Comments on: Regim de slabit explicat

By: laura

laura — Wed, 28 Sep 2011 18:10:08 +0000

de azi gata VREAU SA SLABESC sau mai bine spus vreau sa fiu mai sanatoasa ptr mine ptr fetita mea ptr sotul meu….nu mai pot nu mai vreau sa arat asa GATA am 1 67 si 75 kg cam mult ce e si mai rau e ca am burtica mareeee va rog m-am documentat fff mult dar niciodata un sfat nu strica va rog cine poate cine vrea ,,laura25laura25@yahoo,com,,multumesc si DOAMNE AJUTA mult succes la toata lumea…

By: Carmen

Carmen — Tue, 12 Apr 2011 06:31:54 +0000

Totul tine de vointa!NU UITATI;Beti lichide multe intre mese!

By: niko

niko — Thu, 10 Feb 2011 14:40:17 +0000

buna fetelor, eu tin acu dieta daneza.vreau sa va zic ca mie foarte greu azi pentru ca am inlocuit ceaiu cu cafea. m-a durut capul pina acu cateva minute.mi-am facut putina cafea,credeti ca am gresit?daca vreti sa-mi raspundeti termiteti-mi raspunsuri pe ncarpiuc@yahoo.co.uk.eu am mai tinut aceasta dieta si am slabit,insa mi-e tare greu cu sportul.ieri adica in prima zi am mers rapid 20,30minute ,doar atat.bafta la toti!

By: Tyna

Tyna — Sat, 06 Feb 2010 19:58:06 +0000

Dragele mele, si eu ma lupt inca cu kilograme puse in plus dupa ce am nascut-o pe fetitza mea si stiu ca nu e usor sa slabesti! Cu ani in urma am incercat toate retetele posibile si cateva imposibile ( inflamanzirea, regim disociat). Problema e ca nu-mi plac mancarurile fade, fara sare si piper. Am reusit sa slabesc mancand echilibrat ) si cu putina sare si condimente). Acelasi lucru il fac acum cand am de slabit vreo 20 de kilograme. Norocul meu e ca sunt destul de inalta si nu se prea vede. Am inlocuit painea alba cu cea neagra, orezul alb cu orez brun , la fel si pastele ( sunt multe regimuri care spun sa scoti totutl dar alternative mele sunt sanatoase, pline de fibre care ajuta la slabit). E nevoie de asemenea de carbohidrati dar din legume , de grasimi ( ulei de masline, avocado ( scade colesterolul rau) , nuci , alune ( nesarate fireste) ), condimente. Regula mea e: ce e alb nu e bun ( cu cateva exceptii: lactate, si ceva fructe si legume). Untul de arahide este foarte bun pentru ca are grasimi esentiale necesare corpului pentru a functiona bine si pentru a slabi. Daca am chef de o gustare semi-dulce seara iau o lingura de unt de arahide si-mi taie foamea si-mi fac o pofta. Cat despre celulita de pe coapse si fese sa nu mai zic…Apa este esentiala pentru ca fara destula apa deseurile din celule nu se elimina in mod optim ( nu scapan de celulita) si lipsa de apa poate duce la constipatie ( efect nedorit la dieta dar si in afara dietei ). Am mai vazut in unele diete ca sucurile gazoase ” fara zahar” sunt permise dar poate multa lume nu stie cat de nociv este aspartamul pentru oganism. O singura alternativa sanatoasa la zahar este stevia dar nu stiu cum se gasete in Romania. Orice suc ( cu sau fara zahar, care nu a fost facut in casa trebuie redus daca nu eliminat in special cand tinem dieta). Sportul este cel mai bun prieten al nostru. Aerobic si greutati! Fara greutati rezultatele nu vor fi niciodata cele dorite. Este greu sa ai un corp tonificat ca al modelelor de fitnes fara a incorpora greutati! efectul este prelungit ( se ard grasimi si la repaos), inbunatateste osatura ( pentru mai tarziu) si da un aspect ” incordat” muschilor ( bine, asta e o parere personala). Exercitiul cel mai bun pentru coapse late ( ca ale mele) e saritul lateral, imaginand o line peste care vrei sa sari in lateral. Oricum, internetul e plin de diverse tipuri de exercitii! cam atat! Va urez succes!!

By: cristinutza

cristinutza — Sun, 10 Feb 2008 15:07:35 +0000

fetelor sunt cristina ….am si eu o problema ca si raluca ..am pus foarte mult pe coapse si as dori si eu un sfat pt a slabi repede si eficient…

By: raluca

raluca — Thu, 24 Jan 2008 11:56:35 +0000

am 1.65 si 62 de kg am pus foarte mult pe coapse si picioare as dori si eu un sfat pt a slabi cat mai repede si eficient.Multumesc anticipat

By: alina gabriela

alina gabriela — Mon, 21 Jan 2008 14:44:51 +0000

am 1.75 cm si 78 de kg.am depus multa celulita si nu stiu cum sa mai scap de ea.am nevoie de un sfat ca sa slabesc mai repede.va multumesc

By: alina gabriela

alina gabriela — Mon, 21 Jan 2008 14:40:26 +0000

am 1.75 si am 78 de kg.am depus multa celulita si nu stiu cum sa scap de ea.am nevoie de un sfat cum sa slbesc cat mai repede.va multumesc

By: Dana

Dana — Tue, 15 Jan 2008 06:23:45 +0000

Bune sfaturi…practica ne omoara!