Dieta de slabire dupa clinica de nutritie Mayo – SUA

Alimentele recomandate nu se inlocuiesc, nu se schimba ordinea, nu se renunta la nici unul. Dieta se va urma timp minim o saptamina dar nu mai mult de doua saptamani (astfel se poate slabi intre 4,5 si 7 Kg).

Micul dejun este identic pentru toata perioada si va consta in: un grapefrut, un ou si o cafea cu indulcitor.

Ziua 1 prinz un ou, o salata asortata si o felie de piine prajita
seara un ou, un grapefrut, o cafea cu indulcitor
Ziua 2 prinz carne slaba fiarta, 1-2 rosii, o cafea cu indulcitor
seara un ou, spanac fiert, o cafea cu indulcitor
Ziua 3 prinz brinza de vaci, un ou, telina fiarta
seara un ou, spanac, o rosie
Ziua 4 prinz carne slaba fiarta, spanac, masline
seara un ou, un grapefrut, o cafea cu indulcitor
Ziua 5 prinz peste fiert, salata asortata, o felie de piine prajita
seara 1-2 rosii, o cafea cu indulcitor
Ziua 6 prinz carne slaba fiarta, telina fiarta, o cafea cu indulcitor
seara un ceai cu indulcitor, o cafea cu indulcitor
Ziua 7 prinz pui fript, salata asortata, telina fiarta
seara o rosie, un grapefrut

Pentru cei care pot tine dieta timp de doua saptamini se va repeta dieta primelor sapte zile. Acolo unde cantitatea nu este specificata se considera ca aceasta este nelimitata.