008
am 20 de ani 1,70inaltime si 65 kg vreau sa ajung la 53 kg in cel mai scurt timp posibil.va rog ajutatima
By izabella on May 5, 2008
cristina 21 ani 1,75,80kg vreau sa ajung la greutatea de 60kg.nu mai ma suport asa,va rog ajutati ma.
By cristina on May 27, 2008
Cel mai bn e sa va alimentati sanatos(asta inseamna fructe si legume si vitamine)
si sa nu va abtineti de la mancare
daca vreti sa slabiti nu incercati sa va abtineti de la mancare ci alimentati-va cu alimente care contin putine,putine calorii
acesta a fost un sfat pt toate fetele ce vor sa slabeasca
By mady on Jun 21, 2008
trebuie sa slabesc 8 kg in 2 saptamani
spuneti-mi pls o cura faina mssss
By lacri on Jun 28, 2008
sall………sunt madalina am 12 ani si am 50 de kg..vreau sa slabesk .vreau o dieta usoara….sunt de la tara si vreau o dieta pe baza ei…va rog ajutatima
By madalina on Jun 29, 2008
sall sunt madalina am 12 ani si am 50 de kg………sunt de la tara si vreau sa ma ajutati sa slabesk q o dieta mai osuoara pe baza mea….va rog!
By madalina on Jun 29, 2008
Ziua 1. Legume plus 2 litri de apa plata
Ziua 2. Fructe plus 2 litri de apa plata
Ziua 3. Legume si fructe plus 2 litri de apa plata
Ziua 4. 3 banane (dimineata, pranz, seara) plus 2 salate la pranz si
Seara. (rosii si castraveti)
Ziua 5. Iaurt si lapte degresat plus branza de vaci.
Ziua 6. 3 salate (dimineata, pranz, seara)plus 2 litri de apa plata.
Ziua 7. Legume si fructe plus 2 litri de apa plata.
Dupa primele doua zile, senzatia de foame dispare. Urmand aceasta dieta veti slabi 7 kg. Si va veti simti minunat.
By madalina on Jun 29, 2008
buna..am 13 ani jumate si am 67 de kg.. va rog sa ma ajutati sa slabesc 10 kg.. in 2 saptamani..multumesc
By claudia on Jul 25, 2008
Numele meu este Giuliano si am 17 ani.
Toti visam la o anumita pastila sau un anumit produs care sa ne ajute sa dam jos kg in plus. Eu am practicat box timp de 6 luni de zile 4 zile pe saptamana timp in care 2 zile pe saptamana purtam un costum care te ajuta sa transpiri mult mai mult decat este necesar. Pot sa va spun ca dupa fiecare antrenament cu acel costum tricoul dupa mine era asa ud in cat puteam sal sotrc. Acum am facut o pauza pentru ca sincer era foarte obositor si din zi in zi simteam ca numai pot. Cea ce vreau sa zic este ca am slabit in tot acest timp cat voiam eu. Dar dupa ce am terminat cu antrenamentele am inceput sa pun kg in plus din nou. Tot ce trebuie sa faceti daca doriti sa scadeti in greutate este AMBITIA voastra. Tot ce trebuie sa faceti este sa nu va dati jos de la masa cu stomacul plin in cat sa numai puteti sa va miscati , sa consumati multe lichide, recomandata este apa si in ultimul rand este sa numai mancati dupa ora 6. Toate acestea consta in ambitia voastra si daca puteti sa faceti miscare este si mai bine. Sper sa fi fost de ajutor. o seara buna
By Giuliano on Jul 28, 2008
Buna..numele meu este SIMONA am 35 de ani niciodata prob cu greutatea…normal am 1/68 si 56 kg dar hai sa va spun secretul meu…beau apa inainte de masa cu 30 de minute e foarte important ptr sa nu se ingrasa celulele .mananc orice dar ..mestec foarte bine 30 de sec asta inseamna 20 si ceva de ori pranzul sa dureze 30 de minute de exemplu …mananca incet si vei reusi bea apa dupa masa peste 2 ore daca manacati incet cantitatea e mai putina si saturatia e mai rapida …pune ceasu pe masa si nu uita ca micul dejun s-au pranzul treb sa dureze 30-40 de min ..si intre mese normal se bea apa plata 2-3 litri..va doresc succes…sper sa auzim dse bine..
By simona on Aug 14, 2008
chesti e sa facetzi sport shi sa betzi mo0lta apa..va zic eu …urcatziscarile blocului vostru in sus shi jo0s de vreo0 5- 6 poate chiar 7 ture..shi va zic eu ca datzi repede kilogramele in plus;);)daca vretzi sa vb cu mine ma gasitzi pe id-ul de mess andr_ushk
;);)
By Andra on Aug 23, 2008
si eu vreau sa slabesc sunt casatorita si am un bebe de 1 an jum inainte de sarcina aveam 60 kg si 1-60 in timpul sarcinii am luat 38 de kg.ak am 70 vreau sa scap de eeele cat mai repede posibil.ajutatima
By sorina on Aug 26, 2008
Am 15 ani si am 56 de kg…merg la sala de vreo 4 luni dar mai nou nu mai slabesc…si nu stiu ce dieta sa tin…ma puteti ajuta?
multumesc anticipat!
By ade on Sep 8, 2008
ma numesc laura am 26 de ani 163 si 74kl ffffffffff multe in plus de ani de zile ma chinui sa slabesc dar fara rezultat stiu ca totul pleaca de la vointa dar eu am aceasta vointa timp de 3 saptamani cel mult dupa care gata atac frigiderul si tot ce sta in cale ….sunt casatorita am o fetita de 2si 6 luni mie fff greu sa mai ies afara cu fetita mea sau la plimbare cu sotul sau de ex. anul acesta am renuntat sa merg la mare din aceasta cauza ..mie sila de mine pur si simplu refuz sa ma mai uit in oglinda ..acum cateva zile am citit intro revista de cateva pastile sau praf care ajuta langa o dieta si sport la arderea acestor nesuferite de GRASIMIII am in talie 100 ma dispera macar burta daca as reusiii sa o dau jos sincer altceva nu miar trebui ..nu stiu ce sa fac sa iau aceste pastile sau prafurii? credeti ca o sa ma ajute cu ceva? va rog cine vrea sa se alature mie in aceasta lupta cu KL intrati me mess.,,laura25laura25,,poate impreuna reusim …..nici nu am pe nimeni cu cine sa mai stau de vb. sotul plecat la munca toata ziua cand vine seara simt ca eu mas plange de ceva care nu ar trebui ….va astept cu drag sa ne alaturam poate asa vom reusiii …vam pupat
By laura on Sep 13, 2008
as vrea sa slabesc si eu cateva kg am 65 kg si as vrea sa ajung la 55 ajutati-ma va rog
By georgiana on Sep 26, 2008
vreau sa slabesc 8 kg in 14 zile..si vreau un ajutor de la tn….
By catalina preutescu on Oct 8, 2008
vreau sa slabesc 8 kg in 14 zile….am nevoie de ajutorul tau…..
By catalina preutescu on Oct 8, 2008
CINE MA POATE AJUTA ?VREAU SA SLABESC 10KG DAR NU STIU CUM .DACA MA PUTETI AJUTA VA ROG SA IMI SCRIETI O DIETA
By LUCY BELLA on Oct 10, 2008
dak vrei s slabesti mult in cateva zile poti sa iti dai seama din start k dak va functiona si apoi vei dori sa t opresti o sa pui imediat pe tn mult mai mult decat aveai inainte…rezultatele de lunga durata se obtin doar prin sport si autocontrol…altfel nu vei reusi decat sa t amagesti
By alexuttza on Nov 6, 2008
va rog mult de tot sa ma ajutati..am nevoie de o cura de slabire buna…dar nu din astea..acelias alimente pe zi..mi-am facut analizele dar doc nu mia dat si o reteta…am 15 ani si am 85 d kg…va rog sa ma ajutati..
By iulia on Nov 7, 2008
duna an 18 ani 1,80 si 170kg fac sala am luat si niste prafuri l-carnitine instant dar nu slabesc in pui mei ce p*** mea tre sa fac nu stiti a?
By andreea on Dec 6, 2008
AM 100 DE KG SI 21 DE ANI SUNT DISPERATA NU STIU CE SA FAC
By IULY on Jan 18, 2009
MA NUMESC ANA -MARIA AM 19ANI SI AM PROBLEME CU INIMA DOCTORUL MI-A RECOMANDAT SA NU FAC EFORT EU INAINTE SA MA INBOLNAVESC FACEAM SPORT AS VREA SA SLABESC INTR-O LUNA 10 KG PUTETI SA MA SFATUITI CUM AM 68 DE KG DAR VREAU TOTUSI SA SLABESC V-AS FI RECUNOSCATOARE DACA MI-ATI SPUNE CUM
By ana-mria on Jan 22, 2009
buna ma numesc mariana si am 24 ani.eu am tinut dieta dr-ului atkinson pe baza de protiene,si in 4sapt am slabit enorm.pe zi ce trecea eram tot mai slaba,dar……mi-am cam distrus fierea.As vrea sa mai pot sa tin regimul respectiv dar nu pot.Nu stiu ce sa fac sa slabesc.As tine un regim , dar oare care?
By mariana on Feb 2, 2009
ma numesc ioana si am 11 ani si am 57 de kg de mult visez sa slabasc macar 10 kg dar nu ma pot abtine de la dulciuri si tote cele care ingrasa va rog sa scrieti o dieta in care sa slabesc in maxim 4 sapt.
By ioana on Feb 3, 2009
va rog ajutati-ma sa slabesc as vrea sa slabesc makr 20kg….ms
By gaby on Feb 5, 2009
Am Basedow, 95Kg si tebie sa ajung urgent la 60Kg. Nu se stie daca in spatele globului ocular este grasime sau este cancerigen. De aceea trebuie sa scap urgent de Kg.aproximativ in 2 luni. Ce ma sfatuiti. Astept raspuns. Va multumesc.
By vladut.stefania on Feb 11, 2009
o mare prostie sa tzineti diete drastice sa nu mancati o saptamana numa fructe ca pe urma puneti inapoi tot………va recomand sa mancati orice mancare dar cate putin din ele…..dulciuri sa renuntati,iar dupa ora 6 sa nu mancati doar fructe……iar inainte de a manca beti cate o lamaie dar fara zahar si apa,lamaia ajuta la arderea grasimilor…..si sport…..orice sport e bun…chiar si dansul care la multi o fac din placere…
By georgiana on Feb 13, 2009
am 13 ani si niciodata nu am fost cat de slaba am vrut as vrea si eu sa slabesc 16 kg de preferinta pana in vara apropo am 1,68
By oddie on Feb 15, 2009
Citesc si ma uimesc…cand eram mica am facut gimnastica de performanta, m-am lasat, m-am ingrasat, am tinut pana la 18 ani miii de regimuri, slabeam, ma ingrasam…cele mai bune rezultate le-am obtinut din ceai de pastai uscate de fasole!La 19 ani am inceput pilula anticonceptionala si fara sa-mi dau seama, in scurt timp am ajuns la 62kg, la 1,53 inaltime…Nu credeam in nutritionisti, dar m-au ajutat ENORM!!!Cu o dieta am ajuns intr-o luna la 53 kg, au trecut 2 ani de atunci, sunt DEPENDENTA de ciocolata si branza telemea, dimineata mananc unt cu miere pe paine,nu fac sport deeeloc, dar daca pun ceva, ajung la maxim 53,5kg, nu mai mult…Am descoperit de cateva zile un radio cu muzica orientala si balcanica pe care dansez cu placere si observ in oglinda k nu mai sunt atat de”inestetica”…deci, sfatul meu este- NUTRITIONIST si muult dans din buric, e cea mai buna solutie! Pt info- ID mess: luciana_stefania
By Luciana on Feb 23, 2009
Iar faza cu nemancatul dupa ora 6 decat fructe e o prostie…eu inregim avem voie decat 2 mere minuscule, fructele contin zahar!!!Eu seara mananc cu cea mai mare placere, apoi bag tigari si ma culc! Eu va sfatuiesc pe toti sa mergeti la nutritionist, e gratis, doar analizele se platesc, si nu suferi deeeloc, eu mancam in regim cantitati mult mai mari decat ce mananc acum, dar doctorul stie ce vitamine si ce are nevoie corpul tau!Eu am tinut regim o luna, iar acum GATA, manc ce vreau, nici nu mai pot slabi, dar nici de ingrasat nu mai am cum, corpul meu s-a oprit la 53kg la 1,53h si kiar daca nu am silueta de vedeta, nu ma pot plange, am un tatuaj la baza pantalonilor pe care il pot arata fara jena!
By Luciana on Feb 23, 2009
Stiu k la multi le e frik de nutritionisti, eu am ezitat muuult pana sa-l contactez, dar cand ai foile in mana cu tot ce tre sa mananci, decizia vine automat, creierul se adapteaza imediat, eu de la doctor m-am dus direct la cumparaturi, aveam si biscuiti, si nutela, si paste cu ton, legume fierte, carne…a fost o placere sa le cumpar pe toate si apoi a devenit preocuparea mea principala, eram in examene, la facultate, si mama a trebuit sa-mi vina la ora 12h30 cu castronul cu paste la facultate, am mancat in masina, eram asa mandra ca dupa examene o sa arat BINE! Seara mancam si la ora 12, foarte repede, in fata televizorului.Nu conteaza CUM mananci, conteaza NUMAI cantitatea si calitatea!
By Luciana on Feb 23, 2009
am 14 ani 1.53m si 68 kg pana in mai tre sa slabesc helpppp plizzzzzzzz
By zuzulik mary on Apr 4, 2009
ma numesc lucica am 51 de ani sufar de obezitate gradu 2 am facut o interventie cirurgicala punandumi plasa la burta si ridicarea muschilor cazuti de la stomac.am avut o suta si 9 kg am slabit 9. acum rugamintea mea este urmatoarea trebuie sa slabesc foarte repede si nu stiu exact ce trebuie mancat ce trebuie facut va rog frumos ajutatima.dumnejeu sa ma ajute.id mess este dennisssa1982.intrati si vb orce ideee e bine venita.multumesc anticipat.
By lucica on Apr 6, 2009
zuzuliko cred k exagerezi cu 68 kg la 14 ani si nu vad ce faci pe sit-ul asta, drumul pe care tre sa mergi este doctorul, nu sfaturile! Iar lucica la fel, esti destul de matura sa sti k la 100 kg numai doctorul te poate ajuta…Si eu vad k incep sa ma ingras, dar pentru ca sunt proasta si exagerez in pastrama de pui in ultima vreme, dar stiu k sa slabesc tre sa mananc fara grasimi…e LEGEA slabitului, nu exista alta decat 0 grasimi, 0 zahar, mult sport!
By Luciana on Apr 8, 2009
buna eu sunr rebeca si trebuie in 4sap sa slabesc max 5-6,7 kg cum pot sa fac asta ma ajutati va rog
By rebeca on May 4, 2009
si id meu este elesrebeca va rog ajutatima sa slabesc orce idee e bine venita
By rebeca on May 4, 2009
buna ma numesc adelina am 10 ani si 44 de kg. va rog mult daca se poate sa imi spuneti cum pot sa slabesc 14 kg in 2 luni? va rog trebuie sa aflu in cel putin trei zile raspunsul.
By adelina on May 25, 2009
am 15 ani si 68kg si 1,55cm ce ar trebui sa fac sa slabesc?
By maritzaalexa on Jun 9, 2009
Buna ma numesc Daniela,am 21 de ani,1,63 si 80 kg..Am pus foarte mult in zona abdominal…deja imi apre vergeturi pe picioare…ajutorrrrrr ce sfaturi imi dati ? ce dieta imi recomandati?
By daniela on Jun 16, 2009
Buna ma numesc emanuela am 15 ani si 60 d kg…var rog sami spuneti cum sa slabesc repede dar sa nu imi afecteze sanatatea..eu trebuie sa mananc sanatos pentru ca am probleme cu inima(suflu sistolic)si sunt anemica..va rog contactatima pe id..angel_dark_demon
By Emanuela on Jun 19, 2009
Buna ma numesc emanuela am 15 ani si 60 d kg…var rog sami spuneti cum sa slabesc repede dar sa nu imi afecteze sanatatea..eu trebuie sa mananc sanatos pentru ca am probleme de sanatate..va rog contactatima pe id..angel_dark_demon
By Emanuela on Jun 19, 2009
Buna ma numesc Lavinia am 14 ani si 70 de kg am 1.70 m si vreau sa ajung kt se poate de repede la 60 de kg
By Lavinia on Jun 28, 2009
buna, ma numesc alice si am 38 de ani si 54 de kg ,cea mai eficienta cale de a slabi este infometarea , de cand ma stiu mananc numai cu ochii, asa se slabeste si se mentine greutatea . fructele, legumele proaspete si foarte multe ceaiuri asta este reteta restul doar se gusta. toata lumea vrea sa slabeasca in termen foarte scurt asa ceva nu se poate si nici nu este normal noi fetele trebuie sa tinem un regim toata viata .
By alice on Jul 2, 2009
Buna!am 16 ani 1.71,64kg..nu stiu ce sa fac..ma consider super grasa..ajutati-ma va rog
By anutza on Jul 19, 2009
buna!ma numeac anna si am 15 ani,1,70 si 53 de kg dar as vrea sa mai slabesc cel putin 3 kg ca sa ajung iar la 50 de kg cum aveam acum 2 luni.problema pt care m0am ingrasat a fost ca acum 2 luni am fost intr-o tabara si eu cum eram invatata sa mananc o data pe zi (daca mancam si atunci)acolo profesorii imi dadeam sa manac obligat de 3 ori pe zi ca sa nu zica parintii ca ne lasa nemancati.si mai am o problema nu pot sa ma abtin de la dulciuri daca stiti ceva va rog ajutati-am sa slabesc si ma nu mai mananc dulciuri
By anna on Sep 8, 2009
sally…ma numesc mirabela.am 12 ani si 60 d kg.as vrea sa slabesc cam 15-20 de kg…se poate??????????????va rog ajutati-ma.please.st disperata
By mirabela on Sep 20, 2009
sall am 1,70 si am 65 kg si vreau sa ajung la 50 kg va rog ajutati-ma plsssssss
By andreea on Sep 22, 2009
salll ma numesc andreea am 19 ani inaltimea 1.70 si 65kg vreau sa ajung la greutatea de 50 kg va rog ajutatima plssssssss
By andreea on Sep 22, 2009
sall….am 14, 1,56 si am 48 de kg!!!!!VREAU SA AJUNG LA 40 KG!!!!!!!VA ROG SA MA AUTATI!!!! SUNT DISPERATA!!!!!
By ramona on Oct 9, 2009
hola! am 12 ani, 1.68 si 62kg. Va rog, ami puteti spune cum pot ajunge la 58kg? va rog sa ma ajutati. Multumesc
By madalina on Nov 3, 2009
hey…ma numesc estera, am 63 de kg, 12 ani si 1,60.as vrea sa slabesc macar 10 kg…va rog ajutati’ma
By estera on Nov 5, 2009
sunt camelia si am 21 de ani 1,65 m si am 69 kg va rog spuneti-mi si mie cum sa slabesc repede si usor ca nu stiu ce sa mai fac
By camelia on Nov 24, 2009
toata lumea vrea sa slabeasca.
Ideea este ca nu se poate slabi in 10 zile 10 kg decat fffff greu.
Eu am 30 ani, 182 si 113 kg.
M-am apucat de sport si vreau sa ma tin pana ajung la 85-90 kgs.
va mai scriu.
By marian on Nov 27, 2009
eu am mancat vara trecuta doar fructe. pt ca sunt vegetariana nu mia fost greu si am si facut sport in fiecare dimineata alergam 1ora pe plaja dar nu am slabit decat 2kg, am 1,75 si 63kg nu stiu ce sa mai incerc vreau sa fac acum o cura doar cu apa sa beau 2l de apa si ceai verde si sa nu manac nimic sper ca poate am sa slabesc mai mult .
By elida on Dec 17, 2009
cred ca la 16 ani sa ai 63kg si 175cm nu e chiar bn nu cum sa fac sa slabesc va multumesc
By elida on Dec 17, 2009
TRAIASCA GRASELE K O VIATA AVEM.
By persyyyyyyyyyyyy on Jan 2, 2010
Buna! Am 49 kg si 1.56m .. as dori sa tin o cura si sa slabesc 10 kg in cat mai putin timp .. va rog frumos sa imi ziceti. Cu stima si respect Andrei
By andrei on Jan 3, 2010
Salut am 25 de ani 1.55m si 58kg .am incercat forte multe metode de slbit dar mai mult de 2-3kg nu am putut slabi. As dori sa stiu o metode mai eficienta de slabit sa pot salbi 10 gk sa ajung la 48gk si sa raman acolo. multumesc
By vali on Jan 9, 2010
Buna!!Ma numesc Flory…am 17 ani si am 63 de kg si 1.63 ;;)…nuj c sa fac as vrea sa slabesc…km in 2 luni vreau o cura de slabire eficienta…ast
By flory on Jan 31, 2010
Daca vreti sa slabiti cel mai bine e sa faceti miscare. Eu mi`am luat o bicicleta si fac 400 kcal pe zi timp de 1 luna sau cat cred eu ca e nevoie , crema anticelulitica si bineinteles alimentatia . Seara dupa ora 6 incerc sa evit sa mananc daca imi este prea foame ma amagesc cu un fruct .Important e sa nu sarim peste micul dejun!
By roxana on Feb 1, 2010
boooona all….ma numesc ana si am 12 ani si am 44 de kg eu ma cred grasa si as vrea sa slabesc pootzin ….si am 1.56 inaltime va rog ajutatri-ma cu cv sa slabesc repede …
By anutza on Feb 2, 2010
o reteta super tare de slabit in doar 5 saptamani
By diana on Feb 9, 2010
Sunt Ioana. Dupa ce m-am casatorit si mutat in Grecia, m-am ingrasat 10 kg. Nu mananc mult, si fac si miscare cat se poate. Cred ca este din cauza aerului foarte curat. Doresc sa ajung macar la kilogramele pe care le aveam cand am venit, daca nu chiar la mai putine. Ce sa fac?
By ioanna on Feb 10, 2010
buna fetelor,daca intradevar vreti sa slabiti aveti grija ce mancati.Eu va recomand spirulina alaturi de un regim alimentar care la mine a functionat (dimineata un mar, la amiaza 100gr orez si legume,iar seara legume nu conteaza cantitatea si un lucru f important 2 litri apa pe zi),in 3 luni am dat jos 20 kg.putin sport ajuta si el, ce sa va zic…spor la slabit
By adelina on Feb 13, 2010
buna ce sa zuc e groasnic sa vrei sa arati bine si sa nu poti.eu dupa ce am nascut am pus 20 kg,am luat capsula de slabit care ma facut sa sufar foooarte mult,dupa am pus laloc tot acum incerc tot felul de diete dar nimic,nu mai stiu ce sa fac sunt foarte dezamagita….
By miha on Feb 17, 2010
buna…ma numesc gabriela am 18 ani, 1,55m, si 62kg.as dori sa slabesc intre 5 si 10 kg.ma puteti ajuta?msss
By gabitza on Feb 24, 2010
Deci terminati cu curele stricte etc nu v-ajuta cu nimic dak puneti ceva strik doar o cana de lapte doar 100 grame de carne doar o felie de paine. Nu! ca sa slabiti usor si rpd uita-ti unde puteeti la exercitii pe internet.Recomand pilates. sunt foarte buna multa miscare si cand se mai incalzeste duceti-va la alergat si reduci painea dulciurile rar gustati. dar e bine si deloc in timpul dietei.mancati cate putin din toate nu exagerat.reduceti grasimile. mancati fructe si legume dar nu in exces. si mintea va poate ajuta spuneti in gand nu mi-e foame vreau sa slabesc etc va ajuta.Succes!:*
By ral on Mar 7, 2010
Buna…am 15 ani, 1,52 si 55 kg vreau sa slabesc minim 10kg ..:(..va rog ajutati-ma..vreau si io o dieta dar nu foarte stricta..ms
By Cristina on Mar 10, 2010