Dieta de slabire dupa clinica de nutritie Mayo – SUA

Alimentele recomandate nu se inlocuiesc, nu se schimba ordinea, nu se renunta la nici unul. Dieta se va urma timp minim o saptamina dar nu mai mult de doua saptamani (astfel se poate slabi intre 4,5 si 7 Kg).

Micul dejun este identic pentru toata perioada si va consta in: un grapefrut, un ou si o cafea cu indulcitor.

Ziua 1 prinz un ou, o salata asortata si o felie de piine prajita
seara un ou, un grapefrut, o cafea cu indulcitor
Ziua 2 prinz carne slaba fiarta, 1-2 rosii, o cafea cu indulcitor
seara un ou, spanac fiert, o cafea cu indulcitor
Ziua 3 prinz brinza de vaci, un ou, telina fiarta
seara un ou, spanac, o rosie
Ziua 4 prinz carne slaba fiarta, spanac, masline
seara un ou, un grapefrut, o cafea cu indulcitor
Ziua 5 prinz peste fiert, salata asortata, o felie de piine prajita
seara 1-2 rosii, o cafea cu indulcitor
Ziua 6 prinz carne slaba fiarta, telina fiarta, o cafea cu indulcitor
seara un ceai cu indulcitor, o cafea cu indulcitor
Ziua 7 prinz pui fript, salata asortata, telina fiarta
seara o rosie, un grapefrut

Pentru cei care pot tine dieta timp de doua saptamini se va repeta dieta primelor sapte zile. Acolo unde cantitatea nu este specificata se considera ca aceasta este nelimitata.



Republished by Blog Post Promoter

Diete si Cure de Similare