Regimul de slabit al lui TEO
October 7, 2008 – 7:28 pm
(121 votes, average: 7.1 out of 10)
Loading ...
Recomanda unui prieten
Eu am un regim de la nutritionista la care a mers Teo.
Regimul este urmatorul :
PRINCIPII generele:
Alimente interzise:
- carnea grasa sau impanata de porc, vita , miel ( ceafa, cotlet, costite, jambon, carne tocata, mici )
- toate produsele tip fast-food
- carnatii si salamurile
- toate branzeturile fermentate
- toate dulciurile
- toate produsele de patiserie
- sucurile de fructe
- orice bautura alcoolica
- fructele uscate, alunele, semintele, smochinele, alunele, maslinele
- toate produsele tip aperitiv : covrigei, chips, popcorn, sticks-uri
- cartofii prajiti, buletele de cascaval
- fructele dulci ( banane , struguri, rodii, mango, pere, prune, cirese )
Alimente permise in cantitate limitata ( max 2 potrii pe zi din aceasta categorie ):
- painea ( o portie = o felie )
- pastele fainoase, orez, mamaliga ( o portie = 1 ceasca mare )
- cereale de mic dejun tip fulgi ( o portie = 1 ceasca mare )
- legume uscate mazare, fasole, ( o portie = 1 ceasca mare )
- cartofi fierti sau copti ( o portie = un cartof )
Alimente permise in orice cantitate:
- legumele proaspete sau congelate preparate salata, la gratar, la cuptor sau inabusite fara ulei
- muraturile
- fructele proaspete ( fara cele dulci )
- cafea si ceai
- coca-cola light, pepsi light, prigat light
- apa minerala sau plata
Ratia calorica 1300 calorii repartizata in 3 mese principale si o gustare
REGULI:
- Se vor manca obligatoriu 3 mese pe zi , pe cat posibil la ore fixe si cu un interval de maxim 6 ore intre ele
- Intre mese nu se ve manca absolut nimic ( se pot bea doar lichide din categoria celor permise )
- Gustarile atunci cand sunt recomandate pot fi intre mese si vor consta in fructe prosapete
- Se vor bea zilnic minim 7-8 pahare de lichide : apa plata sau minerala, ceai si cafea cu indulcitor, bauturi light
- Nu se consuma nici un fel de suc de fructe , nici chiar cele fara adaos de zahar sau cele proaspat stoarse. Exceptie face sucul de rosii care este permis in cantitatea de un pahar pe zi
- Pentru cafea se poate folosi lapte proaspat degresat 0,5 grasime
- Alcoolul este interzis
MICUL DEJUN:
Reprezinta 25% din necesarul caloric zilnic adica 250 cal
Continut:
- un aliment din grupa glucidelor lente
- un aliment din grupa proteinelor
- legume proaspete
Glucide lente
- un pesmet - 30 cal
- o felie de paine toast proaspata sau prajita - 80 cal
- o chifla alba - 170 cal
- 40 g fulgi de cereale - 150 cal
Proteine
- o cana mare de lapte (0.5) - 100 cal
- un iaurt mic Danone natural - 80 cal
- un iaurt mic Vitalinea - 55 cal
- un iaurt de baut Danone - 180 cal
- o branzica de casa - 240 cal
- branza de vaci - slaba ( 1/2 pachet de 200 g ) - 90 cal
- grasa ( 1/2 pachet de 200 g ) - 140 cal
- un ou ( fiert, prajit fara ulei sau ochi romanesc )- 80 cal
- 2 felii de muschi file, pastrama de vita, porc sau pui, piept afumat de pui sau sunca de curcan - 150 cal
- un cremwurst - 150 cal
- 2 felii somon afumat ( 40 g ) - 80 cal
Legume proaspete
- se calculeaza aproximativ 50 cal pe portie
ATENTIE:
- o lingurita de zahar - 40 cal
- o cana de cacao cu lapte - 200 cal
- o lingura de miere - 400 cal
DEJUNUL
Reprezinta 40% din necesarul caloric zilnic
Continut:
- un aliment din grupa proteinelor
- un aliment din grupa glucidelor lente
- legume
Proteine:
- carne slaba de vite ( 200 g) - 400 cal
- muschi de porc 2 felii (150 g) - 350 cal
- 1/2 piept de pui (150 g ) - 240 cal
- o pulpa pui ( 125 cal ) - 200 cal
- 2 felii ficat porc sau vita ( 150 g ) - 180 cal
- o portie ficatei pui ( 5-6 buc ) - 180 cal
- un file peste alb ( 200 g ) - 280 cal
- o conserva ton in suc propriu - 150 cal
Carnea se va gati doar la gratar, fiarta sau la cuptor fara adaos de ulei si fara piele.
Glucide lente:
- o felie paine alba - 80 cal
- un cartof copt sau fiert - 100 cal
- 3 linguri orez sau paste fierte - 100 cal
- 3 linguri mamaliga - 100 cal
- 3 linguri fasole boabe sau mazare - 100 cal
Legume:
- o salata mere de legme proaspete - 150 cal
- o portie salata de sfecla - 100 cal
- o potrie de legume congelate ( preparate fiert sau inabusit fara ulei ) - 100 cal
Se pot folosi urmaroarele sosuri:
- o lingura ulei de masline+2 linguri otet+ sare+ piper+ierburi aromatice
- 2 linguri iaurt+2 lingurite mustar+2 linguri zeama de lamaie+sare+piper+ierburi aromatice
CINA:
Reprezinta 35% din necesarul caloric zilnic adica 250 cal
Continut:
- un aliment din grupa glucidelor lente
- un aliment din grupa proteinelor
- legume proaspete
Glucide lente
- un pesmet - 30 cal
- o felie de paine toast proaspata sau prajita - 80 cal
- o chifla alba - 170 cal
- 40 g fulgi de cereale - 150 cal
Proteine
- o cana mare de lapte (0.5) - 100 cal
- un iaurt mic Danone natural - 80 cal
- un iaurt mic Vitalinea - 55 cal
- un iaurt de baut Danone - 180 cal
- o branzica de casa - 240 cal
- branza de vaci - slaba ( 1/2 pachet de 200 g ) - 90 cal
- grasa ( 1/2 pachet de 200 g ) - 140 cal
- un ou ( fiert, prajit fara ulei sau ochi romanesc )- 80 cal
- 2 felii de muschi file, pastrama de vita, porc sau pui, piept afumat de pui sau sunca de curcan - 150 cal
- un cremwurst - 150 cal
- 2 felii somon afumat ( 40 g ) - 80 cal
Legume proaspete
- se calculeaza aproximativ 50 cal pe portie
ATENTIE:
- o lingurita de zahar - 40 cal
- o cana de cacao cu lapte - 200 cal
- o lingura de miere - 400 cal
55 Responses to “Regimul de slabit al lui TEO”
vreau si eu sa slabesc si nu mi-am gasit reteta potrivita
am mai tinut retete de slabit dar fara sa se vada ceva.
By nicoleta on Jan 14, 2008
VREAU SA SLABESC. CUM SA REUSESESC. REPEDE SI SANATOS. VREAU O RETETA NATURISTA.
By BADEA SILVIA on Jan 14, 2008
si eu vreau sa slabesc am incercat orice dieta posibila miscarea mea zilnica este de aproximativ 2 ore mers pe jos si curatenie zilnic aia se ia ca miscare?oare aia e greseala mea ca nu fac destula miscare?
By alina on Jan 14, 2008
as vrea si eu sa slabesc dar nu stiu cum am 22 de ani un 1,55 si 60 hg cum pot slabit repede si sanatos si pe urma cum as putea sa ma mentit sa nu ma mai ingras?
By iuliana on Jan 15, 2008
sa ne gandim la stramosii nostri, acum cateva mii de ani, cand practic nu existau atatea complexe… lumea in care ne aflam a luat un curs negativ, in care totul este material, in care orice lucru are un scop si un pret. revenind la punctul de plecare pe care l-am abordat, cred eu ca un regim bazat pe multe fructe, legume si carne alba ar fi indicat pentru oricine isi doreste o viata mai sanatoasa. la acest regim alimentar am putea adauga si putina miscare…. spre exemplu eu mananc o singura data pe zi, o masa principala, in general constituita fie din felul 2, fie din felul 1…. rareori din ambele feluri. am o viata armonioasa, cu toate ca mi-as dori sa mai dau jos cateva kg. stresul face parte din viata mea cotidiana, se pare ca el nu imi da voie sa fac asta.
By Alex on Jan 16, 2008
Eu cred k va functiona…..!! Eu una o sa-l incerc.!
By Mirela on Jan 19, 2008
buna
imi place ce scrie aici ,dar as dori sa stiu cum se numeste d-na dr care ti-a recomandat acest regim si cum se poate lua legatura cu dansa.
si inca ceva cate calorii trebuiesc consumate intr-o zi ca sa si slabesti?
By adina dragus on Jan 20, 2008
e un kkt asta ! in primul rand fructele fac foarte bine la organism si sunt foarte recomandate!;)
By kmy on Jan 22, 2008
ba c naspa e teo…
By balos on Jan 26, 2008
nu imi dau seama de la ce ma ingras va rog sa imi dati un sfat am 20 de ani si sunt prea grasa si am 95kg vreau sa slabesc anul acesta am nunta si vreau sa arat bine
By corina on Jan 28, 2008
branza feta ingrasa ??….eu de dimineata mananc o felie de paine neagra cu o felie foarte subtire de feta …..cam cate calori inseamna?
By cristina on Jan 28, 2008
mi se pare o cura de slabit interesanta…..dar am o singura intrebare….daca am 15 ani am voie sa tin aceasta cura de slabire?imi poate afecta sanatatea?
By alexutza on Jan 31, 2008
vreau sa slabesc repede vreo 3-4 kg .am incercat in mai multe feluri.am slabit 4 kg si am pus inapoi 6.am 1.61cm si 52 de kg .pt mine este mult.
By noemi on Feb 1, 2008
eu cred ca e cel mai bine sa faci miscare si sa consumi zilnic mai multe calorii decat cele mancate.nu cred ca ezista vreo dieta sa slabesti repede si sanatos.
By ANDREEA on Feb 4, 2008
tebuie sa ne gandim ,fetelor, sa tratam cauza si nu efectul! Am stat si m-am intrebat ,de ce ma ingras? chestia ca cele 3 sarcini ale mele sunt de vina e un mod ieftin dfe ada vina pe ceva (sau cineva).Concluzia ar fi cane ingrasam din multiple si diverse cauze.LA MINE E Treaba ca nu sunt implinita pe plan profesional ,ca dintr-un amarat de salariu de profesor de fizica(ce eaia?)nu pot sa-mi permit aproape nici un capriciu ,ca sotul meu cel fff. ocupat in aface bani nu imi mai face curte…Mai vreti? Va suna cunoscut? Va pup, colege intr-ale suferintei…
By diana on Feb 14, 2008
va rog vreau sa slabesc nu stiu ce sa mai fac am incercat foarte multe curi dar nici una nu a dat nici un rezultat va multumesc
By colta georgiana on Feb 24, 2008
o reteta interesanta,sper sa fie si reala(adica sa aiba rezultate)
By ildy on Feb 26, 2008
am si eu un regim de slabit!
e ala ce l-a tinut mama omida!
il vreti?
da mah,zi sa mori u ca ai reteta de la nutritionista lu’ Teo!!!
By adela on Mar 25, 2008
am 18 ani si am 1,65 si 85 de kg este mlt si as vrea sa dau jos 20kg.azi am inceput s amanac mai putin si sa fac sport…ce regm mi-ati recomnada?
….va multumesc..roxana
By roxana on Mar 30, 2008
Eu am tinut o astfel de dieta,m-am inspirat din cartea Mihaelei Bilic, nutritionista lui Teo, nu? La mine a dat rezultate, 3-4 kg s-au “topit” in 2 saptamani, si apoi inca 2kg in 2 luni, cica e mai sanatos sa slabesti in pasi marunti, putin cate putin! Eu sunt multumita si ma simt chiar bine, fara sa ma infometez!Recomand cartea “Traiesc, deci ma abtin!” a Mihaelei Bilic.
By Ionela on Mar 30, 2008
nu mi se pare sanato ce cura este aia cu cola layt roxana
By roxanica79 on Apr 8, 2008
si sunt interzise sucurile naturale
By roxanica79 on Apr 8, 2008
am eu o reteta 3zile orez fiert fara sare si 2litri de ceai diuretic ,3zile legume crude sau fierte ,3zile numai fructe si 2llitri ceai diuretic
By roxanica79 on Apr 8, 2008
inteleg ca Teo face reclama la Danone dar ni-l baga si-n regimul de slabire?
By natalia on May 2, 2008
salut, foarte bun regimul. Intrebare: de ce s-a ingrasat Teo iar?
By Jackie on May 5, 2008
may fetelor ce vi se pare asa de imposibil k este poate aceeasi dieta pe care a tinut`o si teo ?
.
eu una o s`o incerc si chiar cred ca va da roade. de un singur lukru ma kam indoiesk : faptul k poti bea pepsi ( fie el si light ). adika sukul ( in special cola si pepsi ) produce celulita deci chiar s`ar putea slabi si cu suc … mai greu cu celulita insa
eu cred ca pot slabi … si in fond ce pierd daka incerc ??? decat sa incerc sa slabesc prin infometare sau cu ceaiuri diuretice … mai bine cu o dieta data de un nutritionist care stie ce spune.
By karla on May 6, 2008
Buna fetelor,
Nu va retin mult, as vreau doar sa va dau un sfat.
Daca intr-adevar va doriti sa slabiti, atunci apelati cu incredere, cat mai repede la un nutritionist.(economisiti stres, timp si sanatatea nu va avea de suferit).
Multumesc si multa bafta!!!
By Loredana on May 10, 2008
buna as vrea sa imi recomandati o reteta care merge intradevar…..am 18 ani shi am 65 kg as vrea sa slabesc cat mai rpd…daca ma puteti ajuta.va rog
By andreea on May 21, 2008
1.Toate acele asa zise glucide lente nu sunt lente deloc,ba au un indice glicemic ridicat,ceea ce da un raspuns insulinic corespunzator.
2.In momentul in care privezi corpul de nutrienti,va incepe sa disloce aminoacizii din tesutul muscular pentru a-i transforma in glucoza (gluconeogeneza),avand ca rezultat pierdere de tesut muscular si nu grasime,deci veti deveni mai micute,dar tot cu aspectul flasc,fara pic de tonus muscular.
3.Un regim cu putine calorii face corpul mai “eficient” : ii incetineste metabolismul.In momentul in care veti reveni la o alimentatie ceva mai apropiata de normal va aparea fenomenul yo-yo,adica : avand metabolismul incetinit,veti adauga si mai multa grasime.
Lista poate continua.Sunt satul de toti nutritionistii care stiu una si buna : o dieta hipocalorica,cu rezultate de moment,si cu efecte devastatoare in timp.Cate dintre voi nu au trecut prin faza: am pierdut 2-3 kg si dupa ce am terminat dieta X le-am pus la loc,plus inca 2-3 aditionale?
As putea continua,dar stiu cmulte dintre voi veti nega din start ceea ce spun,asa ca multumesc cu faptul ca am tras un semnal de alarma.
By dobrescu ciprian on May 22, 2008
eu zic sa nu ne mai luam dupa toate regimurile minune si sa incepem sa ne schimbam modul de a manaca.eu trebuie sa slabesc 40 de kg,acum un an aveam 20 de kg in minus fata de cate am acum,iar aceste 20 de kg in plus(pe laga celelalte 20 care le aveam deja in plus>>) le-am acumulat datorita efectului yo -yo pt k am tinut tot felul de regimuri tampite.trebuie sa intelegem ca nu toate regimurile ni se potrivesc.cel mai bine ar fi sa mancam mai des in portii mai mici,cam 5 mese pe zi,plus macar 30 min de sport pe zi.mi se pare o mare prostie regimul din articol pt ca din cate stiu eu,bauturile carbogazoase st interzise in regimuri,ce daca sunt light?oricum cola si pepsi nu st sanatoase pt corpul nostru.eu am invatat din greseli,cel mai bine e sa mancam multe salate,carne de pui fiarta(sau la gratar)peste,dar putem gusta un cubulet de ciocolata din cand in cand de pofta k sa nu dam iama in frigider in toiul noptii.de preferat o data pe sapt sa ne rasfatam cu putin dulce,fara a exagera insa,dimineata fiind cel mai indicat moment pt k glucidele se vor transforma in energie!si beti ceai verde…ajuta in caz k aveti probleme cu digestia!ah,si inlocuiti uleiul de floarea soarelui cu cel de masline,iar otetul inlocuiti-l cu suc de lamaie,si cred k o felie de paine integrala pe zi(dimineata)nu strica!
By raluca on May 31, 2008
eu zic ca cine ar face orice sa slabeasca ar tin orice fel de cura eu zic ca merita incercat
By any on Jun 6, 2008
-pentru a slabi incet dar sigur,va recomand doua remedii:1)cititi cartea lui Pavel Corut”Catre culmile succeselor(formula fericirii)”;2)apelati la un consultant nutritionist herbalife care va va asista atat pe perioada slabirii cat si pe cea a “mentinerii”pt.ca asta e cel mai greu si important lucru…veti reusi in mod sigur
By diego on Jun 7, 2008
Am citit ca un medic nutritionist iti da o lista cu alimente unde scrie nr. glucidelor,lipidelor,caloriilor dupa care iti spune ca poti consuma orice aliment de acolo..cu conditia sa nu depasesti 1300 de calorii.Deci,mancati ce doriti si slabiti!Puteti incerca aceasta dieta dupa unul mai drastic.Eu una,asa am sa fac.Bafta la slabit!
By Diana on Jun 9, 2008
vara trecuta m-am ingrasat foarte mult , eu avand 1m60 . de la 44 kg am ajuns la 53 kg
am inceput o cura de slabire bazata pe ceai verde cu ginseng si niste pastile 90/60/90 silueth(costa in jur de 20 ron), intr-o luna si ceva am reusit sa ajung la 49 kg , fara sa mi se lase pielea sau sa mi sa faca vergeturi. nu pot zice k rezultatele au fost imediate, dar eu sunt foarte multumita de ele , am continuat si in aproape 3 luni am ajuns sa am kg care mi le-am dorit(am din nou 44 kg) , iar pielea imi arata grozav , fara vergeturi, iar pt celulita a fost nevoie doar de putina miscare .
daca nu aveti increde in medicante puteti sa le gasiti si pe net
iar despre ceai , k are proasta reputatie k mergi des la baie , asa e , dar eu cred k e mai bine asa decat sa te infometezi
si inca ceva , am mancat tot ce am vrut si fructe si gratar, dar dupa 7 am baut doar ceai
multa bafta , sper sa va foloseasca si voua
By monica on Jun 12, 2008
veau sa slabesc am avut un accident ji acum sunt obeza:((:((ajtatzi ma va rog!!!!
By lyanna on Jun 14, 2008
am 30 de ani si am 172cm si 71 kg am 2 copii si nu prea am timp de nimic Ce ma sfatuiti sa fac sa slabesc fara prea mult efort
By andra on Jun 19, 2008
fetelor spuneti-mi si mie cum pot publica o cura de slabire….adica vreau sa o pun si eu p net…este foarte eficienta….sau cine este interesat va las id-ul meu:::ramona_rebelaa :)….eu am 18 ani,178 cm si 60 de kg…am reusit sa slabesc k ajutorul acesti regim 15kg in 2 luni fara ca apoi sa pun la loc….ciu$$
By alexa on Jun 20, 2008
acum 2 ani am slabit 21 de kg in doar 2 luni si sa nu credeti ca m-am imbolnavit ca nu a fost asa…. dar secretul e sa mancati ceva ce nu ingrasa si care sa va placa si mancati cat mai mult… au am mancat salata de rosii( de vara) cu branza si tot ce vroiam mai puneam in ea … insa imi placea si nu ma saturam niciodata si a dat rezultate si nici nu am mai pus pe mine… asa ca …. nu va mai luati dupa toate prostiile care costa si o caruta de bani pt un regim…
By Dana on Jun 26, 2008
da si cineva mai sus , avea dreptate, ceaiul verde face minuni… dar s-ar putea sa dea si un pic de dependenta…
By Dana on Jun 26, 2008
fetelor vreau sa va spun ca acest regim al lui Teo este intr-adevar bestial dar trebuie multa rabdare.Eu am avut 90 kg cind m-am apukt de el (m-am ingrasat 28 in timpul sarcinii)si l-am tinut este f usor pt ca te obisnuiesti cu el,intr-o luna am slabit 7 kg,am facut pauza de 2 luni in care nu am mai pus nici 100 gr inapoi si acum l-am reluat de o luna in care s-au mai dus inca 6kg.Deci se poate si este ok…succes..p.s. fac si 1 ora de bicicleta ZILNIC..
By emy36 on Jul 1, 2008
am incercat foarte multe cure,tot ce auzeam,gata faceam.iar acum m-am imbolnavit.asa ca incercati sa mancati moderat,dar nu dupa ora 18.bafta
By giulia on Jul 6, 2008
si inca ceva;TEO are bucatareasa,pecand unele din noi gatim si suntem obligate sa gustam.asa ca pofta-i mare
By giulia on Jul 6, 2008
cica “alimente permise in orice cantitate: coca-cola…etc” mey da’ astea itzi distrug de-al naibii stomacul!!! dak bei cola sau pepsi … orice suc, ii ca shi cum ai bea otrava!!! am auzit de un om in ziar care bause vreo 2-3 ani zilnik coca-cola si a ajuns la spital la urgentze:| k i s-a distrus stomacul!!!
By bia on Jul 13, 2008
mda… iar la alimente interzize apar akol si bauturile cu alcool! mai dah kiar ii o nebunie! k daca organismul tau suporta, ii kiar fff sanatos sa bei jumat de pahar de bereu sau un paharel de tzuica!!!!!!!!!!!!!
By bia on Jul 13, 2008
Problema principală pusă de o cură de slăbire este că îţi propune să slăbeşti prin înfometare.
Această abordare îţi modifică metabolismul. Ştim cu toţii că un metabolism rapid arde mai multe calorii, dar ştiai că atunci când nu mănânci, metabolismul tău este încetinit?
Corpul se adaptează, îşi adaptează consumul astfel încât să supravieţuiască. Este o reacţie perfect naturală.
By Kta on Jul 16, 2008
Asa cum am vazut si in alte comentarii, Cola, Pepsi, etc - INGRASA - Eu beam acum vreo 2 ani cam 2 l de Cola pe zi si greutatea era in consecinta. Un regim sanatos nu presupune atatea restrictii, daca reusesti sa te limitezi la portii mici. Cred ca totul porneste de “sus”, de la “mansarda” - vointa e de baza in toate reusitele in viata. Cu ce esti mai fericit daca mananci cartofi prajiti cu hamburgeri si maioneza + O Cola maaaare, in loc de o salata sanatoasa cu o friptura la gratar si un pahar cu apa plata, de exemplu?!
De ce as manca ciocolata in fiecare zi, cand pot sa mananc fructe cand vreau ceva dulce?! Eu am fost posesoarea a 45 kg in plus si la un moment dat am realizat ca am ajuns sa traiesc “manipulata” de mancare..acum o manipulez eu pe ea si mananc pur si simplu sanatos; multe fructe, legume, fara prajeli, fara sucuri gen Cola, gratare
By der Spatz on Sep 19, 2008
etc… nu e intotdeauna usor sa ne abtinem…dar se pare ca si asta e o incercare a vietii..
Va urez succes si greutatea ideala!!!
By der Spatz on Sep 19, 2008
despre regim nu am multe sa spun, doar ca nu sunt de parare ca fructele nu sunt bune, nu e buna cafeau si sunt bune sucurile de genu Coca-Cola, asta e o prostie, aceastea clar ca ingrasa. Eu spun asa daca faci putin sport si manani moderat dar cu putine calori adica la supraponderal sa incerci o dieta de pana la 1500 kcal atunci e ok.
Cel mai important este ca noi sa fiim constienti ca ne dorim sa slabim dar si sa avem vointa…
Mult succes!
By ovidiu on Oct 8, 2008
Da e bun regimul daca se respecta antocmai .Nu trebue sa depasim 1300 calori pe zi .Eu zic ca daca combin o zi proteine si o zi legume si fructe e ok.Pe mine ma ajutat mult am slabit an 6 luni 29 kg .
By Iordache elona on Oct 8, 2008
buna!am 14 ani si am in jur de 69 de kg.as vrea sa scap de ele,dar nu stiu cum.as vrea si eu o reteta care sa dea intr-adevar semne.stiti cumva vreun doctor foarte bun pentru asa ceva???:d
By lavinia on Nov 2, 2008
am un baiat de 10ani si jumatate si 1,65 inaltime si are 83 de kg nu este bolnav vreau o cura de slabire pt el ma puteti ajuta va rog mult sunt disperata
By mariana on Nov 6, 2008
mai fetelor regimul asta a fost dat de catre un nutritionist pe baza unor analize si modului de viata . asa ca nu ai cum sa tina oricine asa ca fiecare are propiul sau metabolism sa nu aveti surpriza sa va ingrasati… eu am patito si m-am dus la nutritionist si mi-a dat ceva asemanator dar in functie de ce manac eu de obicei si mai ales ce-mi permite si buzunarul. nu cred ca toate aveti salariul lui Teo
By Dana on Nov 10, 2008
eu am tzinut dieta asta si am slabit 12 kg in 2 saptamani….si akm ma simt excelent …inainte cantaream 57,iar akm am 45….am 14 ani si imi place cum ma mentzin sportul ee bun…incercatio..merge!!!
By cosmy on Nov 10, 2008
Ce regim este acela care permite bauturile acidulate de tip cola si danone???
Si in plus, regimul personalizat nu functioneaza la fel pentru toata lumea. De aceea ii spune “personalizat”, nu credeti?
By Teo on Nov 13, 2008
In cura de salbire conteaza mult MOTIVATIA!Dar nu este suficienta.
Cred ca ar trebui sa ne temperam mai mult.Sa tinem stresul in frau-(un factor important in ingrasare)-si sa mancam cat mai natural posibil.Cumpatat,bineinteles.
By Lucia on Nov 22, 2008