Cum sa slabesti… mancand - 10 -15kg fara sa te mai ingrasi
November 18, 2008 – 8:12 pm
(106 votes, average: 7.82 out of 10)
Loading ...
Recomanda unui prieten
Va propun o dieta cu rezultate deosebite, pe care am tinut-o impreuna cu colegele de birou. Toate, dar absolut toate, am reusit sa pierdem in jur de 10-15 kg, fara sa ne mai ingrasam. Scopul acestei cure de slabire consta nu doar in disparitia surplusului de kilograme, ci si in schimbarea metabolismului, astfel incat kilogramele pierdute sa nu se mai puna la loc. Este vorba despre un regim care se reia in mod identic din 4 in 4 zile si dureaza 90 de zile, timp in care se pot pierde intre 15 si 20 de kilograme. Daca se doreste o slabire mai redusa, dieta se poate intrerupe, dar schimbarea metabolismului nu va mai avea loc. Punctul forte al dietei consta in faptul ca veti slabi doar atat cat aveti nevoie, respectiv pana cand corpul dvs. va ajunge la greutatea optima, iar slabirea va fi uniforma.
· Micul dejun (este identic in cele 90 de zile): doar cateva fructe (mere, pere, banane, citrice, struguri etc.).
Prima zi - PROTEINE
Pranz: carne fiarta sau fripta - 3 felii (200 g), 1 felie paine (de preferat integrala), salata verde - nelimitat (fara ulei). Dupa masa se beau 250 ml de supa calda (doar lichid, pastele adaugate sunt interzise: galusti, taietei etc.). In loc de carne, se pot consuma 3 oua fierte sau lapte sau iaurt sau branza. Cina: la fel ca si pranzul, dar fara supa.
Atentie: daca la pranz ati mancat carne, acelasi fel il veti consuma si la cina!
Ziua a doua - FIBRE
Pranz: legume, verdeturi de orice fel (fasole, mazare, linte, fasole verde, morcovi, rosii, cartofi etc.), crude sau fierte, cu adaos pentru gust (sare, piper, Vegeta, bulion etc. - fara ulei), 1 felie paine integrala, salata verde. (Cantitatea de legume sa corespunda cu cea care incape intr-o farfurie adanca!) Cina: la fel ca si pranzul, dar jumatate de cantitate.
Ziua a treia - CARBOHIDRATI
Pranz: Paste fainoase fierte (de preferat integrale) cu sos de rosii (ketchup) sau un blat de pizza cu sos de rosii. Cina: 2 felii mici de tort sau 2-3 colacei dulci sau 3 portii de inghetata si, obligatoriu, o bucatica de ciocolata amara (pentru evitarea eventualelor alergii provocate de dieta).
Ziua a patra - FRUCTE
Pranz: amestec de fructe, in cantitati nelimitate. Cina: la fel.
In timpul curei, o data pe luna, dupa ziua de fructe, se va tine obligatoriu o zi de dieta doar cu apa. In aceasta zi se beau cel putin 2 litri de apa plata sau minerala. In timpul curei, cafeaua si ceaiul fara zahar se admit in cantitati nelimitate. Dupa terminarea curei, se poate manca normal, cu recomandarea ca micul dejun sa fie compus numai din fructe, timp de inca 90 de zile. Daca in aceasta perioada mai slabiti circa 3 kg, inseamna ca schimbarea metabolismului a avut loc. Daca doriti sa mai slabiti, dieta trebuie repetata, dar numai dupa o pauza de cel putin 3 luni.
Nu va speriati de cantitatea de mancare pe care o consumati. Chiar daca pare mare, greutatea corpului dvs. se va diminua! Nu va pierdeti speranta daca in primele 10 zile nu slabiti, pentru ca in continuare veti pierde rapid 3-4 kg.
Important:
· nu se schimba ordinea meniurilor (proteine cu fructe etc.).
· nu se va neglija nimic din meniul zilnic, fiecare aliment avand un rol bine definit pentru organism!
Tags: Cure de Slabire, slabire
104 Responses to “Cum sa slabesti… mancand - 10 -15kg fara sa te mai ingrasi”
imi place
By adina on Aug 9, 2007
da stiu si eu pe cineva care a slabit cam 25 kg cu aceasta cura.dar cam in jumatate de an
.sau poate chiar un an.dar merita!
By theo on Aug 16, 2007
sincer mi se pare o idee buna aceasta dieta si am auzit de la multe persoane k are efect garantat.ma incanta ce am tare mult ce am citit mai sus si sunt dispusa sa incerc aceasta dieta eu am 58 kg si 1.62 si am forme putin peste forma normala dak as slabi 7 gk ar fi perfect.Eu sunt foarte optimista si sunt sigura k am sa reusesk ce ne-am face noi fara dovada clara a acestor persoane
By sabrina on Oct 3, 2007
mi se pare o cura usoara si o sa o incerc si eu…sper sa dea roade
By elyza on Oct 21, 2007
da cred ca e o idee buna sa poti slabi 20 kg dar eu am slabit 15 in 60 de zile cu ce a disociala tinind cite 3 zile acelasi fel de mincare. sau e buna si cea de 4 zile o zi fructe o zi iaurt si o zi carne si cartofi incercatio.
By ioana on Nov 11, 2007
l`as tine si eu dar maicamea nu ma lasa si n`o sa cumpere fructe atunci cand imi trebuie sau carne sau…orice altceva :((
By corina on Dec 11, 2007
am sa incerc si eu pt ca mi se pare desto=ul de usor multumesc
By any on Jan 7, 2008
e ff buna cura… am tinut`o 2 sapt si`am dat jos cam 3 kg fara sa mai pun inapoi. si nu e grea deloc
succes
By ralush on Jan 11, 2008
am retinut cum se tine dar nu ai spus de alcool daca este voie si daca ce anume si in ce cantitate
By BERCEA DANIEL on Jan 15, 2008
eu am incercat un regim disociat ma strict (cam cum tin cardiacii supraponderali la spital inainte de operatie); e pe 7 zile: prima zi lactate degresate, a doua legume in stare cat mai naturala, a treia carne slaba , a patra 3 oua, a cincea fructe si a sasea peste. Duminica e ziua “de voie”, adik poti manca orice din cele permise in timpul saptamanii. Eu am baut cam 2 l apa zilnic si am facut ceva mishcare (mers pe jos si alergari usoare) si am slabit 8 kg intr-o luna. Le-am pus inapi intr-un an pentru ca mi-am raluat stilul de viata sedentar si cu hrana inadecvata si la ore nepotrivite (mai ales dupa ora 8 seara). Dar sunt dispusa sa-mi schimb treptat stilul de viata (mai intai reduc cat pot grasimle si dulciurile) apoi imi propun minim 30 minute de exercitii fizice zilnic. Nu e o tragedie daca am “sarit” o zi doua, dar ma straduiesc sa-mi mentin ritmul … succese de durata tuturor!!!
By dana on Feb 5, 2008
as dori si eu s slabesc vreo 1o kg dar nu am idee daca ma va ajuta aceasta dieta.sincer am mai incercat si altele dar nu am reusit nimik.singura problema este ca dureaza cam mult adik eu in august am nunta si as vrea sa slabesc pana atunci!voi ce parere aveti ce mi-ati recomanda?
By mary on Feb 19, 2008
Mi se pare…nu stiu..usurica cura
… dar eu nu prea vreau sa dau jos 10-15 kg…si vreo 5 asa…sa ajuns la 52…deci..ar trebui sa o tina mai putin,nu? … ideea e ca e mult prea mult 90 de zile 
By Diana on Feb 29, 2008
am inceput de astazi dar inca nu stiu daca pot adauga si sare in regim , de exemplu la salata verde ca asa fara nimic nu reusesc sa o consum. mie imi place cu putina sare si putin otet.sper sa dea roade.
By carmen on Mar 6, 2008
Am inceput dieta de azi. Am 89 de kg si 1,64 inaltime. (cam mult, stiu) Va tin la curet.
Salata mai bine se consuma cu lamaie decat cu otet, parerea mea.
By daniela on Jun 3, 2008
Am 17 ani si aproape 67 de kg… :(..Eu o sa incep dieta de luni,sper sa dea rezultate,fara sa pun la loc,de obicei dietele…dai jos…pui dublu !! O sa va tin la curent
By Anna on Jun 27, 2008
O sa incep si eu cura asta pentru ca mi se pare ok. Am de dat jos cam 12kg.Sper sa reusesc.
Bafta celor care o incearca!
By irina on Jun 27, 2008
am si eu cateva kg in plus si m-am gandit sa incerc sper sa merite
By CERASELLA on Aug 2, 2008
e bele regimul pentru cine poate sal tina yo nu prea pot k yo nu prea am pofta de mancare si mananc si asa slabesc da aveti grija astia care faceti ca mn infometare k e cam periculos putem sa facem bulinie sau mai grav anorexie si dupa…….doamne fereste poate murim!e orcum astia care chiar vor sa slabeasca la dieta asta mai adaugati lichidele!ca sa slabesti usor poti folosi lichidele chand tie foame bei apa sau suc de fructe nu cu acid k te baloneaza mai tare ala si asa opresti foamea pentru un timp orcum yo asa am slabit cam 2kg orcum yo nu vroiam mai mult da acuma vreau si asa fac knd mie foame beau apa am incercat tot felu de retete si nau mers da asta recunosc k ar trebui sa mearga!asa k bafta la toti si nu uitati beti multe lichide cat puteti voi de multe!!!
By roxy on Aug 14, 2008
cam multa mancare in aceasta cura
nu cred ca are efect………….
By adrian on Aug 29, 2008
Am tinut si eu cura timp de 2 luni si am slabit 10 kg ;metabolismul insa nu mi s-a schimbat,pentru ca,revenind la vechiul stil de viata,am pus repede 4 kg.Asa ca am inceput din nou cura;sa stiti ca este usor de tinut,intrucat nu te infometezi,iar faptul ca dupa prima saptamana ai rezultate,te stimuleaza.
By Dana on Aug 30, 2008
DOAMNE CE BINE AR FI SA FIE ADEVARAT!AM 30 ANI IMPLINITI IERI SI 2 COPII SI NU MAI AVEAM NICI O SPERANTA K VOI MAI SLABI.MA APUC DE MAINE.DOAMNE AJUTA!
By dragutik on Aug 31, 2008
Ma intereseaza daca in prima zi cu carnea se poate folosi orice carne, peste, vita, pui , pork, orice….se face 4 zile si 4 zile pauza?Multumesc
By nicole on Sep 1, 2008
vreau si eu sa incerc cura asta sa vad daca da roade dara am ceva nelamuriri,…pastele, inghetata nu ingrasa|? si inca ceva…tin 4 zile ce scrie acolo si apoi din a 5a zi reiau ce scie la prima zi sau cum ca nu am inteles bine??va rog sami raspundeti
By marina on Sep 2, 2008
inca ceva.. pot inlocui supa cu ceai? pt ca eu lucrez si nu am cum sami fac supa..
By marina on Sep 3, 2008
apa de la fantana sau apa minerala ingraja cumva?uni zic ca da alti nu.astept raspns.Multumesc
By delya on Sep 5, 2008
eu am incepot aceasta cura de 5 zile si am 3 kg date jos. sincer cred ca o sa am rezultate cu ea, si in plus mancarea nu e limitata doar la legume si carne sau cine stie ce pastile.va urez bafta.
By mihaela on Sep 5, 2008
nu cred ca se slabeste cu aceasta cura
By ilinka on Sep 7, 2008
am 16 ani,163 si 78 kg:((….vreau neapart sa slabesc,si sper sa functioneze
By alexandra on Sep 7, 2008
e super as vrea sa il tin si eu precizez ca am 1′67m si 95 kg dar lucrez si tura de noapte .noaptea ce mananc astept raspuns cat mai repede
By gaby on Sep 8, 2008
super,sper sa mearga,am inceput-o azi,de mult nu am mai reusit sa slabesc…mi-au esuat toate dietele…sper ca asta sa dea rezultate
multa ambitie pt cele care tin diete
By musu on Sep 12, 2008
eu am avut acum 2 ani 115 kg la o inaltime de 1,65 m…. hidos de mult, dar intr-un moment de vointa, satula de rasetele colegilor si mai ales satula de problemele pe care orice supraponderal le are, am hotarat sa SLABESC!!! Am inceput sa merg la sala de fitness, am renuntat la grasimi, zahar, mancaruri gatite, orez, paine.. ce mai, am renuntat la toate “bunatatile”…. mancam numai cremwursti, branza, iaurt, spanac…salate numai cu putin ulei de masline si seminte de in si f multe lichide, adica apa plata. Am reusit sa slabesc pana la 67 de kg intr-un an si jumatate…problema este ca de 6 luni am oprit regimul, am plecat din tara si am schimbat meniul… am pus din nou vreo 6 kg si sunt disperata ca nu le mai pot da jos… cred ca organismul meu a fost cam “infometat” si acum asimileaza si aerul pe care il respir…totusi as vrea sa gasesc o dieta usoara…dar sigura si pe termen lung.
Poate ma sfatuiti voi, cele care aveti probleme similare?!
Multumesc anticipat,
der Spatz
By der Spatz on Sep 19, 2008
va rog mult sa ma lamuriti si pe mine o data pt. totdeauna. ce este aia carne frpta fratilor??? dupa mine este acea carne care se face direct pe foc. voi aveti alta explicatie? in dieta (ca si in alte diete) se spune ca(,) carnea se poate consuma fiarta sau fripta ….dar cum sa o frig? aaaaaaa, am inceput de azi dieta si carnea am mancat-o…fiarta (piept de pui)
By Luminita on Sep 19, 2008
Eu am tinut aceasta dieta .E foarte buna .Cam 5kg pe luna se slabeste.
By Iordache elona on Oct 4, 2008
Pare sa fie ok cura asta, dar intrebarea mea este daca pot sa o fac si eu, care am hipotiroidism (33ani, 164cm, 84kg).
Rog un raspuns, multumesc anticipat.
By carmen on Oct 4, 2008
Buna. O sa incerc si eu sa tin dieta. Insa nu am inteles prea bine.. Deci 4 zile tin dieta apoi 4 Zile nu , dupa care o reiau?? Va rog sa-mi raspundeti. Multumesc. Bafta tuturor celor care o tin!!
By georgiana on Oct 4, 2008
mi se pare interesanta cura de slabire cred ca am sa ancerc si eu sa o tin
By carolina on Oct 4, 2008
e ff buna dieta, am sa o tin si eu m-ar interesa da se pastreaza orele la care se mananca.
By andreea on Oct 5, 2008
chiar da rezultate,eu am tinut-o vreo 2,5 saptamani pana acum,si de la 95 am ajuns la 84 si nu am tinut-o cum trebuie,am mai adaugat cate o bere,cateva felii de pizza(mai rar),branza,iaurt si tot da rezultate….
By doru on Oct 6, 2008
merge si asa dar poti face sport ,foarte multe abdomene si alergarii asa e cel mai sigur mod de a slabi in max 2 saptamanii
By pstlvictoras on Oct 6, 2008
E buna rau dieta credetima … am 2 metri exact in inaltime si 18 ani si sincer sa fiu cu dieta asta si cu alergare de 2 km p zi ( fara pauze in alergare k nu mai aveti kef dupaia ) si cu antrenament pt toti muschii , intro luna 8 kg si din cauza la antrenament nu mia ramas pielea intrun stil urat …!acum am incercat sa las o luna dieta si am mancat numai dulciuri si toate prostiile … nu mai slabesc da nici nu ma mai ingras .. raman la greutatea initiala
.. incercati cu incredere !
By Aquarius on Oct 8, 2008
Nu am inteles f bine: se tine dieta 4 zile, apoi se face pauza 4 zile si tot asa timp de 90 de zile? Astept un raspuns, va rog
By Dana on Oct 10, 2008
eu deja tin a 3-a zi aceasta dieta shi pin cind e ok…sper sa nu vie poftele prea repede d/ce numai din cauza lor nu pot tine nici o dieta pina la capat…pe linga acest regim ma ocup cu inotul de 3 ori pe saptamina…sper sa functioneze))))))
By nikole on Oct 11, 2008
buna fetelor , vreau si eu sa incerc aceeasta reteta va tin la cureent acum am 70 kg de la 90kg din luna mai m-ma apucat de regim dar nu de asta
sper sa reusesc macar 5 kg sa dau jos
By dandi on Oct 11, 2008
Da…. este cel mai eficient regim. Am slabit in exact 90 de zile 22 de kilograme. E drept, am cam avut de unde. A trecut un an si am pus inapoi 5-6 kg. Sunt multumita si acum voi mai tine o data regimul acesta. Acum ma deranjeaza aceste 6 kg in plus, desi, zau ca nu mai e atat de deranjant…
Mi s-a schimbat radical viata…
Cel mai important e sa va tineti de ordinea celor 4 zile: proteine, fibre, carbohidrati, fructe.Intre timp, puteti manca fructe cat cuprinde si cat credeti ca aveti nevoie.
Nu e adevarat! Nici bananele nici strugurii nu ingrasa. In aceasta cura nu. La cat e de privat organismul in dieta, putinul zahar pe care il contin aceste fructe este binevenit.
Eu luam prima masa pe la 11-12, a doua seara pe la 20-21. Nu am mancat niciodata carne fiarta. Doar gratare. Intodeauna cu salata. Multa salata. In ziua de fibre mancam orez fiert in apa sau cartofi. Dar s-a intamplat d ecateva ori sa fierb orezul in lapte si sa ii pun stafide.
Nu am mancat deloc in aceste 90 de zile oua! Desi, cica, in ziua de proteine se poate. Pur si simplu nu am simtit nevoia. Cu toate ca sunt o mare mancatoare de oua.
In toate cele 90 de zile am mancat in total 23-24 felii de paine. Da, au fost zile in care pofteam slanina, paine cu ulei sau cu untura. A; asteptat cuminte ziua de carbohidrati si mi-am permis 2 feliute de paine cu ulei sau untura. O data la ziua de proteine am mancat jumari!!!
Dar, in mare, m+am cam tinut de regim.
Rezultatul a fost ca in prima luna am slabit 14 kg. M-am oprit brusc din slabit. In ultima luna am dat jos restul. Fara nici macar sa fie un efort prea mare. Purtam pantaloni nr. 54, acum port 48.
Eu, pe langa ce scrie acolo, am baut foarte mult suc de rosii (il consideram pepost de fructe). Pastele, in ziua de carbohibrati, le mancam cu ketchup sau varza.
Va doresc succes, daca incercati careva. Merita!!!
By Sunshine on Oct 16, 2008
pai si in celelalte zile ce mananc?
By vreau sa slabesc on Oct 26, 2008
pao si in celelalte zile ce mananc?
By vreau sa slabesc on Oct 26, 2008
care celelalte zile?
se repeta astea timp de 3 luni….123412341234,etc
By doru on Oct 28, 2008
Da! Merita tinuta cura asta. In 90 de zile am slabit 22 de kg. Am incheiat cura in decembrie 2007. Pana acum am pus inapoi 5 kg. Cu toate precautiile. Cum nu tii dieta strict, cum pui inapoi.
Dar, e de efect. In primele saptamani slabesti vazand cu ochiul liber. Si daca ai ambitie nu pui inapoi mai mult de 5-6 kg.
Bafta!
By Sunshine on Oct 28, 2008
Si iaca am postat 2 comentarii la acelasi articol. De cat de obsedata is de cure
:))
By Sunshine on Oct 28, 2008
buna..si eu fac parte din categoria persoanelor care isi doresc foarte mult sa slabeasca. m-am ingrasat 10 kg intr-un an, fara sa imi dau seama. am 22 de ani, 1,66 si 72 de kg..ceea ce mi se pare mult prea mult..intentionez sa tin aces regim pt ca m-au convins rezultatele celor care l-au tinut..insa am si eu doua intrebari..prima ar fi daca ati facut si sport in paralele si a doua..nu am inteles exact ce e cu ziua aceea, o data pe luna, cand se bea DOAR apa…adica, fara nimic de mancare? va multumesc si va doresc multa bafta
By ioana on Oct 28, 2008
Ioana Draga!
O zi pe luna, dupa ziua de fructe, tii o zi in care nu mananci nimic, bei doar apa. Sincer, eu am tinut ziua asta doar de 2 ori, si, am baut si suc de fructe si suc de rosii. Dar nu am mancat nimic. Daca reusesti sa te tii de ziua asta dai jos 2 kg. E foarte greu. Cea mai grea zi e cea de fructe. Si imediat dupa asta sa mai ai ambitie si pentru o zi de apa, nu e orisice.
Adevarul e ca si eu am facut sport in timp ce am tinut cura, si dupa, la fel. Doar ca, eu am ales dansul.
…
By Sunshine on Oct 29, 2008
buna,sunt noua pe acest forum,si in general nu prea intru in discutie,de cele mai multe ori citesc si doar atat.Eu am tinut aceasta dieta ,i se mai spune si dieta astronautilor.Intradevar se slabeste cu aceasta dieta foarte bine,se tin aceste 4 zile cu o regula de aur sa se manance in fiecare dimineata fructe ceea ce pentru mine este destul de greu,dar este foarte sanatos acest regim starea de sanatate este foarte buna.Acum din nu stiu exact ce motive nu mai pot sa o tin.Am tinut-o in urma cu 3 ani si tin minte ca am tinut mai mult de 90 de zile si am slabir peste 30 de kg,si chiar nu am mai luat in greutate timp de 2 ani.
By lianna on Oct 29, 2008
hello:)
eu tin cura asta de 19 zile; am avut 74kg la 1,68m; acum am 70kg; intradevar nu am slabit prea mult in kg, insa…… am slabit in centimetri, respectiv 4 cm din zona coapselor, 2 din zona genunchilor, 3cm din zona abdomenului, 1cm la maini; interesant e ca inainte sa ma apuc de dieta, corpul meu nu avea dimensiuni simetrice, adica o coapsa avea circumferinta mai mare decat cealalta, la genunchi la fel; acum, dupa aproape 3 saptamani, s-au egalizat! azi tocmai sunt la ziua cu praji’ :)))) e chiar bine:D mi-am propus sa o tin pana inainte de craciun; sper sa reusesc, mai ales ca o prietena de-a mea a tinut-o 6 saptamani si a slabit 12KG!! promit sa va tin la curent:) spor la dieta!!
By paola on Oct 31, 2008
Buna seara fetelor (si baietilor ca sa nu ne fie cu suparare)!
Sunshine, iti multumesc mult pentru raspuns..desi speram sa nu fie asa, trebuie sa recunosc ca ma asteptam totusi…problema e ca sunt putin dezamagita de mine. ma hotarasem sa ma apuc de regim si…dupa doua zile, din cauza poftelor mele de nestapanit m-am aucat din nou…huh..cred ca n-o sa pot slabi niciodata si asta e grav, mai ales ca m-am ales cu kilogramele asta peste noapte..nu stiu cum sa fac sa scap de poftele astea (a nu se interpreta..sunt groaznic de pofticioasa din scutece)..sunshine, ai putea sa imi spui si mie unde mergi la dansuri ca si eu mi-as dori dar..nu prea am timp si…nici vointa…va pup si sper sa auzim de mai bine data viitoare
By ioana on Oct 31, 2008
E o metoda folosita. E suuper, suuper
By niqa gabriela on Nov 1, 2008
vreau si eu sa mai slabesc vreo 5 kg…….defapt nush ca numai burta si picioarele sus akolo sunt mai grasutza (lumea imi spune ca mi se pare mie dar sunt slaba sa ma mai ingrash)dar eu nu cred …ce pot sa fa?am 39 kg
By elena on Nov 8, 2008
cum pot afla raspunsurile la intrebarile celorlalti?
By Carmen on Nov 12, 2008
eu tin cura asta de 4 zile si am slabit 2kg asa ca cred ca e buna si eu vreau sa dau jos vreo 15kg dupa nasterea baietelului meu am ramas cu ele
By ryta on Nov 13, 2008
Si eu tin cura aceasta de 8 zile.Si se pare ca chiar da rezultate.am slabit in aceste zile 3 kg,si cred ca e ok;mai am cale lunga-si de cura si de kg.ce treb8uie sa le dau jos!TREBUIE SA AVEM F.MULTA VOITA,ASTFEL NU REUSIM NIMIC!Vreau sa va spun ca eu nu maninc dulce in ziua a 3-a la cina ,ci tot paste ca si la pranz.Nu am mancat in nici una din zile felia de paine,care este trecuta in cura.Promit sa va tin la curent cu rezultatele ,bineinteles pt cine ar fi interesat sa le afle.MULT SUCCES TUTUROR CELOR CARE SE STRADUIESC SA TINA ”CURE” IN GENERAL,VA DORESC AMBITIE MULTA SI REZULTATE PE MASURA!
By Violeta on Nov 17, 2008
incep si eu si va tin la curent….
By luminita on Nov 19, 2008
buna nu anteleg din 4_4 patru zile dar an celelalte zile ce se mananca??????????’astept raspuns va rog
!!!!!!!!!!!!!!
By morena on Nov 19, 2008
cum ce????se repeta dupa zile acelasi merniu!
By Violeta on Nov 20, 2008
PAOLA,AI O LUNA SI JUMATATE ACUM DE CAND TII RETIMUL,NU AI MAI SPUS IN CE STADIU AI AJUNS,CUM TE SIMTI,CAT AI MAI SLABIT,ASTA DC.AI MAI SLABIT!NE-AI PROMIS CA NE TII LA CURENT SI PE NOI CEI CARE SUNTEM D-ABIA LA INCEPUT!!!astept un semn de viata de la tine!multumesc.
By Violeta on Nov 20, 2008
@ ioana
cauta, sunt sigura ca e plina Capitala de asa ceva.
Nu cred ca are vreo importanta unde merg eu la dans, avand in vedere ca sant din Oradea. Dar, miscarea, in orice forma, ajuta foarte mult. Probabil ca gasesti pe aproape o sala de fitness sau chiar si o scoala de dans.
Te ajuta si o bicicleta…
By Sunshine on Nov 21, 2008
multumtsc violeta mai lamurit succes pa pa
By morena on Nov 21, 2008
stiti ce fetelor???? eu am ajuns la concluzia ca sa tii dieta e o mare tampenie nu mai bine mancam din fiecare dintr_un pic si ne facem toate poftele????????
eu am ajuns la concluzia ca avem doar o vita si nu merita sa ne abtinem de la toate bunatatile doar sa fim suple pt ce ?daca va simtiti bine asa cum santeti eu zic ca nu merita sa ne sacrificam ca modele nu vom ajunge niciodata si cine ne place ne place si asa .Eu zic ca o femeie e mai frumoasa cu forme oricum n_o sa fim niciodata silfide si credetima o femeie mai cu forme umple patu !!!!!1nu-i asa ca am dreptate?eu nu ma mai chinui inportant e sa nu ne mai angrasam an rest sanatate.Cine nu_i deacord sa ma contacteze va pup aveti grija de voi ca nu se stie niciodata
By morena on Nov 21, 2008
problema e ca trebuie sa te simti bine in pielea ta,iar dc nu iti place cum arati sa faci ceva in aceasta privinta!iar in ceea ce ma priveste nu ma simt deloc bine in pielea mea,si astept cu nerabdare ziua cd o sa arat asa cum imi doresc,adica mai slaba.Acest lucru e f important pentru mine,si in ceea ce ma priveste o sa merg cu dieta pana la capat.O sa va tin la curent!multumesc
By Violeta on Nov 21, 2008
Hello!
Ce bine ca lumea a inceput din nou sa comunice..chiar imi eram surprinsa ca nimeni nu mai spune nimic…eu am slabit trei kilograme..dupa primele 5 zile…in care nu pot spune ca am respectat intocmai regimul…m-am gandit sa fac o trecere relativ treptata..dar acum se pare ca nu prea mai poftesc alimente interzise..as fi curioasa ce au mai facut fetele care au inceput mai de mult regimul..eu chiar intentionez sa ma tin de el pt ca mai am de slabit ce putin 10 kg..marea mea problema este insa apa…cu greu reusesc sa beau un litru pe zi…aveti vreo solutie pentru asta? va pup si ‘ne’ doresc multa bafta in continuare
By ioana on Nov 22, 2008
Ioana,esti o norocoasa ca ai slabit atat de mult intr-un timp f scurt!eu d’abia 3 kg.dupa 13 zile.Bine ca erau deja 3 kg minus dupa 8 zile si de atunci am stagnat,dar nu-i nimic ca nu ma las pagubasa,ca organismul abia asteapta sa te prinda pe picior gresit.TOT INAINTE!Iar in legatura cu consumul de apa de care a amintit IOANA,mai sus ,trebuie alternat cu consumul de ceaiuri,caci si ele sunt bune,citronadele cu lamaie si 1-2 zaharine sunt iar binevenite,pentru mine.EU beau f mult ceai de soc,care este indicat in curele de slabire.Iar in week-end savurez un pahar de suc ”light”asta pentru desfatare,mai ales ca in ziua 3 nu consum la cina prajiturile sau colaceii specificati in cura ,ci tot paste cu un mic adaos de telemea pentru savoare.BAFTA MULTA IN CONTINUARE FETELOR!SA AUZIM NUMAI De E,SI DE MULTE KG.LIPSA!VA PUP!
By Violeta on Nov 22, 2008
Sa nu uitam un lucru! Cand ai din ce slabi, in primele zile deja se vede rezultatul. Eu m-am apucat iarasi de aceasta cura, si inca nu cred ca am slabit in 2 saptamani mai mult de un kg jumate. Dar! La prima tura aveam 108 kg…. acum am inceput de la 86…. Ma asteptam sa nu fie spectaculos…
By Sunshine on Nov 24, 2008
Apropos.. inainte sa sariti ca la 86 kg am din ce, trebuie sa va spun ca am 180 cm inaltime…
By Sunshine on Nov 24, 2008
eu am inceput cura pe data de 20 nov. o sa vad ce iese. am avut 88.7 si acum am 87,7 dupa 4 zile…o sa va mai scriu.
By Luminita on Nov 24, 2008
buna eu sunt noua dar vreau sa va spun ca aceasta dieta si rezultztele ei mi-au dat curaj,incredere ca se poate
eu am 1,64 si 59 de kg
as vrea sa slabesc macar 8
am inceput dieta de pe 23 nov
va tin la curent
multa bafta
By loredana on Nov 25, 2008
@ loredana….. in locul tau m as apuca de sport nu de cura de slabire…..
By Sunshine on Nov 25, 2008
gata,m-am hotarat,tin cura sa vad ce-o iesi.pana acum nu am reusit cu nici una…….a,doar cu cea disociata am reusit acum vreo trei ani sa slabesc vreo doua kg.
By vicky on Nov 25, 2008
draga loredana, si eu as spune ca exagerezi putin…eu cred ca greutatea ta este perfecta…important e sa ti-o mentii..acum depinde care este greutatea cu care tu esti obisnuta, pentru ca daca ai avut toata viata 4 de kg, intr-adevar te sinti grasa, dar, daca e sa ma intrebi pe mine, cred ca nu ai motive de ingrijorare..va pup fetelor si bafta in continuare
By ioana on Nov 26, 2008
Violeta,
nu am mai postat nimic pentru ca am avut impresia ca nu intereseaza pe nimeni… asadar:) tocmai am inceput a saptea saptamana de dieta! sunt foarte mandra de mine pentru ca e recordul meu personal in materie de cure de slabire; ca sa va motivez, am sa va dau dimensiunile mele de azi, 26 nov, si cele din 10 oct:) talie: 74 vs. 79 fund: 101 vs. 108 aripioare: 61 vs. 67 genunche: 42 vs. 46 Total cm pierduti: 32!!! In ceea ce priveste kg, de la 74 am ajuns la 67…
As vrea sa adaug ca nu am respectat strict dieta; am mai trisat (uneori cate trei zile la rand), dar n-am abandonat; in ziua de legume am mancat chiar si zacusca, in ziua de carbohidrati mi-am luat pizza margherita (cu cascaval), in ziua cu proteine am mancat si branzica milli cu dulceata de capsuni, iar in ziua de fructe am mai ‘derapat’ la dulciuri; in schimb, am tinut ziua de apa! a fost mai usor decat in ziua de fructe; stiam ca nu am voie sa mananc nimic si asta a fost! e drept, am baut si suc de portocale:)acum ma simt foarte bine; cred ca schimbarea de metabolism promisa de dieta e de fapt schimbarea obiceiurilor alimentare in cele 90 zile; deja mi se pare normal sa mananc dupa reteta, iar poftele apar mai rar! anyway, cam atat pentru acum:) ne mai auzim pe 17 decembrie cand voi intrerupe dieta…..
By paola on Nov 26, 2008
bravo violeta si ioana as vrea sa am si eu vointa voastra va ianvidiez as vrea sa slbesc si eu dar eu am mers pe pricipiu ca daca manaci moderat ai parte de toate vitaminele si o vita sanatoasa fara sa sari calul .Eu am 77kg si 1.70analtime sant cam grasa cand ies afara din casa nu ma simt bine an pilea mea ma jenez uneori desi sant maritata si sotu meu zice ca sant bine asa doar sa nu mai pun pe mine.Asta vara am avut 72kg si timp de 2 luni an pus 4kg fara sa-i dau seama nu ma-m mai cantarit si am ajuns la 77kg azi am anceput o cura cica se pirde un kg pe zi o sa va tin la curent cat slbesc an 5 zile va pup si va urez bafta la slbit
By morena on Nov 27, 2008
FELICITARI,PAOLA!!!!!!!!!!!E SUPER CE AI REALIZAT TU,NUI ASA????VREAU SA STII CA AM URMAT SI EU IDEEA TA,SI M-AM MASURAT SI EU,AM NOTATE ”DIMENSIUNILE”!PENTRU CA MAI MULT CA SIGUR AI DREPTATE TU SI NU SLABIM DOAR IN KG,CI SI IN CM,SI ASTA E F.IMPORTANT!NU AM INTELES DE CE INTRERUPI DIETA PE 17 DECEMBRIE??SE FAC DEJA CELE 90 ZILE,SAU????????EU INCA NU AM REUSIT SA MA INCUMET LA ZIUA DE”APA”DAR CAT DE CURAND TREBUIE SA URMEZE SI EA!!!!EU VREAU SA VA ZIC CA AM SI EU APROAPE 5 KG.DATE JOS,SI APROAPE NU IMI VINE SA CRED CA LE-AM DAT ,ACUM ACUL CANTARULUI ARATA 70KG,SI ASTEPT CU NERABDARE ZIUA CAND VA ARATA 67 KG,PT CA NU A MAI ARATAT ATAT DE LA NUNTA,DE ACUM 2 ANI!!URMEAZA ZILE GRELE,PENTRU CA VIN SARBATORILE,SI EU NU PREA AM DE GAND SA MA LAS DE DIETA!D’ABIA IN 10 FEBRUARIE SE FAC CELE 90 DE ZILE!ASADAR PENTRU CINE DORESTE SA TINA IN CONTINUARE DIETA LE DORESC CAT MAI MULTA AMBITIE ,PT CA E MARE NEVOIE DE ASTA FETELOR,DAR CRED CA MERITA EFORTUL!EU O S AVA TIN LA CURET IN CONTINUARE IN CE PRIVESTE VIATA MEA!VA PUP PE TOATE,SI VA ROG SA NU ABANDONATI LUPTA,O SA VEDETI CA VOM REUSI!!!PE CURAND!
By Violeta on Nov 27, 2008
PS:PAOLA PAREREA TA CONTEAZA ,PT NOI TOATE CARE COMUNICAM PE ACEST FORUM!!!IN FELUL ACESTA NE IMBARBATAM INTRE NOI,CA SA NU ABANDONAM LUPTA!pupici
By Violeta on Nov 27, 2008
sunshine,am o intrebare pentru tine,am vazut ca ai mai tinut o data dieta,ce ai facut,ai tinut dupa terminarea celor 90 zile de dieta ,inca 90 de zile de ”fructe”la micul dejun?vad ca spui ca kg se cam pun inapoi,si asta nu ar trebui sa se intample dc se schimba metabolismul??nu?
By Violeta on Nov 27, 2008
@violeta…
socotesc ca pt mine asta ar fi greutatea ideala. Atat aveam pe vremea cand faceam intensiv sport (asta insemnand 3 antrenamente grele pe zi, adica 5 ore). Nu consider ca aceasta cura iti schimba metabolismul, iti schimba obiceiurile. Asta da. Nu mai mananci alandala. dar, daca iti dai drumul, pui inapoi nu 5 kg, ci 20 si asta deja poate deveni grav. Sunt femei care au trup demanechin fara sa faca nimic pt asta si sunt altele care daca s euita doar la mancare (ca mine) au si depus 500 de grame pe talie.
4-5 kg in plus, intr-un an de zile, fata de cele 22 date jos, la 41 de ani cati am, nu mi se pare o tragedie. M-am apucat de dieta inca o data pentru ca as dori sa ajung cam la 70 - 75 de kg.
By Sunshine on Nov 27, 2008
@violeta
nu am tinut cu strictete cele 90 de zile de fructe dimineata. Sunt atat de incantata ca nu mai sunt obeza, incat un pic de surplus nmu consider ca imi strica farmercului personal. Nici acum nu sunt urata cu cele 5 kg puse inapoi, dar vreau sa am 70-75. Si, dupa 3 saptamana de dieta, le am cam dat jos. 
acum sunt si mai motivata sa mai fac o data pana la capat cele 90 de zile
By Sunshine on Nov 27, 2008
Fetelor, trebuie sa recunosc ca sunt foarte placut impresionata ce ceea ce vad..rezultatele voastre ma determina sa maerg mai departe, desi lupta cu poftele m-au cam facut sa deviez vreo două zile de la traseu…dar acum sunt mai hotarata ca niciodata sa slabesc..nu stiu exact cat ar trebuie..eu am cum 166 de cm si cum 69-70 de kg…oricum vreau sa va felicit din suflet pentru ambitia de care dati dovada si pe care, iata, mi-o transmiteti si mie..ma opresc aici ca incep sa seman cu andreea marin..in discurs..pupicei dulci, care sa inlociasca prajiturile
By ioana on Nov 27, 2008
p.s. scuzati greselile, graba e de vina, nu analfabetismul
By ioana on Nov 27, 2008
ioana a fost o bataie de joc?sa-u mi se pare mie pt. ca daca ar fi asa ma-s supara.Nu are rost sa ma dezvinovatesc de ceva ce toata lumea o face adica sa mai greseasca din cand an cand dar vreau sa-ti zic ca tastatura calculotorului meu nu functioneaza bine poate asa o sa ma-ntelegi. Acum va scriu de la o prietena pana a_mi cumpar alta tastatura.
By morena on Nov 27, 2008
Violeta ati multumesc ca nu ai luato ca prietena noastra Ioana pupici
By morena on Nov 27, 2008
adica aluzii ironice
By morena on Nov 27, 2008
eu am 167 cm si inainte sa ma apuc de cura cantaream 75 kg.in vara 69 kg.idealul meu este sa am 57,maxim 60 de kg.la aceasta greutate cred eu ca sunt super ok.sper sa reusesc mai mult cu aceasta cura ,sa depasesc cele 69 kg care sunt ca o bariera pt.mine,pt ca la aproape toate curele am stangat la acest numar 69!si vreau mai mult!inainte sa raman insarcinata ,ceea ce se intampla acum aproape 6 ani,aveam 57 kg,si eu la vremea respectiva tot grasa ma vedeam,si acum nu stiu cum sA fac sa ajung macar la atat!acum 2 ani ,ajunsesem ca prin minune la 67 kg,dar fericirea na durat decat vreo jumatate de an,am ajuns sa-mi fac abonament la sala de fittnes,la greutatea de 67 kg,si ce credeti fetelor,dupa o luna de ”chinuiala’’si baut apa la greu,si nemancare dupa sala,decat fructe si ale la vro 2 ore de la sedinta de fittnes,am ajuns la 69 de kg,luasem 2 kg,in loc sa slabesc, eu ma ingrasasem!!!!:-??nu imi pot explica de ce!!!si de atunci cu cure, cu de toate ,CU 69 kg am tinuto pana in vara,cd mam cam lasat de diete si am inceput sa acumulez,pana cd.am ajuns acum o luna la 75 de kg.urata viata,sa o tii numai in diete dar ce sa faci,de ales nu avem,ori vrem sa aratam cat de cat ok,or sa stam in nepasare!acum,eu astept minunea,sa sar de bariera de 69 kg.AMBITIE IN CONTINUARE,FETELOR,VA PUP!!!!
By Violeta on Nov 27, 2008
morena, din fericire fac parte din acea categorie a oamenilor care isi vad propriile greseli…in fiecare mesaj pe care l-am postat EU am facut o tona..si m-am gandit ca tot repetandu-se, ar putea fi interpretate gresit…ce dumnezeu..vorbim despre cure de slabire aici, nu despre gramatica..a fost o remarca ce s-a dorit a fi amuzanta, si care ma viza strict pe mine..sper ca am lamurit situatia si ca putem lasa la deoparte interpretarile si rautatile…macar aici..va rog…multumesc
By ioana on Nov 27, 2008
violeta, si eu cred ca m-am confruntat mereu cu o bariera..cand eram la liceu, prin clasa a 12-a, nu reuseam sa scad sub 60 de kg..intr-un final, acum doi ani, am reusit sa ajung totusi la 57 de kg mai mult din cauza unor pb de sanatate..dupa ce au trecut si astea..in doi ani am luat peste 10 kg..iar acum incerc sa treg pragul de 70…desi nu ma nascut..nu am copii…cred ca atunci cand o sa se intample asta nu o sa mai intru pe usa si ma terifiaza ideea…bafta mutla tuturor!
By ioana on Nov 27, 2008
ca multumesc din suflet pt dieta aceasta, da trezultate si foarte bune
By paula on Nov 27, 2008
@violeta
mi am permis o felie de tort cu frisca in seara de carbohidrati si am mers mai departe. Cand am ajuns sub 90 am baut o bere 
Cand te apuci de sport, mai ales de fittnes, si daca nu ai un orar facut de un specialist ca lumea, lucrezi dupa capul tau sau dupa idei aiurea, la inceput, intr-adevar pui in greutate. Pentru ca lucrezi la sala de nebuna, muschii se umfla, devin mai grei, apa se stocheaza pe undeva prin organism. Dupa 4-5 luni de sala, incep sa se vada rezultatele. dar, de obicei, nimeni nu are rabdare sa astepte acest moment si se lasa. Cele 2 kile pe care le ai adunat, s-au transformat frumos in surplus, daca te ai lasat dupa 2 luni de miscare. Eu una tin minte ca am plans cand am ajuns sub 100
Daca ajung sub 80 dau chef!!!
:))
…
By Sunshine on Nov 27, 2008
@ioana.. la 166 cm, medicina spune ca deja cu 65 de kg te incadrezi perfect in normoponderabilitate. indicele tau, acum, cu 69 de kg, depaseste cu 0,3 indicele normalului…
By Sunshine on Nov 27, 2008
aici gasiti si un calculator al BMI
spor la slabit :p
…
By Sunshine on Nov 27, 2008
sunshine, iti multumesc mult pentru calcul..a fost in acelasi timp o mare incurajare. acum astept doar sa ajunga la normoponderabilitate
in alta rdine de idei, dupa ce mi-a spus violeta ca bea mult ceai d soc, am cautat si eu pe net si am gasit o tinctura din fructe de soc..se numeste Elixir din fructe de soc..cica are o gramada de efecte benefice pentr organism, in special de detoxifiere puternica.Eu am inceput de ieri sa iau..prima zi o lingurita, a doua zi doua, progresiv, pana la 7..apoi se mentine cantitatea pana la 30 de zile. cica se slabeste binisor de la el..va tin la curent..exista si niste conditii: excluderea completa, pe durata curei, a carnii, zaharului, margarinei si aditivilor alimentari, pe cat posibil..va pup!
By ioana on Nov 28, 2008
sunshine iti multumesc pentru informatii,nu stiam ca asa se poate intampla cu ‘’sala”,dar vreau sa-ti zic ca atunci cd am inceput o vizitez(sala)mergeam cu o colega de-a mea,si ea tot cu 67 kg ca si mine ,dar la 170 cm;ea dupa luna respectiva avea minus 2 kg nu ca mine,plus,si spre rusinea mea,iar acum(colega)are acum 54 kg,in ce eu inainte de inceperea dietei ajunsesem la 75 !sa speram ca razbim lupta cu kg.VA PUP PE TOATE!
By Violeta on Nov 28, 2008
67 LA 170 INSEAMNA CA NU AVEA NIMIC in plus. evident ca a inceput sa se vada ca lucreaza muschii. transpira. probabil lucra mai bine (mai bine nu neapart inseamna mai mult, are si asta o tehnica) decat tine. se mai intampla…
By Sunshine on Nov 28, 2008
Si eu ma chinui de cand ma stiu sa slabesc. Chiar reusesc, dar ma ingras la loc, efectul de yo-yo a fost prezent dupa fiecare cura tinuta. Asa am ajuns ca pentru cateva kg in plus , date jos cu un mare efort, sa ajung la 30 kg in plus … si stiti majoritatea ce efort va presupune.. Asta e. Tin regim de vreo luna si ceva, am reusit sa mai scap de vreo 7 kg.. Voi incerca sa tin acest regim desi mi-e foarte greu sa mananc mai mult de o masa pe zi, fructele nu ma tenteaza… Daca reusesc va anunt.
By Carla on Nov 29, 2008
iata-ma ajunsa la a 23 zi de cura!e totul ok,in ce priveste alimentatia,dar acul cantarului a stationat,ca deobicei!adica la cele 5 kg ,amintite de mine si mai sus!dar e posibil sa fii pierdut in centimetri totusi,si eu nu stiu!ramane de vazut!voi ce mai ziceti?ceva vesti bune<care sa ma faca sa nu abandonez lupta?va pup,toate cele bune!!!
By Violeta on Dec 2, 2008
hello din nou:)
ma bucur ca feed back-ul meu reprezinta interes pentru voi:) violeta, din pacate pe 17 decembrie nu se vor implini 90 de zile de dieta:( din pacate, ma cunosc foarte bine si stiu ca nu voi putea respecta regimul pe perioada Craciunului… intentionez sa respect regula cu micul dejun format din fructe si cea cu orarul (acum ca am primit si cartea am aflat si orarul de mese)din pacate, de la ultimul post nu am mai slabit nici eu, insa nu abandonez!! probabil ca sunt in celebra perioada ‘de platou’; ceea ce ma motiveaza in fiecare zi sa merg mai departe e faptul ca absolut toate hainele imi sunt largi si toata lumea ma felicita pentru cat de mult am slabit, cat de bine arat si cat am intinerit!!!:)
va pupacesc si bafta tuturor:)
By paola on Dec 3, 2008
va rog din suflet daca se poate sa i mi spuna cineva la 1,72 cate kg ar trebui sa am va multumesc
By paula on Dec 3, 2008
@paula …. intre 55 - 73
Cred ca de Craciun imi voi permite 2 felii de paine prajita cu unt din belsug si usturoi….
@violeta… in aceasta dieta, dupa ce se dau jos primele kg, slabirea stationeaza!!!! Cateva saptamani!!!! Se obisnuieste organismul cu regimul asta si nu se mai lasa fraierit. Depoziteaza tot ce capata, pentru zile mai negre… Dupa cateva saptamani se porneste iarasi slabirea, si … slabesti vazand cu ochii. in schimb, daca acum iti pierzi ambitia si te lasi de cura, poti sa te astepti ca vei pune inapoi nu 5 kg ci vreo 12.
La mine e a treia sapamana de cura si inca nu am dat jos nimic. Data trecuta deja dadusem jos cateva kg. Dupa o luna jumate aveam minus 7 kg. Nu ma opresc, pt ca stiu ca la un moment dat voi incepe sa slabesc. Totul e sa am rabdare. Dar, imi place painea prajita, si mi -e dor sa ii simt gustul
:))
By Sunshine on Dec 3, 2008
sunshine,cam cat ai slabit tu cel mai mult cu aceasta cura,cand ai tinut-o ?e adevarat ca se poate ajunge la 10-15 kg? ma gandeam eu ca in aceasta situatie ma aflu acum,de stationare!sper sa nu raman asa,totusi!maine e ziua cea mai grea,pentru ca ma incumet sa tin ,in sfarsit ziua de apa.sper sa reusesc!IN CEEA CE PRIVESTE FELIA DE PAINE PRAJITA ,SUNSHINE,TI-O RECOMANT IN ZIUA 3 DE CARBOHIDRATI,CU USTUROI DIN BELSUG,DAR UNT DOAR UN STRAT SUBTIREL!IN LOC DE PRAJITURELE MAI BINE ITI SATISFACI ACEASTA POFTA!PAOLA FELICITARI PENTRU NOUL LOOK,DACA O TII TOT ASA,IN CURAND O SA FIE NEVOIE SA-TI SCHIMBI GARDEROBA!!!VA PUPIC PE TOATE!!!
By Violeta on Dec 3, 2008