Cantitati medii de alimente ce trebuie sa intre in ratie
October 7, 2007 – 3:08 pm
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- Cantitati medii de alimente ce trebuie sa intre In ratie (g)
- paine - 200-300 g – copii
- 450-500 g – adolescenti
- 300-600 g – adulti
- paste fainoase - 35-50 g – copii
- 50-75 g – adolescenti
- 50-75 g – adulti
- ulei - 10-25 g – copii
- 40-45 g – adolescenti
- 20-60 g – adulti
- cartofi - 400-500 g – copii
- 600-800 g – adolescenti
- 500-800 g – adulti
- legume uscate - 10-20 g copii
- 25-40 g adolescenti
- 30-35 g – adulti
- legume proaspete (salate) - 150-250 g – copii
- 250-300 g – adolescenti
- 250-300 g – adulti
- carne, mezel, pasare, peste - 120-140 g (7-12 ani)
- 150-200 g (13-18 ani)
- oua - 1 - copii si adolescenti
- 3-4 – adulti
- lapte - 750-1000 ml - copii si adulti
- 750 ml – femei gravide si femei de alapteaza
- 500 ml – batrani
- 350 ml – adulti
- branzeturi - 1-2 portii de 30-40 g – copii
- 1-2 portii de 40-50 g – adolescenti
- 1-2 portii de 25-60 g – adulti
- iaurt - 200-300 g
- unt - 15-25 g – copii
- 20-25 g – adolescenti
- 10-20 g – adulti
- legume si fructe fierte - 150-200 g – copii
- 250-300 g – adolescenti
- 250-300 g – adulti
- fructe proaspete (crude) - 150-250 g – copii
- 250-300 g – adolescenti
- 250-300 g – adulti
- zahar si produse zaharoase - 40-60 g – copii
- 60-80 g – adolescenti
- 50 g – adulti
Tags: fructe
