Loading ...
Eu am un regim de la nutritionista la care a mers Teo.
Regimul este urmatorul :
PRINCIPII generele:
Alimente interzise:
- carnea grasa sau impanata de porc, vita , miel ( ceafa, cotlet, costite, jambon, carne tocata, mici )
- toate produsele tip fast-food
- carnatii si salamurile
- toate branzeturile fermentate
- toate dulciurile
- toate produsele de patiserie
- sucurile de fructe
- orice bautura alcoolica
- fructele uscate, alunele, semintele, smochinele, alunele, maslinele
- toate produsele tip aperitiv : covrigei, chips, popcorn, sticks-uri
- cartofii prajiti, buletele de cascaval
- fructele dulci ( banane , struguri, rodii, mango, pere, prune, cirese )
Alimente permise in cantitate limitata ( max 2 potrii pe zi din aceasta categorie ):
- painea ( o portie = o felie )
- pastele fainoase, orez, mamaliga ( o portie = 1 ceasca mare )
- cereale de mic dejun tip fulgi ( o portie = 1 ceasca mare )
- legume uscate mazare, fasole, ( o portie = 1 ceasca mare )
- cartofi fierti sau copti ( o portie = un cartof )
Alimente permise in orice cantitate:
- legumele proaspete sau congelate preparate salata, la gratar, la cuptor sau inabusite fara ulei
- muraturile
- fructele proaspete ( fara cele dulci )
- cafea si ceai
- coca-cola light, pepsi light, prigat light
- apa minerala sau plata
Ratia calorica 1300 calorii repartizata in 3 mese principale si o gustare
REGULI:
- Se vor manca obligatoriu 3 mese pe zi , pe cat posibil la ore fixe si cu un interval de maxim 6 ore intre ele
- Intre mese nu se ve manca absolut nimic ( se pot bea doar lichide din categoria celor permise )
- Gustarile atunci cand sunt recomandate pot fi intre mese si vor consta in fructe prosapete
- Se vor bea zilnic minim 7-8 pahare de lichide : apa plata sau minerala, ceai si cafea cu indulcitor, bauturi light
- Nu se consuma nici un fel de suc de fructe , nici chiar cele fara adaos de zahar sau cele proaspat stoarse. Exceptie face sucul de rosii care este permis in cantitatea de un pahar pe zi
- Pentru cafea se poate folosi lapte proaspat degresat 0,5 grasime
- Alcoolul este interzis
MICUL DEJUN:
Reprezinta 25% din necesarul caloric zilnic adica 250 cal
Continut:
- un aliment din grupa glucidelor lente
- un aliment din grupa proteinelor
- legume proaspete
Glucide lente
- un pesmet – 30 cal
- o felie de paine toast proaspata sau prajita – 80 cal
- o chifla alba – 170 cal
- 40 g fulgi de cereale – 150 cal
Proteine
- o cana mare de lapte (0.5) – 100 cal
- un iaurt mic Danone natural – 80 cal
- un iaurt mic Vitalinea – 55 cal
- un iaurt de baut Danone – 180 cal
- o branzica de casa – 240 cal
- branza de vaci – slaba ( 1/2 pachet de 200 g ) – 90 cal
- grasa ( 1/2 pachet de 200 g ) – 140 cal
- un ou ( fiert, prajit fara ulei sau ochi romanesc )- 80 cal
- 2 felii de muschi file, pastrama de vita, porc sau pui, piept afumat de pui sau sunca de curcan – 150 cal
- un cremwurst – 150 cal
- 2 felii somon afumat ( 40 g ) – 80 cal
Legume proaspete
- se calculeaza aproximativ 50 cal pe portie
ATENTIE:
- o lingurita de zahar – 40 cal
- o cana de cacao cu lapte – 200 cal
- o lingura de miere – 400 cal
DEJUNUL
Reprezinta 40% din necesarul caloric zilnic
Continut:
- un aliment din grupa proteinelor
- un aliment din grupa glucidelor lente
- legume
Proteine:
- carne slaba de vite ( 200 g) – 400 cal
- muschi de porc 2 felii (150 g) – 350 cal
- 1/2 piept de pui (150 g ) – 240 cal
- o pulpa pui ( 125 cal ) – 200 cal
- 2 felii ficat porc sau vita ( 150 g ) – 180 cal
- o portie ficatei pui ( 5-6 buc ) – 180 cal
- un file peste alb ( 200 g ) – 280 cal
- o conserva ton in suc propriu – 150 cal
Carnea se va gati doar la gratar, fiarta sau la cuptor fara adaos de ulei si fara piele.
Glucide lente:
- o felie paine alba – 80 cal
- un cartof copt sau fiert – 100 cal
- 3 linguri orez sau paste fierte – 100 cal
- 3 linguri mamaliga – 100 cal
- 3 linguri fasole boabe sau mazare – 100 cal
Legume:
- o salata mere de legme proaspete – 150 cal
- o portie salata de sfecla – 100 cal
- o potrie de legume congelate ( preparate fiert sau inabusit fara ulei ) – 100 cal
Se pot folosi urmaroarele sosuri:
- o lingura ulei de masline+2 linguri otet+ sare+ piper+ierburi aromatice
- 2 linguri iaurt+2 lingurite mustar+2 linguri zeama de lamaie+sare+piper+ierburi aromatice
CINA:
Reprezinta 35% din necesarul caloric zilnic adica 250 cal
Continut:
- un aliment din grupa glucidelor lente
- un aliment din grupa proteinelor
- legume proaspete
Glucide lente
- un pesmet – 30 cal
- o felie de paine toast proaspata sau prajita – 80 cal
- o chifla alba – 170 cal
- 40 g fulgi de cereale – 150 cal
Proteine
- o cana mare de lapte (0.5) – 100 cal
- un iaurt mic Danone natural – 80 cal
- un iaurt mic Vitalinea – 55 cal
- un iaurt de baut Danone – 180 cal
- o branzica de casa – 240 cal
- branza de vaci – slaba ( 1/2 pachet de 200 g ) – 90 cal
- grasa ( 1/2 pachet de 200 g ) – 140 cal
- un ou ( fiert, prajit fara ulei sau ochi romanesc )- 80 cal
- 2 felii de muschi file, pastrama de vita, porc sau pui, piept afumat de pui sau sunca de curcan – 150 cal
- un cremwurst – 150 cal
- 2 felii somon afumat ( 40 g ) – 80 cal
Legume proaspete
- se calculeaza aproximativ 50 cal pe portie
ATENTIE:
- o lingurita de zahar – 40 cal
- o cana de cacao cu lapte – 200 cal
- o lingura de miere – 400 cal
Cosmetice Profesionale Online
vreau si eu sa slabesc si nu mi-am gasit reteta potrivita
am mai tinut retete de slabit dar fara sa se vada ceva.
VREAU SA SLABESC. CUM SA REUSESESC. REPEDE SI SANATOS. VREAU O RETETA NATURISTA.
si eu vreau sa slabesc am incercat orice dieta posibila miscarea mea zilnica este de aproximativ 2 ore mers pe jos si curatenie zilnic aia se ia ca miscare?oare aia e greseala mea ca nu fac destula miscare?
as vrea si eu sa slabesc dar nu stiu cum am 22 de ani un 1,55 si 60 hg cum pot slabit repede si sanatos si pe urma cum as putea sa ma mentit sa nu ma mai ingras?
sa ne gandim la stramosii nostri, acum cateva mii de ani, cand practic nu existau atatea complexe… lumea in care ne aflam a luat un curs negativ, in care totul este material, in care orice lucru are un scop si un pret. revenind la punctul de plecare pe care l-am abordat, cred eu ca un regim bazat pe multe fructe, legume si carne alba ar fi indicat pentru oricine isi doreste o viata mai sanatoasa. la acest regim alimentar am putea adauga si putina miscare…. spre exemplu eu mananc o singura data pe zi, o masa principala, in general constituita fie din felul 2, fie din felul 1…. rareori din ambele feluri. am o viata armonioasa, cu toate ca mi-as dori sa mai dau jos cateva kg. stresul face parte din viata mea cotidiana, se pare ca el nu imi da voie sa fac asta.
Zici “multe fructe”.Aici te contrazic,multe fructe ingrasa.Doua fructe pe zi e suficient Deci 2 mere sau 2 grepfruct, 2 canite fragi ,coacaze ,mure capsuni etc.o singura masa iar nu e o optiune buna mai ales daca e cina.
Eu cred k va functiona…..!! Eu una o sa-l incerc.!
buna
imi place ce scrie aici ,dar as dori sa stiu cum se numeste d-na dr care ti-a recomandat acest regim si cum se poate lua legatura cu dansa.
si inca ceva cate calorii trebuiesc consumate intr-o zi ca sa si slabesti?
e un kkt asta ! in primul rand fructele fac foarte bine la organism si sunt foarte recomandate!;)
ba c naspa e teo…
nu imi dau seama de la ce ma ingras va rog sa imi dati un sfat am 20 de ani si sunt prea grasa si am 95kg vreau sa slabesc anul acesta am nunta si vreau sa arat bine
branza feta ingrasa ??….eu de dimineata mananc o felie de paine neagra cu o felie foarte subtire de feta …..cam cate calori inseamna?
mi se pare o cura de slabit interesanta…..dar am o singura intrebare….daca am 15 ani am voie sa tin aceasta cura de slabire?imi poate afecta sanatatea?
vreau sa slabesc repede vreo 3-4 kg .am incercat in mai multe feluri.am slabit 4 kg si am pus inapoi 6.am 1.61cm si 52 de kg .pt mine este mult.
eu cred ca e cel mai bine sa faci miscare si sa consumi zilnic mai multe calorii decat cele mancate.nu cred ca ezista vreo dieta sa slabesti repede si sanatos.
tebuie sa ne gandim ,fetelor, sa tratam cauza si nu efectul! Am stat si m-am intrebat ,de ce ma ingras? chestia ca cele 3 sarcini ale mele sunt de vina e un mod ieftin dfe ada vina pe ceva (sau cineva).Concluzia ar fi cane ingrasam din multiple si diverse cauze.LA MINE E Treaba ca nu sunt implinita pe plan profesional ,ca dintr-un amarat de salariu de profesor de fizica(ce eaia?)nu pot sa-mi permit aproape nici un capriciu ,ca sotul meu cel fff. ocupat in aface bani nu imi mai face curte…Mai vreti? Va suna cunoscut? Va pup, colege intr-ale suferintei…
va rog vreau sa slabesc nu stiu ce sa mai fac am incercat foarte multe curi dar nici una nu a dat nici un rezultat va multumesc
o reteta interesanta,sper sa fie si reala(adica sa aiba rezultate)
am si eu un regim de slabit!
e ala ce l-a tinut mama omida!
il vreti?
da mah,zi sa mori u ca ai reteta de la nutritionista lu’ Teo!!!
am 18 ani si am 1,65 si 85 de kg este mlt si as vrea sa dau jos 20kg.azi am inceput s amanac mai putin si sa fac sport…ce regm mi-ati recomnada?
….va multumesc..roxana
Eu am tinut o astfel de dieta,m-am inspirat din cartea Mihaelei Bilic, nutritionista lui Teo, nu? La mine a dat rezultate, 3-4 kg s-au “topit” in 2 saptamani, si apoi inca 2kg in 2 luni, cica e mai sanatos sa slabesti in pasi marunti, putin cate putin! Eu sunt multumita si ma simt chiar bine, fara sa ma infometez!Recomand cartea “Traiesc, deci ma abtin!” a Mihaelei Bilic.
nu mi se pare sanato ce cura este aia cu cola layt roxana
si sunt interzise sucurile naturale
am eu o reteta 3zile orez fiert fara sare si 2litri de ceai diuretic ,3zile legume crude sau fierte ,3zile numai fructe si 2llitri ceai diuretic
inteleg ca Teo face reclama la Danone dar ni-l baga si-n regimul de slabire?
salut, foarte bun regimul. Intrebare: de ce s-a ingrasat Teo iar?
may fetelor ce vi se pare asa de imposibil k este poate aceeasi dieta pe care a tinut`o si teo ?
.
eu una o s`o incerc si chiar cred ca va da roade. de un singur lukru ma kam indoiesk : faptul k poti bea pepsi ( fie el si light ). adika sukul ( in special cola si pepsi ) produce celulita deci chiar s`ar putea slabi si cu suc … mai greu cu celulita insa
eu cred ca pot slabi … si in fond ce pierd daka incerc ??? decat sa incerc sa slabesc prin infometare sau cu ceaiuri diuretice … mai bine cu o dieta data de un nutritionist care stie ce spune.
Buna fetelor,
Nu va retin mult, as vreau doar sa va dau un sfat.
Daca intr-adevar va doriti sa slabiti, atunci apelati cu incredere, cat mai repede la un nutritionist.(economisiti stres, timp si sanatatea nu va avea de suferit).
Multumesc si multa bafta!!!
buna as vrea sa imi recomandati o reteta care merge intradevar…..am 18 ani shi am 65 kg as vrea sa slabesc cat mai rpd…daca ma puteti ajuta.va rog
1.Toate acele asa zise glucide lente nu sunt lente deloc,ba au un indice glicemic ridicat,ceea ce da un raspuns insulinic corespunzator.
2.In momentul in care privezi corpul de nutrienti,va incepe sa disloce aminoacizii din tesutul muscular pentru a-i transforma in glucoza (gluconeogeneza),avand ca rezultat pierdere de tesut muscular si nu grasime,deci veti deveni mai micute,dar tot cu aspectul flasc,fara pic de tonus muscular.
3.Un regim cu putine calorii face corpul mai “eficient” : ii incetineste metabolismul.In momentul in care veti reveni la o alimentatie ceva mai apropiata de normal va aparea fenomenul yo-yo,adica : avand metabolismul incetinit,veti adauga si mai multa grasime.
Lista poate continua.Sunt satul de toti nutritionistii care stiu una si buna : o dieta hipocalorica,cu rezultate de moment,si cu efecte devastatoare in timp.Cate dintre voi nu au trecut prin faza: am pierdut 2-3 kg si dupa ce am terminat dieta X le-am pus la loc,plus inca 2-3 aditionale?
As putea continua,dar stiu cmulte dintre voi veti nega din start ceea ce spun,asa ca multumesc cu faptul ca am tras un semnal de alarma.
eu zic sa nu ne mai luam dupa toate regimurile minune si sa incepem sa ne schimbam modul de a manaca.eu trebuie sa slabesc 40 de kg,acum un an aveam 20 de kg in minus fata de cate am acum,iar aceste 20 de kg in plus(pe laga celelalte 20 care le aveam deja in plus>>) le-am acumulat datorita efectului yo -yo pt k am tinut tot felul de regimuri tampite.trebuie sa intelegem ca nu toate regimurile ni se potrivesc.cel mai bine ar fi sa mancam mai des in portii mai mici,cam 5 mese pe zi,plus macar 30 min de sport pe zi.mi se pare o mare prostie regimul din articol pt ca din cate stiu eu,bauturile carbogazoase st interzise in regimuri,ce daca sunt light?oricum cola si pepsi nu st sanatoase pt corpul nostru.eu am invatat din greseli,cel mai bine e sa mancam multe salate,carne de pui fiarta(sau la gratar)peste,dar putem gusta un cubulet de ciocolata din cand in cand de pofta k sa nu dam iama in frigider in toiul noptii.de preferat o data pe sapt sa ne rasfatam cu putin dulce,fara a exagera insa,dimineata fiind cel mai indicat moment pt k glucidele se vor transforma in energie!si beti ceai verde…ajuta in caz k aveti probleme cu digestia!ah,si inlocuiti uleiul de floarea soarelui cu cel de masline,iar otetul inlocuiti-l cu suc de lamaie,si cred k o felie de paine integrala pe zi(dimineata)nu strica!
eu zic ca cine ar face orice sa slabeasca ar tin orice fel de cura eu zic ca merita incercat
-pentru a slabi incet dar sigur,va recomand doua remedii:1)cititi cartea lui Pavel Corut”Catre culmile succeselor(formula fericirii)”;2)apelati la un consultant nutritionist herbalife care va va asista atat pe perioada slabirii cat si pe cea a “mentinerii”pt.ca asta e cel mai greu si important lucru…veti reusi in mod sigur
Am citit ca un medic nutritionist iti da o lista cu alimente unde scrie nr. glucidelor,lipidelor,caloriilor dupa care iti spune ca poti consuma orice aliment de acolo..cu conditia sa nu depasesti 1300 de calorii.Deci,mancati ce doriti si slabiti!Puteti incerca aceasta dieta dupa unul mai drastic.Eu una,asa am sa fac.Bafta la slabit!
vara trecuta m-am ingrasat foarte mult , eu avand 1m60 . de la 44 kg am ajuns la 53 kg
am inceput o cura de slabire bazata pe ceai verde cu ginseng si niste pastile 90/60/90 silueth(costa in jur de 20 ron), intr-o luna si ceva am reusit sa ajung la 49 kg , fara sa mi se lase pielea sau sa mi sa faca vergeturi. nu pot zice k rezultatele au fost imediate, dar eu sunt foarte multumita de ele , am continuat si in aproape 3 luni am ajuns sa am kg care mi le-am dorit(am din nou 44 kg) , iar pielea imi arata grozav , fara vergeturi, iar pt celulita a fost nevoie doar de putina miscare .
daca nu aveti increde in medicante puteti sa le gasiti si pe net
iar despre ceai , k are proasta reputatie k mergi des la baie , asa e , dar eu cred k e mai bine asa decat sa te infometezi
si inca ceva , am mancat tot ce am vrut si fructe si gratar, dar dupa 7 am baut doar ceai
multa bafta , sper sa va foloseasca si voua
veau sa slabesc am avut un accident ji acum sunt obeza:((:((ajtatzi ma va rog!!!!
am 30 de ani si am 172cm si 71 kg am 2 copii si nu prea am timp de nimic Ce ma sfatuiti sa fac sa slabesc fara prea mult efort
fetelor spuneti-mi si mie cum pot publica o cura de slabire….adica vreau sa o pun si eu p net…este foarte eficienta….sau cine este interesat va las id-ul meu:::ramona_rebelaa
….eu am 18 ani,178 cm si 60 de kg…am reusit sa slabesc k ajutorul acesti regim 15kg in 2 luni fara ca apoi sa pun la loc….ciu$$
acum 2 ani am slabit 21 de kg in doar 2 luni si sa nu credeti ca m-am imbolnavit ca nu a fost asa…. dar secretul e sa mancati ceva ce nu ingrasa si care sa va placa si mancati cat mai mult… au am mancat salata de rosii( de vara) cu branza si tot ce vroiam mai puneam in ea … insa imi placea si nu ma saturam niciodata si a dat rezultate si nici nu am mai pus pe mine… asa ca …. nu va mai luati dupa toate prostiile care costa si o caruta de bani pt un regim…
da si cineva mai sus , avea dreptate, ceaiul verde face minuni… dar s-ar putea sa dea si un pic de dependenta…
fetelor vreau sa va spun ca acest regim al lui Teo este intr-adevar bestial dar trebuie multa rabdare.Eu am avut 90 kg cind m-am apukt de el (m-am ingrasat 28 in timpul sarcinii)si l-am tinut este f usor pt ca te obisnuiesti cu el,intr-o luna am slabit 7 kg,am facut pauza de 2 luni in care nu am mai pus nici 100 gr inapoi si acum l-am reluat de o luna in care s-au mai dus inca 6kg.Deci se poate si este ok…succes..p.s. fac si 1 ora de bicicleta ZILNIC..
am incercat foarte multe cure,tot ce auzeam,gata faceam.iar acum m-am imbolnavit.asa ca incercati sa mancati moderat,dar nu dupa ora 18.bafta
si inca ceva;TEO are bucatareasa,pecand unele din noi gatim si suntem obligate sa gustam.asa ca pofta-i mare
cica “alimente permise in orice cantitate: coca-cola…etc” mey da’ astea itzi distrug de-al naibii stomacul!!! dak bei cola sau pepsi … orice suc, ii ca shi cum ai bea otrava!!! am auzit de un om in ziar care bause vreo 2-3 ani zilnik coca-cola si a ajuns la spital la urgentze:| k i s-a distrus stomacul!!!
mda… iar la alimente interzize apar akol si bauturile cu alcool! mai dah kiar ii o nebunie! k daca organismul tau suporta, ii kiar fff sanatos sa bei jumat de pahar de bereu sau un paharel de tzuica!!!!!!!!!!!!!
Problema principală pusă de o cură de slăbire este că îţi propune să slăbeşti prin înfometare.
Această abordare îţi modifică metabolismul. Ştim cu toţii că un metabolism rapid arde mai multe calorii, dar ştiai că atunci când nu mănânci, metabolismul tău este încetinit?
Corpul se adaptează, îşi adaptează consumul astfel încât să supravieţuiască. Este o reacţie perfect naturală.
Asa cum am vazut si in alte comentarii, Cola, Pepsi, etc – INGRASA – Eu beam acum vreo 2 ani cam 2 l de Cola pe zi si greutatea era in consecinta. Un regim sanatos nu presupune atatea restrictii, daca reusesti sa te limitezi la portii mici. Cred ca totul porneste de “sus”, de la “mansarda” – vointa e de baza in toate reusitele in viata. Cu ce esti mai fericit daca mananci cartofi prajiti cu hamburgeri si maioneza + O Cola maaaare, in loc de o salata sanatoasa cu o friptura la gratar si un pahar cu apa plata, de exemplu?!
De ce as manca ciocolata in fiecare zi, cand pot sa mananc fructe cand vreau ceva dulce?! Eu am fost posesoarea a 45 kg in plus si la un moment dat am realizat ca am ajuns sa traiesc “manipulata” de mancare..acum o manipulez eu pe ea si mananc pur si simplu sanatos; multe fructe, legume, fara prajeli, fara sucuri gen Cola, gratare
etc… nu e intotdeauna usor sa ne abtinem…dar se pare ca si asta e o incercare a vietii..
Va urez succes si greutatea ideala!!!
despre regim nu am multe sa spun, doar ca nu sunt de parare ca fructele nu sunt bune, nu e buna cafeau si sunt bune sucurile de genu Coca-Cola, asta e o prostie, aceastea clar ca ingrasa. Eu spun asa daca faci putin sport si manani moderat dar cu putine calori adica la supraponderal sa incerci o dieta de pana la 1500 kcal atunci e ok.
Cel mai important este ca noi sa fiim constienti ca ne dorim sa slabim dar si sa avem vointa…
Mult succes!
Da e bun regimul daca se respecta antocmai .Nu trebue sa depasim 1300 calori pe zi .Eu zic ca daca combin o zi proteine si o zi legume si fructe e ok.Pe mine ma ajutat mult am slabit an 6 luni 29 kg .
buna!am 14 ani si am in jur de 69 de kg.as vrea sa scap de ele,dar nu stiu cum.as vrea si eu o reteta care sa dea intr-adevar semne.stiti cumva vreun doctor foarte bun pentru asa ceva???:d
am un baiat de 10ani si jumatate si 1,65 inaltime si are 83 de kg nu este bolnav vreau o cura de slabire pt el ma puteti ajuta va rog mult sunt disperata
mai fetelor regimul asta a fost dat de catre un nutritionist pe baza unor analize si modului de viata . asa ca nu ai cum sa tina oricine asa ca fiecare are propiul sau metabolism sa nu aveti surpriza sa va ingrasati… eu am patito si m-am dus la nutritionist si mi-a dat ceva asemanator dar in functie de ce manac eu de obicei si mai ales ce-mi permite si buzunarul. nu cred ca toate aveti salariul lui Teo
eu am tzinut dieta asta si am slabit 12 kg in 2 saptamani….si akm ma simt excelent …inainte cantaream 57,iar akm am 45….am 14 ani si imi place cum ma mentzin sportul ee bun…incercatio..merge!!!
Ce regim este acela care permite bauturile acidulate de tip cola si danone???
Si in plus, regimul personalizat nu functioneaza la fel pentru toata lumea. De aceea ii spune “personalizat”, nu credeti?
In cura de salbire conteaza mult MOTIVATIA!Dar nu este suficienta.
Cred ca ar trebui sa ne temperam mai mult.Sa tinem stresul in frau-(un factor important in ingrasare)-si sa mancam cat mai natural posibil.Cumpatat,bineinteles.
fetelor am avut 92 de kg si 1.70,am reusit sa slabesc acum am 65 kg sfatul meu este sa fiti ambitioase si sa va abtineti de la dulciuri si paine sigur o sa reusiti.Oricum Teo a fost tare cea mai tare bafta la slabit
Simona, buna, acum am vazau mesajul tau, desi a trecut mai bine de o luna.
ai putea sa-mi povestesti si mie cum ai facut sa slabesti atat?
eu ma 84 kg, deci nu sunt departe si tare mi-as dori sa pèot slabi 20 kg.
Merci anticipat de raspuns.
cine vrea sa slabeasca ii recomand eu o dieta,cea de 90 de zile ,e foarte buna si sanatoasa in acelasi timp. In 4 zile pierzi 1kg si nu simti ca lesini,nu simti nici foame ,din contra te simti foarte bine si cu chef de viata. chiar eu am inceput-o de 2 sapt si am slabit aproape 4 kg,fara sa ma infometez,am respectat doar dieta. Daca vreti sa stiti in ce consta dieta cautati pe google “dieta de 90 de zile”si o sa vedeti si voi ,daca incercati,ca am dreptate.:)
ma numesc andreea si vreau sa spun ca am tinut regimul hipocaloric al Mihaelei Bilic din data de 5 ianuarie 2009si pana azi 23 februarie 2009 am slabit 10 kg .deci 10 kg in 7 saptamani eu zic ca e ceva
tot eu,andreea am 26 de ani 158 inaltime si 70 de kg (in urma cu 7 saptamani aveam 80 de kg). vreau sa va spun ca regimul acesta hipocaloric este foarte usor de tinut pt ca nu e nevoie sa te infometezi.Daca mai facem si putina miscere rezultatele nu vor intarzia sa apara
Cum poate un medic sa interzica sucurile prospete, ma rog, sa le adauge in categoria alimentelor acceptate de maxim 2 ori pe zi si sa permita coca-cola, bautura cu care se curata rugina de pe masini si in care putrezeste carnea?e absurd!!!Cat de sanatos poate fi organismul, nu stiu…
eu am 37 de ani si 70 de kg( inainte ma mentineam la 64 kg)incerc sa slabesc dar nimic nu se vede. Am tinut regimul disociat in urma cu 10 ani si-am pierdut 6 kg in 2 luni.timp de 8 ani m-am mentinut la 62-64kg. Sunt disperata sa slabesc si nu stiu cum.
am uitat sa spun ca am 174 cm.inaltime dar tot se vad kg. in plus!!!!
apropo de nutritionist!!!nu zic ca nu e ok sa mergi la o sedinta sau doua ,dar neavand alte probbleme de sanatate ppoti sa faci singur ceea ce spune si acesta !eu una am fost si nu sunt prea incantata!!!tot ce am aflat stiam deja informandu-ma din reviste si de pe net.m-am ales cu banii dati.asa ca increderea in sine si ambitia fac mai multe!!!bafta
eu nu sint de acord cu dietele nu te ajuta cu nimic eu zic asa daca vrei sa dai jos kg fa sport cit de putin si nu mai minca dupa ora 6 da rezultate si mai redu din piine si dulciuri
am 15 ani 1,70 si 90 kg k cura de slabire miati recomanda astep rasp cat mai repede
am 15 ani 1,70 si 90 kg ce regim miati recomanda pls rasp cat mai repede
toate-s bune si frumoase si teo tot grasa este
Daca te gindesti cum a fost cred ca realizezi ca e mult mai slaba chiar asa”grasa” cum o vezi tu acuma!!!!
Ce dieta-mi recomandati sa slabesc 24 kg ? Am 1,65 si 77 kg.
mie mi se pare destul de interesant regimul..cred ca o sa-l incerc;)
totul e sa ai vointa pt a slabi si ati controla senzatia de pofta,pt ca nu ai nici un rezultat cand”inghiti in sec”……glandele endocrine iti secreta tot ce ai nevoie mai ales cand tie pofta ……”SI TEO ARATI FOARTE BINE ACU FATA DE 2004-2005,BRAVO”!
buna ziua ! incep prin a va spune …numele meu e Geanina… foarte complexata am fost de kg in plus…nu va stresati…nu slabiti pentru ca nu vreti nu ca nu puteti,tot timpul vreti o gustare…la mine a fost foarte simplu, am renuntat la paine, acid,dulciuri(grasimi nu mananc de fel)…sport in primul rand, fac multa miscare, acum ca e vara merg la plaja si uit sa mai mananc si asa am ajuns sa slabesc 10 kg…si nu subit pentru ca nu-i bine…acum ma simt bine, arat bine, si toata lumea e invidioasa va trebuie rabdare si trebuie sa fiti motivati si daca mai aveti si un iubit sportiv, va stimuleaza…mult succes pe viitor…v-am pupat !!!
buna,eu tin dieta daneza si sunt ft multumita cat am slabit pana acuma,nu ma chinui merge bine,,mult succes la cei care vor sa slabeasca!!!
Regimul lui Teo este dat de doamna doctor la care am mers si eu Mihaela Bilic.Este extrem de pregatita pe plan profesional ,pot sa spun ca cea mai buna si eu am avut mare noroc cu ea.Acum sunt mandra de silueta mea.Am 1.73 si 51 de kg.
Si inca ceva:am observat ca multa lume greseste si nu inteleg ca nu orice regim li se potriveste .De exemplu regimul de la o vecina nu ti se poate potrivi tie fiindca tu poate ai alt metabolism.alta activitate,alta varsta.greutate etc.NUTRITIONISTUL TE POATE LAMURII IN ORICE PROBLEMA SI TE AJUTA SA SLABESTI DE 10 ORI MAI MULT DECAT PORCARIILE DE DIETE CU CARE TE INFOMETEZI.Am vazut ca fiecare persoana apare cu o dieta data de mintea lui/ei si toata lumea tine dieta aceea si are numai de suferit.Va urez succes!
Daca vreti sa ma contactati ca sa va spun mai multe:dkny_ale011@yahoo.com
Buna, numele meu este camy. am 17 ani-160cm-98kg…dieta de mai sus pare interesanta, o sa o incerc si eu…sper sa dea rezultate pt ca deja am avut prea multe esecuri in slabire..dak nu va merge voi incerca sa merg la nutritionist…fetelor tot ce e important e sa nu ne pierdem speranta,rabdarea si vointa…bafta si va pup
buna sunt elena, chiar o sa incerc regimul de slabit a lui teo este foarte bun , eu am 90 dekg si vreau sa mai dau 5kg merita incercat bafta tuturor
DA,E EXCELENT REGIMUL,DE ACEEA ARATA TEO CA O LOCOMOTIVA…
fetelor logic si normal orice suc cu adoas de zahar ingrasa,pe langa faptul ca sunt chimice si f toxice sa nu uitam ca contin coloranti si E-uri,eu in urma cu 3 ani am ajuns la 70 de kg,atunci m-am hotarat sa slabesc si am inceput prin a manca 3 mese pe zi M.dejun,pranz si cina ,la micul dejun mancam si manac cat de mult chiar si smantana cu branza(iar toti nutritionisti o interzic grasimile) pot la aprox 5 ore iau pranzul depinde de ce poftesc ,la ora 4 cel tarziu 5 iau ultima masa dupa care nu ma mai ating de mancare pana a doua zi.si am slabit 20 de kg intr-un an,dar mentionez ca treb sa incercati sa faceti catusi de cat miscare nu neaparat un sport si mersul pe jos este f bun,incercati sa mancati fructe si legume cat de multe puteti contin fibre si ajuta tranzitul,beti iaurturi pt ca contin bacteri care tot asa ajuta tranzitul intestinal,incercati in loc de carne de pork vita pui sa mancati peste pt cobtin grasim sanatoase,si beti ceai verde o cana dimineatza si una seara neindulcit este un foarte bun antioxidant,asiatici il beau zilnic si de aceea rata obezitati este f mica,manca cat mai multe vegetale,scoateti prajelurile din meniul dumneavoastra,cateva aspecte de retinut in ziua in care mancati carbohidrati nu mancati prod din carne sau produse din lapte,in ziua in care mancati produse din carne nu mancati lactate,carbohidratii si fructe,in ziua in care manacti lactate nu mancati carbohidrati si carne.
o foarte buna prietena de-a mea a slabit 8 kg in daua saptamani si ceva cu un regim in care eu personal la inceput chiar nu am crezut. regimul tine 4 saptamani, in prima saptamana mananci numai si numai carne, in a doua saptamana se manaca numai leguma verzi, iar in urmatoarele doua saptamani asociezi carnea cu legume verzi ( legumele trebuie sa fie nepreparate). cura este chiar buna mai ales ca din cate am inteles de la ea esti tot timpul satula, si mananci cam cat vrei tu..
pacat ca ea a tinut-o doar 3 saptamani
succes la slabit si sper sa aveti incredere in ce am scris aici…prima data cand am auzit ca tine un regim cu carne am crezut ca glumeste ..dar am vazut rezultatele si stiu ca este o cura buna
poop
….fetelor nu uitati sexul…cat mai mult
buna! am 20 de ani si 80kg. am nascut o fetita! inainte sa fiu gravida aveam 60 de kg. am incercat tot felul de cure dar nu a functionat nimic. in loc sa slabesc ma ingras mai rau. cum este posibil? as vrea sami dati o cura de slabire care sa si functioneze pt ca sincera sa fiu nu mai am incredere in nimic. va multumesc mult!pupici!
buna eu am tinut tot felu de diete si am loat tot felu de pilule nau avut nici un efect .De o luna de zile am inceput programul Herbalife si am llabit 4kg si 42 de cm acum ma simt fericita si nu am rabdat de foame
eu am 5 reguli pe care le urmez dar defapt nu sunt reguli ca nu mi le impun..1 nu mananc paine la masa cand mamanc de ex supa sau felu 2; 2 nu mananc mezeluri…nu-mi plac deloc de nici un fel…3 nu beau suc de nici un fel(nu-mi place)..am o gramada de prietene care mananca mai putin decat mine dar nu le lipseste sucul de langa pat si sunt plinute toate; 4 nu mananc carne de porc(nu-mi place); 5 nu fac abuz de dulciuri ;imi place ciocolata dar ma satur dupa o bucata doua…la altele tot asa…cam atat 20 de ani 50 kg 1.68…si mananc de toate
va recomand sa apelati la un medic nutritionist…eu asta am facut….si rezultatul e urm……in 6 luni (septembrie 2008-februarie 2009) am dat jos 24 de kg….au urmat 3 luni (martie 2009 – mai 2009) de mentinere….in care am oscilat cu +/- 2 kg, dar m-am mentinut la aceeasi greutate….dupa care din iunie am facut pauza pana acum, deci 5 luni de zile in care am mancat ce am avut chef, in cantitati nelimitate si cand am vrut si am luat doar 2 kg in plus….ceea ce e perfect pt mine……asa ca acum, din noiembrie, o sa incep din nou sa tin dieta………dar pana nu m-am dus la nutritionist niic nu a avut efect, nici o dieta, regim….asa ca daca vreti sa va faceti un bine, consultati un medic nutritionist, nu veti regreta…..cel mai bine e sub control medical….si in afara de asta, miscare….
cat timp? perioada se tine acest regin??? nu vad….
am 15 ani, 1.60 si acum 52 de kg (inainte de cura aveam 68)am citit o groaza de retete deastea…. dar decat 1 singura a avut efect la mine
nu am mancat dupa ora 2 ziua, dar pana la ora 2 am mancat ce am vrut, absolut orice si oricat! in primele zile a fost deastul de grea trecerea (asa ca am mancat cate 1 portocala pe la ora 6).
In rest am sarit coarda dimineata si seara(10 min la inceput apoi 15, 20 min chiar si 30 min – in total toata ziua) ceva usor nimic mai mult. aprox 4 kg pe saptamana (in prima sapt kg scad in nestire, pe parcurs din ce in ce mai putin)
va urez bafta si sa nu intrerupeti!
fetelor sau nu numai retetele drastice de slabit in timp scurt sant o mare amagire sa nu spun minciuna,o dieta trebuie personalizata in functie de organism si de alimentele din meniul nostru care se depun,o dieta trebuie gandita sa o putem tine un termen mai lung iar dupa aceea trebuie sa devina un stil de viata o sa imi spuneti ca e usor teoretic,dar si practic eu am slabit 44kg in 8-9 luni,dieta sau stilul de viata trebuie facut din ceea ce ne place si mancarea obisnuita de zi de zi sa scoatem ceea ce ne face rau sau mai bine spus se depune, daca iti impui un meniu strict anume te vei gandi tot timpul sa mananci alteva ce nu e voie si din aceste diete nimic nu e voie,dar sa mai faci si sport dupa infometare e o nebunie,trebuie in primul rand sa inveti organismul sa iti consume ceea ce ai in plus adica rezervele,dupa aceea sa ii dai hrana care sa nu o puna in camara ci sa o foloseasca pentru acea zi,daca tu nu ii mai alimentezi camara el va incepe sa ia de pe raft pana nu mai are,dupa aceea organismul tau ca despre el e vorba se va limita la cat ii dai tu controlat adica alimente care le arde in totalitate,treaba cu caloriile e o alta poveste sant mancaruri ce contin multe calorii dar se ard aproape in totalitate iar altele cu mai putine sau tot atatea dar se depun, depinde de organism,o dieta trebuie facuta din alimentele tale zilnice pregatite in asa fel incat sa arate bine si sa fie si gustoase,mai ales ca santem si pofticiosi,trebuie avut grija mai mult clitatea decat cantitatea,voi revei daca va intereseaza.
Regim
-luni si marti-carne slaba fiarta sau gratar.Regula nu se vor amesteca tipurile de carne -ori peste ori vita ,ori pui fara piele, nu porc.
-miercuri,joi, vineri-fructe si legume albe si verzi-mere verzi dimineata.la pranz si seara legume-telina, salata verde cu marar.Cat mai multe cruditati-andive, ceapa verde, usturoi verde, ardei iuti.Cateva nuci-contin iod-pt tiroida.
Nu varza si gulii, nu cartofi , mazare, fasole.
-sambata si duminica -lactate degresate-branza dulce , iaurt.nu brazeturi fermentate
Retineti-lipsa de calciu poate determina organismul sa retina orice si sa-si faca rezerve.
Bautura-apa plata cu lamaie sau cu putin otet .
Mult aer curat-zilnic-pentru ca celulele sa-si faca arderile complet.
Nu faceti sport suprasolicitant in speranta ca veti avea reusite rapide.
Alegeti mersul rapid zilnic -pe cat posibil prin parcuri.
Lipsa de somn determina o extenuare pe care organismul o resimte ( il deregleaza)
eu am incercat cura de slabire cu iaurt cu tarate de grau…a mers!intr-o saptamana am slabit 2kilograme…trebuie sa faci si sport!mananc normal,nu exagerat si apoi iei cateva linguri de iaurt cu doua lingurite de tarate de grau..la mine a mers..iei de 3 ori pe zi…ANDREEA
care este cea mai buna dieta?am 35 ani,si as vrea sa dau jos 20kg,stie cineva vreo dieta in functie de grupa de sange?am auzit ca ar da randament pt B3 MA INTERESEAZA,MERSI ANTICIPAT.
..buna fetelor, ma numesc Roxana am 1,73 cm si 90 kg, va rog din suflet sa-mi spuneti si mie o dieta k sunt disperata..am incercat unele si in loc sa slabesc m-am ingrasat cu tot cu sport….va rog mult…zamby_2005@yahoo.com
Buna, fetelor. Am multa experienta vis-a-vis de curele de slabire. De ani buni ma chinui cu surplusul de kg. In prima faza am reusit mereu sa dau jos exact cat recomanda fiecare dieta, insa la o perioada nu lunga de timp, in general in conditii de stres, reuseam, intr-un timp mai scurt decat ma chinuisem sa le dau jos, sa le pun la loc. Pana intr-o zi… Cand a venit MOTIVATIA. MOTIVATIA este ESENTIALA. Trebuie sa o ai si sa fie atat de puternica incat sa invinga de de fiecare creierul care te pacaleste intotdeauna strigand acolo in forul tau interior: vreau, vreau… Dupa ce ai motivatia totul merge ok. Vei renunta singura, fara nici un efort la tot ce este contraindicat, vei incepe sa fii interesata de sport si vei fi uimita de ce resurse zac in tine… Astazi eu am mai putin cu 40kg, sunt iubita pentru ceea ce sunt si sunt sigura ca si pentru felul in care arat… Numai MOTIVATIA PUTERNICA iti va schimba viata. Va tin pumnii!
helo
ce varsta ai roxana
da de accea ai slabit ca o purcica si mai ai un pic si te taiemde craciun cu dietele tale astea bune rau de tot nu mai prosti lumea cu anumite diete de doi lei ce esti cunva nutritionista si noi nu stim ceau teoo te pupam
buna tuturor! vreau sa va spun ca este f important ca fiecare dintre voi sa-si creeze o dieta dupa bunul plac, nu dupa vorbele si dietele prinse din zbor. nu este neaparata nevoie sa mananci dupa un anumit regim, impus cu strictete fie de tine, fie de nutritionist, ci trebuie sa consumi zilnic un nr maxim de 1300 calorii, impartite in 3 mese, dimineata, la amiaza si seara, dar nu mai tarziu de ora 18:00. Un lucru esential, scoateti dulciurile, sucurile si produsele de panificatie, renuntati chiar si la painea prajita. Nu pentru toata lumea, consumul acela de minimum 2 litri de apa pe zi este valabil, sunt oameni care desi au baut apa, 2 l pe zi, nu au slabit mai mult decat daca nu ar fi baut. ceea ce mi s-a intamplat si mie de altfel, dar repet, nu pt toti e la fel. Sportul joaca un rol si el extrem de important, in special 30 de minute sa alergi pe zi, iti va prinde f bn intr-o dieta, si nu numai. eu am tinut in felul acesta si am reusit sa slabesc cate 1-1,5 kg pe saptamana, ceea ce inseamna ca e un lucru bun…nu cautati regimurile acelea in care slabesti un nr exagerat de kg, pt ca le veti pune la loc la fel de repede si chiar dublu. Citisem ceva mai sus, spunea cineva, imi cer scz, dar nu i-am retinut numele, ca a tinut acel regim, in care manca doar pana la ora 14:00, e o metoda f buna, am incercat-o si eu, dar nu pt ca o auzisem la cineva ci pt ca intamplator mi-am dat seama ca asa s-au scurs kg de pe mine, si am reusit sa dau cu asta chiar si 4 kg pe saptamana, dar ai nevoie de o mare ambitie si rabdare. Asa ca feteleor, ce sa va spun, aveti incredere in voi, incercati si nu renuntati, pt ca lupta cu kg e o mare povara pt un om, atat pt ceea ce se petrece in interiorul lui cat si pt ceea ce este in societate. Va pup si aveti mare grija de voi! Nu uitati: MANANC CA SA TRAIESC, NU TRAIESC CA SA MANANC!!!
Cea mai mare prostie e dieta. E imprtant sa mananci tot timpul cat mai sanatos sa iti creezi un stil de viata nu sa tii dieta si apoi pui la loc tot ce ai dat jos sau chiar mai mult. Daca nu esti consecvent nu ai cum sa slabesti frumos si sa nu pui la loc. Cine spune ca a facut dieta si a slabit si nu mai pus la loc minte, trebuie mentinut un stil de a manca echilibrat altfel nu ai facut nimic de aceea e important sa fi realist si sa faci lucruri care crezi ca le vei putea face si pe viitor altfel mai bine nu te apuca.
Exista intr-adevar reguli pt o alimentatie corecta , nu trebuie combinate anumite alimente. Si cel mai important e ca din alimentatia ta sa nu lipseasca proteinele pt ca ele sunt cele mai importante, intr-adevar fara grasime si nu prajite in ulei, pe gratar e cea mai buna optiune.
Nu sunt deloc de acord cu o dieta drastica sau stricta, trebuie o educatie alimentara…