http://www.infoslabire.ro/slabire/168/regim-de-slabit-explicat.html Slabire - informatii despre metode si cure de slabire rapide si fara efort cu efecte de durata, cure de slabire si retete dietetice pentru o viata sanatoasa Thu, 29 Jul 2010 20:09:29 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0 http://www.infoslabire.ro/slabire/168/regim-de-slabit-explicat.html/comment-page-1#comment-10223 Tyna Sat, 06 Feb 2010 19:58:06 +0000 http://www.infoslabire.ro/slabire/168/regim-de-slabit-explicat.html#comment-10223 Dragele mele, si eu ma lupt inca cu kilograme puse in plus dupa ce am nascut-o pe fetitza mea si stiu ca nu e usor sa slabesti! Cu ani in urma am incercat toate retetele posibile si cateva imposibile ( inflamanzirea, regim disociat). Problema e ca nu-mi plac mancarurile fade, fara sare si piper. Am reusit sa slabesc mancand echilibrat ) si cu putina sare si condimente). Acelasi lucru il fac acum cand am de slabit vreo 20 de kilograme. Norocul meu e ca sunt destul de inalta si nu se prea vede. Am inlocuit painea alba cu cea neagra, orezul alb cu orez brun , la fel si pastele ( sunt multe regimuri care spun sa scoti totutl dar alternative mele sunt sanatoase, pline de fibre care ajuta la slabit). E nevoie de asemenea de carbohidrati dar din legume , de grasimi ( ulei de masline, avocado ( scade colesterolul rau) , nuci , alune ( nesarate fireste) ), condimente. Regula mea e: ce e alb nu e bun ( cu cateva exceptii: lactate, si ceva fructe si legume). Untul de arahide este foarte bun pentru ca are grasimi esentiale necesare corpului pentru a functiona bine si pentru a slabi. Daca am chef de o gustare semi-dulce seara iau o lingura de unt de arahide si-mi taie foamea si-mi fac o pofta. Cat despre celulita de pe coapse si fese sa nu mai zic...Apa este esentiala pentru ca fara destula apa deseurile din celule nu se elimina in mod optim ( nu scapan de celulita) si lipsa de apa poate duce la constipatie ( efect nedorit la dieta dar si in afara dietei :) ). Am mai vazut in unele diete ca sucurile gazoase " fara zahar" sunt permise dar poate multa lume nu stie cat de nociv este aspartamul pentru oganism. O singura alternativa sanatoasa la zahar este stevia dar nu stiu cum se gasete in Romania. Orice suc ( cu sau fara zahar, care nu a fost facut in casa trebuie redus daca nu eliminat in special cand tinem dieta). Sportul este cel mai bun prieten al nostru. Aerobic si greutati! Fara greutati rezultatele nu vor fi niciodata cele dorite. Este greu sa ai un corp tonificat ca al modelelor de fitnes fara a incorpora greutati! efectul este prelungit ( se ard grasimi si la repaos), inbunatateste osatura ( pentru mai tarziu) si da un aspect " incordat" muschilor ( bine, asta e o parere personala). Exercitiul cel mai bun pentru coapse late ( ca ale mele) e saritul lateral, imaginand o line peste care vrei sa sari in lateral. Oricum, internetul e plin de diverse tipuri de exercitii! cam atat! Va urez succes!! Dragele mele, si eu ma lupt inca cu kilograme puse in plus dupa ce am nascut-o pe fetitza mea si stiu ca nu e usor sa slabesti! Cu ani in urma am incercat toate retetele posibile si cateva imposibile ( inflamanzirea, regim disociat). Problema e ca nu-mi plac mancarurile fade, fara sare si piper. Am reusit sa slabesc mancand echilibrat ) si cu putina sare si condimente). Acelasi lucru il fac acum cand am de slabit vreo 20 de kilograme. Norocul meu e ca sunt destul de inalta si nu se prea vede. Am inlocuit painea alba cu cea neagra, orezul alb cu orez brun , la fel si pastele ( sunt multe regimuri care spun sa scoti totutl dar alternative mele sunt sanatoase, pline de fibre care ajuta la slabit). E nevoie de asemenea de carbohidrati dar din legume , de grasimi ( ulei de masline, avocado ( scade colesterolul rau) , nuci , alune ( nesarate fireste) ), condimente. Regula mea e: ce e alb nu e bun ( cu cateva exceptii: lactate, si ceva fructe si legume). Untul de arahide este foarte bun pentru ca are grasimi esentiale necesare corpului pentru a functiona bine si pentru a slabi. Daca am chef de o gustare semi-dulce seara iau o lingura de unt de arahide si-mi taie foamea si-mi fac o pofta. Cat despre celulita de pe coapse si fese sa nu mai zic…Apa este esentiala pentru ca fara destula apa deseurile din celule nu se elimina in mod optim ( nu scapan de celulita) si lipsa de apa poate duce la constipatie ( efect nedorit la dieta dar si in afara dietei ). Am mai vazut in unele diete ca sucurile gazoase ” fara zahar” sunt permise dar poate multa lume nu stie cat de nociv este aspartamul pentru oganism. O singura alternativa sanatoasa la zahar este stevia dar nu stiu cum se gasete in Romania. Orice suc ( cu sau fara zahar, care nu a fost facut in casa trebuie redus daca nu eliminat in special cand tinem dieta). Sportul este cel mai bun prieten al nostru. Aerobic si greutati! Fara greutati rezultatele nu vor fi niciodata cele dorite. Este greu sa ai un corp tonificat ca al modelelor de fitnes fara a incorpora greutati! efectul este prelungit ( se ard grasimi si la repaos), inbunatateste osatura ( pentru mai tarziu) si da un aspect ” incordat” muschilor ( bine, asta e o parere personala). Exercitiul cel mai bun pentru coapse late ( ca ale mele) e saritul lateral, imaginand o line peste care vrei sa sari in lateral. Oricum, internetul e plin de diverse tipuri de exercitii! cam atat! Va urez succes!!

]]> http://www.infoslabire.ro/slabire/168/regim-de-slabit-explicat.html/comment-page-1#comment-1944 cristinutza Sun, 10 Feb 2008 15:07:35 +0000 http://www.infoslabire.ro/slabire/168/regim-de-slabit-explicat.html#comment-1944 fetelor sunt cristina ....am si eu o problema ca si raluca ..am pus foarte mult pe coapse si as dori si eu un sfat pt a slabi repede si eficient... fetelor sunt cristina ….am si eu o problema ca si raluca ..am pus foarte mult pe coapse si as dori si eu un sfat pt a slabi repede si eficient…

]]> http://www.infoslabire.ro/slabire/168/regim-de-slabit-explicat.html/comment-page-1#comment-1837 raluca Thu, 24 Jan 2008 11:56:35 +0000 http://www.infoslabire.ro/slabire/168/regim-de-slabit-explicat.html#comment-1837 am 1.65 si 62 de kg am pus foarte mult pe coapse si picioare as dori si eu un sfat pt a slabi cat mai repede si eficient.Multumesc anticipat am 1.65 si 62 de kg am pus foarte mult pe coapse si picioare as dori si eu un sfat pt a slabi cat mai repede si eficient.Multumesc anticipat

]]> http://www.infoslabire.ro/slabire/168/regim-de-slabit-explicat.html/comment-page-1#comment-1823 alina gabriela Mon, 21 Jan 2008 14:44:51 +0000 http://www.infoslabire.ro/slabire/168/regim-de-slabit-explicat.html#comment-1823 am 1.75 cm si 78 de kg.am depus multa celulita si nu stiu cum sa mai scap de ea.am nevoie de un sfat ca sa slabesc mai repede.va multumesc am 1.75 cm si 78 de kg.am depus multa celulita si nu stiu cum sa mai scap de ea.am nevoie de un sfat ca sa slabesc mai repede.va multumesc

]]> http://www.infoslabire.ro/slabire/168/regim-de-slabit-explicat.html/comment-page-1#comment-1822 alina gabriela Mon, 21 Jan 2008 14:40:26 +0000 http://www.infoslabire.ro/slabire/168/regim-de-slabit-explicat.html#comment-1822 am 1.75 si am 78 de kg.am depus multa celulita si nu stiu cum sa scap de ea.am nevoie de un sfat cum sa slbesc cat mai repede.va multumesc am 1.75 si am 78 de kg.am depus multa celulita si nu stiu cum sa scap de ea.am nevoie de un sfat cum sa slbesc cat mai repede.va multumesc

]]> http://www.infoslabire.ro/slabire/168/regim-de-slabit-explicat.html/comment-page-1#comment-1787 Dana Tue, 15 Jan 2008 06:23:45 +0000 http://www.infoslabire.ro/slabire/168/regim-de-slabit-explicat.html#comment-1787 Bune sfaturi...practica ne omoara! Bune sfaturi…practica ne omoara!

]]>