(329 votes, average: 8.39 out of 10)
Loading ...
Va propun o dieta cu rezultate deosebite, pe care am tinut-o impreuna cu colegele de birou. Toate, dar absolut toate, am reusit sa pierdem in jur de 10-15 kg, fara sa ne mai ingrasam. Scopul acestei cure de slabire consta nu doar in disparitia surplusului de kilograme, ci si in schimbarea metabolismului, astfel incat kilogramele pierdute sa nu se mai puna la loc. Este vorba despre un regim care se reia in mod identic din 4 in 4 zile si dureaza 90 de zile, timp in care se pot pierde intre 15 si 20 de kilograme. Daca se doreste o slabire mai redusa, dieta se poate intrerupe, dar schimbarea metabolismului nu va mai avea loc. Punctul forte al dietei consta in faptul ca veti slabi doar atat cat aveti nevoie, respectiv pana cand corpul dvs. va ajunge la greutatea optima, iar slabirea va fi uniforma.
· Micul dejun (este identic in cele 90 de zile): doar cateva fructe (mere, pere, banane, citrice, struguri etc.).
Prima zi – PROTEINE
Pranz: carne fiarta sau fripta – 3 felii (200 g), 1 felie paine (de preferat integrala), salata verde – nelimitat (fara ulei). Dupa masa se beau 250 ml de supa calda (doar lichid, pastele adaugate sunt interzise: galusti, taietei etc.). In loc de carne, se pot consuma 3 oua fierte sau lapte sau iaurt sau branza. Cina: la fel ca si pranzul, dar fara supa.
Atentie: daca la pranz ati mancat carne, acelasi fel il veti consuma si la cina!
Ziua a doua – FIBRE
Pranz: legume, verdeturi de orice fel (fasole, mazare, linte, fasole verde, morcovi, rosii, cartofi etc.), crude sau fierte, cu adaos pentru gust (sare, piper, Vegeta, bulion etc. – fara ulei), 1 felie paine integrala, salata verde. (Cantitatea de legume sa corespunda cu cea care incape intr-o farfurie adanca!) Cina: la fel ca si pranzul, dar jumatate de cantitate.
Ziua a treia – CARBOHIDRATI
Pranz: Paste fainoase fierte (de preferat integrale) cu sos de rosii (ketchup) sau un blat de pizza cu sos de rosii. Cina: 2 felii mici de tort sau 2-3 colacei dulci sau 3 portii de inghetata si, obligatoriu, o bucatica de ciocolata amara (pentru evitarea eventualelor alergii provocate de dieta).
Ziua a patra – FRUCTE
Pranz: amestec de fructe, in cantitati nelimitate. Cina: la fel.
In timpul curei, o data pe luna, dupa ziua de fructe, se va tine obligatoriu o zi de dieta doar cu apa. In aceasta zi se beau cel putin 2 litri de apa plata sau minerala. In timpul curei, cafeaua si ceaiul fara zahar se admit in cantitati nelimitate. Dupa terminarea curei, se poate manca normal, cu recomandarea ca micul dejun sa fie compus numai din fructe, timp de inca 90 de zile. Daca in aceasta perioada mai slabiti circa 3 kg, inseamna ca schimbarea metabolismului a avut loc. Daca doriti sa mai slabiti, dieta trebuie repetata, dar numai dupa o pauza de cel putin 3 luni.
Nu va speriati de cantitatea de mancare pe care o consumati. Chiar daca pare mare, greutatea corpului dvs. se va diminua! Nu va pierdeti speranta daca in primele 10 zile nu slabiti, pentru ca in continuare veti pierde rapid 3-4 kg.
Important:
· nu se schimba ordinea meniurilor (proteine cu fructe etc.).
· nu se va neglija nimic din meniul zilnic, fiecare aliment avand un rol bine definit pentru organism!
Tags: Cure de Slabire, slabire
Cosmetice Profesionale Online
va salut
mai este cineva care tine aceasta cura acum?
Vreau sa incep si eu si am nevoie de sprijin si sustinere.
Sper sa mearga bine si sa ne incurajam
Eu am luat Full Fast un produs nou aparut, din farmacia Dona si am slabit 3kg intr-o saptamana dar in a5a zi am anceput sa am pofta scazuta de mancare si sa rezist tentatiilor culinare. Incercati si voi! E super tare!
buna tess
am tinut aceasta cura acum 2 ani timp de o luna si jumatate si am slabit 7 kilograme. am renuntat la ea din motive de sanatate.
dar de ieri am reluat-o. primele zile e mai greu, dupa aceea organismul se obisnuieste cu portiile mai mici si chiar uiti ca tii dieta.
mie imi place cel mai mult ziua de carbohidrati ca mananc paste sau pizza si ceva dulce.
mult succes.
Servus,
am o intrebare pt Ilinca – cat costa Full fast si in ce oras l-ai gasit?
Draga simona
Astazi e ziua de carbohidrati, cred ca si la tine, ma bucur ca suntem impreuna si poate ne mai consultam in legatura cu retetele.
Eu am pornit de la 86 de kg, 170 cm si 45 de ani.Cam astea sunt datele de pornire. Sper ca voi scadea in kg ca anii oricum cresc.
Am inceput sa fac si sport de 6 saptamani si ma simt f bine. Merg la sala unde fac cardio aprox 45 min si aparate alte 45 de min. Pana acum am fost de 3 ori pe saptamana dar as vrea sa merg mai mult.
Nu am slabit ca nu am tinut dieta dar toata lumea zice ca sunt schimbata. Si hainele se aseaza altfel pe mine.
Sper ca grupul nostru sa fie cat mai mare si sa o ducem pana la capat. Din pacate pana acum am fost campioana la diete incepute si abandonate. De data asta sa nu ma lasati!
Succces si ambitie!
vreau si eu sa slabesc eu am tinut dieta disociata,3zile carne,3 zile fructe si legume,3 zile lactate am slabit 20kg.in 5 luni dar dupa m-am ingrasat nu chiar 20 dar 10 sigur.as vrea sa tinem legatura sa vedem ce ne facem
buna ma numesc madalina si am 76 kg si 1 65 asdori sa dau si eu jos macar sa ajung la 65de kg ma poate ajuta cineva cu o dieta care da rezultate va rog as dori sa slbesc mai repede ca u ma mai incape hainele va roggggggggggggggggg
buna tess
si eu sunt campioana la diete incepute si neterminate. dar de data aceasta sunt hotarata.
am 32 de ani , 158 cm si 74 kg.
din pacate timpul nu-mi permite sa merg la sala, dar baietelul meu de 2 ani “ma tine in forma”. ziua de fructe mi se pare cea mai grea, dar am trecut cu succes de prima.
simt ca am slabit putin, se vede un pic pe haine, dar sunt hotarata sa nu ma cantaresc zilnic. o voi face dupa primele 2 saptamani.
Multumesc de incurajari.
Sa nu te lasi! Succes si ambitie!
buna am 12 ani si am inceput si eu aceast dieta pe 2 septembrie si de atunci pana acum am slabit peste 7kg fara sport..nu am nici o problema de sanatate si dieta merge bn am vointa :*
Aici gasesti ceva ce te va ajuta.
Full fast unde gasesc ???pliss
am 19 ani si 62 de kg si vreau sa slabesc ajutatima cu un sfat va rog.multumesc
Buna dragile mele prietene
Ma bucur mult ca treaba merge bine si suntem deja un grup.
Simona sportul cu un copil mic este cel mai frumos si cel mai bun tine-te tare cu dieta e minunata.
Ioana si Madalina haideti cu noi si o sa fie bine, pana de Craciun vom fi suple si frumoase.
Georgiana bravoooo la varsta ta e de apreciat efortul, cred ca ar fii bine totusi sa-i spui unui medic despre demersurile tale si sa faci sport. La varsta ta sportul o sa te formeze mai ordonata si mai fericita nu e gluma.
Va tin pumnii si vreau sa mai aud vesti de la voi.
buna tuturor,
de maine ma voi apuca si eu de aceasta dieta.
pornesc cu 169cm, 63 kg, 33 de ani, si mult optimism!
@simona: draga mea, spune-mi te rog cum merge dieta?
buna georgiana
ma bucur ca ai resit sa dai atat de mult jos, intr-o perioada atat de scurta.
dar e drept ca la varsta ta se slabeste mai repede.
felicitari ca ai vointa si persoane dragi care te sustin.
succes si ambitie in continuare!
salut:) sunt Mihaela am 84 kg si doar 165 cm:( stiu..e multttt….am inceput si eu cura aza:D doamne ajuta:D:D
bravo am sa incerc si eu la fel
Buna tuturor, sunt o veche veterana a acestui site…ca sa va incurajez va spun sincer ca am slabit cu aceasta dieta 16kg in mai putin de 3 luni…am abandonat ultima saptamana…si de atunci nu m-am mai ingrasat…asta fiind luna mai a acestui an…acum vreau sa o reiau…nu stiu cand dar asi mai vrea sa slabesc putin…Vreau sa va zic ca metabolismul este foarte lent si in timpul dietei spre rusinea mea nu am facut sport…Sfatul meu este sa urmati aceasta dieta pt ca este sanatoasa deoarece aveti voie sa consumati toate alimentele pe care le doriti si nu elimina anumite alimente cum sunt alte diete…Va urez succes si multe kilograme in minus…pupici!
Toata lumea are nevoie de incurajari pt a putea merge mai departe … eu in prima luna am slabit 8kg, dupa care am inceput sa mai trisez cate putin si am mai labit cate 4kg/luna…sunt foarte multumita, evident sunt perioade de stagnarein care se scade in centimetri…nu trebuie sa abandonati daca vedeti ca kg sunt aceleasi, in prima luna se slabeste repede pt ca corpul se obijnuieste cu noul mod de a manca, dupa care se slabeste mai lent ceea ce e foarte bine,important e sa se slabeasca sanatos dupa care sa nu se mai puna kg inapoi…Defapt aceasta dieta se numeste DIETA RINA”90 cine o doreste o poate avea daca lasa adresa de mail, iar eu i-o trimit…acolo o sa gasiti retete de mancare pt fiecare zi, pt 90 zile plus ca mai are si “regimul” de intretinere care dureaza inca 90 zile dupa dieta, pe care eu nu l-am tinut insa dimineata am continuat cu fructe si am tinut cont de ceea ce am mancat zilnic…daca mai doriti informatii eu revin …va pup pe toate si succes!!!
Buna, as vrea sa stiu si eu de ce i-mi stergeti comentariile Multumesc
Despre ce mesaj e vorba? in principiu nu sterg decit mesajele cu reclama si cele licentioase sau care fac afirmatii nefondate sau ne justificate.
buna tuturor
dieta merge foarte bine. in 2 sapt am slabit 4 kg si jumatate. poate din afara nu pare prea mult. eu sunt foarte multumita. in prima sapt s-a vazut mai mult la cantar. in a doua mai mult in centimetri.
de ieri am inceput sa merg pe jos la serviciu- o jumatate de ora dus, o jumatate de ora intors. si se fac 60 de minute de activitate, fara sportul cu cel mic.:)
tess sa-mi spui si mie ce rezultate ai pana acum.
anna-maria, multumesc mult de incurajari. eu am dieta rina si ma ajuta foarte mult in formarea meniurilor, pentru ca eu gatesc si pentru sotul si copilul meu.
brigitte, la tine cum merge? care ti se pare cea mai grea zi?
astept noutati de la voi.
succes si ambitie in continuare!
buna ana maria eu dores reteta rina’90 daca poti sa o trimiti pe mail- ala.alexa@yahoo.com multumesc
Buna! ma numesc Patricia si vreau sa va zic ca sunt pur si simplu disperata:( Fac 14 ani pe 28 decembrie, am mai putin de 60 kg[ultima data cand m-am cantarit aveam 50 de kg dar nu am cantar asa ca nu stiu exact.] si 1,65.. Vreau sa va intreb daca aceasta dieta chiar merge? Mi-e cam frica sa o incep dar cred ca o sa incerc de maine. Va pup si va astept sa raspundeti.
Buna Simona, felicitari pentru rezultatele obtinute … acesta este doar inceputul, ai sa vezi ca o sa mearga tot mai bine…si eu am un sot si o fetita de 17luni pt care gatesc…ii mai includ si pe ai in meniurile mele…am inceput si eu din nou aceasta dieta…succes si vb…acum tebuie sa fug cu treaba!
buna Simona, ma bucur pentru tine. si nu e putin, 4,5 kg e chiar foarte bine in 2 saptamani. daca ne gandim bine 15 kg in 90 de zile..asta inseamna cam 5 kg pe luna. deci la tine functioneaza perfect.
eu sunt in a 9-a zi de dieta si am ajuns de la 63 kg la 59,6kg, ceea ce ma bucura enorm. si am mai observat ca s-au dus multi centimetrii..la haine se vede cel mai bine. imi place ca nu mai pot manca aceleasi cantitati de mancare cum faceam inainte..si ca abdomenul meu este aproape plat.
la micul dejun am inlocuit celebrele mele mere cu un compot de..mere evident:) neindulcit, facut de mine seara.
nu prea am multe idei pentru ziua de carbohidrati…blatul de pizza nu l-am incercat inca, iar de paste…desi am trecut doar de 2 zile de carbohidrati, m-am cam saturat…si cand ma gandesc ca maine trebuie din nou…
daca ai idei, te rog impartaseste-le.
spor tuturor celor care au inceput dieta
buna,as vrea sa o rog pe anna_maria sa imi trimita pe e-mail si mie DIETA RINA”90 ,adresa de e-mail:emmanuro@yahoo.com,mersi
nu merita… am tinut’o si eu pana la capat acum jumatate de an. am slabit foarte mult, ma simteam foarte bine, nu mai aveam pofta de mancare deloc. Acum dupa 6 luni am revenit la greutatea inintiala plus inca 2-3 in plus…
buna fetele,vreau sa urez bafta tuturor fetelor care au inceput aceasta dieta,si sa nu renunte.Am tinut-o si eu 2 luni jum,pana pe la inceputul lunii august.Eram dupa o nastere,aratam groaznic,imi era deja scarba sa aud mereu aceeasi replica….VAAAIIII DAR CE TE-AI INGRASAT….asa ca am intrat pe net in disperarea de a gasi o dieta buna,rapida,si de durata.am inceput dieta f increzatoare in mine,deja ma vedeam supla si frumoasa.si intr-adevar rezultatele au aparut….am slabit 10 kg in 2 luni jum….aveam 75 si am ajuns la 65.Insa….eu am mai avut cateva scapari,tinand cont ca a fost sezonul estival,au fost si nuntile,deci am mai trisat.Acum..imi doresc sa incep din nou aceasta ditea,pt ca inca nu am ajuns la greutatea dorita.Poate chiar de luni….ce ziceti…mai e careva ce vrea sa inceapa cu mine?aaaa….e minunat sa mergi pe strada si sa iti zica lumea….vaaaii da ce-ai facut de ai slabit asa?
pentru anna maria
buna daca vrei si esti draguta adresa mea de mail anya6810@yahoo.com pe care sa mi trimiti dieta pupici
buna anna-maria,
te rog sa-mi trimiti si mie dieta rina’90 pe adresa de email: madalyna05_21@yahoo.com
multumesc mult!
buna:)la mine dieta merge in continuare,am mai slabit vreo 4 kg cu doar putin sport care il fac la scoala numai ca mama mea nu ma lasat sa tin ziua de apa..am mai si trisat umpic iar cantarul meu am aflat ca imi arata cu kg in plus:)) ziua care nu imi place este tot cea de carbohidranti ca mam saturat de paste si nici blatul numi place si din pacate imi vine rau seara daca mai mananc si ciocolata de menaj ca e prea dulce dar ziua care imi place cel mai mult este ziua 1 azi o am si imi place ca pot manca lactate nu pot traii fara ele
si a inceput sa imi placa varza verde o mananc doar cuotet in ziua 1 si 2 iar mama mea a facut comanda si de un relaxtone dar cu asta nu prea ma fac ca de fiecare data mi se face piele foarte moale dar mai mult am impresia ca burta se mareste ,oricum succes tuturor celor care tineti dieta,mult vointa:*
Buna, am inceput si eu dieta pe 18 oct si sunt foarte incantata. Vroiam doar sa va zic sa nu va lasati descurajate de comentarii gen “te ingrasi la loc”. Bineinteles ca te ingrasi la loc daca dupa ce iti obisnuiesti corpul cu aceasta disociere timp de 90 de zile, revii la meniuri gen friptura cu cartofi prajiti. Toata ideea e sa fii consecvent, si sa iei dieta ca un stil de viata – nu trebuie combinate la o masa proteinele cu carbohidratii! Va pot spune din experienta proprie ca am slabit si numai cu sport si aratam foarte bine, dar a urmat un an greu la facultate, nu m-am mai ocupat si toate kg au revenit. Nu va lasati descurajate!!! Trebuie luptat, ca altfel ramanem toate grase si frumoase.
As vrea sa ma apuc si eu de aceasta cura,insa am niste nelamuriri…cura se tine 4 zile da 4 zile nu?sau cum?cine ma poate ajuta..as fi chiar recunascatoare..multumesc frumos!Pupici
Am si eu o intrebare,ce ar trebui sa inteleg prin “blat de pizza”?
Adica cumpar de la magazin un blat de pizza ,mi-l fac la cuptor si il mananc pe tot?
Mie blatul de pizza mi-se pare destul de mare .:-??
as vrea sa tin si eu aceasta cura.imi puteti trimite si mie va rog dieta pe adresa andreeacorinapana@yahoo.com
Buna dragelor…felicitari tuturor pt rezultate…eu am reanceput dieta, azi am ziua de carbohidrati, inca nu m-am cantarit desi au trecut 7 zile…mai am rabdare…Pt cele care sunt dezamagite de rezultatele dietei fie ca in timpul dietei sau dupa aceasta vreau sa va spun ca aceasta dieta nu functioneaza la toata lumea la fel, la unele perosoane mai repede la altele mai lent asta depinde si de metabolismul pe care il deti…dupa dieta e evident ca te ingrasi daca mergi pe ideea ca acum ca ai dat cateva kg bune poti sa mananci ce vrei si cat vrei…nu e asa pt ca e logic ca le pui inapoi si chiar mai mult…si dupa ce ai terminat dieta trebuie sa ai o ordine si o cantitate de mancare, evident la ore aproximativ fixe…multa apa, fructe dimineata…si asa ite menti plus ca mie nu-mi mai trebuie foarte mult ca sa ma satur…Dupa cum v-am zis eu am reusit sa slabesc 16 kg…iar dupa prima luna am inceput sa mai gust si din altceva, doar gustat…va urez succes si nu abandonati…este vorba despre sanatatea noastra mai presus de altele!
CRISTINELA…si eu tot dupa o sarcina m-am confruntat cu aceasi situatie, mai ales ca inainte de asta am facut mult sport ( de care nu mai am timp acum din pacate)iti poti imagina ca am ajuns de la 64-94kg desi nu am facut exces la bucatarie…acum insa sunt multumita, am 68 si e fb dar poate mai slabesc putin ca mai am putina burtica…mai vb aici!
buna am inceput sa tin cura de ieri…imi este super greu dar merg inainte tinand cont ca m-am ingrasat 10 kng am 1.65 si 60 kng si avea 49 am pus pe mine 11 kng de care vreau sa scap….
am 28ani si am 160cm si 90 kg deci sunt deja obeza .am incercat tot felul de retete dar toate dau randament pe moment si dupa reiei tot ce ai pierdut si plus chiar.vreau sa incerc cura aceasta si eu dar nu inteleg un lucru zilele 5;6;7 ce se intampla ?as dori sa stiu daca se merita efortul da sau nu?a incercat cineva sa faca asta si a reusit sa isi mentina greutatea dup
am 28ani si am 160cm si 90 kg deci sunt deja obeza .am incercat tot felul de retete dar toate dau randament pe moment si dupa reiei tot ce ai pierdut si plus chiar.vreau sa incerc cura aceasta si eu dar nu inteleg un lucru zilele 5;6;7 ce se intampla ?as dori sa stiu daca se merita efortul da sau nu?a incercat cineva sa faca asta si a reusit sa isi mentina greutatea dupa ce s-a terminat aceasta cura ?daca aveti un raspuns astept sfaturile dvstra.multumesc tuturor si mult curaj fetelor
Buna fetelor,din noiembrie dupa 10 am sa tin si eu aceasta cura,sper sa aiba efect si sper sa o pot tine..am 18 ani,71 kg si 1.69 m
Buna ana maria,ma intereseaza si pe mine dieta rina,dak poti trimite-mi-o si mie!mersi mult gaby_reiz@yahoo.com
ok, putin aiurea, dar ma rog… . ma simt putin in plus, cred ca sunt singurul baiat de pe aici. Am citit commenturile si chiar cred ca poate fi buna dieta asta. am mai tinut si altele inainte, dar dupa un timp mam ingrasat la loc. cu exercitiile fizice nu tine, si nici nu prea am timp de sala. dar sunt hotarat sa mai incerc inca o dieta…poate poate. daca poti sa imi trimiti si mie dieta/sfaturi si retete pe adresa bogdant2006beius@yahoo.com as aprecia.
buna cristineta
si eu m am saturat de aceeasi vb….vreau sa incep aceasta dieta
Buna ziua dragelor!Si eu am mai tinut aceasta dieta in primavara si in luna iunie am abandonat-o, deci m-am cam ingrasat iarasi…din pacate….!de luni, vreau sa o incep si sa o tin asa cum trebuie, fara intrerupere !slabisem f bine, cam 10 kg si multi centimetrii erau in minus, dar am plecat intr-o vacanta de 10 zile si am stricat totul. dar nu-i nimic, o voi lua de la capat, ptr ca este singura dieta care da rezultate bune, dar cu conditia de a respecta timpul de slabire si mentinere!deci, Anya draga, hai sa pornim impreuna pe drumul cel bun!eu am 48 de ani si 90 kg si 1,67 inaltimea. Sunt din bucuresti si am 4 copii!ce zici, pornim amandoua?astept raspuns!Cu ocazia asta le salut pe fetele cu care comunicam in timpul primei diete: Nadia, Anna-Maria,Cristinela, va pup pe toate si astept vesti de la voi!!!))
Salut,
Imi plac comentariile voastre in care spuneti ca ati slabit. Ma determina sa ma apuc si eu de dieta. Nu pare foarte drastica si mananci din toate grupele de alimete.
Intreba cinava daca in loc de paste sau blat de pizza se mai poate manca ceva. Ma gandeam la orez brun sau salbatic, oare asta nu merge in ziua de carbohidrati in loc de paste?
Ce inseamna o felie mica de tort sau o portie de inghetzata? Pentru mine o portie de inghetzata inseamna un castron baban:)) Se refera la un “scoop” sau la o lingura de inghetzata?
Eu am foarte mult de slabit, ar cam trebui 40kg, dar e ok si 30. Deci cred ca in cam 2 transhe. Am sa va tin la curent cu cat am slabit si abia astept sa mai citesc despre succesul celorlator fete.
ana-maria, imi poti trimite dieta pe email, te rog, la veronica_moroiu@yahoo.com.
Succes!
buna..!as vrea si eu sa incep dieta..dar am o intrebare..dupa ziua a 4a este necesar sa tii ziua in care sa bei numai apa?daca nu tii toata ziua numai cu apa are ceva?
Salut! am 17 ani 1.69 si 75 de kg .
incep cura luni:D sper sa ajung la 60-65 de kg:D
va tin pumnii tuturor!!!succes!!!
eu m-am ingrasat 15 kg intr-un an si sunt pliiina de vergeturi si celulita, sa inteleg ca de celulita scap cat de cat daca slabesc.Aveti vre-un sfat pentru vergeturi? macar daca erau albe da`s rosii.
as avea o intrebare in ziua cu proteine am voie sa mananc peste? ca mie-mi place foarte mult pestele mananc o data pe saptamana nu cred ca as putea fara
anna-maria trimite-mi si mie te rog dieta rina`90 pe mail
fu2_10_maska@yahoo.com
pup
Buna tuturor!
ILINCA te rog da mai multe detalii despre FULL FAST!!!!!!! Le-ai luat de la farmaciile Dona din Bucuresti? La ce pret? E sub forma de spray?
Iti multumesc anticipat!
Buna Tuturor!va felicit pentru bunavointa si ambitia voastra.Eu sunt Geani si am varsta de39:D de ani,inaltimea 166 si onorabila greutate de 110kg.in 2005 am tinut dieta disociata mergand in fiecare dimineata la sala.Am reusit sa “pierd”30kg in 3luni si timp de 2 ani m-am mentinut .Din pacate,placerea de a manca …..
Acum lucrez intr-un McDonald’s unde ispita este prezenta la orice minut.Am citit mesajele voastre si ,sincer,am hotarat sa incerc si eu dieta Rina-daca veti avea placerea si bunatatea sa mi-o trimiteti.Adresa mea este :geani_jura@yahoo.de
Va multumesc si sper sa nu ma uitati!
p.s. sper sa revin cu vesti bune in privinta greutatii!!
buna anca carmen,nu mai stiam nimic de tine….deci in final ai abandonat…asta e…vointa multa acum…si eu tot zic aceeasi vorba…voi incepe iar…mi-e putin groaza…spun asta pt ca mi s-a facut greata de ziua de carbo…nu mai suport pastele si fainoasele de atunci..dar voi incerca intr-o buna zi,si daca vad ca nu pot voi scoate ziua de carbo.eu in final am pus cateva kg inapoi,dar recunosc…am mancat pe rupte…sincer nici nu m-am ingrasat cat ma asteptam.pt GEORGIANA,ziua de apa se tine o data pe luna,in ziua 29,si curaj,nu e atat de greu pe cat pare.eu beam cam 4 l de apa in aceea zi,recunosc am prins zile de canicula si chiar nu imi trebuia mancare.Ce pot sa va spun e ca dupa ziua de apa de simti alt om.Chiar vorbeam cu medicul meu,m-a intrebat cum am reusit sa slabesc asa,iar cand i-am zis de ziua de apa stiti ce mi-.a zis?Ca e indicat pt fiecare sa tinem o data pe luna o zi de apa,nu doar cand suntem la regim.E cea mai buna cura de detoxifiere.Eu mai faceam o chestie in timpul curei,in fiecare dimineata beam o cana de apa fiarta si racita pe stomacul gol,si adevarul e ca senzatia de foame dispare urgent.pup toate fetele si felicitari celor care au reusit sa tina cura si cele care inca se mai lupta cu kg.
as vrea sa ma apuc si yo de acesta dieta da nu prea am incredere si zic yo cheltuielile te ajung cam pe o luna la sala………….nush ce sa zic luati acest id……………cosmin_tihan……………..si dak cnv e multumit de aceasta dieta sa-mi zik si mie
Buna ziua am 17 ani 1.90 si 120 de kg si vreau sa slabesc. O sa incerc dieta propusa de dumneavoastra sper sa reusesc .
Buna tuturor…am lipsit putin pt ca nu mai scria nimeni si acum mi-a fc mare placere sa va citesc mesajele…Vreau sa va zic ca aceste 4zile care se repeta timp de 3luni NU mancati doar ceea ce scrie mai sus …in ziua de proteine se poate manaca orice produs bogat in proteine (carne de orice fel, lapte, iaurt, oua…)si schimbati de la o tura la alta…ar fi groaznic ca timp de 3 luni sa mananci aceeasi mancare…la fel si pt celelalte zile!!! Ca sa va incurajez am inceput din nou aceasta dieta si azi sunt la ziua de proteine…e a 12zi si sa stiti ca am dat jos 3kg…si in cm nu mai are sens sa vb ca se vede foarte bine…revin mai tarziu sa trimit dieta celor care o doresc, acum mi s-a trezit fetita si tr sa ma ocup de ea…daca aveti intrebari va raspund cu mare drag…va pup si succceeeeeesssssssss!!!
Sper ca am trimis-o tuturor….dupa cum va ziceam azi am ziua de proteine…am mancat ciorba de varza cu carne de vitel…foarte buna…am facut aceasta asociere pt ca stiu ca ciorba de varza e tare buna in curele de slabire, eu am fiert toate ingredientele…mai intai carnea dupa care am adaugat zarzavatul: varza, gogosarul, telina, morcovul, ceapa…putina sare si cimbru…diseara o sa mananc din nou…cam atat, va urez succes si fiti hotarati-doar asa reusiti!!!
Buna fetelor. Ma numesc Mirela, am 36 de ani, 170 cm si 70 de kg. Vreau sa va spun ca dieta functioneaza perfect. Eu am folosit-o acum 5 ani si a dat rezultate spectaculoase. Aveam 98 de kg si eram total nefericita din cauza aspectului meu fizic. Am tinut-o in doua transe si am slabit in mai putin de un an 45 de kg. In prima luna am scazut 10 kg, apoi cate 5 in urmatoarele doua luni.Nici in adolescenta nu am aratat asa bine. Din nefericire m-a lovit un necaz si m-am refugiat in mancare si dulciuri, asa ca am pus 15 kg in ultimele 10 luni. Asa ca m-am apucat din nou. Sa stiti ca secretul sta in apa pe care o beti zilnic. Musai 2 litri de apa. In felul asta digestia este foarte usoara si se asimileaza putin din ce mancati. Am inceput si eu azi si sa ne ajute bunul Dumnezeu s-o ducem la bun sfarsit.
Buna fetelor,
Primiti si noi veniti in clubul vostru?
Am inceput dieta pe 29 octombrie,am 1,64cm,67kg,35 ani si tare mi-as dori sa revin la 57kg.Va rog,sa ma sustineti si pe mine si sa ma ajutati cu sfaturi.
Ana-maria,te rog din suflet sa-mi trimiti si mie cartea pe adresa transilvanialodge@yahoo.com Multumesc mult.Va pup pe toate.
Buna fetelor. Aproape ca m-ati convins si pe mine sa incep aceasta cura care se pare ca are succes. Pana acum nu am avut suficienta ambitie sa tin o cura de slabire pana la capat sper de data asta sa nu mai renunt. Asta doar datorita voua care sunteti se pare multumite de ea.
Daca va rog frumos imi trimite-ti si mie DIETA RITA `90? ab_crisan_rodica@yahoo.com.
Daca voi primi aceasta dieta pe e-mail inseamna ca e pe bune tot ce se intampla aici si voi incepe si eu sa o tin cu siguranta.
Va multumesc si promit sa va tin la curent.
Va pup pe toate si multumesc anticipat.
Buna Ana-Maria deasemenea si eu asi dori aceasta reteta te rog mult.
Buna Ana te rog trimite-mi si mie reteta de slabit rina 90 te rog.
daca dupa fiecare masa mananci cate un fruct are ceva?
salata de vinete este buna in a 2 zi?
astazi am cumparat Full Fast de la Farmacia Dona. Am inteles ca doar la Dona se gaseste. Oricum farmacistele nu prea stiu de capul lor, la inceput mi-a spus ca nu a auzit de produsul asta si ca nu il are, cu toate ca era asezat chiar sub nasul ei. Pretul lui este 184 Ron, este in varianta de spray, si are 50 ml. Se pulverizeaza de 5 ori pe zi, cate 3 pufuri, cu jumatate de ora inainte de masa. Mie mi l-a prescris doctorul meu endocrinolog, Sorana, alaturi de un regim si de sport(cel putin 3 zile pe saptamana).
Am auzit demult de aceasta metoda de slabire si as dori sa o pun in aplicare dar nu am gasit informatii mai concrete.
Care este situatia cu mine:am 180 m si 97 kg de unde vreau sa dau jos 7 kg.Restul ramane ca e muschi.Sunt ridicator de forta si de 20 de ani incerc sa fibrez abdomenul,dar genetic nu sunt fibros.
Intrebarea mea ar fi:acest regim da jos grasimile rele de pe abdomen sau slabeste si muschii si tot corpul?
Alimentatia pe care o practic este privita cu dusmanie mai ales in romania.Sunt vegetarian de trei ani si de vreo doi ani sunt vegan.Din moment ce vegetalele inlocuiesc carnea si produsele animale nu mai sunt nevoit sa platesc cu voia suferinta animalelor.
Ati scris si aici de carne dar eu arat ca si veganii pot face aceasta dieta.Proteine vegetale de inalta calitate cu aminoacizi de baza sunt:soja nemodificata genetic,contine FITO estrogeni deci spre deosebire de estrogenii din soja modificata genetic,fito estrogenii nu dauneazaa sanatatii,pe urma pulberea de canach care are toata gama de omega pe langa proteinele de inalta calitate,si polenul obtinut de la micii producatori bio,care are si vitamina B12 pe langa proteine duble la cantitate ca si carnea.
Nu sunt eu singura persoana care face sport si e vegana:
http://www.google.ro/imgres?imgurl=http://www.veganbodybuilding.com/profile_ryan_5.jpg&imgrefurl=http://www.veganbodybuilding.com/%3Fpage%3Dbio_ryan&usg=__egYLlDIo7rfgwfr91zmPaKU9W1I=&h=350&w=331&sz=33&hl=ro&start=18&zoom=1&um=1&itbs=1&tbnid=V1YVCFBjTGZfWM:&tbnh=120&tbnw=113&prev=/images%3Fq%3Dvegan%2Bpowerlifting%26um%3D1%26hl%3Dro%26safe%3Doff%26sa%3DN%26tbs%3Disch:1
Si nu in ultimul rand chiar daca nu apartine de subiect ca fapt divers arat ca si cainii pot fi vegani:
http://www.google.ro/search?hl=ro&safe=off&q=vegan+dog+food+&aq=f&aqi=&aql=&oq=&gs_rfai=
Alte dovezi si surse de informatie:www.svr.ro.
Este posibil ca in urma celor scrise de mine sa sara la atac multi sau sa nu mi se raspunde intrebarii de sus.Eu nu am scris cu atac acest mesaj ci cu ideea de a informa,de a spune o parere.Nu eu decid si nu voi decide niciodata daca o fiinta matura va fi sa nu vegana.
as dori si eu dieta rina”90 pe adresa de e-mail maria.crstinaana@yahoo.com .multumesc
buna as dori si eu dieta rina90la adreasa de email grzramona@yahoo.com
Ana-Maria, te rog mult de tot sa-mi trimiti si mie Aceasta dieta la adresa : liliana_noti@yahoo.com. Multumesc mult!
buna ….as vrea sa primesc si eu dieta pe e-mail va rog frumos..as dori sa incerc si eu…cu toate ca nush dak voi reusi din cauza programului pe care il am din cauza scolii…plec la 12 jum de acasa si ajung seara pe la 8 jum…:(( si ajung moarta de foame..am 16 ani 1.75 si 65 de kg….si vreau macar 10 kg sa dau jos….k mam saturat sa am ultima marime la pantaloni si nici aia sa nu ma incapa:((:((….va rog dak vreti sa ma ajutati…o sa intru des pe acest site sa vad sfaturile voastre….si totodata reusitele acestei diete ca sa ma incurajeze…e-mail meu este cryss_alintata@yahoo.com …va pooop si va doresc multe kg minus:*
Buna fetelor,
ma bucur enorm ca am gasit aceasta reteta de slabit, mai ales ca putem sa ne incurajam una pe alta…am nascut acum 10 luni si binenteles ca am ramas cu destule kilograme in plus, de care vreau sa scap cat mai repede. Eu o sa ncep de maine cura de slabre am 85 kilograme si 1.76. Am mare incredere ca voi slabi si sper sa nu trisez cu nimic. Ana Maria te rog din tot sufletul sa-mi trimiti si mie dieta pe mail (danaflor03@yahoo.com) Pupici la toate fetele
ana maria vreau si eu te rog reteta Rina’90..:d lory_lory372@yahoo.com
meris:*
ana maria vreau si eu te rog reteta Rina’90..:d lory_lory372@yahoo.com
meris:*
De maine vreau sa incep si eu…
am ceva kg in plus nu exagerat oricum la 1,63 59 de kg e ceva
succes tuturor!:*
buna fetele eu am mai tinut dieta asta acum trei luni si am dat jos 11 kg sunt foarte multumita dar acum ca vin sarbatorile am inceputo din nou ca sa mai dau cateva kg jos ca de craciun stiti ca nu ne putem abtine si papam de toate si daca pun cateva kg inapoi sa nu se cunoasca . am mai incercat si dieta de supa de varza sa slabesc repede dar nu merge ca nu am putut sa o duc la capat asa ca tot asta e mai buna ca mananci sanatos si slabesti e cea mai usoara dieta din cate am intalnit am invatat cum sa mananc chiar si dupa dieta am cautat numai alimente sanatose pur si simplu mancarurile grase nu imi mai placeau ,asa ca va urez succes sa nu va lasati batute ca dieta merita orice efort….paaaa mai vb
Salut!
Eu sunt in concediu cum. Si bineinteles mancam numaiin oras si mult fast Food. Acum am 75 kg La 170 cm. Inainte de a o avea pe fettig mea aveam 55 kg. Pe perioada nasterii depasisem 80 kg. Acum As vrea Sa ajung La 60 kg. O Sa incep si eu dieta, cand ajung acasa-Asta La sf lui noiembrie. O Sa Va. Scriu atunci amamunte vespre cum merge treaba. Va. Pup si multumesc mult Pt ceea ce scrieti. Voi sunteti Cels. Care ma Determinati sa Credit ca voi reusi. Pupici. Succes in continuare!
TRimitetmi si mie dieta please
Imediat dupa ce primiti mesaju daca se poate la adresa de mail genaynsweeet@yahoo.com
)
si chiar functioneaza?
am 2 ani un emtru nujtiu cat
mai mult de 40 d ekilograme 45-46- asa ceva vreau sa sllabesc un sfat !
12 ani * ai a 5-6-7 ziiii ????????????
ce mananci sau eii de la capat?
Buna Ana-Maria,
Se poate sa imi trimiti si mie pe mail DIETA RINA”90.
deiutza_21@yahoo.com
Multumesc!!!!!
dimineata nu mananci nimic?
va rog sa imi raspunda cineva la aceasta intrebare
In celelante zile dupa a 4 zii ce facem
ami tinem regimul ?
saluare tuturor
si eu tin dieata aceasta, pana acum am slabit 7 kg, merge bine daca nu trisezi prea mult. eu cred ca nu apuci sa pui prea mult inapoi decat daca mananci in disperare. daca tii dieata asa cum zice te obisnuiesti cu regimul si fructele pot tine f bine de foame.
imi poate trimite si mie cineva retetele pe mail … farcas_m@yahoo.com
mi-ar place sa tinem legatura , fiecare are nevoie de incurajari si de sustinere.
succes fetelor
buna
am 14 ani si in urma cu o luna aveam 64 de kg si 1 m 66 cm am tinut dieta aceasta si am slabit 15 kg acum am 49 kg ma simt destul de bine in pielea mea dar tot am senzatia ca sunt grasa ori cum acest regim e foarte bun
va multumesc pa
Salut tuturor, sunt impresionata de rezultatele voastre, as vrea si eu dieta pentru cele 90 zile, caci am pus si eu niste kilograme in plus n timpul sarcinei si ma gindesc cum sa le dau jos. Merci mult si succes si rabdare celor ce au inceput sa tina dieta!
ADRESA DE MAIL diana_scarlat@yahoo.com
Buna fetelor,
Va rog din suflet,sa-mi trimita si mie cineva dieta,cartiile pe adresa transilvanialodge@yahoo.com Va multumesc mult si astept.
ALESSA iti multumesc cu informatiile despre full-fast. Asteptam aceast lucru de fff mult timp. imi poti spune daca e ok? Adica iti taie senzatia de foame? Ai slabit ceva de cand il folosesti?
Buna fetelor!
Si eu am tinut aceasta dieta in primavara acestui an si am slabit cam 6 kg, dar nu m-am tinut strict de ea pentru ca am calcat cam stramb. De pe 01 nov. m-am apucat din nou de ea sa vedem cat slabesc. Am inceput cu 66 kg la 1.63 cm si 31 ani iar azi am 64,1 kg. Mai am de dat jos cam 10 kg. SPER SA REUSESC!!!!
AS DORI SI EU DIETA RINA90 AM 42 ANI 1.65 SI 109KG ecaterina_danci@yahoo.com
@… 15 kg intr-o luna ??? mi se pare cam exagerat.
am primit retetele pe mail, multumesc mult. succes fetelor, sa nu va dati batute.
Multumesc mult pentru carti.
GEANINA,dupa cele 4 zile,o iei de la capat cu proteine,amidonuri etc.Zile se repeta,dimineata pana la pranz,din 2 in 2 ore se mananca fructe.Bafta la slabit.
Buna, Ana-Maria, crezi ca poti sa-mi trimiti si mie dieta? As vrea sa incep sa o tin cat mai curand. Multumesc mult. maria_mac28@yahoo.com.
buna doresc si eu sa tin aceasta dieta
mio poate trimite cineva ..plzzz finydorys@yahoo.com
Ana Maria, te rog din suflet sa-mi trimiti si mie pe mail dieta minune Rina 90. Imi doresc atat de mult sa dau cateva kg jos. Am inceput sa fac sala de 2 luni, dar parca mai trebuie ceva sa vad rezultatele asteptate. Te rog mult. Toate cele bune.
misaa011@yahoo.com
Buna fetelor,
sunt o persoana disperata sa slabeasca, am 100 kg la 167 cm. As dori sa incep si eu aceasta cura si daca se poate sa primesc si eu pe email: rodicutzaf70@yahoo.com dieta rina ca sa pot sa completez ceea ce am citit aici. Multumesc.
buna,
cautand o dieta care sa tina am vazut comentariile voastre si am rugamintea sa mi-o trimita si mie cineva pe adresa de mail alexandraniculae26@yahoo.com Chiar imi doresc sa dau vreo 10 KG jos.
hey ma numesc mona am 18 ani si am inceput si eu dieta luni.maine voi fi la ziua de fructe am facut ceva sport azi si reflexo terapie imi face mami(e bun pentru detoxifiere si punerea organismului in miscare) dar nu am slabit din burtica,adica nu am observat sa fi slabit si ft nerabdatoare caci nu mai suport si am nevoie de sprijin,chiar da rezultate? eu am 60 kg si as vrea sa ajung cel putin la 55. va pup
Felicitari tuturor!Tineti-o tot asa!Sper sa reusecs si eu,dar am o mare gastrita si nu cred ca se poate manca intre mese.Totusi voi incerca caci m-a dezamagit cantarul in doar opt luni am acumulat 8kg , am 1,71cm si 85kg.imi par un luptator suumo.Salutari si multumiri fetelor
Buna tututror!
Din cate observ nu a mai intrat nimeni de cateva zile. Eu merg mai departe cu dieta, merge destul de bine. Azi m-am cantarit si am 63.4 kg de la 66 in 11 zile. Cred ca este ok. Sper sa slabesc in ritmul acesta pana la sfarsitul dietei
. Va tin pumnii la toate fetele.
Buna fetelor!am reanceput dieta pe 31 oct. Pana in prezent am dat jos 3 kg
.Azi sunt la ziua de fructe, cea mai nesuferita zi!Am mancat curmale, banane,cateva kajo crude.Voi mai manca mere si portocale,ABEA ASTEPT ZIUA DE MAINE!Voi ce mai faceti?Cum va merge dieta?Va doresc tuturor sa dati jos cat mai multe kilograme!Va pup pe toate!Bafta multa!
Buna,ANNA te rog trimitem si mie dieta rina flori.marinescu@gmail.com
Multumesc!