Gimnastica cu efect rapid anticelulita
September 14, 2007 – 8:48 pm
(21 votes, average: 5.95 out of 10)
Loading ...
Recomanda unui prieten
Pentru muschii feselor: La o distanta de circa 30 cm de un perete, sprijiniti-va cu spatele de el. Incordati muschii pantecului si-ai feselor si lasati-va in jos, pana ce coapsele formeaza un unghi de 90° cu gambele (sa fie paralele cu podeaua). Pastrati pozitia, numarand pana la 30-50, apoi ridicati-va, incet. Relaxati-va. Exercitiul se repeta de 20 de ori.
Impotriva celulitei: culcati-va pe podea pe partea stanga, cu capul sprijinit pe bratul stang. Intindeti piciorul drept si ridicati-l in sus, lateral, de 30 de ori. Schimbati partea. (Persoanele care nu au antrenament fizic trebuie sa progreseze treptat, pornind de la 5-10 miscari pe zi.)
Antrenament in apa
Joggingul acvatic este un veritabil dusman al celulitei. Fuga prin apa (mare, bazin sau rau), fara sa scoateti picioarele afara (mers contra apei) arde de doua ori mai multe calorii decat joggingul normal. Presiunea apei maseaza puternic tesuturile, stimuleaza circulatia sangelui si intareste vasele sanguine.
Tags: calorii, Celulita
6 Responses to “Gimnastica cu efect rapid anticelulita”
Am facut aceste exercitzii in viatza mea shi tot celulita am .
NU pot face aceste exercitzii acuma , ptr. ca sant operata , taiata toata burta , shi iradiata , ca am cancer operatzie de fiere shi de dubla hernie ombilicala , am trei operatzii o data , facute >
am agina pectorala de efort , am cardeopatie ischemica de efort , am tromboflebita gamba stanga , profunda , f.f periculoasa , mi se umfla f.f tare gleznele , cu laba picioarelor , >
Am coloana vertebrala , ondulata care se taseaza , discopatie lombara , spondiloza cervicala ,am artroza la ambii genunchi , daca ii indoi , cu dreu ma mai pot ridica , ca sant intzepenitzii ambii genunchi .
Parca a-shi a vea 80 de ani , ……………….
Cum sa fac eu gimnastica , sau sa merg la o sala de gimnastica , sau la reflezoterapie >>????.
Shi stau asha shi sufar , ca nici medicii , nu dau atentzie la aceste boli .
Mult bine , shi multzumesc ca ne da=tzi sfaturi ,, f.f utile .
Shteffy
By Shtefania on Sep 22, 2007
Regim de spabire nu am voie sa fac , ca am aceste boli enumerate mai sus ,
Shi asha am lipsa de fier , de magneziu de calciu , din nashtere , shi anemie .
Stefania
By Shtefania on Sep 22, 2007
Shtefania, nu fi rea. Imi pare rau pt tine ca ai toate acele probleme, dar acest regim nu ti se adreseaza NUMAI tie! Sunt atatea doamne si domnisoare la care a dat si da rezultate si e de retinut ca aceste exercitii sunt foarte eficiente(facute zilnic si corect). Mult succes fetelor! Si nu va lasati demoralizate! Cu multa rabdare, ambitie si vointa veti reuri! Mult succes!
By Dana on Dec 21, 2007
Shtefania, nu fi rea. Imi pare rau pt tine ca ai toate acele probleme, dar aceste exercitii nu ti se adreseaza NUMAI tie! Sunt atatea doamne si domnisoare la care a dat si da rezultate si e de retinut ca aceste exercitii sunt foarte eficiente(facute zilnic si corect). Mult succes fetelor! Si nu va lasati demoralizate! Cu multa rabdare, ambitie si vointa veti reuri! Mult succes!
p.s.: scuze,gresisem un pic … errare humanum est;)
By Dana on Dec 21, 2007
Sincer, fac aceste exercitii enumerate mai sus de mult timp.Dau rezultate daca sunt executate corect, nu la plezneala doar sa fie facute, conteaza sa-ti simti acea parte a corpului de unde vrei sa dai jos, ca lucreaza, ca “te arde” ca sa intelegeti daca nu simti inseamna ca nu le-ai facut corect iar pt. persoanele care au anumite parti ale corpului afectate din nastere, sunt exercitii care va pot ajuta mai mult decat credeti sa va indreptati, nu va compatimiti daca vrei ceva cu adevarat nu se poate sa nu reusesti , dar e mai simplu sa stai si sa nu faci nimic, daca e asa atunci suferiti in tacere si nu mai faceti atatea crize si nu mai faceti foamea cand vedeti ca a-ti pus kilograme in plus, nu e vina nimanui doar a voastra, nu va forteaza nimeni sa mancati junk food si sa va indopati de cola.Bafta fetele care aveti ambitie!
By Caremn C on Dec 31, 2007
buna fetelor. ca si voi, m-am luptat intotdeauna cu kilogramele in plus.am analizat efectele dietelor in cazul multor persoane, cu metabolism diferit. intotdeauna a fost acelasi rezultat, indiferent de varsta: sportul dubleaza INTOTDEAUNA kilogramele pierdute prin regim, oricare ar fi el.si am mai observat ceva: dietele drastice reduc considerabil masa musculara, ‘comprimand’ intr-un fel grasimea si dand astfel senzatia ca se slabeste.si se intampla mereu lucrul acesta, chiar daca se face si sport in acelasi timp.apoi, ca sa slabesti frumos, armonios si sanatos, nu ai voie sa te privezi de vitamine si minerale. inainte sa puneti silueta pe primul plan, ganditi-va la sanatate: pielea se va usca, parul si unghiile au de suferit,capacitatea de concentrare, energia, tonusul in general,lucru firesc, daca noi ne privam organismul de ce are el nevoie pentru a da randament.asa ca ganditi-va mai bine: nu te incanta pierderea in greutate daca nu te poti bucura de aceste rezultate!
By cati on Feb 19, 2008