Dieta de slabire cu proteine – actualizata

ETAPA I (2 saptamani)
Alimente admise
-carne de orice fel in orice cantitate(fiarta, fripta sau la cuptor fara ulei)
– oua in orice cantitate(fierte)
-grasimi:slanina,costita,unt,margarina,maioneza
-supa de carne (goala fara zarzavat,fara nimic)
-branza,telemea,cascaval
-orice fel de mezeluri
-masline
-muraturi(facute fara zahar)
-orice fel de condimente(sare,piper,boia,mustar..)
-apa la discretie,ceai cafea naturala(fara zahar,doar zaharina sau miere)
!!!!Nu se consuma deloc apa minerala sau bauturi alcoolice orice fel de sucuri sau fructe.

ETAPA A II-A
2 SAPTAMANI
La alimentele din etapa I se adauga salata verde, varza,teline,dovleac,ardei gras.

ETAPA A III-A
2 SAPTAMANI
La alimentele deja precizate se adauga ceapa si usturoiul in mancare, fasole verde,rosii,ardei iute si fructe(numai visine,capsuni,mure, suc de la lamaie)



ETAPA A IV-A
2 SAPTAMANI
Se adauga toate zarzavaturile, samantana,ciuperci,sfecla rosie(pregatita fara zahar).

DUPA 4 ZILE DE LA INCEPERE,SLABIREA ESTE BRUSCA IN PRIMA ETAPA.SE POATE SLABI IN 2 LUNI INTRE 12-17KG PENTRU FEMEI SI 15-20KG PENTRU BARBATI.

ATENTIE!!! -O CAFEA CU ZAHAR,O GUMA DE MESTECAT,O INGHETATA, O GURA DE ALCOOL INTRERUPE INTREGUL PROCES DE 8 ZILE.

ORICE ALIMENTE NEPREVAZUTE IN DIETA SUNT INTERZISE!!!.

eu am slabit in 2 luni 15 kg fara nici un fel de sport sau efort.
Bafta!!!

Republished by Blog Post Promoter

Diete si Cure de Slabire Similare

No tag for this post.