(329 votes, average: 8.39 out of 10)
Loading ...
Va propun o dieta cu rezultate deosebite, pe care am tinut-o impreuna cu colegele de birou. Toate, dar absolut toate, am reusit sa pierdem in jur de 10-15 kg, fara sa ne mai ingrasam. Scopul acestei cure de slabire consta nu doar in disparitia surplusului de kilograme, ci si in schimbarea metabolismului, astfel incat kilogramele pierdute sa nu se mai puna la loc. Este vorba despre un regim care se reia in mod identic din 4 in 4 zile si dureaza 90 de zile, timp in care se pot pierde intre 15 si 20 de kilograme. Daca se doreste o slabire mai redusa, dieta se poate intrerupe, dar schimbarea metabolismului nu va mai avea loc. Punctul forte al dietei consta in faptul ca veti slabi doar atat cat aveti nevoie, respectiv pana cand corpul dvs. va ajunge la greutatea optima, iar slabirea va fi uniforma.
· Micul dejun (este identic in cele 90 de zile): doar cateva fructe (mere, pere, banane, citrice, struguri etc.).
Prima zi – PROTEINE
Pranz: carne fiarta sau fripta – 3 felii (200 g), 1 felie paine (de preferat integrala), salata verde – nelimitat (fara ulei). Dupa masa se beau 250 ml de supa calda (doar lichid, pastele adaugate sunt interzise: galusti, taietei etc.). In loc de carne, se pot consuma 3 oua fierte sau lapte sau iaurt sau branza. Cina: la fel ca si pranzul, dar fara supa.
Atentie: daca la pranz ati mancat carne, acelasi fel il veti consuma si la cina!
Ziua a doua – FIBRE
Pranz: legume, verdeturi de orice fel (fasole, mazare, linte, fasole verde, morcovi, rosii, cartofi etc.), crude sau fierte, cu adaos pentru gust (sare, piper, Vegeta, bulion etc. – fara ulei), 1 felie paine integrala, salata verde. (Cantitatea de legume sa corespunda cu cea care incape intr-o farfurie adanca!) Cina: la fel ca si pranzul, dar jumatate de cantitate.
Ziua a treia – CARBOHIDRATI
Pranz: Paste fainoase fierte (de preferat integrale) cu sos de rosii (ketchup) sau un blat de pizza cu sos de rosii. Cina: 2 felii mici de tort sau 2-3 colacei dulci sau 3 portii de inghetata si, obligatoriu, o bucatica de ciocolata amara (pentru evitarea eventualelor alergii provocate de dieta).
Ziua a patra – FRUCTE
Pranz: amestec de fructe, in cantitati nelimitate. Cina: la fel.
In timpul curei, o data pe luna, dupa ziua de fructe, se va tine obligatoriu o zi de dieta doar cu apa. In aceasta zi se beau cel putin 2 litri de apa plata sau minerala. In timpul curei, cafeaua si ceaiul fara zahar se admit in cantitati nelimitate. Dupa terminarea curei, se poate manca normal, cu recomandarea ca micul dejun sa fie compus numai din fructe, timp de inca 90 de zile. Daca in aceasta perioada mai slabiti circa 3 kg, inseamna ca schimbarea metabolismului a avut loc. Daca doriti sa mai slabiti, dieta trebuie repetata, dar numai dupa o pauza de cel putin 3 luni.
Nu va speriati de cantitatea de mancare pe care o consumati. Chiar daca pare mare, greutatea corpului dvs. se va diminua! Nu va pierdeti speranta daca in primele 10 zile nu slabiti, pentru ca in continuare veti pierde rapid 3-4 kg.
Important:
· nu se schimba ordinea meniurilor (proteine cu fructe etc.).
· nu se va neglija nimic din meniul zilnic, fiecare aliment avand un rol bine definit pentru organism!
Tags: Cure de Slabire, slabire
Cosmetice Profesionale Online
Buna dragele mele,
Azi am 1 saptamana de cand am reinceput dieta. Anul trecut am tinut-o si am reusit sa slabesc 9 kg in 3 luni, adica am ajuns de la 1,66 inaltime, 70 de kg. la 61 de kg. Dupa perioada de mentinere m-am ingrasat 4 kg. pentru ca am fost neatenta, asa ca acum am reluat dieta.
Am inceput dieta de la 65 de kg si am slabit 1 kg pana acum.
Ma bucur mult ca mi-am gasit atatea prietene pe acest site. Va urez bafta multa si sa fiti iubite.
buna dragelor!si eu, ca si voi trebuie sa intru zilnic la comentarii, sa vad ce ati mai scris si sa mai iau o portie de curaj , curaj pe care-l zaresc licarind printre randurile voastre! si ce mult conteaza sa simti ca ai pe cineva in aceeasi situatie ca tine si care te intelege si-ti da puterea necesara sa mergi pana la capat!eu sunt la a 11 a zi, nu am mai dat nimic jos, desi nu trisez!dar nu ma pierd cu firea ci merg mai departe, cu voi alaturi !va doresc numai bine si multa sanatate!va pup cu drag si astept cu nerabdare vesti de la voi!
draga cristina, trbuie sa te apuci de dieta cu ganduri bune si multa ambitie !sa nu te temi , nu ai sa rabzi de foame si nici nu te vei plictisi , totul e sa vrei ! curaj si bafta multa!
Buna fetelor.Sant Adela.Eu sant in pauza acum.Luni fac doua saptamani da cand am terminat dieta.Sant curioasa daca am pus sau am ramas la aceiasi greutate pt ca a m fost foarte atenta la ceea ce am mancat.Sa stiti ca si eu intru in fiecare zi si citesc mesajele voastre.Sant f multumita cand vad rezultatele voastre.Daca se vrea se poate,eu asa gandesc si aceasta dieta eu o vad f buna.Peste putin timp eu o incep di nou.Vreau sa mai slabesc cateva kg bune.V a urez spor la slabit la toate ,curaj si ambitie ca se poate.Pupici.Adela
Buna fetele…tot eu sunt…Anca sa nu te alarmezi ca nu pierzi in greutate, o sa pierzi in viitor…nu la toata lumea decurge la fel…eu in prima luna am dat jos 8kg ca in urmatoarele doar cate 4kg pt fiecare luna, am avut si eu perioada de stagnare in care se vedea ca scad in centimetrii si nu in kilograme…am fost putin dezamagita pana nu m-am masurat deoarece vedeam ca nu mai slabesc dar pt asta am continuat, m-am ambitionat si am reusit…acum ma simt foarte bine…arat bine desi asi mai avea cateva kg de dat jos dar o sa reancep peste o luna cura…acum ultima saptamana am sarit-o ca trebuie sa ma indop cu calciu…de luni mananc numai telemea proaspata si legume…Ceea ce ma bucura este ca n-am mai pus in plus, dimineata respect micul dejun ca si pana acum…va pup si mult succes…o sa reusiti toate daca sunteti hotarate si va doriti cu adevarat acest lucru…eu am reusit datorita voua … datorita rezultatelor pe care le-ati pierdut si pe care le-ati impartasit aici cu noi…va pup si succes in batalia cu kilogramele…
Salutare la toata lumea…asi vrea sa intreb daca in timpul zilei se permite de minkat fructe…vreau si eu sa incep.Va multumesc si sa stiti ca intru foarte des si citesc mesajele voastre,sunteti nemaipomenite datorita voua miam facut si eu curaj sa incerc.Va pup si succes la slabit.
Buna fetelor.Rodika,poti sa mananci fructe doar dimineata pana la pranz,dupa se manaca ceea ce ai pe ziua respectiva,doar in ziua de vitamine se mananca fructe toata ziua.Si eu parca stau putin pe loc,dar mai am timp si nu ma las!Sper ca toate mergeti bine,cum a zis si Adela se poate,cred ca oricine vrea poate sa slabeasca!Ambitie mai departe!
buna fetelor dragi! dimineata m-am cantarit si… surpriza 1 kg in minus! dar de bine ce l-am dat jos, azi am trisat cu mancarea…m-a rugat o prietena sa merg sa o ajut sa pregateasca mancare ptr musafirii ei si nu am scapat de ea pana nu am mancat si eu ceva la ea!eu azi aveam zi de fructe si am macat salata, un castronel cu 1 bucata de piept de pui la cuptor si un colt de prajitura…foarte rau m-am comportat si-mi vine sa mor de ciuda pe mine! in restul celor 11 zile nu am mai trisat si azi am facut-o lata!sa nu faceti camine, ca o sa va para rau, asa cum imi pare mie rau acum!dar asta e… omul e facut sa greseasca!va pup pe toate , iar tie, anna-maria, multa sanatate!nadia si adela , va pup si pe voi!!!
Eeee…draga Anca daca ai stii de cate ori am avut eu senzatia asta de vinovatie…adica de fiecare data cand trisam…mai ales in ultima luna am tinut in continuare chiar daca am trisat…uneori ca sa pice ziua care era destinata unei trisari tineam zi de apa ca sa nu ma mai sint atat de vinovata…de aceea fac o mica pauza dupa care reancep…succes tuturor si nu va lasati invinse chiar daca uneori se mai intampla sa trisam…pupici!!!
…adica tineam ziua de apa ca sa nu mai trisez ca sa se nimereasca zilele…ca mi se pare ca nu m-am exprimat bine…:D
Buna seara la toate fetele de aici.Eu cred ca de luni am sa ma apuc iar de dieta.In doua saptamani de pauza nu am pus nimic dar am fost atenta la ceea ce am mancat.Pe 31 iulie am o nunta si as vrea sa mai dau jos macar 10 kg.Sincer nu stiu daca am sa reusesc.Acum este a treia oara cand o fac.Prima data am slabit bine in doua luni 11kg.A doua oara 12 kg in trei luni.Acum sper macar 8 daca nu 10.Am sa fiu f severa cu mine in aceste doua luni jumatea.Ma bucur f mult de rezultatele voastre sincer-Cu rabdare si ambitie se face totul.Eu sant plecata din tara si este f greu departe de casa si de cei dragi de aceea cand am timp intru si citesc mesajele voastre si ma simt f bine si imi da forta si putere sa merg mai departe.PUPICI LA TOATE.MULTA AMBITIE SI RABDARE CA TOTUL SE POATE.PUPICI PUPICI PUPICI.ADELA
Draga Adela…cunosc foarte bine sentimentele atunci cand esti departe de familie si apropiatii…am fost si eu plecata cativa ani, de unu jumate sunt acasa…si imi este bine si aici…oricum iti urez multa putere de munca si spor in toate…ai sa reusesti sa mai dai jos daca esti hotarata…eu iti urez succes si multa bafta sa poti sa obti kg pe care ti le doresti…te pup!
sa stiti ca si eu citesc mesajele in fiecare zi si asa mai prind si eu vointa chiar dac acuma sunt in niste momente mai grele…dar viata merge inainte si o sa reusesc sa slabesc sunt sigura de asta .. va pup pe toate si succes la slabit
dragele mele !mi-am continuat dieta azi, ca si cand nu s-a intamplat nimic ! va citesc mesajele si ma incarc cu energie pozitiva si merg mai departe !si eu , ca si multe dintre voi nu locuiesc in tara si , desi am multe prietene romance aici voi acum sunteti pe primul loc in sufletul meu !ma uit mereu sa vad cine si ce a mai scris , daca s-a mai alaturat cineva grupului nostru… si ce ma intristez cand nimeni nu scrie si nu mai stiu nimic de voi !va doresc la toate multa sanatate si sa dati cat mai multe kilograme jos !va pup cu drag !
Buna fetelor!si eu cred ca nu trebuie renuntat ,chiar daca mai trisam!Eu chiar am cazut de mai multe ori,oricum nu ma las si merg mai departe.Vreau neaparat sa mai dau cateva kg jos.Adela tu ai obtinut rezultate bune si sigur vei slabi mai departe.Si eu sunt plecata din tara si poate si de accea ne-am unit aici!Unde esti Adela?Eu sunt in Italia,langa Roma.azi eu trebuia sa am ziua de fructe,dar am fost cu totii acasa asa ca am macat proteine,dar maine am sa tin ziua de vitamine si saptamana asta voi fi mai severa!Eu nu mananc aproape deloc dulce,nici in ziua de carbohidrati si asta cred ca ma mai ajuta putin!Sa auzim de bine si sa pastram legatura!Curaj!
Anca tu esti tare,hai ca mergi bine,daca ai mai dat un kg,pana la sfarsit ai sa slabesti super!Ana-Maria,tu ai facut aceasta lipsa de calciu din cauza dietei sau aveai probleme si inainte?Eu ma simt tare bine de la dieta,cred ca e sanatoasa pentru organism!va pup
buna fetelor, eu am maine ziua de apa si sunt foarte multumita de mine pt ca intr-o luna am dat 9 kg (yuppyyyyy !!) am mai “pacatuit” pe ici pe colo de max 5 ori toata luna (un pumn de seminte pe ici pe colo, un fresh de fructe in loc de cina de proteine) dar nu m-am lasat de dieta si cum vara e atat de aproape…tot ce ne trebuie e: imobilizare… vointa si multa apa
Buna fetelor.Pupici la toate.Ma simt nemaipomenit de bine cand intru si citesc mesajele voastre.Nadia draga mea si eu sant tot in Italia a Padova.Din pacate de la 1 iunie raman fara munca deoarece patroni mei vor sa le muncesc degeaba si asta numi convine.Am sa caut cateva zile ceva sa vad daca gasesc dupa care am sa ma duc acasa ca am un an decand nu am mai fost si dupa se va vedea.Sant f optimista si am incredere in dumnezeu ca nu ma va abandona.Va pup pe toate , va urez spor la slabit,rabdare si multa ambitie .Pupici.Adela
Dragele mele…ce soade suntem …si eu tot in Italia am muncit…in Alto Adice-Bolzano…dar acum a venit vremea sa ma asez la casa mea si sa-mi fac o viata aici in amarata asta de Romania…oricum acolo nu mi-ar fi placut sa raman definitiv…acum sunt la casa mea si incerc sa-mi fac un rost…Nadia draga, nu am avut probleme pana acum dar poate cum in ziua de proteine nu am acordat mare importanta laptelui si a produselor lactatate s-a intamplat sa am dureri mari de dinti care m-au determinat sa renunt la ultima saptamana…iar de o saptamana numai lactate mananc…Ioana-felicitarile mele…o sa treaca si ziua de apa fara probleme trebuie doar sa-ti stingi foamea cu apa( eu cel putin asa am facut) succes si pe mai departe…Adela sunt convinsa ca o sa-ti gasesti de munca…in zona unde am muncit eu era BAZAR-ul un ziar cu oferte de munca…poti sa incerci in zona aia pt ca e o zona turistica foarte dezvoltata si poate gesesti ceva…sunt multe pensiuni si hotele si daca intrii pe net poate dai de ceva…bafta!!! Si succes la slabit tuturor!!!
Buna dragelor!Imi pare rau Adela ca nu esti mai aproape de mine.Sigur ai sa gasesti de munca la intoarcere,stiu cat e de greu!Eu am noroc ca sotul meu lucreaza destul de bine si eu stau acasa sa cresc cei 2 baieti ai nostri.Ce bine Ana-Maria ca ti-ai gasit locul si esti multumita ,noi cred ca nu ne mai intoarcem,ne-am cumparat o casa aici,dar o parte din inima mea este mereu cu cei dragi din tara.Ioana ai slabit super pentru prima luna ,sper ca ai trecut cu bine si de ziua de apa!Ma bucur ca putem sa ne incurajam si sper ca toate vor reusi sa slabeasca!Va pup
Draga mea Nadia…ma bucur ca esti totusi cu familia acolo, si eu eram cu sotul, oricum trebuie sa te gandesti ca acolo copii tai au un viitor mai bun decat aici si nu numai ei ci si voi…eu una nu ma simteam la locul meu acolo, desi era totul ok…si aici a trebuit sa treaca timpul pentru a putea spune ca mi-am gasit locul…uneoari am nostalgie fata de locul unde am stat acolo…parca uneoari imi lipseste, desi aici am ceea ce poate multi si-ar dori sa aiba, si nu ma refer doar la situatia materiala…asta e …sper ca si aici sa putem trai cu totii mai bine…mai ales dupa tot ceea ce se intampla momentan pe aici…te pup si sa ne scriem cu bine!
Buna fetelor, eu sunt chiar dezamagita, de 4 saptamani nu am mai dat nici macar 500 grame jos
. Nu m-am abatut de la regim ….si de asta ma oftic mai tare. Sunt la ziua 50. Tot mai am sperante ca pana la ziua 90 mai dau jos 2-3 kg. Bafta tuturor la slabit
Diana dar pana acum ai dat ceva jos???Nu fi dezamagita ca si mie imi dacea aceeasi impresie dar scadeam in centimetrii si plus de asta este o periada de stagnare…stii tu…se mai acomodeaza si corpul la noul stil de a manca…oricum mai ai si o sa dai jos pe viitor…eu iti tin pumnii si sunt alaturi de tine…nu renunta…te pup si succes!!!!
va pup pe toate ! ! ! anna-maria, multa sanatate !iar tie , ioana , felicitari pt rezultat !!!bravo tie !eu azi am terminat cea de a 14 a zi !ma simt bine , dar nu m-am mai cantarit !cand a sa o fac , am sa va anunt !sa dea bunul dumnezeu sa ne ajute sa avem toate rezultate ca ale ioanei !va doresc la toate succes si numai bine !!!
ioana, tu ce varsta ai? cred ca esti f tanara , sau ca nu ai mancat cat trebuia , de ai slabit 9 kg intr-o luna !te rog , raspunde-mi!te pup
buna, am 30 ani, 1.67 si am plecat de la 85 kg, azi dimin, dupa ziua de ieri de apa (pe care am repectat-o cu strictete) aveam 75 kg… de mancat: am tinut dieta, doar ca nu m-am complicat pre amult cu retelele de acolo (nu am timp sa gatesc). Meniul meu: in ziua de proteine mananc ori carne cu salata ori iaurturi, la amidonuri mananc ori legume gratinate ori rizotto din ala congelat (bonduelle), la carbo mananc ori paste ori saleuri simple, iar la fructe…de orice fel, inclusiv compot la pranz. Doar ca seara mananc jumatate din cat ar treb sa mananc pentru ca nu mi-e foame. Mentionez ca ultimele 10 kg le-am pus pe mine de asta vara pana acu o luna… poate de asta mi-a fost si usor sa le dau jos, stiu ca o sa am si perioada de stagnare… dar nu renunt ! Va pup si multa bafta tuturor
ioana draga , mi-am dat seama ca esti f tanara!organismul tanar, actioneaza mult mai repede !bravo tie !!!sigur ca nu trebuie sa renunti !noi toate nu trebuie sa renuntam !am stat aseara pana la 2 noaptea si am citit comentariile mai vechi… o importanta sursa de vointa si ambitie !dar nu mai aud nimic de simona, de monika si multe altele. oare sa cred ca au abandonat dieta?veteranele sunt anna-maria, adela, nadia !apropos, va rog sa-mi trimiteti si mie prima parte a dietei!nadia mi-a trimis-o si nu se deschide.adresa aancacarmen@yahoo.com . va multumesc si va pup pe toate!
buna anca, multumesc pentru vorbele frumoase. adevarul e ca daca noi nu facem nimic…nimeni nu ne poate ajuta
ti-am trimis pe mail dieta
BRAVO Ioana…si eu in prima luna am dat 8kg…se pare ca la tine functioneaza mai bine…cred ca deptinde mult si in functie de metabolismul fiecarei persoane….oricum succes pe mai departe … succes tuturor…pupici…
buna fetelor!
anna- maria, te rog, trimiteti-mi si mie dieta pe adresa de mail dubdubix@gmail.com
am inceput si eu de ieri sa tin dieta, dar as vrea mai multe detalii despre ea.
multumesc!
Buna ziua!
Citesc in fiecazi comentariile aparute si sunt din ce in ce mai incurajata sa incep si eu dieta. Va rog trimiteti-mi si mie reteta mai detailata. Nu am inteles ce ar trebui sa consum in acele 4 zile in care nu se tine dieta. Adresa mea:victoriasafir@yahoo.com. Multumesc mult si va doresc succes!
Buna fetelor,ma bucur si eu pt tine Ioana.Sper ca si eu sa o sa mai dau jos ceva.Depinde desigur de fiecare organism,Diana nu te descuraja ca si eu sunt la fel am trecut deja de o luna si am slabit doar 4 kg.Eu mai citesc din cand in cand cartea si am vazut ca scrie acolo la cine nu mai slabeste sa incerce sa mai sara peste ziua de carbohidrati ,ca sunt dulciurile si astea pot sa ne tina pe loc.Eu am sa mai sar ca sunt sigura ca pasta si dulcele ma ingrasa pe mine.Mergem mai departe cu incredere,datorita voua continui si eu.Deiutza nu te lasa,cand sunt si probleme e mai mare tentatia sa te consolezi cu mancare.Va doresc numai bine,va pup pe toate.
Buna fetelor!!ma numesc giorgiana si am 20ani!!am 1,73 si 74kg!!sunt foarte dezamagita pt ca am inceput mai multe diete dar nu reusesc sa ajung cu niciuna la sfarsit..dupa cateva zile renunt si ma apuc iar de mancat!!!sincer nu stiu ce sa mai fac,imi doresc foarte mult sa slabesc dar cand zic ca nu mai mananc,atunci mananc mai mult…ajutati-ma cu un sfat sau ceva care mar putea ajuta in problema asta,sa ma pot abtine!!va multumesc si va doresc o zi buna tuturor!!
draga ioana, multumesc mult pt dieta !merita studiata !in ziua de fructe e mare lucru sa poti manca smokine , curmale, migdale, seminte, etc . tin mai bine de foame si sunt extra pt ten , sunt chiar f sanatoase!va pup pe toate si sa dea dumnezeu sa aveti cat mai multe kg in minus !succes!
Buna fetelor.Am un pic de timp liber si am intrat sa citesc mesajele voastre.V reau sa va spun ca de luni am inceput iarasi dieta.Problema e ca ma cam doare capul.O fi cauza dieta?Oricum eu continui vedem ce se intimpla.Va pup si va urez spor la slbit.Pupici.Adela
buna!
am inceput si eu dieta acesta de luni, 17mai , iar astazi m-am cantarit( nu am mai rezistat, ptr. ca deja pantalonii parca stau mai altfel pe mine) si am constat ca am deja -1 kg. eu nu as avea f mult de dat jos, cel putin 10 kg, care s-au lipit bine de mine dupa ce am nascut!
am un program f solicitant.de aceea rog, inca o data, pe fetele care au cartea in format electronic – sa mi-o trimita si mie pe adresa dubadubix@gmail.com.
pupici!
sa auzim de bine!
draga aida, ti-am trimis acum dieta !sper sa-ti fie de folos !succes in continuare!fetelor dragi, ce mai este nou in dieta voastra , sunteti bine toate? va pup si va doresc numai bine!
adela draga, eu nu cred ca durerea ta de cap sa fie din cauza dietei, poate fi pur si simplu din cauza conditiilor atmosferice. nu te speria, incearca sa mananci curmale, smokine si stafide, care au un continut bogat in magneziu si poti manca si migdale neprajite,nesarate, sunt necesare organismului!te pup si nu te lasa!sanatate multa!
buna fetele…sunt interesata sa tin si eu acest regim….datorita kg ramase in plus in urma sarcinii…mi-e putin cam teama…fiind pofticioasa..dar voi incerca sa am ambitie…sa inteleg ca timp de 3 luni nu se consuma nimik in afara de ceea ce scrie?si cum e cu apa?intr-o zi se bea doar apa?
aaa…si va rog din suflet sa imi trimiteti si mie cartea electronica….va rooogg….adresa mea e scristinamihaela@yahoo.es
Buna fetelor , multumesc pt incurajari, Anna-Maria…..pana acum am slabit 7 kg si astea le-am dat jos foarte repede in primele 2 saptamani , de atunci nu mai slabesc, Nadia…cred ca o sa incep sa sar si eu peste ziua de carbohidrati sa vedem ce iese, multumesc mult si pupici
Buna fetelor!Diana,dar tu ai slabit destul de bine pentru prima luna!Chiar daca le-ai dat jos in 2 saptamani.organismul are nevoie de timp sa se adapteze si plus ca intra in alerta cand schimbi modul de alimentatie si incearca sa se apere singur!Ai sa vezi ca vei mai slabi!Adela,ma gandesc ca nu iti este usor si imi imaginez cat esti de stresata si poate asta e cauza durerilor de cap,cred ca are dreptate Anca.Iar tu Girgiana-Iuliana sa stii ca si eu sunt la fel cand ma gandesc ca vreau sa fac dieta parca imi vine si mai tare sa mananc!Dar cu acest regim e mai usor pentru ca e foarte variat si nu trebuie sa cantaresti mancarea.Eu nu ma gandesc ca stau la regim,doar ca mi-am schimbat principiile alimentare si acum mananc mai sanatos!Esti tanara si trebuie sa te gandesti la sanatate in primul rand,incearca sa faci un sport,ma gandesc ca ai putea sa-ti faci timp pentru asta.Si eu merg mai departe,azi am avut ziua de carbohidrati si am mancat o pasta cu suc de rosii la pranz si seara o bulca de paine integrala.Si stau bine.Va pup pe toate si sa ne auzim cu bine!
‘neata fetelor!
am trecut cu bine si peste ziua aIII-a. astazi am ziua de vitamine.sper sa rezist tentatiei (mai greu e dupa amiaza cand preg. masa ptr. fetita si sot). va tin la curent! pupici
ps. merci -anca si nadia, ptr. dieta. Intr-adevar este de folos cartea!
buna fetelor!
revin cu o intrebare: eu mai mananc si cate un baton Fibrobar pe zi! mai este cine care foloseste?
eu eram invata sa mananc ciocolata zilnic.
pupici si spor la slabit!
Buna fetelor.Cum o mai duceti cu slabitul.Eu sant azi la ziua de vitamine merge destul de bine.Deja sant obisnuita cu aceasta dieta.Sper din tot sufletul sa mai dau cateva kg jos.Sper ca durerile de cap sa-mi treaca nu sant chiar asa de mari sant suportabile.Daca o sa persiste am sa fac un control medical.Eu va urez spor la slabit la toate cele ce vor sa slabeasca.Pupici la toate si spor la slabit.Adele
Buna fetelor,
Am inceput dieta pe 6 mai si pana ieri slabisem 1 kg, de la 65 kg la 64 kg in 13 zile. Ieri am tinut ziua de apa ca sa pot depasi platoul de stagnare si am reusit sa slabesc inca un kg. Ma bucur nespuns sa vad ca s-a miscat acul cantarului in jos dupa o perioada de stagnare de 9 zile.
Azi am 63 de kg si sper ca la sfarsitul perioadei de regim sa ajung la 55 de kg. Ce ziceti e posibil?
Voi ce mai faceti? Cum perseverati? Care sunt secretele voastre? Ana-Maria, Adela ce noutati ne mai dati?
Spor la slabit!
buna ziua fetelor dragi! eu azi m-am bagat la ziua de apa, dupa ziua de legume. sunt in a 17 a zi, dar am vrut sa ma pedepsesc si sa depasesc si eu perioada de stagnare.pana la ora asta, sunt in regula, nu mi-e foame!va pup pe toate!
Buna Magdalena.C e noutati sa-ti dau.Am zis ca am inceput iarasi dieta dupa o pauza de doua saptamani.M a cam doare capul ,adevarul este ca sant si f stresata nu cred ca este de la dieta.Am plecat de la 84 de kg si as vrea sa ajung la 75 dca ar fi posibil ,pt ca eu acuma o fac pt a treia oara.Oricum eu ma tin de ea si atunci trebuie sa iasa ceva minus.Am sa ma cantaresc dupa doua saptamni de dieta si am sa va spun rezultatul.Pupici la toate si spor la cat mai multe kg in minus.Pupici
Buna! Am citit cateva din mesajele vostre..m-au incurajat foarte tare si sunt destul de hotarata sa tin si eu acest regim..Am 1,64 inaltime si 59 kg…as vrea macar 5-6 kg sa slabesc..va rog sa-mi trimiteti si mie cartea in formatul electronic..adresa mea este: popescu_maria9013@yahoo.com. Va multumesc muult! puup
Nu inteleg de ce dupa 3 ore dupa ce am trimis mesajul inca imi apare “Your comment is awaiting moderation.”…sper ca voi sa-mi vedeti mesajul..
mai fetelor…chiar nu ma baga nimeni in seama???vreau sai eu daca se poate cartea in format electronic…si spuneti-mi cum e treaba cu cele 4 zile cura 4 nu,sau cum?se tine regimul in permanenta 3 luni?nesstind cum se face am inceput azi cura balerina….si…surpriza….minus un kg in seara asta…nu inteleg cum e posibil…
Buna! Am citit cateva din mesajele vostre..m-au incurajat foarte tare si sunt destul de hotarata sa tin si eu acest regim..Am 1,64 inaltime si 59 kg…as vrea macar 5-6 kg sa slabesc..va rog sa-mi trimiteti si mie cartea in formatul electronic..adresa mea este: popescu_maria9013@yahoo.com. Va multumesc muult! puup
buna ziua fetelor dragi! am dat 1 kg jos dupa ziua de apa, sunt multumita!cristinela, ti-am trimis dieta!tu ai inteles gresit, dieta este din 4 in 4 zile repetabila timp de 90 de zile .citeste cu atentie si ai sa intelegi mai bine ca nu se face pauza!iar despre dieta balerina, nu am o parere prea buna. dai cateva kg jos, repede si apoi tot atat de repede le pui inapoi. asta e valabila pt cine are de dat jos doar 2 sau 3 kg.tu cate kg ai si cate doresti sa slabesti?daca vrei sa dai jos mai multe kg, te sfatuiesc sa te apuci sa slabesti cu aceasta dieta, care-ti schimba si metabolismul!cred ca si restul fetelor sunt de comun acord cu sfatul meu!va pup pe toate!cristinela, daca mai ai nelamuriri, spune-ne!
buna anca…vreau sa iti multumesc din suflet pt mail…de luni incep si eu…eu am 74 kg,am 1.70 inaltime…si sunt dupa o nastere…pana acum am alaptat si nu am putut tine regim..insa acum sunt hotarata sa merg pana la capat. ..as vrea sa slabesc cam 14 kg…si sper sa reusesc…tu cat ai slabit?ce vroiam sa te intreb…trebuie sa respectam toate retetele de acolo?adica ..de ex..in ziua de proteine trebuie sa consum doar ce scrie acolo?si in cele zile?mi-e putin teama de ziua cu apa…la tine dupa cat timp s-au vazut rezultatele?
buna fetelor
) dak ma intelegeti 
as vrea sa stiu cum sa slabesti fara sport mancand chiar si paine..oua !?
chiar sunt curioasa
eu vreau sa slabesc pana in august deoarece merg la mare si nu vrea sa imi arat colaceii la toata lumea
BUNA TUTUROR!!!!…Ana-Maria a fost cam ocupata zilele astea si nu a putut intra…decat foarte putin….azi e sarbatoare si mi-am permis mai mult timp aici fiinca imi doarme fetita…in 18 a facut un anisor si deabea maine o sarbatorim…dar de marti am musafiri zilnic desi i-am anuntat ca sambata…in fine…sunt si cam obosita cu pregatirile astea…mai fetele…eu am aproape 2 saptamani de cand am terminat dieta si vreau sa spun ca NU am pus mici un gram…nici nu am mai slabit(ca am mai trisat in timpul dietei) dar sunt foarte multumita…mai am o saptamana stresanta saptamana viitoare ca am examene…iar dupa aceasta o sa incep din nou dieta…Am citit cu mare drag mesajele voastre…MAGDALENA…eu am slabit 16kg…deci o sa reusesti si tu…tot ce iti trebuie este multa ambitie de care vad ca dai dovada…imi probam niste haine din trecut si vreau sa spun ca nu-mi vine sa cred ca imi sunt atat de mari(nu glumesc)…parca nu sunt de ale mele…insa le pastrez ca in viitor asi mai vrea o surioara pt fetita mea si poate le mai necesit, altfel le-asi fi dat demult…va pup si mult succes!!!
…de ce zic ca nu am mai slabit pt ca daca trisezi in timpul celor 3 luni schimbarea de metabolism nu se mai produce si probabil ca daca nu trisam ar fi tr sa slabesc ca prin asta sa imi dau seama de schimbarea de metabolism…
Draga Adela,
Ma bucur mult sa aud ca te-ai apucat din nou. Felicitari pentru ambitie! Iti tin pumnii si sunt convinsa ca vei reusi ce ti-ai propus. Pup
Draga Ana-Maria,
Iti multumesc pentru urari si pentru incurajari. Vei reusi sa ii oferi fetitei tale o surioara, sunt sigura de asta. Esti o femeie deosebita, cu o putere fantastica de a depasi obstacole. Pup
Draga Anca,
Felicitari pentru rezultatele de pana acum, o sa reusesti in continuare. Bafta .Iti tin pumnii!
Mai stie cineva ceva despre Sunshine?
Fiti ambitioase toate si veti slabi, va veti modela corpul frumos!
Sa fiti iubite!
Buna! Am citit cateva din mesajele vostre..m-au incurajat foarte tare si sunt destul de hotarata sa tin si eu acest regim..Am 1,64 inaltime si 59 kg…as vrea macar 5-6 kg sa slabesc..va rog sa-mi trimiteti si mie cartea in formatul electronic..adresa mea este: popescu_maria9013@yahoo.com. Va multumesc muult!
va rog mult de tot ajutati-ma!!!!si eu tin cura asta de 17zile si am slabit un kg juma doar……imi doresc enorm sa slabesc am facut si asta o obsesie am ajuns sa ma uit pe strada la fiecare femeie cum arata si sa cred ca sotul nu ma ,mai place ca inainte,nu stiu ce sa ma fac,am 1,67 si 75kg(kg puse de-a lungul sarcinii si dupa)as vrea sa apelez si la pilula de slabit daca tot tin aceasta dieta sa vad ce se intampla,ce ma sfatuiti?va pup si BAFTA tuturor
scuze pt greseli…….am facut din asta o obsesie………aaaaaaa uitasem sotul nu-mi da voie sa iau pilule si-mi zice mereu ca nu st grasa si ca sunt frumoasa dar vreau sa ma simt si eu frumoasa
Buna seara!Si eu am fost ocupata cateva zile si chiar imi era dor de voi!Eu rezist tentatiei de a ma cantari,dar cred ca sunt la stagnare.Dar nu-i nimic merg mai departe,am mai si trisat.Super Ana-Maria ca ai slabit!Si eu azi am fost bucuroasa ca am imbracat o pereche de pantaloni pe care anul trecut nu i-am putut trage pe mine.Cristinela,retetele sunt orientative,mai mult de exemplu,eu ma inspir cand nu stiu ce sa fac de mancare,dar in rest mananc ce imi place mai mult,respectand bineinteles felul zilei:proteine,amidon…Sa nu va lasati ca se poate!si eu chiar daca mai gresesc nu renunt!va pup pe toate si curaj!
Buna! Am citit cateva din mesajele vostre..m-au incurajat foarte tare si sunt destul de hotarata sa tin si eu acest regim..Am 1,64 inaltime si 59 kg…as vrea macar 5-6 kg sa slabesc..va rog sa-mi trimiteti si mie cartea in formatul electronic..adresa mea este: dianadidydia@yahoo.com. Va multumesc muult!
Buna fetele…am intrat si eu putin sa vad cine ce a mai scris…si eu sunt de parere ca in aceasta viata sa avem grija de noi, daca nu se poate foarte mult, cel putin in masura posibilitatiilor…ma uit de multe ori la emisiunea “Frumusete pe muchie de cutit” si ma intreb cum de aceste femei s-au neglijat atat de mult…multe nu au nici dinti in gura,ceea ce ma ingrozeste, stiu ca in timpul sarcinii dintii au de suferit dar totusi…stiu si cred ca doar traind in tara in care traim este suficient deoarece asta ne ocupa tot timpul, dar totusi…poate de prea multe ori ne lasam pe noi pentru restul, dar trebuie sa ne ocupam si noi cat de putin de noi de aceea ma bucur enorm ca suntem atatea care ne sfatuim, ne sprijinim si suntem atat de unite …asta mi se pare un lucru minunat…ma bucur ca dam dovada de atata ambitie si hotarare…va pup si va urez mult succes in aceasta lupta cu kilogramele…mult succes in a arata exact cum va doriti…fruntea sus ca suntem o armata!!!(poate v-am facut sa radeti sau cel putin sa zambiti putin cu ultima propozitie!!!) eu sunt alaturi de voi la fel cum sunteti si ati fost voi pentru mine…altfel (sincer) nu asi fi reusit…pupici
Buna fetelor!Sunt de acord cu tine Ana-Maria!Nu trebuie sa ne delasam!Nu conteaza varsta care o ai,se poate arata bine la orice varsta!Trebuie sa ne simtim bine in corpul nostru si sa nu ne complacem cum este vorba:”cine ma iubeste ma iubeste si asa cum sunt!”Nu e chiar asa!In primul rand trebuie noi insine sa fim multumite de frumusetea exterioara si cea interioara!Macar sa facem ceea ce se poate!Eu am intrat in panica cand mi-am dat seama ca adunam kg ,dar acum incep sa-mi revin.Sunt si eu un soldat in aceasta armata!Asa ca inainte!Va pup
buna fetelor,sunt veronyka.din dorinta de a slabi am cautat si eu pe net si am gasit dieta asta disociata.am 27 ani si in ultimul an am pus 30 kg in plus din cauza problemelor cu sotul meu sau mai bine zis fostul sot.toate kilogramele le-am pus de la alcool.am inceput dieta pe 14 aprilie,nu am trisat deloc si deja se vad bine rezultatele,deja am dat jos 11 kg,dar partea proasta e ca am uitat de ziua de apa,dar o sa o tin acum.va doresc mult succes la toate!cu ambitie multa se poate!va pup
tot eu…….am inteles ca este o carte electronica,daca o are cineva va rog sa mi-o trimiteti si mie pe adresa s.veronyka@yahoo.com
Imi place de tine Nadia…esti optimista si asa trebuie…ma bucur ca am avut ocazia sa ne “intalnim” aici unde mai scriem una alta…ne incurajam…stau si ma gandesc daca sa incep luni sau sa mai las o saptamana dieta…dar cred c-o las pe saptamana viitoare ca saptamana asta am examene si…in fine…de saptamana viitoare o incep…daca asi mai da cateve kg ar fi perfect!va pup si succes
fetelor dragi, sunt bucuroasa pt ca hainele care nu mai intrau pe mine, imi vin iar !asta e un semn bun !si ma bucur mult si pt rezultatele voastre !azi sunt la ziua de fructe… cea mai nesuferita zi, dar rezist, gandindu-ma la ziua de maine…ha ha ha…ziua de carne !va pup pe toate si va dorescrabdare si vointa in lupta cu inamicul nostru comun…;)) !
Ai sa treciu si peste ziua de azi…dar nu exclude lactatele…ca si eu am cam mancat numai carne la gratar in ziua de proteine (nu ma omor dupa lapte) si m-au apucat dintii desi nu am probleme de sanatate cu ei ca dupa alaptat le-am rezolvat pe toate!!!succes!!!restul fetelor???oare ce se intampla cu ele???posibil sa fi abandonat???
Va rog frumos sa-mi trimiteti si mie cartea, va multumesc!
dianadidydia@yahoo.com
Salutare fetelor,,spunetimi va rog daca as trece peste ziua de carbohidrati ar fi o problema?Schimbarea metabolismului ar mai avea lok?..va pup si cuccese la slabit si in toate…
Buna fetelor.Am o saptamana de dieta.Nu m-am cantarit in schimb m-am masurat si am minus 2cm in talie si pe sold. Miltumitor.Sper ca se va vedea si la cantar daca nu, nici o problema eu am rabdare.Pana in prezent am fost corecta sper ca si de acum in colo pt ca vreu sa vad rezultate.Eu va doresc multe kg minus si sa gastigati aceasta lupta cu kg cum as vrea sa o castig si eu.Pupici la toate de aici Nadia,Ana-Maria,Anca,Magdalen si la celelalte care nu mi le amintesc acuma.Pupici
a trecut prima zi de regim….si pot spune ca f f f usor…cum sa nu trec daca a fost ziua de proteine?sa vedem maine …va pup fetele…
nu am renuntat la dieta mai continuam chiar dac nu avem aceleasi rezultate ca si voi eu am slabit 5 kg intr-o luna si ceva nu e asa mult dar nu renunt va pup pe toate si succesc in continuare
CRISTINELA…nu e greu trebuie doar sa ai ambitia si hotararea de a schimba modul tau de a manca cu acesta…asta presupune aceasta dieta defapt…sa mananci sanatos, si asa e sanatos si bine!
RODIKA…daca ai dieta si o citesti pe undeva scrie ca daca nu se slabeste ar trebui sa se mai sara peste ziua de carbohidrati (eu nu-mi amintesc daca am citit asta in cuprinsul ei insa o alta colega de aici scria intr-un mesaj…aici in mesaje stiu exact ca am citit!!)
DEIUTZA…ma bucur ca nu te dai batuta…foarte bine!!!!Dar ma refeream la alte fete care in trecut mai scriau…Monika,Simona…despre care nu se mai stie nimic…
VA PUP SI MULT SUCCES….CA SE POATE!!!!!
Buna fetelor!Multumesc celor care se gandesc si la mine!Eu am gasit scris in carte ca daca nu se mai misca nimic sa se mai sara peste ziua de carbohidrati!Eu cred ca acesti carbohidrati ingrasa cel mai tare!La mine cel putin asa a fost ca de la pasta m-am ingrasat mai mult!Pasta si fara miscare!Mie imi place mult,va puteti da seama,dar si inainte de a incepe acest regim eu am incercat sa mananc pasta mai rar si incepusem sa mai dau jos cateva kg jos.Azi m-am cantarit si nu am dat decat o jumatate de kg,dar cand m-am masurat in talie am cu 5 cm mai putin!Sunt multumita!Asa ca ma alatur voua si spun si eu ca se poate!Mergem mai departe!va pup pe toate
buna fetele revin si eu dupa o lunga pauza eu am o aproape doua luni de dieta si am slabit 9 kg si sunt foarte multumita in sfarsit am inceput sa intru in haine mai micute si sa imi arat silueta .mai am cam 5 kg de dat jos si apoi sunt multumita .va multumesc inca o data ca mia-ti dat dieta sunt foarte multumita de ea si celor incepatoare sa nu rateze sansa de a o incerca ca e cea mai usoara dieta din lume . eu nici macar nu mai pot manca cat imi cere dieta mananc mult mai putin caci ma satur asa repede dupa prima luna de dieta pofta de mancare a disparut chiar dupa prima zi de apa ,apropo am poimaine iarasi ziua de apa dar nu e asa de greu de tinut .paaaa fetele spor la slabit si mai vb
NADIA…………bravo, ma bucur mult pentru tine …. succes pe mai departe si multi pupici!!!
SIMONA………..chiar azi ma intrebam ce se intampla cu tine de nu mai lasi nici un mesaj de atata vreme, iar acum am avut fericita placere sa citesc un mesaj cu VESTI BUNE si INCURAJATOARE pentru restul…ma bucur ca ai reusit…si ca nu ai abandonat!!!! sa auzim de bine si iti urez sa dai si cele 5kg care mai sunt, multi pupici si succes pe mai departe…
‘neata fetelor!
am revenit si eu din w-kendul prelungit si am citit cu sufletul la gura mesajele voastre. sincer ma simt mai puternica si deja invingatoare dupa lecturarea mesajelor!eu am o sapt.de dieta si doar 1kg dat jos, dar am mai si trisat in sapt. asta.sper sa ma pot tine pe viitor ,sa nu ma mai ating de dulciuri !!!
va pup!
Buna fetelor!
Am revenit si eu, dar sa stiti ca nu am abandonat dieta, dar….. am mai trisat pe ici pe colo
. Sunt la ziua 44 , deci cam pe la jumatate si am slabit doar 5.5 kg. Foooarte putin si sincera sa fiu sunt cam dezamagita, dar o sa duc dieta la capat.
Deiutza cred ca suntem ca m in aceeasi situatie de a slabi fff putin ,dar asta este mergem in contunuare sa vedem cat o sa slabim.
Sper macar sa mai SLABESC INCA 5 KG. OARE E POSIBIL? Nu cred la cum am evoluat.
Pentru Rodika: chiar scrie in dieta ca este indicat sa se mai sara peste ziua de carbo si sa se inlocuiasca cu o zi de proteine sau amidon.
Fete, dupa cum am mai scris nu stiu ce sa mai fac sa mai slabesc ink 5 kg. Ceva sfaturi?
Va multumesc!!!!!
Buna fetelor! si eu sunt in aceeasi situati ,nu am multe kg de slabit ,dar merg greu!Asta si pentru ca imi permit sa mai trisez!Trebuie continuat si chiar daca se slabeste putin tot e bine,nu?Eu am inceput sa beau si ceai verde cam 2 cani pe zi stiu ca e sanatos si ajuta si la slabit.dar cred ca cel mai important e sa se faca miscare!CristinaB incearca sa mergi mai mult pe jos sau sa faci gimnastica daca poti!Eu nu prea reusesc ,dar e necesar ca sa slabesti!ma bucur tare mult pt tine Simona!Ce satisfactie!Aida32 e bine daca nu mai mananci dulciuri,pe langa faptul ca slabesti e bine si pentru sanatate!Diabetul a ajuns acum boala secolului,chiar aici in Italia sunt foarte multi bolnavi de diabet si majoritatea din cauza alimentatiei,multa pasta si multe dulciuri!E bine sa ne gandim si la sanatate si sa avem grija de ia!Va imbratisez si la mai multe kg in minus!
Imi poate trimite si mie cineva cartea va rog frumos!
dianadidydia@yahoo.com
Va multumesc pentru carte
imi poate trimite si mie cineva cartea va rog frumos!
imi poate trimite si mie cineva cartea va rog frumos!
mary_hellen2007@yahoo.com
mary_hellen2007@yahoo.com
Buna
Am inteles ca exista o carte in format electronic
Am 1.60 si 70kg si vreau sa incep cura aceasta,va rog sa-mi trimiteti si mie cartea dorina1972@yahoo.com
Am incercat mai multe cure dar nu ma reusit sa slabesc atat cat imi doream.Sper sa reusesc
va rog sa_mi trimite-ti si mie cartea multumesc
mai fetelor..sunt la a 3 zi de dieta…si culmea…acul cantarului arata cu un kg mai mult…cum e posibil???in schimb eu vad ca burtica scade incet…si ma simt mult mai bine…a mai patit careva asa?am respectat tot…plus ca beau seara 500 ml apa fiarta si racita si dimineata iar..oare sa fie de la apa?
buna fetelor!Cristinela,in primul rand nu trebuie sa te cantaresti asa des!Ai doar 4 zile de dieta,mai bine sa te cantaresti dupa 2 saptamani de dieta!Daca reusesti sa rezisti tentatiei.Asa cel putin nu te descurajezi!Ma intreb daca tu nu ai tinut o alta cura inainte,scrie in carte ca e posibil sa iei ceva in primele zile,organismul are nevoie sa se adapteze la noul fel de a manca!Si incearca sa se apere cand ai schimbat modul de alimentatie si consuma mai putin ,chiar pune ceva deoparte.Dar nu te descuraja!Ai sa vezi ca vei slabi,nu te lasa!VERONYCA-m-am tot gandit la tine zilele astea,ca nu e usor sa treci prin ce ai trecut tu, ma bucur ca ai reusit sa te ridici si sa mergi mai departe!Esti tanara si ai viata inainte trebuie sa luptam sa aratam bine si sa fim multumite!va pup
buna fetelor!
dupa cum stiti eu sunt in a-II-a sapt. de dieta, astazi am avut ziua de carbo (in w-kend nu am fost acasa si am sarit peste ziua de fructe la cea de proteine!) . dim. am mancat o banana (in jur de 7.30)si vreau sa va zic ca desi acum mi-am desfacut pachetul sa stau la masa (fiind la serv)parca nu mi-e foame. ptr astazi mi-am preg. o salata mare cu cartofi fierti, rosii, salata verde , castraveti( nu am respectat chiar ziua de carbo), iar ptr. dupa amiaza cand ies de la serv. abia astept sa salivez o inghetata!
eu nu m-am mai cantarit,( desi cand merg la baie am tendinta de a ma urca pe cantar!), dar deja pantalonii parca imi cam cad de pe mine!
sper sa dau jos si eu in timpul asta de 90 zile surplusul de 10kg.
pupici!
ps. eu am inceput dieta pe 17 mai. mai este cineva care a inceput odata cu mine?
buna! ieri am descoperit aceasta dieta si de azi am hotarat sa o incerc.Am foarte multe Kg de dat jos, dar sper sa reusesc cu ajutorul vostru.Cred ca am nevoie de ceva sfaturi de la cele ce au citit cartea, referitor la cantitatile de lapte care se pot folosi sau branza. Voi respectati cantitatile?
Dragele mele,
Eu am deja 20 de zile de dieta si am slabit 2 kg.
Anul trecut cand am tinut dieta, am slabit 5 kg. in aceeasi perioada. Diferenta e ca in 2009 aveam 70 kg cand am inceput dieta, iar acum aveam doar 65 kg.
Merg inainte si sper sa mai slabesc, in cele 70 de zile de dieta ramase, macar 6 kg.
Din pacate am ajuns iar la o perioada de stagnare si ma gandesc sa maresc efortul fizic depus zilnic cu o serie aditionala de abdomene. (am un film care se numeste “8 minute necesare zilnic pentru un abdomen perfect” daca il doreste cineva sa lase adresa de email si il trimit).
Succes tuturor si o imbratisare cu mentiunea ca sunt mandra ca sunteti ambitioase si invingatoare.
Pup
buna nadia…da..intr-adevar am tinut sapt trecuta regimul balerina..si am dat in 2 zile 2 kg..acum m-am lamurit..oricum nu ma las…stiti cumva..in ziua de proteine putem manca sarmaleeee?????doar continutul..fara varza…mi-e putin teama de ziua de maine…fructele..dar de cate ori simt ca nu mai pot ma privesc in oglinda…si imi spun ca trebuie sa reusesc…pupici
buna seara fetelor dragi!si eu merg inainte cu dieta si merg bine!deja cei care ma vad imi spun ca se vede ca am slabit si asta ma face sa ma simt bine!chiar merita sa mergem toate mai departe!si trebuie sa ne facem un obicei de a manca asa tot timpul!cristinela, eu cred ca se pot manca sarmale cu carne in ziua de proteine, iar in ziua cu amidonuri, putem manca sarmale fara carne!daca cineva crede ca e gresit, sa ne spuna si noua.va pup pe toate si va doresc numai bine si cat mai multe kg date jos!!!
Buna fetelor.Aida draga si eu am inceput pt a treia oara dieta pe 17 mai.Inca nu m-am cantarit in schimb in talie am minus 2cm sper sa vad si la cantar ceva minus.Am sa te tin la curent cu ceea ce se intimpla.Sant f curioasa pt ca de fiecare data am slabit mai putin.Dar nu ma dau batuta si sant multumita si de acel putin daca slbesc.Pupici la toate si spor la slabit.Magdalena draga trimite si mie filmuletul.email adelina_conf@yahoo.com Multumesc anticipat.
am uitat sa va spun ca eu in ziua de carbo mananc un pachetel mic, adica o portie de supa indomi, supa nu o beau, doar macaroanele din ea si nu mananc ciocolota, iar la cina nu mananc decat o bucatica mica de prajitura, deci nu fac abuznici la pranz, nici seara!
acuma pt cele plecate din tara, va anunt ca azi a murit marele nostru actor jan constantin la varsta de 81 de ani. dumnezeu sa-l ierte!!!
buna adela!
ma bucur ca mai am pe cineva care a inceput odata cu mine dieta. eu m-am cantarit dupa 3 zile si aveam 1kg minus.si eu cred ca am slabit in cm, nu m-am masurat, dar am obs. la pantaloni si curea.
am tinut si eu anul trecut ‘balerina’ si am slabit 5kg, pe care nu le-am pus inapoi.am tinut cred ca 1luna.
sper sa reusesc mai multe kg cu aceasta cura!
pupici
Draga Magdalena te rog sa-mi trimiti si mie filmuletul…adresa mea e anamarianadia@gmail.com …merci mult si succes tuturor!!!!Il astept nerabdatoare…pt ca eu sport nu am prea facut…decat plimbari lungi…